请问大家，我平时是下午4点到7点打篮球的，请问，我应该打球之前健身，还是打球后健身好？

最好先打球，最好不要过分运动时间控制到两小时左右，然后休息时间自行决定，然后补充体能就是吃饭，多吃点高蛋白食品，一小时后可以健身了，健身后一小时蛋白质需求量达到巅峰最后那时稍微在补充点