银吉姆健身房为什么叫英派斯

银吉姆健身房叫英派斯的原因是，该健身房属于英派斯集团，而英派斯集团的名字又来源于其创始人英吉姆的称号“金吉姆”。英吉姆将自己的称号赠予他的健身事业，表达出对其事业的至高期望。为了延续这一命名传统，当英派斯集团推出新的健身房时，就采用了“银吉姆”这一名称。这不仅是对英吉姆传统的延续，也寓意着该健身房的高品质服务和对客户健康生活的追求。

水中健身操是站在齐腰深的水中，随着音乐并在教练的带领下，根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，课程主要包括：伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。

一节水中健身操课程的内容相当丰富，有池边垫上操、水中有氧操、水中塑形操和水中伸展操等，有的健身俱乐部还开设了水中搏击操、水中瑜珈和产后形体康复操，一节课中丰富的锻炼内容使练习者十分投入，比起其他单一的训练方式更容易让人感兴趣。比如健身者就像做游戏一样，跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动，利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量。

水中健身操不属于实用游泳。

水中健身操是一种流行的健身锻炼方式，同时也是一种轻松而有趣的运动方式，非常适合那些寻求低压力，低冲击和低心理压力的身体锻炼方式的人。和普通的健身操相比，水中健身操有着更多的优势，它可以为参与者提供更优秀的锻炼效果，在水中进行这类运动不会给身体造成太大的压力和负担，降低了可能对身体产生的危害。

实用游泳是一种针对游泳技能及水性训练的累计过程。在它的训练体系下，人们会接触到多个不同的游泳技巧，学习和熟练这些技巧，最终达到在不同情境下能安全、有效地游泳的水平。实用游泳注重游泳技能熟练度的提高，而水中健身操主要是为了达到身体健康锻炼和塑形，在形式和目的上有本质的不同。

虽然水中健身操提供了单独在水中锻炼的机会，但是它的目的和主要效益往往集中在锻炼身体，而并非练习游泳技能和水性。部分水中健身操的形式并不需要接触游泳技能，甚至在实践中不会涉及与水有关的动作。水中健身操不属于实用游泳的范畴。

水中健身操和实用游泳虽然都是在水中进行的运动，但其目的和形式有本质的不同。水中健身操注重身体锻炼和塑形，而实用游泳则侧重于游泳技能和水性的训练。二者的差异需要明确，如果参与者想寻求身体锻炼和水性训练，应当选择适当的锻炼方式并选择相应的训练计划。

水中健身操

是一种在水中进行的有氧运动，旨在通过各种动作和练习来锻炼身体，提高体形和健康状况。由于水的浮力可以减轻身体的重量，所以水中健身操可以降低运动对身体的冲击和压力，同时也可以提高身体的灵活性、协调性和耐力，非常适合那些寻求低压力，低冲击和低心理压力的身体锻炼方式的人。

炎炎夏日，室外的烈日总让想要运动的人望而却步，所以水中运动是你的不二选择。并且由于水中的阻力，往往这些运动要比陆地上花更多的力气，这也就更加锻炼你的肌肉，让瘦身效果更加明显。 水中健身的优势 水的阻力：人在水中活动的受阻感是空气的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中运动将取得事半功倍的效果。 水的散热力：水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时消耗的热量。 水的浮力：在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人最适合的一种体育活动。 护肤：由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的 。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的 作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时，还能消除疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。 减肥：水中健身操运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主，因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果。 夏季3种水中运动 1、水中健身操 将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合，在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体，水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤等。长期坚持做水中健身操可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展，提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。 2、水中瑜伽 水中瑜伽，并不是简单地把瑜伽动作搬到水中去做，而是自成体系，给予了瑜伽一种新的诠释。相对于传统的瑜伽而言，练习者可以借助水的浮力，轻松且愉快地练习，让身体在水中达到最大限度地放松。即便初学者也可以自然、轻松、愉快地完成那些在地面上难以完成的动作。水可以保护人体在练习时不受损伤，还能享受SPA般的舒适休养，让运动者感受由内而外的惬意和凉爽。 3、 水中慢跑 在水深齐肩之处，以慢跑的方式持续运动。水深是基于考虑让腹部承受尽量大的压力，而慢跑是基于持续时间而考虑。在水中慢跑过程中，腿部尽量往上抬，一方面直接锻炼到腹部的肌肉，另一方面又使腹部的赘肉在上下抖动中消耗脂肪。同时，双手在水中前后划动，又可消耗手臂的多余脂肪。 快点把无痛减肥法跟朋友分享吧！觉得这篇文章有帮助的话！点个赞分享出去吧！

因为对住店顾客免费开放，于是，我抽空下去游了个泳~~恒温泳池，大概30米长，3泳道，最浅处水深只有12米~~完全淹不死人~~我去南京滴时候，室外温度大概5—8度，但是下水游泳，一点不冷哦~~游泳人很少，到后来，就剩我一个人啦~~楼上跑步机上滴人，能看到游泳池滴全景~~这设计，让人有点小不爽~~别人跑步，还顺带看美女游泳，这多不好啊~~女更衣室设有桑拿房，游完泳出来，蒸一下，皮肤好好~~前台滴小帅哥和小美女，态度都超好滴~~哈哈~~赞哦~