央视李思思晒素颜健身照，穿背心脖子全是汗，她都有哪些才艺？

央视李思思晒素颜健身照，穿背心脖子全是汗，近日的时候李思思的粉丝团在社交媒体上晒出了她的素颜健身照，照片中的她穿着背心脖子上全部都是汗，与往日端庄大气的形象不同，但也有很多人都想要知道她都有过哪些才艺，因为她是央视的主持人，那么它的产业必然是很多的，就比如说她参加过直播，在那次直播中她表演了左手指月的舞蹈，并且还会唱歌还会主持。

央视李思思晒素颜健身照，穿背心脖子全是汗

近日的时候李思思的粉丝团在社交媒体上晒出了她的素颜健身照，从被曝光的照片当中我们就可以看出来，她应该是穿着背心应该正在锻炼，刚刚锻炼完之后，脖子上面还全部都是汗，她的这一组照片和往日的端庄大气形象一点都不同，毕竟我们一般在见到她的时候，她都是在主持央视活动，所以整体给人一种端庄大气的感觉，但是这一次她却打破了这一种认知。

她都有哪些才艺？

但在这个时候也有很多的人都想知道她到底还有哪些的才艺，毕竟她是作为央视的主持人，所以她的才艺必然是很多的，而她确实也是没有辜负央视主持人的这一个称号，就比如说在最新一期的直播当中，她就在那一次的直播当中表演了舞蹈左手指月，当时的那一舞可以说是震惊了很多人，而且除此之外她还会唱歌，并且声音也很好听，而且我还会主持。

温馨小提示

其实这位**姐她给我们的惊喜远不止如此，但不过大部分的人在说到她的时候，首先想到的就是她主持央视的节目，而且一般也都是现场直播的节目，从这个直播水平当中就可以看出来，她的业务水平还是比较高的，而且面对一些小毛病时也能够临场发挥。

保持身材最好的方式就是管住嘴，迈开腿。尤其是像王嘉尔这样的明星，必须要有靓丽的外表和健美的身材，他们在饮食方面会更加注重，并且会经常进行肌肉的训练。

近日，王嘉尔在社交平台上面发了18宫格的大片花絮照在这些照片中，王嘉尔都是身穿背心的，从这些中我们可以看到他的肌肉线条是非常漂亮的，有很多人就纷纷评论问王嘉尔如何做到将自己的身材保持的这么完美。

其实不光是王嘉尔娱乐圈有很多明星身材都是非常健美的，尤其是很多男明星，那么他们怎么做到的呢？非常简单，管住嘴迈开腿。首先我们都知道娱乐圈的明星在吃的方面是非常注意的，他们不能吃太多重油重盐重度甜的食品，因为这会让他们皮肤变差，并且会让他们的身材走样。所以在饮食方面，明星们都是非常注意的，不止一个明星在平台上面说自己经常不吃碳水不吃主食的。由此我们可以知道王嘉尔保持这么健美的身材，一定程度上是一定要管住自己的饮食的。

其次，我相信大家都知道，光是管住饮食只会让你看起来比较瘦，但绝对不会让你有非常完美的腹肌，人鱼线等等。想要有腹肌人鱼线，想要有完美的身材，有肌肉线条，就必须做到第2件事情就是健身。当然这个健身不一定是指去健身房里面运动，如果像王嘉尔一样经常跳舞或者在休闲的时候做一些肌肉运动一样可以保持身材。毕竟像王嘉尔这样的明星并不能时时刻刻去到健身房，但他们一定会时时刻刻跳舞。

所以想要像王嘉尔一样保持健身的身材，我觉得管住嘴迈开腿是非常重要的，这也是非常值得我们学习的。

在我的印象中，殷桃是一位形象很优雅的女明星。殷桃22岁就开始进入演艺圈发展了，将近20年的光影生涯之中，殷桃出演了不少的电视剧，在电视剧中塑造了很多经典的角色，殷桃在电视剧中塑造的角色都很优雅，可以说殷桃优雅的荧幕形象早已经深入人心。

42岁殷桃晒健身照

如今的殷桃已经42岁了，她依然还活跃在娱乐圈之中，每年都有新的作品和观众见面，另外，她还经常在个人社交账号中分享自己的生活照。

演殷桃在个人社交平台分享了一张自己的最新近照，她还开心配文：“可以了，上班”，文末的小表情尽显少女范儿。别看殷桃在影视剧里的角色形象很多面，但生活中的她却是少女范儿、性感范儿自由切换，每一次入镜都能给人不一样的美。

这次殷桃po出的是自己的健身美照，照片中，殷桃扎着高马尾，身穿露腰款式运动背心搭配运动短裤，纤细蛮腰、大长腿全程抢镜。而且从这个角度看，殷桃的身材真的好的没话说啊，不仅没有半点赘肉，优越的肩颈线、锁骨以及腹肌马甲线都吸足眼球。就这样的身段，谁能看出殷桃已经是年满42岁的大龄美女？

不足两周重现腹肌马甲线

别看殷桃这次po出的健身照腰腹部的肌肉线条完美，其实在2月16日的时候，她的腹肌、马甲线还短暂地消失了一下。当时殷桃还特意晒出了自己和好友在健身房撸铁的美照，而从当时的照片看，她的细腰依旧，但确实不见半点肌肉线条。不过，还不到两周的时间，殷桃又重新练回了之前的绝佳身段，这样的自律性，真是完美诠释了“女明星”啊，实在是佩服佩服！

翻看殷桃的社交账号，她时不时地就会更新一波自己的健身近况。回看这些照片，哪一张甩出来不是羡煞旁人，这曲线，这马甲线，任谁看了都会忍不住羡慕一把，妥妥的女明星“身材天花板”。真是没想到，在年过40岁的年纪，殷桃仍然自律如初，活力、精力以及状态都与年轻时候相差无几，的确有让人羡慕的资本。

青春又元气

前不久殷桃还久违晒出自己出游的美照，当时她也是穿着漂亮性感的泳装大秀身材。而且无论是发型还是衣着look，亦或是状态，殷桃都与小姑娘没什么区别，灿笑起来又青春又元气。

近段时间，殷桃在电视剧《人世间》里的表现也得到了超高的好评。剧中她饰演的“郑娟”一角挑不出一丝瑕疵，人物形象什么的也完美契合，属于演什么就是什么的级别。看过殷桃在剧中表演的网友，无一不备她的演技所折服。所以，长得漂亮不说，还是十足的演技派，殷桃简直就是“完美”的代表啊！

最后，也期待殷桃之后继续给大家带来更好更精的作品！

1、选对健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好选择练手臂的，练背的，练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件。大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的，无法hold住霸气的姿势。

2、合适的着装，选择材质柔软、承托力很高的健身服，这样才能自由地凹造型。还有高腰设计和收副乳设计，能更好的把腹部多余的肉肉收的很紧，拍起来才能完美。

3、好看的健身服可以促进你对健身的动力！能够露出腹部，每天都可以严格的检查腹部线条的变化，监督自己好好健身！在你没练出蜜桃臀的时候，这是救命绝招，练出蜜桃之后，也是锦上添花。两条腿尽量平行向前伸，利用照片对角线构造修长线条。

4、表情放松不要看镜头，拍照的时候尽量不要看镜头，显现出一副刚运动完或者正在运动的随意表情，脸部肌肉放松！落地镜子也是一个很好的拍照点，手扶镜子看向别处，像是被拍的感觉。

5、控制好光的亮暗，学过摄影的都知道，摄影说白了就是玩光。所谓的“线条”“训练痕迹”，说白了就是光影效果，因此对于人体肌肉线条而言，就是有高、中、低调，也就是身体上有明显的“亮的部分”、“正常部分”和“暗的部分”。往往“亮的部分”千万不要太多，在身体边缘，就可以显得“很壮”、“有光泽”，“暗的部分”不用太多，可以显得“有线条”，“正常部分”让照片看起来更自然。

安妮海瑟薇运动健身写真曝光，虽然她已经40多岁，但是身材保持的非常的好，被人们亲切的称为冻龄女神，能够拥有这样的状态是超级棒的，并且引发了网友们的热议。

这次安妮的运动健身写真曝光，大家也知道健身对你们的好处是比较多的，真的会让人们的状态变得越来越年轻，这次的写真主题也是运动风，可以从照片中看出身边的运动器材特别的多，每种健身器材都可以作为道具，所以每张照片的力量感十足，给人特别正能量的精神。特别是在异族写真中，感觉到特别的霸气，穿着黑色的护具，显得格外性感，加上健身器材的凸显，整体显得比较有力量。

在写真中有几套衣服，特别是白色运动背心能够让安妮海瑟薇变得更有魅力，脖子显得特别修长，而且锁骨也能够清晰可见，在胳膊与小腿处都有明显的肌肉线条，也能彰显着活力满满，也是一种健康美的表现。在一张写真中可以看到他的头发已经打湿，虽然向后梳起，但还是能够将迷人的脸庞完全展示，因为皮肤比较白皙，再加上妆容的精致感，所以40岁的安妮海瑟薇依旧神颜。

在另外一组大片中，海瑟薇将哑铃举起，并且穿着露肚脐的运动装，可以发现腹部的肌肉非常的结实，虽然平坦，但是力量感十足，在举杠铃的时候，双臂也有一些明显的线条非常的鲜明，在平日里保持健身的运动痕迹比较明显。这组写真跟他以往的写作风格非常不同，非常的酷，还解释了运动的美丽。无论是服装还是道具方面，都非常的符合主题，而且还有一些造型的更改，特别是波浪卷发显得特别帅气迷人，现在的海瑟薇是越来越美丽。

众所周知，在娱乐圈当中有很多非常自律的女明星。有些女明星为了保持好自己的身材，可能会常常控制饮食，经常锻炼身体。但是有些女明星即使上了年纪，不需要再通过身材的保持来维持流量，但是她们依旧会非常自律。比如我们所熟知的秦岚，她在年轻的时候扮演过很多角色，曾经因为角色的原因，很多人会经常骂她，由此看来她是一名非常优秀的演员。近日，42岁秦岚罕见晒健身照，穿运动背心秀身材，她的生活中有多自律？下面就由小编来为您具体阐述。

秦岚可以被看作是很多宅男心目中的女神，如今，四十多岁的她依旧保持着完美的身材。也正是因为她这么自律，因此我们在电视屏幕当中看到的她总是非常年轻，身材如同少女一般，没有一丝丝的油腻感，好像岁月在她的脸上，没有留下一丝痕迹。

近日，她在某社交平台上面晒出了自己的生日照片，照片当中的茶穿着米白色的卫衣，搭配着灰色的休闲裤，给人一种青春活力的感觉，丝毫没有中年妇女的感觉，很难想象她已经四十多岁了。事实上，她曾经还在社交平台上面晒出的私生活，中某个冰箱被弄上了封条。她表示，为了让自己不要随意的打开冰箱吃东西，于是用封条的形式提醒自己，由此可以看出，在日常生活中，她是一位非常自律的女明星。

总而言之，一个人如果能达到自律，那么这个人一定会非常出众，有一句话说的非常对，如果吃不了自律的苦，那么就要吃生活的苦。如果你把自己的自律变成了一个习惯，你就会发现，你曾经走的每一步，都是为了实现更好的自己。

如果你好好锻炼了，身体有汗水努力雕刻的痕迹，拍健身照，一方面可以对比自己身材的变化，一方面可以展示给别人欣赏。

如何展示自己的身材其实也是个技术活儿！不少人练得还不错，但是拍出来的照片惨不忍睹。所以，今天搞肌君抛砖引玉，给肌友们分享一些拍照经验。

1，场地

一般可以选择一面背景比较完整，干净的墙体，避免乱糟糟显得很不干净。带器械的会更有吸引力和说服力。健身房的落地镜前面也是个不错的选择。

2，光线

常见建议：

1人造光比自然光好

2顶部光源和底部光源，要比正前放光源好

3自拍的位置距离光源远一点比近一点好

模特的肌肉在不同光线下发生了巨变！！！

在顶部光线斜前方和底部光线下，他的肌肉线条十分深刻；但位于顶部光源正下方时，肌肉线条的阴影明显打了折扣；在正前方光线面前，效果最差！

3，姿势

想要显得比例好，腿长。远离镜子，稍微往一边顶一下胯，重心放后腿，另一条腿伸向镜子。前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚长延伸腿部长度，当然前腿不要伸太远。另外，单手叉腰也会显出腰肢。

想把三角和肱二肱三拍明显，肩部和肱三绷紧，肱二稍稍放松些，自己要明显感受到拉伸的感觉，这样拍出来的三角肌才会更加饱满，线条感强。

如果你练出了蜜桃臀，一定要凹造型，背挺起来，吸气。从侧面拍，臀部和腰部线条一下就出来了，整个人的状态看起来也更加健美。

4，角度

角度越低腿越长、肌肉越大。把镜头冲下比镜头冲上，会显得身材比例更好。

5，穿搭

左边像穿了很厚的衣服，右边的八块腹肌相当明显。连帽卫衣虽然穿起来舒服，但也遮盖住了你的好身材，效果自然比不上露出胳膊又贴身的运动背心啦！不过如果你想在户外跑步时来张自拍，卫衣还是很加分的。

上衣选择短款，或拍照时把背心往上拉一下。下身建议选择紧身长款训练裤或短款pro。建议裤子和鞋子同色哦~黑色显瘦

6，滤镜

对于勤勤恳恳健身的朋友们来说，修图软件的瘦脸和瘦身功能一般是不用的。但是滤镜可以让不明显的线条变得明显，明显的线条变得更明显，总之这是个好东西，你要会用。不管哪一款滤镜，一般对比度偏高、亮度较暗的滤镜，能更好地帮助你呈现理想的肌肉效果。