“假努力”差点毁了我?
我一直都在做正确的事情,和时间交朋友。再小的改变,乘以365天,都会发生质的飞跃,所以不要小看当下的力量,尽管去做其它的交给时间就好。把简单的事情重复做好就是不简单!
分享8个提高效率的方法:
1、设立每日学习计划。
2、专注自己,找对方法。(理解能力差就多花时间,多总结多复盘)。
3、3分钟缓冲时间(走神的时候放空3分钟,听歌闭日养神,不勉强继续学下去)。
4、5+1+1学习方法(5天工作日学习,周末天放纵日,一天总结日)。
5、利用碎片时间提升自己,培养自身技能。
6、拒绝无效社交,享受独处。
7、不急于求成,做长期主义者。
8、自律即自由。
假努力的表现
1、买ipad想学习,结果总拿来追剧玩游戏学起东西来一心二用,学一会就要玩一会手机,下载资料撑爆硬盘,却几乎从未打开。
2、看上去很努力,不知道为了什么努力,没有目标和计划。
3、说要自律学习,之后三天打鱼两天晒网。
4、学东西三心二意,最后什么都没坚持。
5、去图书馆学习,先和书柜背景拍张照发朋友,然后就一直对着朋友圈自我感动,没心学习。
6、平时有收藏许多学习方法、各科目学习干货,励志鸡汤等等的好习惯,但是这些东西一直在收藏夹吃灰,从来没有打开看过。
7、信心满满学一天,刚学5分钟就摆烂。
8、自律软件是下载很多,就是很少去打开。
9、熬夜报复性学习,第二天没精打采上课没听进去,工作没按时完成。
10、很喜欢看鸡汤来激励自己,却不用实际行动改变自己。
11、回家先玩两个小时,十点了才开始干活。
12、背单词只背前十页,不到十页就放弃。
13、报了健身瑜伽班,虽然去了,但大部分时间都是用来拍照、修图、发朋友圈。
14、只想呆在舒适圈,喜欢在简单的事情上重复浪费时间。
15、课程看一堆,却从来不做练习不实践。
16、什么东西都是三分钟热度,今天想做这个,明天又想干那个,什么都学不好。
17、总是抱怨,失败了会有很多借口,太难了,太粗心了,运气不好。
18、一天看似很忙,却什么也没干。
19、大量刷题,却从来不看错题,不花时间总结。
20、盲目地按照别人的学习计划和学习方法,其实根本就不适合自己,却仍在坚持。
21、事情也只挑容易的做,难的直接放弃。
22、突然被打了鸡血,想起一出是一出。
如何摆脱“假努力”
1、明确目标
不清晰的目标,会让我们陷入自我满足的陷阱。我们要懂的拆分大目标,分解为日常计划。比如我们想一个月减8斤,想早睡早起,想说一口流利的英语这些大目标,拆分成每天简单到能「随手就能完成」的程度。
比如今天跳绳100个,看10-20页书、背5个单词,花10分钟听力,每个月存100元,坚持做这些看似琐碎,但轻易能完成的事情,久而久之就能养成许多好习惯,渐渐替代了坏习惯。
2、专注一件事
稻盛和夫说:“不管是任何工作,只要我们全身心地投入,必将获得成功。”所以一旦开始计划做某件事,就不要挂念其他事,关掉电子产品,放在看不见的地方,你的专注力会大大提高。
3、执行力强一点
有想努力的事,现在就做,不要等到明天。有好的学习方法,现在就用,不要放在收藏夹吃灰。计划不是明天的事,计划是下一秒我要干什么。
4、把努力当成一种习惯,而不是三分钟热度
世上没有不弯的路,人间没有不谢的花,我们普通人这一生,能力是有限的但是,努力却是无限的,机会不是你坐等而来的。请把努力当成一种习惯,而不是三分钟热度。坚持才是王道,每一个你羡慕的背后,都是别人努力争取来的。
看到别人有些成绩了,自己就跟打了鸡血一样,下定决定去找方法,可是往往坚持不到一天的时间。请记住努力是一个可持续性的过程,隔三差五的努力,只会起反作用。
5、形式少一点
有些人学习时总喜欢搞形式主义,要布置书桌了再学习,要用不同颜色的笔做笔记,明明加班没事做还要发朋友圈。我不反对来点形式提升幸福感,但你想想,你在形式上花的时问是不是太多了呢?真正的努力不需要大张旗鼓的宣扬。
6、时间≠努力
你得承认一件事,时间长短≠努力多少,不要用自己低质量的努力去衡量结果。表面上你一整天都在学习,但实际上你可能大半天都在摸鱼、聊天。勇敢点,承认这事不丢人,很多人都有这毛病。早点认清自己并改变才是最要紧的,做好每个时间段的计划,提高做事效率,积极学习。
7、别把失败当回事
我们这一生本来就要经历很多次失败,不要努力一点就想收获很多,虽然考试会经历不及格,找工作都要被拒接N次,但失败不是证明不行,只是证明你方法错了,或者目标错了,其实换一个再试试,没什么好可怕的。不经风雨怎么见彩虹。
8、做自己想做的,找到热爱
兴趣爱好能让自己的生活感到充实。比如画画、唱歌、练乐器、养植物等等,只要生活中能有一样东西让你得到成就感,享受生活,你就有动力去学习。无需意志力。
俗话说,好身材好找对象。
外观好,
身体健康,
持久的体力,
荷尔蒙爆发,
这些都是追求异性时令人羡慕的条件。
不同背景的运动员在被异性选中时会获得加分,成为其中的佼佼者。
但是如果你爱上了一个运动员,
不自觉的会担心ta会不会经常受伤,
约会时间很难确定,
见面不久,一个集训队的电话运动员又要回去训练了。
他们每天高压训练之外的感情生活是怎样的?
杜找了六个体育记者,让他们采访一个他们最熟悉的运动员(当然都是匿名的,不要瞎猜)。希望你能多了解他们这个群体,多理解。
名字:罗娜不多。
年龄:23岁
事件:羽毛球
从业年限:10年。
f:你为什么想成为一名羽毛球运动员?
小时候和父母一起打球,很喜欢。后来和同学打了很久的球。随着我的演奏,我越来越喜欢它。从校赛到省赛,我都拿过冠军。现在一直在国家队训练,压力很大。
f:羽毛球的魅力是什么?
我非常喜欢打羽毛球,尤其喜欢双打。女朋友是在一次私人混双比赛中认识的,现在我们订婚了。
外宾:祝贺你!你通常喜欢和她做什么?
平时练习时间太长。有时她和我一起练习。晚上,我们会在家看**或散步。
外宾:你们俩有什么共同爱好吗?
大家都喜欢吃辣,平时也喜欢一起做饭。我只想陪着她到处走。反正我体力很好。和其他坐办公室的男生不一样,我和她逛街经常会累。
f:没错,但是我们办公室只有男生才有的大肚子,可以当闺蜜看比赛的枕头顺便问一下,你未来的计划是什么?
对于运动员来说,赢得各种比赛绝对是一个重要的里程碑。永远不要低估一颗想赢的心。
姓名:罗薇薇
年龄:19岁
项目:体操
从业年限:7年。
f:你是如何成为体操运动员的?
起初,我的父母想让我练习体操。后来有点成绩了,教练就推荐我多参加一些比赛。后来发现自己有点天赋,加入了体操队。
f:用一句话描述体操的工作?
虽然经常会有伤病,但是我可以把每一个动作做得更漂亮更好。
f:你平时喜欢和男朋友做什么?
嗯,我现在没时间谈男朋友。
f:你至少可以告诉我你喜欢什么样的男生吧?
有眼光真好。
f:作为一名体操运动员,你的身体一定非常柔韧?这种灵活性会给生活带来一些便利吗?
谁会弯腰去捡钱?
女:其实我想问的是
哈哈,那你最好留点想象的空间。
f:你未来的职业规划是什么?
其实我对未来想的不多。当下才是最重要的。作为一名运动员,你应该每时每刻都做得很好。
名称:小惠特曼
年龄:24岁
项目:游泳
从业年限:9年。
f:你是怎样成为游泳运动员的?
从小在海边长大的家庭,小时候都是和家人一起抓虾抓鱼,包括下水游泳。后来,他们逐渐学会了如何更多地处理水。
f:用一句话形容游泳?
我希望完成父亲的心愿,成为一名优秀的游泳冠军。
f:你女朋友的愿望不是希望你拿冠军吗?
只要她想让我开心,我对她也一样。平时没事就陪她逛街,吃饭,看**,这是一些普通情侣做的事。有时候,会在家里一起打游戏,觉得这样平凡的生活很幸福。
f:除了打游戏,你还用哪些刺激荷尔蒙的方式来赢得女生的芳心?
我们都给对方暗示,只有我们自己知道。
外宾:非常浪漫你未来的职业规划和人生规划是什么?
我想参加比赛,取得我一直想要的好成绩。希望以后能有时间和女朋友一起环游世界。这几年感觉对家人和她亏欠更多,陪伴不多,但同城更像异地恋。可能其他人理解不了。
姓名:KazuoOkada
年龄:18岁
事件:100米赛跑
从业年限:6年。
f:你为什么会成为100米运动员?
没什么原因,就是喜欢,而且身体素质还可以,跑得快。或者更不相干的是你看了太多日本**?那些主角喜欢用跑步来表达自己励志的一面。你没看过吗?
外宾:嗯,我见过的少一点,但是你这么一说,好像是。一句话,描述跑步者运动的职业。
冲刺前我有机会赢。
你通常和你的女朋友去哪里?
我不知道。女朋友带我出去玩。有时候我在家陪她。
f:我在网上看到一篇报道,说运动员赛前打耳光可以缓解压力,让他们不那么紧张,取得更好的比赛成绩?
其他运动我就不知道了。我们在跑步方面没有这种做法。比赛前我最多禁欲一个月。游戏越大,自我要求越严格。
f:你怎么看待这种禁欲?
比赛期间,比赛更重要,女朋友也会理解我。
外宾:你对未来有什么计划吗?
你可以从超级明星开始,在同一轨道上!
名称:安全电源
年龄:21岁
项目:铁人三项
从业年限:6年。
f:你为什么会成为三项全能运动员?
上学的时候,体育老师认为我的身体从爆发力到耐力,再到身体结构和肌肉比例都比较适合打钢铁侠。
f:用一句话形容铁人?
终点线是最好的地方,但总有一出戏不是很稳。感觉和世界冠军还是有很大差距的。
f:你和你女朋友的爱好是什么?
在家睡的比较多,女朋友喜欢参加插花、煮咖啡等活动。
f:你不会想把女朋友举起来,啪的一声扔出去吧?
哈哈,还能有女朋友吗?不过她也练体育,体力也很好。真的扔起来,我们不知道谁会扔
f:哈哈哈,牛!比赛前后的生理机能和心理状态是怎样的?
还是主要心态的调整,生理上的变化其实不会有太大差别。
f:你对未来的职业发展有什么计划?
我可能更喜欢当教练。运动仍然是我生活中的必需品。
名称:代码365
年龄:21岁
项目:举重
从业年限:7年。
f:与其他项目相比,举重是不是更难一些?
不会很容易,但是需要很强的体力和毅力。
f:用一句话形容举重运动员这个职业?
谁说女人扛不住一千斤?
f:不训练的时候,你喜欢和男朋友在哪里度过?
去网上推荐的餐厅吃好吃的。我和我男朋友最合适了。吃和喝会让我们快乐。当然,有这段时间在一起会让我们开心。
外宾:吃完后你还要做什么吗?
很多时候,我们和朋友聚会,但是没有一个朋友有好的约会。所以享受我们两个在一起的感觉真好。
f:你什么时候和男朋友在一起最舒服?
哈哈,可能是职业病吧。有时候我喜欢把男朋友抱起来扔到床上,然后他想抱我起来,感觉自己总是在挣扎。
女:你想过自己未来的职业规划吗?
未来有很多计划。最新的想法是,不成为运动员,开宠物店也不错。我喜欢小动物,尤其是猫和狗,它们很可爱。我家喜欢养宠物,也是一种享受。
虽然我们今天的报道是匿名的,但对于读者来说,八卦并不重要,重要的是要知道每项运动中隐含的艰辛和他们的全力付出。敢于战斗,热爱胜利,尊重,它们是一场精彩比赛中荷尔蒙悸动的真正源泉!
2021年2月的一期1818黄金眼报道说有一位女子在春节前贷款29万买了健身房700多节私教课,但是有效期只有一年,这个我觉得算是被健身房骗了,没有好好看清楚条款和计算自己的时间精力与课程的协调。
节目中提到,这名女子是在春节前购买了29万元的私教课,需要在一年内用完,节目中展示了一共6分协议,有一些家人是知道的,但是后续贷款是这名女子瞒着家人做的。家人看她手机发现短信里面提到她贷款贷了19万,然后她解释说是健身房的人跟她说,因为年底要冲业绩,可以先帮忙购买,后续把这个课卖出去之后再把钱返给她。
和很多人一样,这位女士是在健身房上课,然后觉得私教让自己减肥有效果,而且还跟她传输了很多关于健康饮食,减脂对于自己的好处,改变生活方式,改变形体状态等等的好处,让她购买更多的私教课。但是如果是在个人计划之内的,并且有详细的健身计划和效果评估的,是可以按照自己的购买能力购买的。
但是如果像是在案例那样,需要贷款去购买的,可能就是健身房的骗局。因为健身房的会籍顾问或者是教练跟你熟悉了之后,有可能就会劝导你购买更多的课程,更长的套餐,然后适当给予你一些优惠。甚至还教你,怎么去贷款购买课程,最后购买了700多节课程。但是很明显,这些课程对于一个人一年的健身运动量来说数量是太多了一点。
但是没有办法,在协议还有是合同上,都是自己自愿签的字,所以在维权道路上也总是困难重重。健身房可以以没有承诺为由,对之前与你的承诺反悔。另外如果是要退卡或者是转课,那么就需要一些手续费,而且在退还的时候也是会遭到健身房的条款制约,甚至是全额都不可退款的。
很多健身房都被曝有骗局,包括售卡之后一走而空,包括像是这位女子遭受到的诱导买课等等,有时候健身房的会籍顾问或者是教练会为了自己的业绩和收入,不顾他人的需要,而是以各种话术去劝导消费者进行过度消费。所以,我们在选择健身房的时候,一定要选择一些开业时间比较久,而且有一定口碑的健身房。
收藏文章
之所以造成热烈讨论,是因为还没生第二胎的,对第二胎充满了恐惧,而生了二宝的,则对这个决定充满悔恨。于是众姊妹觉得隋棠很快会从沉浸在育儿的幸福中被拉回现实。
我记得之前曾经看过隋棠在粉丝团分享过一篇贴文,内容是说一名粉丝因为照顾新生儿疲惫不堪,泄气的对老公说:「隋棠过的应该不是这种育儿生活吧~」,老公赶紧写信向隋棠求救,而贴心的棠棠也马上分享她日常的一天-与一般新手妈妈无异,每天从早忙到晚,有时候连澡都没洗就不小心睡着了。
大概是到那时候才颠覆了我对女明星的想像吧!我一直以为女明星的育儿生活就是出入都有保母,小孩哭了不用自己抱,小孩饿了有人泡奶,有人会帮你到高级超市买好有机食材,每天现煮热腾腾的营养三餐给你跟小孩吃,下午照常去 、做脸、洗头、喝下午茶。
但看了隋棠这一年多来的贴文分享,发现她过的生活其实与我们也没有什么太大差异,但为什么她看起来还是这样光采动人,我们这群姐妹们却都个个像怨妇,头发每天乱七八糟,身材没有恢复,日子被困在做不完的家务跟睡不饱的一个小小屋子里,就连婚姻也变得令人失望、完全没有恋爱的感觉呢?
我观察到隋棠自从当了妈妈,粉丝团几乎都是老公与Max的贴文,我想她大概是真的很享受当妈妈这个角色吧!于是我也开始反思,是不是该改变自己的心态,去体验跟学习这个不一样的人生阶段。
第一步:我想先改变的是:工作与家庭的重心分配
自从我家妹妹来到世上后,我的所有重心几乎都放在她身上,渐渐的我失去了自己的生活圈、自己的世界、自己的语言,虽然说妈妈就是孩子的全部,但孩子拥有的如果是一个不快乐的妈妈,这样的全部也不知道是好是坏?因此我决定出去工作,适时的放手,让她跟我自己都可以与更多的人接触,把更多快乐的能量带到我们的亲子关系中。
第二步:与孩子一同旅游我发现隋棠自从生了小孩,反而更大幅的增加了旅游的次数,看到隋棠又贴文坐着邮轮环世界,带着孩子在海岛晒太阳就觉得好羡慕啊!但回头想想,虽然没有那么高预算的旅游计画,但简单的台湾旅游其实我也办得到,只是每次要出门都觉得很麻烦、要准备很多东西,还是等小孩大一点有记忆再去好了,生活的美好就是在这样一个又一个的借口中被挥霍掉的吧!
其实就算小孩记不得又怎么样呢?就像棠棠说的,至少我自己记得呀!我记得与孩子一起去体验过这些过程,参与她人生的第一次探索,切身感受她每一分钟的喜怒哀乐,这难道不值得我排除万难,好好的去计划每一次的出游与旅行吗?
第三步:好好维持自己的外貌我想所有生了小孩的妈妈几乎都要面临这个让人沮丧的问题,生产时身体的变化与一生产完就要面临的疲劳轰炸,照着镜子感觉自己仿佛一夜之间苍老了十岁,身体曲线的改变,就算买了再漂亮的衣服也穿不出那种感觉,真的很气馁!渐渐的也不想再出去社交了,但这样是不行的,我决定要一点一点把过去惊艳四座的自己找回来。跟着隋棠拟定一个周全的健身计划行程表,再订制一件「玛丽莲塑身衣」在恢复到生产前的曲线之前,一定要每天都穿着,也能在每一个需要亮丽登场的时刻,快速的雕塑身形,找回过去自信的我!
好期待隋棠的第二个宝贝来临,每天看着她分享自己的家庭生活,就觉得有一个榜样在那里,更有动力鞭策自己也要做到这样的聪明育儿,先成为一个美丽、快乐、自信的妈妈,孩子才会跟着快乐成长。
我相信迎接第二个宝贝,一定会更加的辛苦,但聪明的隋棠有疼爱她的老公,还有她自己的智慧,我相信任何难关都能迎刃而解,隋棠对婚姻与家庭的智慧是每个妈妈,包括我自己,都应该去学习的,真心的祝福隋棠一家人,也希望全天下的妈妈都能在婚姻与亲子关系中快乐的成长,除去被剥夺感,转而在这个过程中感受到更多饱满的爱!
美丽人人有份,365天都想这么美:goo/LNc7vT
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)