坚持健身的人最后都收获了什么

每天我们去开始撸铁健身，开始流汗，开始忍受痛苦！每次练到筋疲力竭，每次都想放弃，但是健身也是最公平的，有付出就会有收获，你付出多少你就会收获多少，在健身界，偷懒作弊是根本不存在的事情！你收获的成果直接反映出你努力的程度！今天作为一个健身达人，我就给大家讲一讲坚持健身，你能收获什么？

1 令人侧目的身材

健身可以让我们拥有令人侧目的身材，长时间健身，我们就能消灭脂肪，增强肌肉！对于健身的女性来说，你可以收获马甲线，翘臀和小蛮腰，对于男性来说，你可以收获公狗腰，倒三角，大胸肌，麒麟臂，强壮的大腿！

2 坚强的内心

健身的人天不怕地不怕，从来不服输，健身确实很难，每次我们都要咬着牙坚持做自己规定自己要完成的组数，不达到目的绝对不罢休！

久而久之，我们的内心就会更加的坚定，你就能感觉到自己的力量是多么的强大，你会相信任何困难都无法阻止我们，这就是坚定的内心，这就是自信的人生！

3 光亮的皮肤

我相信每一个人都无法忽视自己的脸，虽然我们的容貌是天生的，但是我们也可以进行后天改进！如果我们皮肤变得更好，那么我们的颜值就可以更上一个阶梯！

健身就可以让我们的皮肤变得更好，长时间健身血液流动加快。皮肤细胞会受到更多营养物质的滋养，而且经常健身的人不容易便秘，我们可以通过大便和汗液进行排毒！

4 身体更棒

有不少工作族现在都饱受疾病的折磨，这让我们的身体过早的衰老，让我们的健康过早的遭到损害！现在有不少白领不是脖子疼就是腰疼或者就是眼睛视力下降！

而经常健身就可以让我们远离这些疾病的困扰，健身可以加强腰部，背部的肌肉，这样就会保护我们的脊椎，让我们远离颈椎病，腰椎病！同时健身也可以有效地防止视力下降！

5 更有激情活力

如果我们每天都是萎靡不振的样子，那么我们就去健身吧，健身可以让我们的精神更加的饱满，让我们拥有用不完的力气！

每天坚持锻炼的朋友圈励志句子(篇一)

2有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

3青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

4以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

5坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

6梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

7宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！

8秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

9读书之于头脑，好比运动之于身体。

10运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

11坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

12记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

13不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

14你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

15大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

16不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

17当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

每天坚持锻炼的朋友圈励志句子(篇二)

18健康无极限，快乐无极限。

19生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

20丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

21更高、更快、更强！

22当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

23坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

24主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

25一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

26登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

27在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

28把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

29其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

30如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

31减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

32健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

33生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

每天坚持在家自律锻炼的句子摘录(50条)

每天坚持在家自律锻炼的句子(篇一)

1坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

2热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

3乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

4当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

5给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

6男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

7瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

8我努力过了，不管成功与否不后悔。

9失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

10健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

11一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

12长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

13健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

14年龄阻止不了你对目标的追求！

15登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

16坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

17流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

每天坚持在家自律锻炼的句子(篇二)

18读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

19锻炼不刻苦，纸上画老虎。

20不断奔跑，才能更靠近梦想。

21锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

22这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

23努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

24不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

25连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

26良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

27征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

28没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

29我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

30全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

31运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

32以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

33不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

34不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

每天坚持在家自律锻炼的句子(篇三)

35健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

36健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

37好身材只留给有毅力的人！

38利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

39减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

40每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

41快乐体育，幸福人生！

42入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

43男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

44即使此刻，对手也在不停地锻炼。

45早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

46健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

47成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

48别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

49坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

50运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

每天打卡朋友圈坚持运动鼓励短句

每天打卡朋友圈坚持运动鼓励短句篇一

1勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。——齐白石

2成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

3健身、健心，贵在坚持。

4闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

5走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

6撑过是天堂，放弃是地狱！

7健康不是一切，但没有健康就没有一切。

8健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

9健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

10名心盛者必作伪。——吕坤

11记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

12把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

13男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

14健全的精神寓于健全的身体。

15汗水、是脂肪在哭泣！

16健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

17其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——孔子

18音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

19永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

20征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

每天打卡朋友圈坚持运动鼓励短句篇二

21失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特

22作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

23在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

24把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

25我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

26登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

27流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

28能吏寻常见，公廉第一难。——元好问

29健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

30健身能长寿，不容再等候。

31弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

32清风两袖朝天去，免得闾阎话短长。——于谦

33男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

34晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

35健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

36看美女一个个活得更滋润，为啥美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到

3718．女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

38守信用胜过有名气。——美·罗斯福

39锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

40一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

每天打卡朋友圈坚持运动鼓励短句篇三

417．每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

42让你的恶习先你而死。——富兰克林

43瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

44财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里——邵雍

45健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

46你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

47个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔

48丰收靠劳动，健康靠运动。

49不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

50每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

51千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

52发展体育运动，增强人民体质。

53登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

5422．坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

55灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。

56让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

57教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

58早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

59你付出了多少，身材知道。

60淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

朋友圈坚持梦想的励志句子

1、勇敢，不是靠别人为他担心而证明的，强者，要能够使亲人和朋友感觉到安全和放心。

2、生命真是美丽，让我们珍爱每一个朝阳再起的明天。

3、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

4、人生的许多大困难，只要活着，没有什么是解决不了的，时间和智慧而已。

5、我从没被谁知道，所以也没被谁忘记。在别人的回忆中生活，并不是我的目的。

6、有些梦想，纵使永远也没办法实现，纵使光是连说出来都很奢侈。 但如果没有说出来温暖自己一下，就无法获得前进的动力。

7、看着这些逐渐长大的孩子们，我不由想到，我们一路奋战，不是为了改变这个世界，而是为了不让世界改变原本的我们。

8、梦想会指引我们，从伤疤里绽放光芒，长出翅膀，即使流尽鲜血，也在所不惜。

9、人生亦如旅途。一切美好与温暖沉默如影，静立你的身后，不会迎头遇见，只要你不断走向远方，它便一路相随。

10、只要心情是晴朗的，人生就没有雨天。给自己一个微笑，无论你过去做了什么，将来即将做什么，生活中依旧有许多值得感恩的，给自己一个微笑，是对自己的一个肯定，也是对未来的一份期许。

11、我深信多年后与你的初见，定胜过千千万万个七夕日。

12、只有在你生命美丽的时候，世界才是美丽的。

13、不管你有多着急，或者你有多害怕，我们现在都不能往前冲，冲出去也没用，飞不起来的。现在的我们只需要静静地，等风来。

14、有多少爱，就有多少原谅，所以你才可以在我的世界里肆无忌惮。

15、我不能给你全世界，但是，我的世界，全部给你。

16、人生不过如此，且行且珍惜。自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。

17、有些路看起来很近走去却很远的，缺少耐心永远走不到头。

18、我终于相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由。每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。

19、也许我没有什么天赋，唯有斗志，我绝不会输给任何人。

20、生活注定不是平坦大道，每张不再年轻的面孔下都带着时光剩下的伤痕，可他们仍会选择勇敢地向前走，追寻光明与幸福。

21、你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人，他们必定会失败，他们想把你变成和他们一样的人。我坚信，只要我心中有梦想，我就会与众不同。你也是。

22、有那么多人看着我等着我倒下，我拼了命也不能输。

23、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

24、很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停、也不能回头。

25、假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。

26、想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。

27、我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。如果你不能确定你往哪里走，那么此处就是你的葬身之地。

28、永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。

29、一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标，一切笔直都是骗人的，所有真理都是弯曲的，时间本身就是一个圆圈。

1、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

2、没死，就不要把自己当废物。

3、要么挥汗如雨，要么滚回家。

4、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

5、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

6、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。7、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人

8、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

9、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

10、撑过是天堂，放弃是地狱！

11、好身材只留给有毅力的人！

12、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

13、只要不放弃，你永远都是强者！

14、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。

15、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

16、你需要努力，才会有这样的女朋友。

17、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

18、不断奔跑，才能更靠近梦想。

19、倒下，也要倒在自己的地盘上。

20、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

21、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

22、健身到了一定境界，何需再看脸！

23、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

24、站着不动，你永远都只能是观众。

25、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

26、主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

27、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

28、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

29、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

30、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。