哈尔滨那个健身俱乐部比较好，详细的介绍下，谢谢

哈尔滨人和健身俱乐部比较全；爱建的美丽方舟现在有些优惠；和兴七道街有个满天星健身俱乐部也不错；哈一百楼上的浩沙健身也可以。

南岗：

人和最好，但是最贵，学生每月优惠价1000多

力得：学生200左右，器械挺全 （在沃尔玛旁边）

马华：150左右，器械垃圾 （新址在秋林邮局旁边）

袁焰：200左右，教练什么都挺好，特随和，不过器械一般 （文昌街；蓝天宾馆四楼）

香坊通乡商场对面嘉禾最新推出暑期特价卡/290元

恒祥国际健身俱乐部道理区哈药路95号恒祥家园的四、五层

就知道这些了

　　1齐齐哈尔莱美方舟国际健身俱乐部

　　本市最大的综合性会所，洗浴 健身 单车 跳操 羽毛球 台球的综合性会所 有专业教练为每位会员制定一套健身计划，塑行 健身 减肥 都是有计划的健身。莱美方舟继《北京早安中国》减肥42天/一期减30-40斤。

　　地址：青云街88号新天物业集团楼上5，6，7层

　　电话：13144521031 ；0452-2440909 ； 0452-2448080

　　2满天星健身俱乐部齐齐哈尔迈特店

　　地址：齐齐哈尔中环旁迈特广场

　　3海山健身俱乐部

　　电话：0452-8680858

　　地址：黑龙江省 齐齐哈尔市

　　简介：原名海山健身馆，成立于2005年。近年来，随着全民健身运动的蓬勃发展，齐市的健身场馆如雨后春笋般壮大起来。海山健身俱乐部凭借和谐的健身氛围，稳稳立足于齐市健身行业。

　　海山健身俱乐部成立3年来，历任两个承包者的经营，取得了骄人成绩。去年，在齐市举行的健美、健身操、健身**大赛中，该俱乐部临时组队参赛，石永芳勇夺健美80公斤级全场冠军，关德军夺得65公斤级冠军，陈雷获得75公斤级亚军。健身操比赛在齐市是首次举行，因此男女运动员同台竞技，前四名均为男选手，海山俱乐部的白冬雪、李翠分获五、六名，该俱乐部的女子健身操在齐市处于领先地位。在健身**大赛的激烈争夺中，李翠取得第四名的佳绩。

　　良好成绩的取得，归功于该俱乐部的和谐健身氛围。来俱乐部健身的健身爱好者，大都有八九年的运动基础，大家目的一致，为自己有一个健康的身体。个体经营者刘先生，以前身体不好，经常感冒。经过半年多的锻炼，身体素质明显提高，增强了免疫力，疾病远离他而去。来此减肥的张先生，经过3个月的运动减脂，体重已从198斤减到154斤，不吃药，不节食，运动健身取得了显著效果。当今社会，竞争激烈，人们的工作压力大，大家来到一个良好环境的健身俱乐部，在运动中谈天说地，放松身心，松弛一下绷紧的神经，这不失为是一种高雅的运动享受。该俱乐部经理赵鑫也是一位健身爱好者，他同一些志同道合的朋友共同健身，享受着健身带来的乐趣。

　　目前，在海山健身俱乐部坚持长年锻炼的有80多人，会员150多人。该俱乐部本着“运动健康、幸福快乐”的经营理念，在齐市健身行业的大潮中扬帆远航。

　　4 齐齐哈尔市鹤城武术俱乐部

　　所在区域： 齐齐哈尔市 — 龙沙区

　　商家地址： 齐齐哈尔市安居小区18号楼

　　联系电话： 2478194

　　环境氛围： 气派

　　特色服务： 放松解压,休闲消遣

　　商家网址： http://10626liechengcom

　　5红楼国际健身俱乐部

　　地址：齐齐哈尔百花红号楼顶楼。

　　信息：去年11月和大润发（大福源）合作，消费满88元，赠一张50元的健身卡，用这张券半年卡可以享受优惠。

　　建议：去红楼咨询办卡优惠等事宜。

　　6力美健身馆

　　电话：15904527060、13945208428

　　地址：齐齐哈尔市建设路交通岗东200米运建小区17号楼3门室（中华路509号）

　　地标：建设路交通岗

　　特色：齐市唯一一家专业散打拳台；唯一一家营养餐吧；唯一一家私教团队；唯一一家超百件健身器械训练区；唯一一家健美（操）协会指定教练培训基地；唯一一家健身、网络休闲、娱乐为一体的俱乐部。

　　简介：力美健身俱乐部始建于2001年，位于建设路交通岗东200米。是一家集专业健身，营养餐吧，娱乐休闲及洗浴为一体的综合健身俱乐部，拥有800平方米的超大完美健身空间，独立的三层楼体。

　　2006年6月重新扩建装修，引进了全套的国内最专业的健身器械，视频跑台，齐市首家动感单车室。时尚酷炫的动感单车，丰富多彩的操课，使您尽情释放运动的激情，在挥汗如雨中得到快乐，在这里你将心情的宣泄您一天的工作压力。

　　2008年3月二次扩建装修正在紧锣密鼓中，将地下一层扩建利用起来，扩建后整个楼体共为四层，面积将达到1600平方米，为您提供更宽敞、时尚、高雅、舒适的健身环境。

　　扩建装修后已于2008年4月18日重新隆重开业，开业后将增设网络休闲中心，营养餐吧，散打拳台，专业瑜珈及高温瑜珈等休闲健身项目，力美健身俱乐部将以最优惠的价格，最新的健身理念，最专业的教练队伍，最优质的服务团队，最时尚的健身环境，欢迎您的到来！

　　力美健身俱乐部致力于主导、开拓健身市场，为每一位会员提供国家级的专业服务，本俱乐部自成立以来为齐齐哈尔市及黑龙江省培养出众多健身的冠军，力美健身俱乐部在齐齐哈尔健身行业中创建了自己的健身品牌，享有极高的知名度和美誉。成为力美健身俱乐部的会员是最懂生活，最时尚前卫的人。

　　7 友诚健身俱乐部

　　电话：0452-5990517

　　地址：齐齐哈尔市建华区中华路运建小区

　　8金世纪健身减肥形体中心

　　电话：0452-2400777

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区龙南街避风塘五楼

　　9海洋游泳健身馆

　　电话：0452-13069999998

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区龙沙路

　　10金龙艺体健身中心

　　电话：0452-2744198

　　11东方红健美乐苑

　　电话：0452-8303157

　　地址：齐齐哈尔市铁锋区桥洞子东50米路

　　12科达健美中心

　　电话：0452-2431914

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区科技大楼

　　13齐美体育滑轮有限公司

　　电话：0452-2712287

　　地址：齐齐哈尔市建华区中华西路

　　14科达健美中心

　　电话：0452-2431914

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区科技大楼齐齐哈尔科达健身健美中心（源地街科技大楼2楼）

　　邮编：161000

　　E-mail：hljbst@hotmailcom

　　15齐齐哈尔健身舞蹈俱乐部

　　电话：13836295554；13704521985

很多减肥的人觉得节食伤害身体，而运动又很痛苦。因此就希望找到一种既不需要运动、又不用节食的懒人减肥方法。市场上常见的的这种减肥办法除了前面分析过的药物减肥、快速脱水、腹泻这几个伤害性极大的方法外就是抽脂手术和被动运动，但手术都有风险，可能发生一些手术并发症，更重要的是，WHO指出，肥胖是一种脂代谢性的疾病。手术可以把已经附着在皮下的脂肪抽掉，但是不能改变脂代谢这部机器的工作方式，只要这部机器还象以前一样工作，要不了多久，被抽掉的脂肪又会重新生产出来。而象震动、按摩、电刺激这些被动运动肌肉的方法只是一种心理安慰法。人体自身几乎没有消耗什么热量，所以，体内的脂肪根本不会因需要而被动用。

哈尔滨最好的算是人和国际健身俱乐部了，我说说果革里大街分店的价钱，总店还要更贵！月卡是800，季卡是1500，年卡大概是4000左右，我是去年办的！什么都有，不过一个月四五次就有点亏！自己参考吧，不过便宜的地方也是很多的！

健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。第二种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足。

教练能帮你做什么

1、带你入门。当你第一次站到那些高高低低的器材面前，或者第一次站在节奏强劲的舞曲中准备跳操时，绝大部分人会感到手足无措。特别是那些身材原本就比较臃肿的“胖哥胖妹”们，甚至会产生很大的恐惧感，近而还会影响自己的自信心而使自己的健身计划泡汤。这时，如果有个温和耐心的教练在你身旁，可以很快稳定健身者的情绪，使初学者能够很快进入状态，入门其实并不难，但是有一个好的开头已经成功了一半，因此教练的作用不能忽视。

2、不断提高。众所周知，训练计划需要不断地调整，才能让身体更好地发展，更快地进步。然而有些制约你自己改变的因素是自身所看不到的，旁观者清嘛。连国际上著名的健身、健美运动员都有自己的私人教练，你当然更需要了。

3、你需要一个交流平台并不断地摄取新的知识。健身行业的知识更新得非常快，私教由于站在行业的最前端，可以及时地把这些更新的东西告诉你，协助你更快地达到目标。

4、协助你达到极限。器械练习是需要达到一定的极限程度，才能使你的身体最大限度地收到效果，因此，教练正确的协助是非常必要的。

5、训练及饮食建议。针对你个人的训练及饮食制定的计划，是收到成效的关键。

6、体形修正，体态调整。不同的体形，需要不同的训练指导。

7、大型俱乐部的教练培训体系，是你得到安全、先进健身的有效保障。