可以。健身包是可以托运的。满足一定条件就能托运。
1、打包完整:托运行李必须包装完善、锁扣完好、捆扎牢固,能承受一定的压力,能够在正常的操作条件下安全装卸和运输。
2、旅行箱、旅行袋和手提包等必须加锁。
3、两件以上的包件,不能捆为一件。
4、行李上不能附插其他物品。
5、竹篮、网兜、草绳、草袋等不能作为行李的外包装物。
七夕节即将到来,如果你的男朋友是一个健身爱好者,那么在这个特别的日子里送他一份健身礼物一定会让他倍感温馨。但是,在物品众多的情况下,该选哪些装备呢?
接下来就根据自己的经验给大家推荐适合七夕节的300元以下的健身礼物:
一、ENTESI陆冲板既然平常喜欢健身,那么不妨可以给他增加一些趣味性。让他在健身的时候能够更加快乐,更加得心应手,同时还可以学到一些其他的项目。因此给大家推荐这款陆冲板。补充作为户外运动,掉秤效果,健身效果也是非常好的,尤其是对腹部的肌肉锻炼,平常下班或者周末节假日滑一滑板子,没有腹肌的也会有腹肌,有腹肌的块儿只会更大。300元以内的陆冲板,我认为这个性价比是最高的。目前在拼多多百亿补贴上,32寸仅需276元,如果想购买小一点的,30寸版本的200元不到就可以拿下。在同价位的产品当中,这款板子是我购买过最好的了。用他给我的第一感觉就是平稳,轮子的材料给人感觉非常的坚韧,但是又有一定的弹性,对于一些不是太好的路面也能够轻松一点。商家宣传的是它的轴承是非常好的,因此不管是承重能力还是运动过程中的稳定性都非常可靠。二、汗马智能磁控动感单车作为一个健身爱好者,那么难免会有一些宅在家出不了门的情况,如果不想去健身房,又或者不想出行,但又想在家有效的锻炼,那么选择通过动感单车来健身是非常不错的一个选择。汗马户外运动旗舰店是一家专注室内健身设备的店铺,甚至许多健身房里的设备都是这个品牌,因此它的质量都是非常有保障的。我所推荐的这款单车,它的性价比非常高,目前在拼多多百亿补贴上仅需279元。为什么推荐他呢?第一个原因是因为他有磁控双组静音技术,听起来很高级,你只需要知道他的声音非常小,可以几乎忽略,因此如果把他送给你的男朋友,那么他在家健身的时候也不会影响到你了。由于拥有磁控阻力技术,因此可以调节单车脚踏的阻力,可以更高效的燃烧脂肪,提供良好的健身效果。当然,如果你的男朋友体格较大,也完全不用担心,因为它最高可以支持240斤的承重。三、小米手环7pro作为一个忠实的米粉,如果推荐一款适合送给健身朋友的七夕节礼物,那么我就不得不提起这款小米手环。目前在拼多多百亿补贴上,仅需289元就可以买到,相比于发售时期的价格,现在入手已经非常香了。首先推荐他的第一个理由是因为他相比之前的运动手环升级了全彩方形的大屏幕,虽然屏幕大,视觉观感更好了,但他仍然有着轻薄的设计,不用担心带着手上比较重。作为一款运动手环,它该有的功能都有。同时还支持全天候的心率,血氧,血压等等健康指标的监测,同时还会针对女性健康进行管理,也就是说可以购买一个情侣款,两个人一起带哦。有一点点小小的遗憾,就是因为它的屏幕更大,因此耗电量也会增加,相比于小米手环7,它的续航会稍微短一些,正常使用的话,12天左右续航完全没问题。四、Rockland健身包作为一个国际品牌,他们家主要产品都是一些大容量的斜挎包或者手提包。因此像这款健身包就非常适合送给喜欢健身的男朋友作为礼物。不仅适合做健身包,用来当旅行包也是非常不错的选择。因为它具有干湿分离的储存方式,也就是说他有多个独立的防水的夹袋,可以用来放置手机等一些不防水的产品。如果男朋友经常喜欢去健身房健身,那么肯定是需要一款大容量并才好用的健身包的,这时候送给他这款包包就非常不错,用来装水杯,蛋白粉,手机等等一些东西,轻轻松松就可以装下。像我平常甚至连需要换的拖鞋都装在里面,因为他还有一个专门装鞋的设计。作为全球十大箱包品牌之一,用它来作为礼物,不仅会更加体面,同时还会有着充分的实用性。目前在拼多多百亿补贴上,仅需259元就可以买到。它的颜值也非常出众,不论是用来手提或者斜挎,都是妥妥的机能风。在挑选七夕健身礼品的时候,不要只看价格,还要考虑对方的实际需求。选择一份贴心的礼品,你的心意一定会被他感受到,他也会更加热爱你和健康的生活方式。希望以上分享可以帮助到大家。
作为一个跌跌撞撞踩过无数坑, 健身十年 的老司机,经常被身边的妹子们问 健身之前要准备什么,如何走出健身第一步 。
这篇文章我力求尽量全地总结一下当年踩过的坑,希望能给想要入健身坑的新人妹子一点参考。
一、基础观念
1、“有氧”与“无氧”
首先科普一个概念,运动通常来讲,可以划分为 “有氧运动”和“无氧运动” 。其实这两种运动的区分很简单。
顾名思义, “有氧运动” 即人体在 氧气供应充足 的情况下进行的运动。有氧运动具有 强度低、有节奏、持续时间较长 等特点。常见的有氧运动包括 慢跑、游泳、骑行 等;
“无氧运动” 即肌肉在 缺氧 情况下进行的高速剧烈运动。无氧运动过后,人体通常会感受到 肌肉酸痛、呼吸急促 。常见的无氧运动包括 肌力训练(即我们常说的力量训练)、举重、跳高、跳远 等。
2、“举铁”
假如你的目标是塑形,那么就避不开举铁这个话题。说到举铁一定就有很多妹子本能地抗拒, “我不要肌肉”、“我不要练成金刚芭比” 。我不打算拿一堆肌肉生成原理以及营养学的东西来说明,那些对于初学者略复杂。最简单的一个比方:
有氧可以让你从一个大苹果变成一个小苹果;而无氧才能让你从一个苹果变成一个梨甚至沙漏。
以下能更直观地展示有氧和无氧对形体塑造的区别:
当然,一个健康社会所包容的审美这一定是多元化的。每个人的审美都是不同的,纤细有纤细的美,曲线有曲线的美,审美本就无所谓对错与好坏,大家自己看着赏心悦目就好。
二、心态
明确了上面的基础概念,那么如果你确定是想塑形,那就少不了举铁。然后,你就可以继续看下去了。
为什么上来先讲心态而不是衣物、用品类的准备?是因为,首先你得知道你要做的是个什么样的事情,然后再准备后面的细节。
1、你要勇敢地尝试走进器械区。
这点对于一个从来没有举铁经验的妹子来说极其困难。妹子们总是顾虑很多的, 会不会被嘲笑?会不会被盯着看?会不会显得很奇怪? 几乎每个妹子刚开始走进器械区的时候都会被这些问题困扰。但其实跨过那个阶段你就会发现,其实大家根本就不会关注你,大多数人都沉浸于自己的训练。
所以什么都不用想,走进去,就对了。
2、健身的效果是以年为单位表现的。
健身是为数不多的,付出就一定会有回报的事情。但是它的效果并不会立马就体现。你看到的网上那些凹凸有致,曲线优美的身材,都是长年累月刻苦训练的结果。
因此这一点要有心理准备,健身可以给你带来众人羡慕的好身材、好气血。但同时,你也需要投入很多的空余时间和精力。
三、衣物、用品准备
1、运动bra
妹子切记要准备运动内衣 。特别是打算跑步、跳有氧操等的人,尤其需要。
运动内衣是有支撑功能的内衣,不同于普通内衣,运动内衣会在你进行中高强度运动时对胸部起到固定支撑作用。长期运动不穿运动内衣的话,容易导致胸部下垂、变形。
运动内衣是有 支撑强度 区别的
运动内衣品牌的话建议大家还是尽量选购一些知名的运动品牌,如 Nike、Adidas、Shock Absorber、Moving Comfort、Wacoal、Under Armour、Puma 等,虽然价格通常会贵一点,但是功能性是放心的。
2、健身衣、鞋
运动鞋虽然深究起来门道也比较多,但是对于非专业的健身人群来说,其实常见的那些运动品牌,已经完全能满足需求。
运动鞋的选购主要以舒适度为主,如果是经常跑步的同学,建议可以备一双 运动跑鞋 ,可以 减少对膝盖的损伤 。这一点,长期运动的人都会有深刻的感触,膝盖真真是一个很脆弱的关节。
(这里私心为国产品牌李宁Li-Ning打个call嘿嘿~)
健身衣裤的选择就比较容易了, 弹性好、透气强、穿着方便 就可以。
3、健身用品
(1)杯子 。这是一定要准备的,健身的时候通常会出很多的汗,一定一定一定要及时补水;
(2)健身包 。包括大的 健身背包 和小的 臂包 。背包用来装健身衣物和器具,臂包用来运动的时候装手机、钥匙等。
(3)护具
跑步的同学建议备一双 护膝 。 健身手套 建议也可以备一双,女生满手的老茧总是觉得不太美观的。 护腰 视情况而定,通常小重量的入门训练不太需要。
基本的需要准备的东西就这么多。欢迎大家留言交流。
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