经常健身的女人，她们的肌肉能够多么强壮？

何为地表最强女人，看到韩国 健美一姐 池妍玉的就知道了。谁说女子不如男！以前是对替父从军的花木兰来说的，现在对金刚芭比韩国健美一姐池妍玉页同样适用。从一个瘦弱不堪的小萝莉变身金刚芭比，你惊艳到了吗？

金刚芭比的形体一般人能练成吗？回答看图就知道了。之所以能称为金刚芭比是她练出了很多女性难以练出来的大块、紧实、有型的肌肉线条。打破女性难以练出大肌肉的常规，地表最强，舍她其谁？

漂亮的马甲线，破浪型的手臂线条，丰满的翘臀，超高的颜值。逆转后的形体惊艳的不只是她自己，还有吃瓜群众。颜值和身材都羡煞旁人，你是否也该好好健身了。

华丽转身的背后是不断的付出和坚持。喜欢健身的她平时就喜欢和轮胎、杠铃这些力量一起玩。强有力的手臂、硬挺的大腿线条，一张精致的脸蛋配上一副线条紧致的肌肉其背后付出多少泪与心酸。

举铁是一姐的日常，她的手臂可以和他身后的小伙子媲美哦！戴上耳机，安心举铁，蜜桃臀就是在多上个这样坚持训练的日子里逐渐形成的。谁能想象到一瘦弱不堪的小萝莉通过举铁成为具有金刚之躯的芭比娃娃？

秀肌肉是健身人群的最爱了，但你的肌肉和她相比会不会一下子就逊色不少呢？看着一姐饱满的肱二头肌和肱三头肌你没有？那一定是你练得不够多。同时，每次健身完一定要拉伸！拉伸！拉伸！

只有练得好，才能吃得好！这么多好吃的，不用怕长胖，应为肌肉增多以后基础代谢会提高很多，能更容易消耗能量而不易长胖。一姐的肌肉那是刚刚的，怎么吃都不怕。地表最强，何惧之有？

一姐能称之为金刚芭比你看这颜值就知道啦！身材好、颜值高、能吃苦，都是你想拥有的吧！那就赶紧行动起来，今天就去健身房，开练。并一直坚持下去，你会看到你的变化。

这麒麟臂不堪脖子以上还真会以为是个男人，这力量感和线条感可以增加多少人气。一姐晚上出去嗨安全感十足，完全不用担心，因为这麒麟臂你有吗？

这一身除了脸和胸以外，你可以完全看作是一健美先生。完美的腹肌、紧致的大腿和手臂，再配上一副美颜，金刚芭比诞生了！地表最强代言人，除了一姐池妍玉，还能有谁？看完后无论心情怎样，好好健身好好练肌肉去吧！因为你也可以的！

序言：洛阳的一个妈妈每天拖着轮胎陪着10岁的儿子一起跑步，他们这样的锻炼方式比较适合想要急于成功减肥的人。比较适合这样的运动方式，对于这一个妈妈每天早上拖着轮胎陪着10岁的儿子跑步，可想而知这个妈妈也是一个非常有毅力的人。彼此共同的坚持跑步，这样能够锻炼孩子的毅力，同时也会锻炼孩子的身体。而这个妈妈会选择每一天早上坚持陪着孩子一起跑步，通过跑步的方式能够激励彼此之间的感情，也会让两个人的身体变得更强壮。

妈妈每天拖着轮胎陪孩子跑步

在生活中会见到有一些妈妈，在陪伴孩子一起做运动的时候，都会希望能够增强孩子的体质。而这一个妈妈在每天陪着孩子跑步时就特意的两个人身后都拉着一个轮胎，孩子也拉着一个同样大小的轮胎。对于这一个妈妈的做法，很多人却认为妈妈这样做不利于孩子的成长，会容易造成孩子的负重感，但是妈妈却认为男孩子应该多吃点苦。

他们的锻炼方式适合想要减肥的人

在生活中会见到有很多人都会总是打着减肥的借口，却迟迟没有减肥，而对于这样的运动方式减肥的效果非常的明显。这个母亲选择每天早晨起床陪伴孩子一起跑步，这样不仅能够有效的锻炼彼此的身体，同时也会激励两个人之间的感情。作为一个妈妈能够放下自己的手机陪伴孩子一起跑步，可见妈妈对孩子的陪伴是很重要的。

妈妈陪孩子一起跑步

这一个妈妈在运动的过程中也并没有想到单独让孩子跑步，而是选择陪伴着孩子一起跑步。孩子的爸爸却因为比较懒并没有陪着孩子一起跑步，而是每天早上开着车在身后查看妻子和孩子一起跑步的过程，也总是会觉得这样的一幕是比较温馨的。

自己换胎原来没什么困难，原本不敢动手原因是怕打气筒打不起来，需要把轮胎拆下来带去加油站或车行打气，这样真的太麻烦了，

经自己实验证明脚踏式打气筒可以把胎壁撑起来，以后网拍找自己喜欢的轮胎，自己换省钱又可健身。

换胎需准备工具:扒胎棒两只，脚踏式打气筒(取代空压机)，摩托车中柱(取代夹胎工具)，大铁锤，凡士林(取代轮胎蜡)，拆气嘴芯工具，胎压计，

拆排气管拆轮胎螺帽板手。

换胎过程网上很多人分享过，在此就不再重复叙述。

来分享关于打气部分，使用脚踏式打气筒打气，脚一直踩踏，打气的同时轮胎直立做上下拍打上下跳动，没多久就可以听到波波两声，

此时轮胎跟框已经密合，以此方法换过三种轮胎，每种轮胎打气花的时间不同，以M6012R花的时间最短，C666最长。

分享已经使用过一些10寸胎心得:

车种address，原厂前轮宽度配90后轮100，前轮已经改成35。

前轮使用过M6012R，M6029，K453，C6133，B01。

干抓: M6012R＞｛M6029,K453,B01｝＞C6133

前轮里程数均超过一万公里，M6012R cp值最高，网拍价200购得，干抓排水都很满意，在使用到里程13000KM时翻胎，轮胎已使用两年，胎壁有发现龟裂痕迹，基于省钱因素，我把轮胎拆下来反装成逆胎纹继续使用，用到现在已经17000KM，寿命估计也许可以到达20000KM，年底可能会换掉。

后轮使用过M6029，K453，K433F，DM1092，C6133，C6136，C666，W6170，SYM原厂胎，AC169，三王轮胎，B02。

干抓:｛M6029,K453,K433F,DM1092,C666,B02｝＞｛C6133,C6136,W6170,AC169｝＞SYM原厂胎＞三王便宜胎

使用里程数大约都是4000~5000KM，只有B02可到6000KM。

后轮之前是用K433F，干抓算不错，胎皮软算舒适，使用4300KM换成C666。

首先装上C666，胎皮软算舒适，干抓也不错，排水方面就不清楚。

之后轮胎选择方面，前轮预算订在200，会想用的轮胎: M6012R，K702(没用过)。

后轮预算订在150，会想用的轮胎: C666，K453，C688(没用过)，C699(没用过)，C6181(没用过)，K6011(没用过)。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

geolandar是YOKOHAMA优科豪马（俗称横滨）旗下的越野车轮胎产品。

包括了geolandarSUV以及geolandar-A/T-S两种类型，简称横滨G系列产品。

1、胎面选用了锯齿状样子的胎块，既能具有较强的强度也可以提升汽车的健身运动性能；并且邻近的胎块在产生形变时有着互相清理和自清洁的能力；

2、胎侧设计方案有保障措施，可以加强轮胎的支撑点能力之外也可以让轮胎深陷到细沙之中时也是有较强的粘合力；

3、轮胎的材质和构造都历经多次检测，尤其是在全球好几个极端化地域开展了检测，能够确保轮胎有着不错的耐久和解决极端情况的能力；

工具：汽车备用轮胎、扳手、千斤顶

操作方法：

1、先用千斤顶放置在爆胎一侧的车架下，要确保千斤顶顶起的是车架的金属部分。（要注意的是很多车底都有模制塑料。要把千斤顶的位置摆对，否则会使塑料破裂）。

2、用扳手逆时针转下螺母。（保存好螺母，防止弄丢）。

3、取出备用轮胎，先用手把螺母拧紧，然后稍许放下千斤顶，再用扳手将螺母完全拧紧。

4、完全降下汽车，移除千斤顶。完全紧固螺母后装上毂盖。