夏天去爬山穿什么比较好？

夏天的时候防晒可以说是非常重要的一件事情了，夏天强烈的紫外线不仅会晒黑我们的皮肤，也会让我们的皮肤加剧老化，因此夏季防晒可以说是时时刻刻都必须注意的事情。

虽然说最好的防晒就是不要出门，但是夏天的时候也有很多人会选择去爬山游玩，那么夏天的时候去爬山穿什么比较好呢？下面就让我们一起来看一看吧！

一、夏季登山服

在我看来爬山是一件比较艰苦的户外活动，因此在服装的选择上，可以选择专业的夏季登山服。现在有很多户外品牌的登山服都非常的好看，即使你是比较喜欢时尚穿搭的人，也能找到非常适合自己的登山服。

登山服一般功能性都比较强，很适合爬山这样的户外活动，穿起来也会更加的舒适，所以夏季登山服绝对是爬山时的好帮手。

二、运动服

夏天去爬山穿运动服也是非常不错的选择。爬山也算是一项户外的运动了，因此选择运动服也是非常不错的。现在市面上的运动服可以说是五花八门，我个人比较推荐选择一整套的运动服。

这样的运动服在穿着的时候也会更加的舒适方便，在选择搭配的时候也不用那么纠结了，穿上一套运动服就可以美美的出门了。而且夏天的时候穿上运动服也会更加的凉爽舒适。如果我自己去爬山的时候，肯定会选择穿整套的运动服。

三、防晒衣

夏天去爬山的时候选择一件防晒衣也是非常不错的，因为山上紫外线可能会更强烈，一件防晒衣就可以很好的解决了这个问题。现在防晒衣的款式也大多数都比较时尚好看，因此夏季去爬山的时候选择一件防晒衣绝对是很不错的。

你认为夏天去爬山穿什么比较好，欢迎评论留言发表你的看法哦！

问题一：爬山应穿什么样的衣服？ 穿运动装去爬山,最好是名牌的一般穿正式的衣服,比如说西服,衬衫你说你是个学生,储为年轻人衣服的颜色是很重要的,要穿的很亮的,很有活力的颜色(白 蓝 绿),这样给人的第一印象就是特别好,周边就有很多人欣赏你但是除了衣服以外男人身上要必须有手表和包

问题二：夏天爬山穿什么衣服好 运动装。。

问题三：夏天出去爬山穿什么衣服好 夏天，如果你选择阴天出门爬山的话，可以穿短袖，运动长裤或者牛仔裤，考虑到草丛和一些地面树枝会划到你的腿，长裤较好。但若是热天，如果怕晒黑，可以穿薄一点的长袖，如果想穿短袖，用防晒霜也可以啦！注意要带厚一点的衣服，如果是爬到山顶看日出的话。。。

问题四：夏天旅游穿什么衣服比较合适？爬山穿。 夏天天气热，外出旅游时确实比较纠结穿什么衣服好。楼主如果要爬山的话还是要多注重一下衣服的性能，最好能选择比较好的牌子。像我爬山时一般会穿上阿迪达斯户外的冲锋衣和长裤，这样即使碰上下雨天也不用担心，因为这套衣服使用了特殊面料，防水性能佳。而且这套衣服的透气性也不错，在爬山过程中也不会感觉到闷热。

问题五：去爬山穿什么衣服好 因为是爬山，运动量比较的大

所以衣服鞋子特别是鞋子还是要舒适透气

一双好的运动鞋是必福可少的，鞋底要防滑设计的

裤子也要穿运动裤休闲裤牛仔裤为好

牛仔裤要宽松一点的，太紧身热量不能及时散发出来，人会很难受

希望可以帮到你哦

问题六：爬山适合穿什么衣服，鞋子帽子 要是你选择阴天出门爬山的话，可以穿短袖，运动长裤或者牛崽裤，考虑到草丛以及一些地面树梢会划到你的腿，长裤较好。但如果是热天，要是怕晒黑，可以穿薄一点的长袖，要是想穿短袖，用防晒霜也能够啦！注意要带厚一点的衣服，要是是爬到山顶看日出的话。。。

参考1:个人感觉:里面普通长袖贴身点的衣服,外面风衣,热了就拉开拉链走,照旧觉患上热,就是走患上太快了,不必,慢一点,只管即便不要脱风衣,一有需要停顿的时辰就拉优势衣,要是步队休息,吃东西喝水的话就拿出抓绒穿在风衣外面,蹲下休息吃东西,要是确实很冷就戴上抓绒帽以及用头巾拉到颈部,要是有雨就打伞(伞在户外除开挡雨还有很多用途),只管即便包管抓绒不湿,到了营地才换上干的亵服）

参考2:穿速干衣比力好，排汗、防辐射、防晒、房蚊虫、防刮伤。

参考3:短袖就好，荆棘多的就速干长袖

参考4:速干长衣裤，鬼子帽或是等同，头巾+眼睛

参考5:短袖、短裤、运动鞋

参考6:短袖，加日头帽。

参考7:长袖的运动衫

参考8:白的颜色长袖

参考9:夏天爬山的话 由于夏天气候比力很热 为了防止中暑最好穿运动装 比力轻盈的时装可以背个肩包 里面放点矿泉水 带把雨伞啥子的

参考10:裤子-衬衣-方便--不容易晒黑。舒服的运动鞋。最好不要穿新鞋容易磨脚

参考11:爬着好玩穿啥子均可以，别穿西裤就行。

参考12:短袖

参考13:有条件的话，速干长袖衣裤，或者速干短袖，在带一件长袖。帽子太阳镜是一定要佩带的，不只遮阳，还有保护效用。或者头巾也能够。没有的话，普通的运动服就好。 另外唠叨一句，紧急需用药品照旧带点，创可贴也备点

问题七：春天旅游穿什么 爬山适合穿什么衣服 不建议穿太薄的，因为山上风比较大。可以里面穿件卫衣，外面穿一件防风衣。

问题八：去旅游爬山穿什么衣服即好看又适用 既然是去爬山那就把自己打扮的专业一点，上身速干t恤，外加皮肤风衣或冲锋衣，下面穿速干裤或者工装裤，脚上一双登山鞋，在背上一个35升的登山包，脖子上套个无缝巾，头上一顶棒球帽，脸上骑行眼镜或者太阳镜，手上一双半指手套，那是既专业又时尚，平时还可以当休闲服穿，外出旅游就用这，怎一个帅字了得！帽子一般30左右，速干衣速干裤皮肤风衣都一百元左右，冲锋衣三百元左右，登山鞋两百元左右，包一百元左右，眼睛和手套都三十多，整一身也花不了多少钱（亥提是不要追求品牌）

问题九：爬山穿什么样的衣服好 不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服：春天多雨的季节，应该穿轻便防水的冲锋衣最好，既透气，，又不怕小雨，，夏天闷热的季节，应该穿轻便单层的运动衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好，，，秋天和冬天的季节，应该穿双层的运动衣服（里层是网布的），如果是去爬雪山，，那一定要穿专业的冲锋衣哦！以上只是个人简单的认识，，供参考！！！

问题十：夏季去裂谷爬山，温度较高,女生穿什么衣服好 穿穿得休闲一点方便一点再加一个防晒衣，这样既不会晒黑又很时尚青清凉。

登山现在是越来越受到人们欢迎，要想有个好的户外体验，专业的户外装备无疑是你的必选项。户外登山运动也流行一套完善的“户外三层着装法则”，建立在“冷增热减”的基本原则之上。

(1) 最外-防护层：选用冲锋衣，防风、防雨、防雪

(2) 中间-保暖层：选用抓绒、羽绒服，锁温、保暖

(3) 底下-基础层：选用速干内衣裤，贴身、排汗、透气

正确的穿衣之道，是面对恶劣天气的保障。那专业的设备佩戴，就是面对险峻环境的一支强心剂。如果是在攀爬高山时，面对突如其来的风向改变、温度骤降、气压变化等，都可能会让这趟行程变得危险，所以对此做出及时准确判断极为重要。但由于再爬高山的过程中需要将装备“轻量化”，在高山上手机也可能会出现没有信号的情况，这个时候就需要到一块能够指明方向、海拔、气温的专业的户外手表。最近卡西欧PRO TERK系列的户外表，就出了个新品 PRG-601系列，我为什么要谈及这个系列呢，这款表第一采用了环保、耐用的材质打造。第二在功能上，具备三重传感器（数字罗盘、高度计、气压计/温度计）的功能，第三这块表还能防水，还是太阳能动力系统，基本上有光就有电，这就给登山活动强力保障。

爬山穿什么衣服合适

爬山穿什么衣服合适，在日常生活中很多人都有喜欢爬山的习惯，爬山有助身体健康但同时也是比较热的运动，所以在爬山的过程中衣服的选择也是非常重要的，下面介绍爬山穿什么衣服合适。

爬山穿什么衣服合适1

如果是去登海拔较高的大山，一天可能下不来的，那就要好好准备专业工具，包括背包，特制的登山服装、登山鞋、登山毛袜、头盔、电筒，手套、防护眼镜，帽子，绑腿或雪套，雨衣裤或冲锋衣裤，保暖衣物等。如果只是一般的旅游名山，相对环境能安全些，有台阶有扶栏的，穿运动休闲装就可以，比如夏天的时候穿T恤配休闲短裤(或牛仔裤)和夏季运动鞋，冬天的时候穿运动套装配羽绒服(登山服)登山靴，总之服装廓形要松一些，不妨碍运动的，想表现时尚一些就多关注一下别人的穿着，或上网看看街拍照片，平时多运动，保持好身材，穿什么都好看，形象好了也能增加你的自信心。平时休闲聚会千万别穿职业装，会很LOW的，你在那种环境中也不自在，什么服装配什么场合，可以自己上网查查资料学习一下，心里有底了就能自然一些了。

不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服：

春天多雨的季节，应该穿轻便防水的冲锋衣最好，既透气，又不怕小雨;

夏天闷热的季节，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，那么吸汗透气的衣服最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。可以穿轻便单层的运动衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好;

秋天爬山以薄毛衣和厚外套应该比较合适，怕冷的朋友可以再多带些衣服御寒;

冬季爬山当然要准备好防寒的羽绒服为主，在爬山的过程中可以适当加减衣服。

同时穿着可以选择有活力的颜色(白 蓝 绿…)，这样给人的印象也是阳光。

爬山穿什么衣服合适2

冬天爬山物品清单

1、御寒衣物

很多人冬天爬山的时候穿羽绒服，觉得轻便暖和，但是如果途中被树枝或者什么坚硬物品划坏或者破洞呢？里面的羽绒很容易漏出来满天飞，即不保暖又很麻烦，所以最好是在羽绒服外面穿一件防刮花的冲锋衣或者登山服，既能防水防风又能防止刮破。另外山上可能会有积雪，所以一定要穿防滑鞋，最好带上登山杖，可以借助手臂的力量减轻腿部的压力。

2、防水火柴

冬天户外登山运动需要点火取暖，或者生火煮食物，热的食物可以大大提高人体的抗寒能量，但是一旦打火机失效或者出什么问题很难得到解决，所以最好是再准备些防水火柴，即给火柴打上一层蜡，只不过这种蜡是蜡烛燃烧后形成的'蜡油，再用胶带封住磷片擦纸和打蜡的火柴，装入塑料瓶内，双重保险。用的时候只需要除掉火柴擦头上的蜡油即可。这样随时随地都可以取火。

3、塑料袋子

冬天鞋子很容易被雪水打湿，所以最好带上雪套，防止鞋子浸湿，冻伤脚，但是还有更简单的方法，那就是用塑料袋套在脚上再穿鞋，既能保暖，又能防止脚汗将鞋子打湿，还能防止鞋子湿了连同脚也被浸在水里被冻伤。除此之外，多带几个塑料袋当垃圾袋，不留下污染物。

4、必用药物

户外一定要准备必要的一些药物防止万一，特别冬天要带冻伤膏、外伤药、感冒药和止泻药，以备不时之需。

冬天爬山注意事项

1、爬山前准备好食物

冬天爬山，特别是所爬的山比较高的话，在爬山的过程中身体消耗的能量较大，所以最好能够准备好食物。如果不需要在山上吃午饭的话，可以准备好水以及巧克力等补充能量的食物，如果是山上需要吃午餐，应该多带些，使用双肩背包备好。

2、爬山前要注意热身

冬天爬山之前要注意进行热身运动，活动开关节，温热肌肉后再上山，能够减少爬山中的伤害。要注意爬山后要拉伸腿部，以免小腿变得粗壮。

3、爬山要等太阳出来后

冬天天亮得晚，摸黑出门锻炼容易出危险。冬天的早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。此时血液黏稠度最高、血糖最低，因此早饭后再去爬山为好。

4、爬山时注意控制速度

冬天爬山的体能消耗较大，一般我们建议速度要比较慢，步幅要小，保持心情的愉快。如果是山路平缓或者是下山路的话，保持1公里20-25分钟的速度较好。其他的时候要注意适当减慢速度，身体疲劳时可以稍作休息再进行。

5、爬山要注意增减衣物

冬天气温较低，我们一般都穿着较厚，爬山，特别是爬山半小时后，身体开始发热，出汗，这个时候适当地减衣物，如果是坐下休息，要注意及时穿好衣物，以免身体吹风而受凉。另外如果是衣服湿透最好能进行更换，以免受凉。

6、爬山下山要注意鞋带

冬天爬山下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山。

一、不要穿瑜伽服爬山的原因如下：

1瑜伽服是一种很紧身的紧身衣，在登山的时候会显得很不舒服。不协调也有一种放不开的束手束脚的感觉。

2瑜伽服是一种非常紧身的服装，在登山的时候会显得有些不合身。爬山是一种高强度的运动，在这个过程中，他们会出很多的汗，汗水打湿了他们的瑜伽服，让他们看起来就像是光着身子一样。

二、登山时，最好穿上专业的户外速干短裤，登山时容易出汗，透气的衣物能增加登山的舒适性。登山的时候不要急着脱掉衣服，要等到自己的身体感到暖和了才可以脱掉。

登山须知：上山的时候要轻点，不要随身携带太多的东西，这样会使你的体力透支，从而影响你的攀登。山地气候多变，天气多变，天气多变。在爬山的时候要穿雨衣，雨天和刮风的时候不要撑伞。在雷暴天气里，请勿攀爬山顶，请勿用手抓铁栏杆，避免在大树下躲避雷电

延伸：瑜珈可以使身体更加完美，并能使你的身体线条更加优美，使你的腰肢更加柔软，使你的胸部变得更加挺直。瑜珈可以让你的身体和精神得到放松，你可以用手来舒缓你的肌肉，有规律的呼吸和练习，可以促进你的血液循环，让你在一天的工作后得到充分的放松。

她的这种穿搭我是比较喜欢的，因为这种穿搭真的非常休闲，而且特别舒适，特别适合日常穿搭。黎姿的穿搭真的非常的好看，就算是穿着运动衣也非常的漂亮。

关于黎姿

黎姿算是娱乐圈中很可惜的女明星了，因为黎姿作为女明星来说，颜值是真的算是宝藏级别的美女了，虽然很多网友都说黎姿的演技有些尴尬，但是光看着她精致的脸，我觉得作为观众来说都是一种享受，黎姿退出娱乐圈后，就嫁给了国外的大富豪，成为了超级贵妇，果然女明星最后的归宿，都会是嫁入豪门～

现在的黎姿虽然已经不在拍戏了，但她早已成功的转型成为了女企业家，因为黎姿的弟弟是著名的美容师，所以黎姿现在也成为了美容机构的老板，而黎姿本人大概就是美容院的活招牌了，

毕竟50岁还能保持这么年轻的状态，一定离不开各种医美护肤，现在的黎姿也都是一副岁月静好的模样，事业成功，家庭幸福的黎姿生活也的确没有什么烦恼吧，看着黎姿在太阳下面尽情的舒展自己，脸上的笑都藏不住她的幸福。

虽然黎姿已经是三个孩子的妈妈了，但是一直非常自律的她仍然保持着完美的身材，和年轻时候的她几乎没有任何变化，一双长腿比很多小女生都要细，不得不让人感叹她是真的方方面面都很完美。

自律的生活

户外爬山的黎姿也是穿了一套运动装，白色的紧身打底衫搭配紧身的健身裤，黑色的打底裤搭配藏蓝色的外套，虽然服装款式比较简单，但是却把黎姿显得很年轻有活力。

照片下的黎姿可以看出来是完全的大素颜，紧致的皮肤不见皱纹，而甜蜜微笑的表情更让两个酒窝尤为显眼，看来当天的黎姿心情真的是很好啊！

结语

黎姿真的是一位很顾家的女生，当年黎姿退出娱乐圈就是因为弟弟出车祸需要照顾，而且黎姿对自己的父母也是相当孝顺，能看得出黎姿是非常善良的女生，平时生活中黎姿都是和家人生活在一起形影不离。

黎姿和自己的孩子们一起照顾自己的父亲，祖孙三代同堂，想想就很幸福了。所以也难怪如今黎姿每次现身都是一副岁月静好的模样，事业成功，家庭幸福生活也的确没有什么烦恼吧。

　　爬山晨练选择合适的衣服不但可以起到保护身体的作用，还可以让我们爬山晨练的时候更加轻便。那么下面跟我一起来看看。

老人爬山晨练穿的衣服

1、老人在爬山晨练活动中穿什么,这要根据气候和个人身体情况来决定,而且要根据参加晨练的健身运动专案来调整。

2、在夏天,一般要尽量少穿些衣服,男子穿背心短裤,女子穿短衣短裤即可。

3、春秋虽然气候宜人,在晨练时一般穿线衣、线裤或单衣、单裤即可。如果热了,可及时把上衣脱去,穿背心;若冷了,把上衣穿上,或者再加件毛背心也可以。

　　4、冬季气候较寒冷,运动服装可根据气温变化和本人抗寒能力决定,一般以身体不感到太冷为宜。平时穿绒衣、线裤进行运动即可。如果天气过冷,可再加些衣服,但要以活动方便为宜。

5、刚开始参加健身运动的中老年人,更不要轻视运动时的着装,而且要不怕麻烦,做健身活动时可适当多穿一些,等身体发热、出汗后再脱些衣服。在运动间歇休息时,要把衣服披上或穿上,在运动后要立即穿好衣服,如果汗水把衣服打溼,一定要及时更换。

6、在晨练活动中要重视着装问题,有条件的要尽量穿运动服。如果没有,也要尽量穿轻松、柔软、稍微宽大些的衣服。同时,不要穿皮鞋、高跟鞋、硬底鞋,最好穿健身鞋、球鞋、胶底鞋或布鞋。

老人爬山晨练注意事项

1、晨练前要不要吃东西应该是因人而异的,像体质较差或患有疾病的人,可适当吃些东西,以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱,因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化,如果这时进行运动的话,必然会分散血液供应,影响消化。

2、晨练时间不宜过早,对于时间自由度大的锻炼者如退休老人,可将晨练安排在七点到九点这个时间段。对于早晨时间紧张的上班族,则可在六七点时进行适度锻炼。

3、秋冬季节天气转冷,晨练过早的话,相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气 ,从而发生心脑血管疾病。

4、晨练最好选择空气条件较好、开阔的地方,如河边、公园、广场、运动场等处。交通繁忙的大街虽然热闹,但空气污染严重,而且车来车往的极不安全,建议晨练的朋友最好远离。

5、中老年人尤其要避免进行过于剧烈的运动。推荐中老年朋友在晨练时选择太极拳、舞剑、慢跑、散步等活动。

6、不论做什么运动,都要事先做好热身运动,如抻抻腿,活动一下腰膝等,逐步增加运动量。

7、晨练要把握适度的原则,运动不要过于剧烈,运动时间不超过一小时,以身体微微出汗、发暖为宜。

8、坚持锻炼是好习惯,但这并不意味着风雨无阻、天天晨练就是正确的。例如遇到雨雪天气,老年人就应避免外出,以防滑倒造成骨折。

哪些老人不宜爬山

1、心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。

2、糖尿病患者要警惕低血糖。登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外,糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染,因此登山必须穿好鞋袜,而且袜子不能太薄;要选择好走的路,防止摩擦磕碰。

3、骨关节病患者最好别登山。以上山为例,人的膝盖经常保持半屈状态运动,上山又很费力,这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼,其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择慢走来健身。

老人爬山晨练穿的衣服