游泳比赛活动策划

游泳比赛活动策划1

　 一、活动地点：

　活动中心（6泳道）

　 二、活动内容：

　比赛设个人和团体接力项目，分男子组、女子组，具体活动项目安排如下：

　1、男子蛙泳：

　25米，50米，100米

　2、男子自由泳：

　25米，50米，100米

　3、女子自由泳：

　25米，50米

　4、接力赛：

　蛙泳自由泳混合4X25米

　 三、参赛办法：

　以分工会（承包商单位）为单位报名，承办单位：生产分工会，游泳比赛活动组织机构如下：总指挥：石爱国

　副总指挥：李宏成、康玺

　裁判员：康玺、訾娟、焦玉坤、谈玉、张聪、肖梦淑救生员：张聪、张忠良

　工作人员：马秀英、徐丹、王抒情、吴玉婷

　报名联系人：康玺

　 四、时间安排：

　暂定在8月16—20日

　 五、参赛规则：

　1、分组进行比赛，个人组采用先预赛，按计时成绩取前六名参加决赛

　2、接力赛以工会为单位，男女混合参赛，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发。队员的顺序可自由搭配。

　3、参赛者可自行选择比赛项目，可以重复参加

　 六、参赛须知：

　1、参加比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负

　2、参赛人员和其他参加活动人员须遵守赛事及游泳馆的管理规定，服从活动组织者的安排

　3、自觉爱护环境，注意安全

　4、泳衣自备

　 七、费用预算：

　1、计时器6只

　2、泳道标牌12个

　3、奖品：第一、第二、第三名各9名，共计27个奖品

游泳比赛活动策划2

　 一、活动目的

　为丰富广大业主的业余文化生活，营造和谐生活环境，让业主享受到更加优质的生活，XXXXXX物业在盛夏暑期中组织别开生面的趣味游泳比赛活动。

　 二、活动主题

　趣味游泳比赛活动

　 三、活动时间

　20xx年8月6日七夕节

　 四、活动项目内容及筹备

　（一）趣味游泳比赛项目：

　1、池底捞宝（每组2人）

　主持人向池内各个方向投入若干硬币。发令后，参赛者可从池边任何地方下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内（5分钟）捞到硬币多者为胜。

　2、托球泳进（每组2人）

　参赛者每组发一只排球。发令后要求单手托球出水面，快速泳进50米（一个来回），姿式不限，球每碰一次水面加时2秒，先到达终点者为胜。

　3、水上捞汤圆（每组2人）

　在水面上撒下一盆乒乓球，任其随流飘散。参赛者手拿小网兜，发令后从岸上跳下，游到池中捞球，在规定的时间内捞得多者为胜。

　4、一仆一主（每组2人）

　两人为一组（甲、乙），“乙”身上套个救生圈，圈上系根5米长的绳子，绳子的另一头系于“甲”的腰上。发令后，“甲”游泳拖住“乙”前进，“乙”不得动作，“甲”先游到终点的一对为胜。

　5、大家乐（每组2人）

　两人为一组（甲、乙），甲乙分处泳池两端，其中一名蒙上眼睛，不能偷看，另一名口头指挥搭档游过泳池，并穿越池中的一个障碍，到达对面，以所用时间排定名次。

　（二）工作安排

　1、活动方案7月21日完成；（负责人：XXXXXX）

　2、7月22日前出具活动通知；（负责人：XXXXXX）

　3、7月25日前比赛规则及考评登记准备；（负责人：XXXXXX）

　4、7月26日完成购买物品准备；（负责人：XXXXXX）

　5、8月6日现场活动开展主持及摄影。（负责人：XXXXXX）

　 六、奖项与奖酬

　（一）奖项

　1、趣味游泳比赛按名次积分设一、二、三等奖。

　2、凡参与此次活动的家庭均可获得参与奖品。

　（二）奖酬

　一等奖：奖品为价值200元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

　二等奖：奖品为价值150元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

　三等奖：奖品为价值100元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

　参与奖：价值50元的体育用品。

　（三）颁奖方式：现场颁奖。

　 七、参赛注意事项

　1、以家庭为单位报名，每个家庭选出2人参加比赛，不分男女老幼。

　2、每位参赛者自备泳镜、泳衣、泳帽。

　3、参赛时自觉遵守比赛规则和现场人员的指挥。

　4、参加者要求身体健康，没有不适宜参加游泳活动的疾病。

　5、XXXX物业拥有本次活动的最终解释权。

游泳比赛活动策划3

　 一、指导思想

　根据20xx年中共中央国务院颁发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，及上海市体育局、上海市教委《关于在本市中小学生中开展暑期“人人运动，学会游泳”活动的通知》文件精神，我校将在四年级学生中推行“人人运动，学会游泳”活动，并把这项工作落实到学校体育教学工作中，逐步形成在小学四年级学生中开展游泳普修课的惯例。

　 二、目的意义

　儿童少年长期进行游泳锻炼，能全面地发展他们的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，促进身体正常生长发育及智力的发展，增进健康，增强体能。对学生的心理健康有着积极的作用，能培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔、吃苦耐劳、提高学生的自尊心、自信心、及相互帮助的合作精神等优良品质。

　开设游泳课程，可以向更多的学生传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化学生的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救能力。

　我们将根据学生的年龄和体质状况，积极探索符合青少年特点的游泳教学形式，以增强学生参加“人人运动，学会游泳”活动的兴趣，使学生掌握基本的动作技能，最终养成终身锻炼的良好习惯。

　 三、组织保障

　成立校“人人运动，学会游泳”工作领导小组。

　组长：王春花

　组员：詹春凤顾凤吴正昌陆敏王家松

　 四、参加对象

　我校四年级学生。

　 五、活动时间

　20xx年6月20日～25日

　 六、活动内容

　1、每位学生参加游泳培训10课次，前9次为学习和训练，后1次为达标测验或比赛。根据学生不同的能力，组织开展不同程度培训班，提高学生参与的兴趣，让更多的学生喜欢游泳、学会游泳。

　2、游泳达标标准为市游泳协会统一的标准，小学生为15米，达标合格的学生颁发上海市游泳合格证书。

　 七、活动要求

　1、要把组织中小学生学会游泳作为实施学生素质教育的一项重要内容，作为加强学校体育工作和全民健身活动的一项重要工作。成立由校长、政教主任、相关年级组长、班主任、体育教师、卫生教师等组成的工作小组，指定专门的教师负责此项工作，制定切实可行的活动方案，以确保学生的安全和整个培训工作的顺利开展。

　2、参加游泳培训的学生必须是符合上海市体育行政部门和卫生行政部门有关游泳合适人群的条件的身体健康者，并按上海市体育局规定办理个人游泳体检卡（含保险），做到持卡参加游泳培训。我们将把有关要求印发给学生家长，必须由家长签字认可后方可参加。

　3、做好安全保障工作，学校落实好带队老师，协助做好培训、达标以及安全工作。

游泳比赛活动策划4

　 一、活动背景和意义

　为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展趣味游泳比赛，增强同学之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

　 二、机构设置

　主办：天津理工大学体育部、校团委

　承办：天津理工大学“畅享自游”游泳协会

　主办人：“畅享自游”游泳协会会长袁帅、副会长高志婷

　 三、参与对象

　天津理工大学全体同学

　 四、活动时间、地点

　20xx年10月22日上午9：00——12：00

　天津理工大学附近山海天游泳馆

　 五、活动进度

　1、宣传动员阶段

　（1）条幅制作与悬挂：由袁帅、陈出新、毕欣冉、王钊、陈

　亚雄负责于20xx年10月17日前完成。

　（2）海报制作与粘贴：由高志婷、姜丹、张昊、江舒萌负责

　于20xx年10月18日前完成。

　（3）发出通知：由秘书部杨攀豪、李海涛负责于10月18日前完成。

　2、组织报名：由高志婷、姜丹、杨攀豪、李海涛负责于10月21日12：00前完成。

　3、活动所需物品：由梁礼、屈威、刘玉红、陈出新负责于10月19日前完成。

　4、活动阶段：袁帅、高志婷全程负责，高志婷为总摄像师，张明洋为总裁判长

　赛制规则：分组进行比赛

　（1）水中竞走：水中竞走50米，不得以任何泳姿游走，一旦犯规将被罚出局，先完成者获胜。（参赛名额：男女各一组每组6人。裁判：张明洋、杨滢、屈威、曹婷）（本组负责人：毕欣冉）

　（2）池底寻宝：选手背身，待裁判员放置好所寻宝物后，选手开始寻找，先找到者获胜。（参赛名额：男女各一组每组6人。裁判：梁礼、刘玉红、姜丹、陈出新）（本组负责人：谢宏飞）

　（3）抱球接力：球不能离开双手，泳姿不限，一个人完成25米后，将球交接给下一个人，以后以此类推，先完成的组获胜，一旦犯规被判出局。（参赛名额：共两轮比赛，每轮三组每组两男两女。裁判：张昊、江舒萌、闫瑞、王钊）（本组负责人：马海东）

　（4）潜泳：比比看谁潜的远，中途不能换气，潜的远者获胜，一旦有犯规者被罚出局。（参赛名额：男女各一组，每组6人。裁判：张明洋、杨滢、屈威、曹婷）（本组负责人：李海涛）

　（5）集龙珠：由裁判将一批乒乓球散落在水中，选手尽力去抢，直到将水中乒乓球收集完为止，最后收集最多者获胜。（参赛名额：男女各一组，每组6人。裁判：梁礼、刘玉红、姜丹、陈出新）（本组负责人：王胜）

　（6）浅水运气球：5分钟限时，从游泳池一端运到另一端，途中气球不得离开身体，如果离开身体则此气球无效，最后运的最多者获胜。（男女各两轮，每轮3人。裁判：张昊、江舒萌、闫瑞、王钊）（本组负责人：杨攀豪）

　注1：以上所有项目除本人以及穿带泳衣、泳帽、泳镜外，不得借用任何其他辅助工具。

　注2：每人限报两项（接力除外）

　5、颁奖阶段

　个人比赛和接力比赛均采用取前三名发奖的办法，按成绩录取名次。每个奖项都有证书和奖品。

游泳比赛活动策划5

　 一，活动背景和意义

　为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展游泳比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

　 二，机构设置

　主办：商纺游泳社团和商纺学院学生会

　主办人：商纺游泳社社长马双野

　 三，参与对象

　商纺学院全体学生

　 四，活动进度

　1，宣传动员阶段

　时间：XXXXXXXX

　通过下发红头文件，校园主页公告栏，BBS，宣传海报，横幅等多种方式进行宣传宣传动员，在学院各部门的配合和各院系的支持下，保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式。

　2，组织报名阶段

　时间：XXXXXXXX

　各班级体委负责组建各班级参赛队并报送参赛队员及参与志愿者（裁判）培训人员的名单，原则上由各班班主任担任参赛队领队。报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛。

　4，开幕式

　时间:XXXXXXXXXX

　地点：学校游泳馆

　5，正式比赛阶段

　时间：XXXXXXXX

　周日中午11—1时。

　6，赛制规则：

　（1）大赛项目

　1男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

　2女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

　3集体：混合4×50米接力（男2女2，自由搭配）

　（2）比赛办法

　1参考全国游泳比赛规则。（详细比赛规程见附录一）

　2分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。

　（3）名次与奖励

　1各项取前3名发奖。并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。

　2团体总分取前三名颁发奖杯。

　注：如单项总参加人数不足6人则取消该单项。

　报名费每项10元

　（4）个人项目：每单位每项（男女组不为一项）限报3人，每人限报2项不含接力。

　接力项目：每单位限报1队

　7，安全保障

　安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，商纺游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。

　8，闭幕式暨颁奖典礼

　时间：XXXXXXXX（决赛进行后）

　地点：商纺学院

游泳馆取名常用字推荐1、可用锦字，寓意清贵隆昌，出国富贵。取名用，象征前程似锦。比如锦辉游泳馆、锦尚游泳馆。

2、可用启字，寓意打开，开导，起动。取名用，象征有望，有前途。中年吉祥。比如启帆游泳馆。

3、可用梅字，寓意梅是一种乔木，开红色或白色花。腊梅冬季开花，放射香味，受人喜爱。取名用，象征美丽，坚定。比如张寒梅游泳馆。

4、可用凤字，寓意凤凰而言。古代传说为鸟中之王，是吉祥物的代表。取名用，象征吉祥比如凤旺游泳馆、天凤游泳馆。

5、可用广字，寓意宽阔，面广，扩大，范围大，多才多艺，晚年吉祥。取名用，象征开阔，博大。比如卓越阳光游泳推广。

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　　有的俱乐部里有量身定做健身计划减肥计划啊什么的，不知道你是哪里的，你可以在网上查查

　　这是网上复制来的

　　科学制定游泳健身计划

　　时间：2004-05-12 16:09:30 来源：internet

　　游泳对于健身锻炼来说是理想的入门。水提供了支撑力和浮力，使初学者能够从事一项体力活动计划，而不用太大的力量。

　　假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游泳计划以前，就无需看医生了。但如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史或有其它较严重伤残，应就水上健身计划征求医生的意见。

　　应拟定一个适应自己的体力和能力的计划，最好是多样性，即锻炼、健身和放松相结合。

　　如有可能，一星期练习两次。最初，限定在水中大约20分钟，逐渐增加至一小时，并增加进游泳池的次数。

　　腿部锻炼步骤：

　　1站在水中，一手扶住横杠，抬 起一只脚，向外分开，回到原来 站立姿势。另一脚重复动作。

　　2腹部朝下趴在水下，两手抓住池边，让双腿抬至水面，成漂浮姿势，双腿并拢，然后向两边分开，再并拢。

　　3侧身躺在水上，一只手抓住横杠，另一只手在杠下30厘米处推住墙壁，下面那条腿伸向底，然后再回到水面。

　　4腹部朝下趴在水上，两手抓杠，让腿抬至水面，先将一条腿下压，再抬起。再用另一条腿做同样动作。

　　肩部锻炼：

　　1仰卧水上，双脚钩住横杠，平漂在水面，并拢双臂放在身体两侧。首先摆动一只胳膊做过头的半圆划动，然后换另一只。

　　2仰卧水面，双脚钩住横杠，做简单的仰泳划臂动作，但比正规仰泳下划得要深。

　　3站在齐肩深水中，双脚站稳，两臂从身体两侧平伸到水面，与肩膀成一线，朝臀部下压，然后再抬起。

　　4仰卧水上，双脚牢牢勾住横杠一臂放在身体一侧，让另一臂伸向背后尽可能远处。

　　臀部锻炼：

　　1站在水中，牢牢抓池边，朝臀部向上抬脚后跟，然后伸直，换另一脚。

　　2侧卧水上，一只手抓杠，另一只手顶在墙上，大约在杠下30厘米，朝胸前带动腿，然后转过身体，在另一侧重复动作。

　　3站在水中抓住杠，向前朝胸部抬起膝部，然后伸直，用另一条腿重复上述动作。

　　4仰卧水上，双臂向两侧展开抓杠，弯曲一腿，然后伸直，用另一条腿重复上述动作。

　导语：常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。那么，接下来就让我来跟大家介绍一下关于游泳健身的好处和注意事项都有哪些吧。

游泳健身的好处和注意事项

　游泳健身有什么好处

　1、消耗能量大减肥快

　游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　2、避免下肢腰部运动损伤

　在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　3、按摩全身肌肉

　游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。

　水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

　4、瘦弱者可增加体重

　对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

游泳注意事项

　身体检查

　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的`人，也不要游泳，以免互相传染。

　热身运动

　下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

　预防措施

　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。

　游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

　游泳可能引起的疾病有：

　 1、结膜炎： 是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0。25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。

　 2、中耳炎： 游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入了耳朵。有，在呛水时擤鼻涕是导致中耳炎的另一患病原因。所以，当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。

　 3、鼻窦炎： 跳水及潜水易引起鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。

　 4、咽喉炎： 多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。

　 5、接触性皮炎或过敏性皮炎： 在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹。可用炉甘石洗剂每天外擦数次。

　 6、吸入性肺炎(常见指数★★★)： 最近就有几例因为游泳而呛水，引起肺炎的案例。广州医学院附属第一医院呼吸内科主任医师张挪富说，上周就有一名因为游泳呛水感染导致重症肺炎的患者。这名患者精通游泳，曾经是游泳健将，结果没想到，最近一次在大海边游泳上岸的时候，被一个大浪卷起，摔倒昏迷之后，吸入了海水，引起肺部感染、发高烧、缺氧等，最后发展为肺炎。游泳导致吸入性肺炎多发生在去海边游泳的情形，但也有人在游泳池里呛水后诱发咽喉炎，发生咽喉不适、疼痛，还常伴有咳嗽。

　 如何预防： 在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以，去海里游泳一定要注意风浪，避免过度疲劳。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙脚乱，引起紧张情绪，也容易发生呛水。

游泳健身做什么准备

　1、耳塞

　在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。

　2、鼻夹

　游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。

　3、游泳眼镜

　主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。

说到武汉的夏天不得不是热的妈都不认识了，刚好又是放假的时间，这孩子总不能一直在家吹空调吧，所以这个游泳馆就是很好的选择了，但是一般的游泳馆要么都是大人玩的要么都是这个价格昂贵，让家长难以选择，但是问题不大了，2022年7月10日起，武汉41家游泳馆将对孩子们免费，持续22天，那么怎么预约呢？都有哪些参加呢？下面一起来分析看看吧。

1、活动主题

“奔跑吧·少年”2022武汉市青少年体育夏令营，将于7月6日正式开营。

“奔跑吧·少年”2022武汉市青少年体育夏令营分为免费运动技能培训和免费游泳服务活动。

2、活动时间

免费游泳服务活动将于7月10日开始一直持续到7月31日，历时22天，每天集中开放时间定为9:00-11:00和15:00-17:00。

3、活动要求

凡身体健康、无不适合游泳症状的义务教育阶段青少年，都可以在“武汉智慧体育服务平台”官方微信公众号上点击“畅游营”，填写相关信息(只需首次填写)，从41家定点场馆中选择场馆及当日场次进行预约，预约成功后凭“入场码”到定点场馆，在家长陪同监护下入场游泳，陪同家长按优惠票价2元购票入场。

4、场馆信息

游泳服务免费开放定点游泳场馆名单和地址

名字：武汉全民健身中心游泳馆地址：江岸区后湖大道99号

名字：七一恒温游泳馆江岸区京汉大道1433号地址：汉口江滩一期游泳池江岸区江滩公园内

名字：金色雅园游泳馆地址：红旗渠路88号金色雅园一期会所

名字：汉江湾全民健身中心游泳池地址：沿河大道江滩26号

名字：月湖天然游泳池地址：汉阳区琴台大道200号

名字：月湖儿童游泳池地址：汉阳区琴台大道200号

名字：松涛苑游泳池地址：瑞女街224南湖花园松涛苑小区

名字：南湖风华天城游泳池地址：武昌区南湖风华天城小区内

名字：东田运动百瑞景健身游泳中心地址：中南街道宝通寺路33号

名字：武昌区都市经典游泳池地址：徐东大街158号都市经典小区内

名字：大华南湖公园世家二期游泳池地址：洪山区大华南湖公园世家二期小区

名字：保利花园游泳池地址：洪山区关山大道219号保利花园小区内

名字：保利公园九里游泳池地址：洪山区建安街1号保利公园九里一期小区内

名字：保利心语游泳池地址：洪山区野正湖西路保利心语一期

名字：青山江滩建五路游泳池地址：青山区临江大道建设五路路段江滩内

名字：青山和平公园游泳池地址：青山区和平公园游泳池综合楼内

名字：青山116游泳池地址：青山区建设三路钢花116街坊

名字：武汉五环体育中心游泳馆地址：金山大道45号

名字：金银湖市民文体活动中心游泳馆地址：东西湖区金银湖东一路8号

名字：清江泓景游泳池地址：江夏区文化大道32号

名字：保利海上五月花游泳池地址：江夏区江夏大道88号

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名字：保利西海岸南区游泳池地址：江夏区藏龙岛保利西海

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名字：新洲区保利圆梦城游泳池地址：武汉市新洲区阳逻经济开发区圆梦南路保利圆梦城6区

名字：新洲区阳逻街白鹿奥体游泳馆地址：新洲区阳逻街滨湖花园二期2A

名字：鑫动力游泳馆地址：黄陂区湿口街道崇文里38号

名字：二龙潭公园游泳池地址：黄陂区河塔街二龙潭公园内

名字：壹动游泳健身会所(恒大龙城店)地址：黄陂区盘龙城恒大龙城二期壹动游泳健身会所

名字：武汉经开区广场游泳池地址：纱幅纱帽街育才路45号

名字：武汉经开区圣特立国际花园游泳池地址：纱帽街圣特立国际花园A区

名字：武汉经开区万科金域蓝湾游泳池地址：沌口街神龙大道万科金域蓝湾小区

名字：武汉经开区神龙游泳池地址：神龙大道66号宁康园小区

名字：武汉体育中心游泳馆车城北路58号地址：当代国际花园游泳池东湖新技术开发区光谷大道112号当代国际花园内

名字：保利十二橡树庄园游泳池东湖新技术开发区保利北路1号地址：佛奥俊贤雅居游泳池东湖新技术开发区光谷大道71号佛奥俊贤雅居小区内

　　游泳的定义：体育运动项目之一。人在水中用各种不同的姿势划水前进。

　　健身功能：

　　1、增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2、增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3、减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 游泳

　　4、健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5、加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为25——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为45——75升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6、护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

　　游泳健身方案 :

　　美体套餐

　　蛙泳+自由泳

　　瘦身部位：大腿、手臂、臀部

　　蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。

　　瘦身

　　蝶泳+仰泳

　　瘦身部位：腰部、腹部、背部

　　蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身，长时间的锻炼能消除腰部的赘肉，使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。