如何考取正规健身教练证?ACE证书管用吗?

　　对于健身教练证的考取，我要跟大家说一下几点。正规的健身教练证都是大家想要考取的，但是现在健身教练机构林立，很难找到一家好的健身教练培训机构。不光是假的健身教练培训班，还有各种各样的假的健身房都出现在大家的视野中，有一些专门进行诈骗的黑健身房大家一定要注意。就是有一些健身房打着还没有装修好，事先办卡，半年后还是几个月后开业正常营业，这种便宜办卡健身房大家一定要注意，多半是已经办了N 张卡之后就撤退了，让办卡的朋友无处可找，有很多这样的事情。在去年开学的时候我的两个室友就办了这样的健身房VIP卡，之后一次没去，健身房消失了。所以大家一定要擦亮双眼。对于健身教练证的考取，也是一样。最好是找到正规的健身教练培训机构。下面就给大家介绍一些关于健身教练证的考取方法，希望能帮到大家。

　　1、专业机构一步到位

有的朋友想要考取健身教练证，不仅可以从事这个行业，而且还可以给自己带来一个好的体魄。在健身教练证的考取学习上，大家怕麻烦没有把握自己学习一次考过，完全可以找一个好的培训机构来学习。有的健身培训学校也确实是‍‍不怎么样，所以我们也是要了解这些情况好的，健身培训学校各方面都会比较完善，也会‍‍能够达到一个比较好的效果。

　2、ACE 证书管用吗

　ACE证书意思是“美国运动委员会”它是经过NCCA 认证的国际四大证件之一。可以说ACE这个证书如果考下来在各个国家应该都是可以实用的，毕竟世界的老大都已经同意了，还有那个国家敢不同意。ACE证书考下来意味着能够帮助他人一起学习和使用健身器械，与健身教练“国职”相比，含金量要高一些，并且当你考过国职之后，ACE就是一个更好的突破。

　以上所说的就是关于正规健身教练证的介绍，希望对大家能够有一些帮助。并且也希望大家在有能力的情况下考取ACE证书，对你会使很有用的。

ACE教练认证考点之一“自我效能”

私人教练：通过之前的经历，您知道什么对您有用、什么对您没用，但是您现在没有时间认真对待营养问题。有哪些您确实可以有时间做的

客户：我知道我经常在外面吃的原因是方便，我上班不带饭的主要原因是我不知道要选什么样的健康食品，并且不想每天都吃一样的东西。现在我可以开始找一找容易做、容易买的健康午餐和零食选择。我还可以看一看我目前光顾的店是否有更健康的食物，既然我已经去了。

协作：与客户共同设定目标、寻找解决方案是讨论的下一步。现在客户已经提到了可能的障碍(例如，不方便)并给出了下一步可能的选择，是时候决定接下来的步骤了。可以利用下面的问题进入目标设定阶段。

私人教练：现在我们了解了您说的吃得更健康是什么意思、过去提前规划餐食曾经帮助过您、工作繁忙使您选择方便的食物而非健康的食物，您想要如何进入一步呢

客户：看一看我经常光顾的快餐店是否有更健康的选择，似乎是一个很好的开始。如果我知道什么选择最健康，我就可以做出更好的决定，而无需进行重大改变。

私人教练：要开始运动计划的话，您下周可以仲!

客户：我将花一个小时访问我喜欢吃的三家店的网站，列出每家店更健康的替代选择。我会将清单记在我手机的记事本中，当我做好健康饮食的准备时，我就清楚我需要什么了。

在这个交流示例中，私人教练首先了解客户的现状，然后让客户自己决定什么样的措施适合她， 从中您可以看出如何运用ACE ABC Approach让客户与私人教练以无偏见的方式合作。最后，客户处于主导地位并决定采取什么行动，而不是私人教练告诉她应该做什么或者不应该做什么。这就引出了私人教练的后续步骤，因为现在有一些具体事情需要在下次训练中与客户跟进。

自我效能(自信)

TTM的第三个组成部分是自我效能(一个人对自己能够成功执行特定行为的相信程度) 。Albert Bandura在他开创性的社会认知理论中首次提出了这个概念。这个概念假定当人们学习行为时，他们会受下列因素影响：(1)认知和个人因素(如知识、结果预期和态度)；(2)行为因素(包括技能、实践、自我评价和自我效能)；(3)环境因素(如社会规范、社区影响、行为强化和观察学习)

个体如何发展自我效能呢成年期后的个人身体活动史与当前的身体活动情况明显相关(Bauman等人， 2012年) 。这意味着， 过去成功采取并保持身体活动计划的个体对自身在未来积极活动的能力方面的自我效能较高。同时也意味着那些没有运动经验的个体在参与运动计划的能力方面的自我效能可能较低。因此，很有必要在计划的早起为初学者提供积极的运动体验。这可以非常简单，比如设计一种客户能够掌握且可以展示成长和成就的健身运动来创造短期成功。实际上，一般而言，讨划也应当如此，因为每次锻炼都应福序渐进，步步为营。

自我效能来源

私人歉练可以利用以下六个自我效能来源，来影响客户的自我效能水平，促进客户参与运动并持续坚持(Warner等人， 2014年； Bandura， 1997年) 。

既往运动经验足自我效能信息的影响来源。私人教练可询问客户有关运动、健身设施和私人教练的以往经验。这些以往经验将会对他们目前的自我效能水平产生很大影响。

替代性经验对于刚开始运动并且在监督式计划方面个人经验很少的客户来说很重要。观察或了解成功参与类似计划或过去有此经历的其他人，可以提高个体的自我效能。如果客户认为被观察的个体与自己的情况相似，效果就会先门门(例如，年龄、慢性疾病情况、性别和/或健身水平)。

口头说服通常以教师反馈和鼓励的形式出现。来自于其他人特别是可靠、德高望重、知识渊博人士的言论最有可能对自我效能产生影响。不同的客户将需要不同程度的口头鼓励和信念表达。了解客户需要多少反馈，然后给予口头支持是私人教练一个重要的激励手段。

与运动参与有关的生理状态评价很重要，因为客户可能会经历情绪唤醒、疼痛或疲劳。客户对自身生理状态的评估类型，可以促使本人对成功参与的能力作出判断。帮助客户评价其自身生理状态评估，进而提供更多正面的解释非常重要。通过教导客户适当确定肌肉疲劳、酸痛和疲倦以及这些状态的含义，私人教练可以帮助客户用更积极的态度看待银炼的“感觉”。

计划参与的情感状态和情绪评价也会影响自我效能。与运动相关的消极情绪状态和情感信~念，如恐惧、焦虑、愤怒和沮丧，会导致自我效能水平降低和参与水平下降。另一方面，积极的情绪状态和情感信念(包括掌控感)，可以使自我效能水平提高。因此，给出鼓励性的指导提示，以及量身定制足够有挑战性但又容易掌握的客户计划，有助于提高情绪和正面的情感状态。

ace健身证书考试时间，ACE（American Council on Exercise）的中文全称是“美国运动委员会”，它是通过NCCA认证的国际四大证照之一。作为在NCCA体系中得到专业证照资格最多的协会，ACE力求保证公众得到经过认证的健康、健身专业人员及健身指导师的服务。同时向公众提供，经过科学验证的，实现安全有效运动方面的信息和资源。使得大众建立健康的生活习惯，并拥有更好的生活品质。区别于其他三大证照，ACE更重视推广正确的健康理念，并致力于通过生活方式的改变进行疾病的预防和有效控制。

当然是健身教练国家职业资格证书权威，含金量高，因为它是唯一被国家认可的法定证书。由国家体育总局的考评员培训，培训结束后总局进行考核鉴定，考试合格后颁发。

健身教练证全算起来起码几十项，大致把其中有用的几类给你介绍一下。

一，国家级证书

1、健身教练国家职业资格证书

2、健身教练运动营养师证书

3、健身教练运动康复师证书

二，协会级证书

中国健美协会，北京健美协会等。

三，国际证书

NASM—National Academy of Sports Medicine美国国家运动医学会颁

ACE—American Council on Exercise美国运动协会颁发的

ACSM—American College of Sports Medicine美国运动医学协会颁发

NSCA—National Strength and Conditioning Association。美国国家体能协会

四，学院颁发的证书

到国家体育总局官网报名或者专业的健身教练培训学校。

第一种：到国家体育总局官网报名，参加由国家体育总局安排的七天培训、两天考核，通过之后就可以获得国职证书。比较适合有一定健身教练经验和接受过系统、专业培训的人。

第二种：比较适合零基础等专业水平不够的朋友们，这也是为了让大家能够在健身行业中长期的发展下去，所以最好还是到专业的健身教练培训学校，经过培训之后，考取证书。

有效的沟通、目标设定和教学技巧

ACE认证的私人教练在辅助客户改变习惯， 帮助他们建立积极的运动关系时， 能够对客户的生活产生重大影响，利用以下两步，人教感可对客户的健康产生立竿见影的积板影响：首先。为客户创造愉悦的运动体验，最终使客户将运动坚持下去，其次，通过运用可产生效果的计划设计策略逐步推进运动计划。通过有效的沟通、巧妙的日标读定和主动的指导技能，私人数练可以促进身体活动的进行和坚持，同时实施综合的运动计划，帮助客户实现特有的健康和健身目标。客户-私人教练关系的各个阶段

早期的客户-私人教练关系通常包括四个阶段，各阶对私人教练沟通技能的要求有所差异(图4-1)私人教练在与新客户第一次见面时，首先要打破僵井建立起默契关系，这是双方能够相互理解和信任的标志。建立默契关系的阶段始于第一印象，因此，私人教练从第一天起就应使用有效的言和非言语沟通技能，以一种平易近人且专业的志触客户，这一点常重要。默契关系会随着时间的推移而不断加深，私人教练和客户一起合作的时间越长，就会越来越了解读此，早期相互售任和尊重的体为客户私人教关系定了基础。

客户和私人教练共网进入下一个探讨阶段，重点讨论客户的健康、体能和生活方式信息、现有的检治结

关的各个阶经果、医生建议，以及客户的日标和运动经历。在这个行动阶段，通过积极倾听、利用动机式访调技能，有助于私人教练了解客户，获取尽可能多的有用信息，同时唤起客户改活动水平的动机(例如，价值和目标)。

计划接着，客户-私人教练关系进展到计划阶段，在这个阶段，私人教练利用有效的言语和非言语沟通技能，与客户合作设计运动计划。此时，客户已做好准备开始练，表明客户-私人教练关系开始进入行动阶霞。此探讨时掌握有效教授新运技能的能力至关重要。

需谨记的重要一点是，虽然这些阶段描述了客户-私人教练关系的传统发展过程，但它们往往会发生重默契关系叠井重复出理。例如，建立默契关系会存续于客户-私人教练关系的整个过程当中，类似地，私人教练经常在审查餐炼记录和评估结果时重新调查客户

健身教练在全民健身热潮的推动下，俨然成为一个高收入职业，需求量逐渐增多，专业的健身教练往往需要权威的健身教练资格证书相辅相成，所以健身教练资格证对于健身教练来说是至关重要的。健身行业在国内发展时间虽然比较短，但是证书的种类却非常多。以下三类证书大家可以作为参考。

首屈一指类：国度证书，目前在国度机构颁发的证书中，健身房独有承认的国度证书，尤以“国职”证书含金量较高。“国职”由国家体育总局统一安排培训和考核，培训时间为7天，考核时间为2天。全称是“健身教练国度职业资格证”，分为初级、中级、高级和指导师四个级别。

第二类：民办的健身教练培训机构、非权威的健身教练协会颁发的一些证书。比如北京健美协会，上海健美协会，中国健美协会等机构证书，相当于结业证书，代表你是一个经过系统学习的健身教练，具备一定的专业能力的外来证书。建议大家选择健身机构的时候，不单单只是看能考取什么证书，还要考虑学习课程是否完善。

第三类：比较有价值的健身教练健身技能证书，还有健身教练辅助健身技能证书。如今健身是系统的，并不是只靠练来健身的年代了，需要从饮食，睡眠等等各方面入手，所以单单一个健身教练证书是远远不够的。你还要需要的CPR急救证书、营养师证等等。

证书虽然很重要，但是希望大家不要以为有了证书就可以高枕无忧了，健身教练资格证只是成为健身教练的一把钥匙，并不是成为一个专业健身教练的所有，健身教练的自身的专业素质才是健身教练在这个行业立足的保证。

四大认证是指具有NCCA认证的证书。NCCA是美国国家认证机构委员会，负责根具NCCA认证标准的要求，实施和维护各类项目认证服务。NCCA是专业认证标准的权威，NCCA基准代表着评估项目实现运作的最佳和最全面的标准。NCCA通过认证评估专业能力的认证计划，保障公众的健康和安全。

健身四大认证俗称四大认证，是受到国际健身行业认可的认证，指国家运动医学会NASM、体能运动协会NSCA、运动医学会ACSM、运动委员会ACE这四个认证。NASM全称为National Academy of Sports Medicine，

对于私人教练这一领域而言，NASM受到了行业的广泛认可；NSCA的会员来自各行各业，涵盖范围极其广泛，而其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可；ACSM的所有认证都是经过国家质检委员会授权的，在行业中也具备极高的含金量，每年也吸引了数千名会员参考；ACE作为行业高度认可的认证机构，ACE在美国开设了众多培训班，目前私教市场需求量很大，通过ACE认证，对于私教的职业前景可谓是有极大的助力作用。