男乒世界排名前十名

男乒世界排名前十名有樊振东、马龙、奥恰洛夫、许昕、张本智和、雨果·卡尔德拉诺、林高远、李相秀、梁靖昆、刘诗雯等等。

1、樊振东

樊振东是中国国家乒乓球队/上海队的主力，他获得了多次世界乒乓球锦标赛男单冠军和世界杯冠军。他的专业特点是右手横板，两面反胶。他曾在2013—2018年度ITTF世界乒乓球排名中位列第四。樊振东是中国国家队主力，也是国乒的头号种子选手。他的成就和实力使他成为乒乓球界的传奇人物。

2、马龙

马龙是中国国家队队员，两次获得世界乒乓球锦标赛男单冠军，两次获得世界杯冠军，2013—2018年度ITTF世界乒乓球排名第三。他是超级大满贯选手，收货了24座世界冠军，生涯至今收货了24座世界冠军。马龙被誉为“地狱模式”，他是第一个也是唯一一个蝉联的男单冠军。他的成就包括世界乒球巡回赛男单冠军、世界杯冠军、亚洲杯冠军等。

3、奥恰洛夫

奥恰洛夫是德国乒乓球选手，他在世界排名中位列前十。他的成绩为2170分，15780分—16800分。奥恰洛夫在乒乓球比赛中展现出了出色的实力和技巧，他的球路变化多样，给对手带来了很大的困扰。他的出色表现使他成为了德国乒乓球队的重要一员，并为德国乒乓球队赢得了荣誉。

4、许昕

许昕是中国乒乓球历史上首位在世界三大赛中赢得男单冠军的左手选手。他的左手直板选手身份让他以发球多变、控球仔细、背后击球等神乎其神的操作而闻名。许昕在多届奥运会上为国家揽获了奖牌，个人累计积分排名世界第二。他的出色表现和冷静的性格使他成为男乒世界排名前十名之一。

5、张本智和

张本智和是一位非常优秀的乒乓球运动员，他的右手横板双面反胶近台两面弧圈混合快攻是他的专业特点。在2016年的世界乒联公开赛上，他以12—0的成绩杀进了男单八强，成为了当时最年轻的八强选手之一。此外，他在接下来的世锦赛中也有不错的表现，个人积分排名该榜单第四。

6、雨果·卡尔德拉诺

雨果·卡尔德拉诺是一位出色的巴西乒乓球运动员，他在比赛中表现稳定，获得过卡塔尔公开赛的亚军宝座。此外，他还在个人积分排名本榜单中位列第七。雨果·卡尔德拉诺的出色表现和稳定的发挥使他成为男乒世界排名前十名之一。

7、林高远

林高远是一位中国乒乓球选手，他以左手横板弧圈混合快攻为特点。他在4岁时开始打球，14岁进入国家队。林高远的主要成就包括获得2016年国内乒乓球锦标赛混双冠军、2017年亚洲乒乓球锦标赛男双冠军、2017年第30届乒乓球亚洲杯男单冠军等。他还在2018年雅加达亚运会乒乓球男团冠军、2019年华夏香港乒乓球公开赛男单冠军等比赛中获得了荣誉。

8、李相秀

李相秀是韩国男子乒乓球队的健身员，他在比赛中取得了许多成就。他赢得了2007年新西兰青少赛男单冠军、2008年亚青赛男单冠军、马德里世青赛男双铜牌、斯洛文尼亚公开赛男单冠军、斯洛文尼亚公开赛男双四强等荣誉。此外，他还荣获了世界乒联职业巡回赛印度站男双冠军和世界乒联职业巡回赛波兰站男单冠军。

9、梁靖昆

梁靖昆是男乒世界排名前十名之一。他出生于1993年，是中国著名的乒乓球运动员和教练。梁靖昆在比赛中展现出了出色的技术和战术能力，取得了许多令人瞩目的成绩。他的成功不仅仅是因为他的天赋和努力，更是因为他的坚持和执着的品质。梁靖昆通过不断参加比赛和训练，不断提升自己的实力，最终成为了世界排名前十的选手之一。

10、刘诗雯

刘诗雯是中国国家队主力，她在2013—2018年度ITTF世界乒乓球排名中位列第十。这一成绩表明刘诗雯在乒乓球领域具有出色的实力和表现，得到了其他选手的认可和尊重。刘诗雯的成功也为中国乒乓球队的发展和壮大注入了新的动力。她的成就不仅仅是个人的荣誉，更是中国乒乓球的骄傲。

人常说，最美不过夕阳红。但让我看来男人秀肌肉也是一种美，他的美可以换来健康的身体，他的美可以提升自身的气质，他的美可以让你生活更充实。

成都有着这样一群小伙喜欢户外健身，他们纯上自然健美。他每一个人都拥有着漂亮的身材，和强大的背阔肌。一群肌肉男在天梯上秀肌肉。

他们有时间就会聚在公园里一起秀肌肉，他们都很年轻，生活很充实，对待人生更加积极乐观。

其实很多次看到他们发的肌肉照，都会给人们正能量，秀一下肌肉，面对镜头透漏着幸福的积极向上的生活，可能生活中不需要大富大贵，但一定要有健康的身体。

他们一个个肌肉都很棒，其实都是徒手健身练出来的。只要有时间他们就会在一起健身，时间长了肌肉慢慢就会变得更好，也可以互相分享自己经验。

徒手健身也可以练出这么好的身材？其实他们每一个人都是徒手练出来的。不需要自己去健身房办卡，在家或是在户外就可以练出好的身材。

随着越来越多的人走进了健身房，也有越来越多的人因为害怕麻烦而拒绝去健身房锻炼。经常有人会问：可不可以不去健身房，而自己进行简单的徒手健身呢？

当然是可以的，你不必非得去健身房健身，接下来小编会进行几个徒手健身的动作，如果你不想去健身房，还不赶紧练起来。不用器械也可以健身？完全可以，几个动作让健身效果出类拔萃

第一个动作：俯卧撑

俯卧撑是一种具有多种类的运动。有宽臂俯卧撑、窄臂俯卧撑、钻石俯卧撑、跪姿俯卧撑、四足俯卧撑、单臂俯卧撑、左右移动俯卧撑……等等。

知道俯卧撑能锻炼到哪里吗？俯卧撑主要是锻炼手臂和胸部肌肉的一项运动，对人体的上肢力量也有极大考验。如果经常练习这个动作，你会有令人羡慕的浑圆手臂和性感的胸肌。

第二个动作：跳跃运动

跳跃运动是一项全身运动，包括多种类。有普通的双脚跳、单腿跳、前踢腿跳、跳绳、开合跳、前弓步跳、弓步跳……等等。跳跃运动不但可以锻炼全身，还能帮助肥胖人群的大忙。如果你想减肥，跳跃运动必不可少，你要知道一点，每天跳上那么半小时，相当于慢跑半小时哦。

第三个动作：跑步

跑步是伴随着人类最久远的运动。跑步从距离上分为短跑、中跑和长跑，除此之外呢，还有不同分类。全速跑不仅可以作为无氧运动，慢跑自然能当作有氧运动。跑步，不仅仅是一项深受人们喜爱的运动，还是一项可以锻炼到全身的运动。

第四个运动：热身运动

运动前一定要进行一些热身运动。因为当你的血液循环之后，身体便不那么容易被拉伤了，也不那么容易失去运动的能力。

热身运动不但可以对身体进行锻炼，还能防止人们受伤。热身运动作为一种非常重要的运动不无道理。

第五个运动：深蹲

深蹲是一种考验人体肌肉和耐力无氧运动，你需要进行整个身体的下蹲。深蹲不但可以对你的耐力进行大规模的轰炸，帮助你的耐力更加持久，还能让你整个人下肢力量更大。锻炼你的下肢的耐力。

不用器械也可以健身吗？完全可以啦，只要看了本文，就知道这几个动作能让你拥有想要的健身效果！如果你想不用器械健身，那么，本文的介绍的几个动作就是你最佳选择。赶紧的，练起来吧。