家庭健身器材有哪些？推荐5款远动器材

跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销 的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者，现在虽然是销售淡季，但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针 对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热 量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强，而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化，比如在减震系统上的完 善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动激情，增强人们的工作效率，可谓两者兼得。”

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划船器

划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作 对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

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椭圆机

在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。

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健身车

记者在调查中了解到，健身车也是市民热爱的瘦身器材。据介绍，健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。

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喜欢无氧运动的话，建议买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。

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哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉，而且价格不贵占地小，也不用很复杂的安装，是最适合家庭练习使用的

首先我认为要做一些适合自己的动作，才能够使自己达到很好的健身效果，想必大家都知道踏板是一种有氧的运动，它属于一种健美操，而且它的运动强度属于中低强度不是很高，可以说是一种全民运动，尤其是长时间坐着工作的人群，比如说出租车司机或者是办公室的职员，他们的腿部是很缺乏锻炼的。

而这种低强度的运动会使你但腿部肌肉更加的强壮，一旦你的腿部肌肉达到可观的效果以后会非常的好看，有着非常美丽的腿部线条，而且坚持锻炼的话还可以起到美臀的效果，通过去踩踏板可以让你的下肢，做一些伸拉的运动，这样的话就会促进他们的血液循环，使你的腿部血液循环加快代谢速度增加，这就是一种很好的燃烧脂肪的效果，它可以快速的燃烧多余的脂肪。

当然做运动也是要适可而止的，虽然说踏板运动的运动强度比较低，但是如果长时间的运动的话也会有损伤，比如说对膝盖会有一种不可逆的伤害，长久的锻炼它会让你的膝盖压力增加，久而久之就会变得骨质增生或者是骨质疏松。

所以一定要适可而止不要急于求成，而且他把健身也要掌握要领，如果你的协调性比较差的话，那么还是建议你去做一些初级的训练，慢慢的去提高自己的协调性，当你的协调性达到一定的水平之后，才可以去做一些有难度的踏板运动。

满足这种需求的车型真的太多了，但如果没有具体的预算，那么这种状态下的选择无疑是大海捞针，根本找不到合适的车型。虽然它们都有一个共同的名字踏板车，但从品牌到配置，从动力到舒适性都会有很大的区别，所以我们必须有一个具体的预算，才能缩小推荐和选择的范围。

目前，踏板车主要分为小踏板、中踏板和大踏板。从性能取向来看，踏板车可以分为进入踏板、巡航踏板和锻炼踏板。无论它们的体积在大、中、小型滑板车中如何变化，都会有按性能取向分类的滑板车。比如雅马哈巡逻鹰125的构造就是一款小型巡航滑板车。虽然它的车身结构紧凑，但还是具有巡航滑板车的一些特点，比如外形设计偏向于巡航滑板车的风格。此外，三阳巡航150也可以算是一款中型巡航滑板车。相比小踏板，轴距更长，车型空更多，发动机性能更强，更适合在巡航状态下骑行。有无数的大型巡航滑板车。现阶段比较热门的车型有赛科RT3、三阳九美、雅马哈XMAX300、杨光赛艇400等。

从车型背景来看，目前的滑板车主要有自主品牌、合资品牌和进口品牌。其中，市场上常见的小排量滑板车主要有自主品牌和合资企业。随着排量的增加和价格的上涨，会有进口品牌的滑板车，比如雅马哈TMAX530、三阳TL500、杨光AK500、piaggio埋雷150等等。

可见目前国内市场上的滑板车可以说是眼花缭乱，花样繁多，而且操作也比较简单。所以，如果题目没有具体的预算，只会越来越纠结，根本不可能找到平衡点，在众多模型中选择。因此，我们必须有一个具体的预算，然后才能选择相关的模式。

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一、蓝堡健身健身车

蓝堡是专业的健身器材品牌，目前以健身车为主打产品。品牌在成立以来始终坚持以提供前瞻性的运动理念，独具一格的时尚感的外形设计和至为精湛的制作工艺，将深厚的专业健身器材造诣溶于每一个产品中。蓝堡健身器的材质量，售后等方面都很好很好的，都是远销海内外。收到外国企业和消费者的一致好评。

蓝堡健身车的型号颇多。价位也有非常多档。如果你是健身健身车的初用者，小编建议选择MIN816价格在500元左右。如果你想选择高端的健身车，小编建议选择LD-566或者OTO458价位在1500~2000元左右。蓝堡健身车可以说是目前网上健身车第一品牌。以LD-566和OTO458两款车为例：坐垫采用赛车级、机身采用不生锈金属、真钢制的大飞轮、超粗的脚管底盘以及科学的机型设计不管是健身体验还是静音性上都非常完美。

健身车健身知识：健身车什么牌子好？

使用过蓝堡健身车的朋友这样评价道：“蓝堡健身车不错，可以给满分吧。刚开始是朋友介绍的，她说她老公在家很少会健身，然后果断买了这个健身单车。可以说是很大气，放着也不占地方。跟着客服发的课程做20分钟大汗淋漓的效果。”

二、英尔健健身车

英尔健已经有13年的历史，它跟蓝堡一样，也是专业的室内健身器材品牌。目前有两款主打健身车型号。分别为：911健身车价格在1000元以下；902H健身车价格在1800元左右。

使用过英尔健健身车的朋友大多都这样评价道：“英尔健健身车真的很好，安装后感觉很稳定，而且左右也不摇晃，骑起感觉很棒，东北地区正是大季节，外面没有办法锻炼身体，但有了这款健身器材之后，就再也不用出去风吹日晒去锻炼了。而且骑上他15分钟后，马上就出了很多汗，可以看出减肥效果会很不错，我平时是个很不爱出汗的人，可是用他之后，出汗排毒效果非常不错。

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三、伊吉康健身车

伊吉康虽然进入健身器材专业领域实践并不久，但其在健身车方面的品质大家都是有目共睹的。其主打车型是“骑士5号”价格仅在1500元左右。骑士5号采用精钢轴承，可以有效运转几万个小时；重量为84KG,承重为520KG，在运行过程中很稳健；减震采用的是S级液压弹簧减震，不单单能提高健身体验，而且还可以提高健身车的使用寿命。这款健身车倒是很常见，在成都健身器材专卖店也有它的踪影，想买的可以提前去了解了解呢。

使用过伊吉康健身车的朋友这样评价道：“伊吉康的健身车质量很好…神重，有两个快递哥哥帮我抬上楼。十五分钟就已经满身大汗了…不过建议大家都找专业健身人士或者教练咨询下方法，比如每周只能两三次，否则有伤膝盖。这东西站着骑，不可以坐着骑，骑完一定要做腿部的拉伸放松动作，否则腿会越练越粗。”

四、明越健身车

明越健身车主打的是性价比，其中有两款主打车型售价均在1000元以下。某用户评价明越健身车如是说：明越健身车非常满意，我85公斤座上面一点都感觉不到不摇晃。看很多以前的评论，生怕噪音大，结果一点都没有，只是把力度加大以后有刹车片的摩擦声，不过也不算太大。