一个胖子，健身之前的生活与健身3年之后的生活，差距有多大？

虽然说胖子并不一定就是不快乐和不幸福的，但是相对来说，大多数的胖子还是想让自己能够变得更瘦一些，毕竟现在是一个看脸的时代，太胖了确实会影响自己的形象，而近些年，随着健身文化的飞速发展，越来越多的人通过健身成功减肥成功，那么对于一个胖子来说，健身之前的生活与健身3年之后的生活，差距有多大？

一、外表和形象变化

健身3年的胖子，相信肯定身材一定会发生很大的改变，曾经被人叫做胖子、死肥宅，而健身3年后，相信这些称呼再也没人会叫你了，而且健身训练3年后，相信很大部分的胖子，都会成功练出一身肌肉男，会成为肌肉男，一身性感肌肉，也相信能够给自己的外表和形象上加上很多分数。

二、个人感受的变化

能够坚持健身3年的人，对于自己肯定会有一定程度的自我认知，这些认知可能是健身训练带来的满足感，也有可能是健身之后改变身材带来的自信，也并不是说不健身的人，他们的生活状态都是很浑浑噩噩的，但是相信现在快速生活节奏下，生活浑浑噩噩的人也是不在少数，一个人在长期的生活中，缺少运动和锻炼，自律能力下降，就会很容易出现身材走形的状态，对于自己的生活质量要求也会变得，而同样的，就算之前是一个胖子，但是能够坚持健身3年，他们的改变不仅仅是身材和形象上的改变，更多的是自我生活质量的改变，变得更加自律。

三、身体素质的差距

和上一条相同，不是说没有讲过3年健身训练的人，他们的身体素质就不够强，身体就不健康，事实上，生活中很多人就算没有健身过，身体素质情况也是不错的，尤其是很多年轻人，身体素质都比较好，但是相比较之下，同龄的人，经过健身训练的人，他们的身体素质肯定要比同龄人不经过健身训练的人要强很多，健身3年，不仅仅是肌肉得到了增强，身体素质的提升，身体健康的改变，才是健身最终的目的。

前面我们一直说的就是，健身与不健身其实都是每个人自己的选择，健身之后其实最大的改变还是自己生活节奏的改变，以前一些舒适的生活节奏肯定会改变很多，但是相信对于大多数减肥成功的人来说，他们会更喜欢这种改变，毕竟减肥成功后，这种心情的喜悦只有自己才清楚，通过健身改掉自己的一些不良习惯，其实还是蛮好的。

你健身减肥过吗？效果如何？

长胖了高情商的幽默心情说说(篇一)

1肥胖是会呼吸的痛，它在你身上来回滚动。

2我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。

3我不能娶你。因为我背负的东西，与常人不一样。

4世界上有许多人想吃却吃不到，我在帮他们完成未尽的事业。

5不管跑得多慢，总比那些坐在沙发上的人快。

6胖的奥义不在于吃多少，吃什么，而在于怎么吃。你感受一下。

7胖女人爱穿一身墨绿运动衫裤立在那里很像一个邮筒。

8突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

9没错，比起以前我是胖了，可我心也宽了，以前想不开的现在我全想开了。

10其实我瞒着所有人， 我悄悄地胖了， 我有点不能接受， 夜不能寐。

11胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

12看看你，丰腴娇娃，细眼凤目，多好看啊。

13既然天气这么冷，能不能把我嘴也冻上，不吃东西就不会长胖了。

14每天在长胖的路上一去不返！今天又喝了奶茶，晚上还约了撸串！

15真不想再到处拜年了，见面第一句都是哎哟胖了胖了，还没法反驳，毕竟我今天就是来吃你家大米的。

16肚子好饿，我只能握住拳头，打向自己的肚子，帮自己出口饿气。

17小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。

18这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。

19这个点还在吃这玩意我可能嫌自己胖太慢了。

20人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。

长胖了高情商的幽默心情说说(篇二)

21这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

22胖子的无奈：一览众衫小。

23每天拍爽肤水的时候会狠狠的拍自己几巴掌！希望能拍廋点。

24跟我比胖，有本事上称。

25暴饮暴食真的是个不好的习惯，不爱运动也是！！！所以我现在又长胖了！

26当年嫌自己丑的要命，现在看，觉得胖的可爱，圆的刚好，笑容灿烂，一切都单纯而美好。

27胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

28听说微胖才是最好的身材，是你的菜吗？这个简直是没谁了啊！我觉得完全可以啊！

29世界这么大，只想要一段放心长胖的恋爱。

30看到之前的照片，我真的确定自己还是瘦过，现在顶着106斤的巨胖身体，还被公司同事说苹果肌鼓起来，脸胖，我要瘦下来，瘦下来，至少得拍婚纱照啊，要穿婚纱啊。

31世界上最动听的三个字，不就是“我爱你”，而就是“你瘦了”。

32昨天不是刚胖过吗，怎么今天又胖了！

33我要瘦成一道闪电，照亮所有的胖子。然而又胖了。

34去年买的一条长裤，我今年穿上就短了，然后老爹说是因为我长胖了，所以裤子被绷住了，就变短了。

35人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。

36我欲乘风归去，又恐体重不许。

37健身很辛苦，但拥有健康美丽的身材很爽，胖很糟糕，但长胖很爽。

38要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

39每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。拼命减肥小半年，未到功成又过年。

40那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。

长胖了高情商的幽默心情说说(篇三)

41那会儿拍照的时候一直嫌自己胖，腰肉厚再看看现在我已经和这一身膘产生感情了。

42我在出汗之前就能吃光这些，信吗？

43冬天是个一不小心就胖了的季节，已经到达历史最高了。

44喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。

45这个冬天依旧没有长胖 ，但相对于十月份胖了三斤。

46我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

47别说我长胖了，有本事你也长个二百五的模样来！

48我的裤子又缩水了……

49夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

50我妈嫌我胖，让我明天就去健身，我自己看了下我这小胳膊，感觉没胖到不可救药吧。

51杰克，船长，只要我下去，你俩就都能坐在这块木板上了。冷？我怎样可能冷。我身上都是脂肪。

52减个肥怎么就这么难，过个春节才7天我就长胖了6斤，春节都过完一个星期了，也没见我瘦一斤啊！

53胖子打不过人家，跑不过人家，自然就是好脾气了。胸襟开阔、豁达大度、和蔼可亲、优哉游哉的都是形容我们胖子的。

54我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

55如果夜里不能吃东西，那冰箱里为什么会有灯呢

56哭了，脸越来越肥了，四肢还是太瘦，增肥是这样子的吗。

57泡完温泉，该去下关吃宵夜了，飞驰在长胖的路上一去不复返。

58你不是胖嘟嘟，而是可爱，看着就叫人心欢喜，十分养眼。

59胖子最大的幸福就是，吃太多再胖也还是个胖子。

60世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

发朋友圈长胖了的幽默心情说说六十条

发朋友圈长胖了的幽默心情说说篇一

1昨天不是刚胖过吗，怎么今天又胖了！

2在沉沦的岁月里，陪伴你的只有肥肉。

3胖的人那么想瘦，太瘦的人那么想增肥，就让她们梦想成真好吗？

4你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

5过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。

6太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。

7糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！

8减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

9最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

10我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

11胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

12拍照角度真的很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖了。

13听说微胖才是最好的身材，是你的菜吗？这个简直是没谁了啊！我觉得完全可以啊！

14吃胖了，无论是讲环保还是讲民主，好像都缺乏说服力啊。

15“有包容力的女子”，说的就就是我了。

16有时候就觉得一切都挺没劲的尤其是胖了不少以后。

17肚子好饿，我只能握住拳头，打向自己的肚子，帮自己出口饿气。

18空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。

19胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

20心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

发朋友圈长胖了的幽默心情说说篇二

21胖了就是胖了，换发型什么的全是徒劳。

22我只是对胖的世界好奇。进去逛了一圈就迷路了。

23肉眼可见的速度长胖每次出去吃饭，我太姥都说我胖了，太难了。

24有了你，我的心再也装不下别人。毕竟你长胖了。

25犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

26我不能娶你。因为我背负的东西，与常人不一样。

27那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。

28还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

29脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。

30本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼；结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

31去年买的一条长裤，我今年穿上就短了，然后老爹说是因为我长胖了，所以裤子被绷住了，就变短了。

32每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

33如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

34只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭。

35这孩子长胖了，越来越可爱了。

36不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

37最近衣服是越来越瘦了啊！

38我真的不能允许自己放纵下去了，一看镜子都快不认识自己了，一坨圆嘟嘟的小球就是我，今年的愿望是减肥成功，脱单！

39个子矮点也罢，匀称些也行，嘿，他才不呢，滚实的腰上圆圆地凸起一块大肚皮。有人曾拿他开心，说他站着不像冬瓜，躺着不像个西瓜。

40突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

发朋友圈长胖了的幽默心情说说篇三

41胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。

42明知道瘦了会很好看，却舍不得动一动减肥。

43抵御寒冬的办法只有储备脂肪，我是说我又长胖了。

44昨晚两点多，梦见呼吸困难就醒了，可能是最近长得太肥了。

45到底吃不吃，吃要吃什么，吃完又要胖了。

46这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。

47把我论斤卖，我可以保养王思聪。

48喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。

49没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

50要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

51据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子，你被摸过吗？

52坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

53如果体重也能满100减20就好了。

54对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

55我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

56失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

57不知中的什么魔，居然心心念念想吃巧克力味的东西，真是嫌自己不够胖。

58不胖的人天天说自我胖，真正胖的人早已经麻木了。

59发现自己好像胖了点所以买了件修身的裙子来督促自己减肥。

60夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

吃宵夜最近导致长胖了的幽默句子

吃宵夜最近导致长胖了的幽默句子(篇一)

1喜欢的人比你瘦，讨厌的人也比你瘦。

2上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。

3胖的奥义不在于吃多少，吃什么，而在于怎么吃。你感受一下。

4最近食欲大增，天天都想吃好吃的，都不嫌自己胖。

5我实在是太幸运了，在物价上涨前吃胖了。

6管住支付宝，管住手，管住嘴，半夜再饿也不能吃夜宵！更不能喝奶茶！除非还嫌自己不够胖！

7每天在长胖的路上一去不返！今天又喝了奶茶，晚上还约了撸串！

8今年的成就，胖了20斤，小肚子凸起，提前解锁油腻中年男人。

9台风来了，身边的人和树都吹走了…

10我的裤子又缩水了……

11多年前你一句保重 我至今没瘦

12我要瘦成一道闪电，照亮所有的胖子。然而又胖了。

13人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。

14其实喜欢一个女生就多买东西给她吃。吃胖了就是你的了。

15多亏我是个胖子，悲痛时我能够捏捏肚子。

16在沉沦的岁月里，陪伴你的只有肥肉。

17想我的时候请我吃东西，我马上到。

18不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

19世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

吃宵夜最近导致长胖了的幽默句子(篇二)

20世界这么大，只想要一段放心长胖的恋爱。

21我真的不能允许自己放纵下去了，一看镜子都快不认识自己了，一坨圆嘟嘟的小球就是我，今年的愿望是减肥成功，脱单！

22当年嫌自己丑的要命，现在看，觉得胖的可爱，圆的刚好，笑容灿烂，一切都单纯而美好。

23别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

24最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系，雪总归会化的。

25我不能娶你。因为我背负的东西，与常人不一样。

26好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

27太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。

28最近活的很快乐，无忧无虑的日子真好呀胖了也是小蝎女 ，健身加油！

29最近胖了几斤必须克制了大冬天吃沙拉，还真是凄凉。

30我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。

31听说微胖才是最好的身材，是你的菜吗？这个简直是没谁了啊！我觉得完全可以啊！

32管住嘴，迈开腿，对于我这样的死胖子来说，多少还是有点用的啊！

33我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我必须会好好报答你们的。

34你这是做了全身脂肪填充吧！

35女人总觉得自己太胖，觉得别的女人很瘦。

36最近看自己越来越不顺眼了，我猜又长胖了吧，毕竟一身肉肉！

37我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子！

38微胖才是最好的身材，现实很骨感，绝不让自己骨感。

吃宵夜最近导致长胖了的幽默句子(篇三)

39我身上的三大缺点就就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

40夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？

41好久不见，你胖若两人了！

42我特烦每天嚷嚷自己胖还懒的人，要不就别嫌自己要不就付出行动。

43我站在你左侧，却像隔着银河。

44嫌自己胖，可是又刚好特别想吃汉堡，炸鸡绝味鸭脖，藕片鱼豆腐！

45“控制不了自己身材的女人，一辈子都不会有出息。”——没啊，你看我想胖就胖，再想胖还能胖。

46别说我长胖了，有本事你也长个二百五的模样来！

47个子矮点也罢，匀称些也行，嘿，他才不呢，滚实的腰上圆圆地凸起一块大肚皮。有人曾拿他开心，说他站着不像冬瓜，躺着不像个西瓜。

48胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

49你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

50胖子重于泰山，或重于其他山。

51说好的减肥呢，算了，吃一顿不会长胖的。

52幸亏之前把自己吃胖了，要不感觉这妖风分分钟把我吹跑，一小段路都走累了。

53胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。

54感觉自己现在胖的像大肥一样，吃的越来越多越来越多完全不控制，想吃什么吃什么！

55人到中年胖成球，提到减肥就上头！

56我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”

最近胃口好长胖了的幽默句子通用

最近胃口好长胖了的幽默句子篇一

1今日份的晚餐炸鸡鲜奶泡芙，我不是疯了吧，还嫌自己不够胖是吗？

2每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

3仅有裤子，才就是检验你胖没胖的唯一标准。

4我欲乘风归去，又恐体重不许。

5都说人怕出名，猪怕壮，还有男怕没钱女怕胖。呵呵，对的。

6我实在是太幸运了，在物价上涨前吃胖了。

7本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼；结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

8我也曾青春逼人，可惜此刻青春没了，就剩这么个逼人了。

9爱吃也是一种艺术，所以肥胖你不要挡着我去追求艺术。

10最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

11人到中年胖成球，提到减肥就上头！

12人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

13好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛

14每个胖子都是潜力股，你不知道自己瘦下来有多美，让那些嫌你胖，看不起你的人后悔去吧。

15胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

16管住支付宝，管住手，管住嘴，半夜再饿也不能吃夜宵！更不能喝奶茶！除非还嫌自己不够胖！

17肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

最近胃口好长胖了的幽默句子篇二

18如果体重也能满100减20就好了。

19减肥，有时候并不是管不住嘴，而是你心里没有秤。

20吃胖了，无论是讲环保还是讲民主，好像都缺乏说服力啊。

21喜欢的人比你瘦，讨厌的人也比你瘦。

22很多找不到对象的人都喜欢怪别人，长得胖的怪厨师，长得丑的怪理发师！

23还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

24最近胖了几斤必须克制了大冬天吃沙拉，还真是凄凉。

25杰克，船长，只要我下去，你俩就都能坐在这块木板上了。冷？我怎样可能冷。我身上都是脂肪。

26控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

27在沉沦的岁月里，陪伴你的只有肥肉。

28上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。

29大概我太胖了，太占位置，所以总是不能出现在你的心里。

30不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。

31胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

32夏天减肥是妹子唯一的目标！逗比的我和我的逗比同事们。

33别说我长胖了，有本事你也长个二百五的模样来！

34你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

最近胃口好长胖了的幽默句子篇三

35在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。

36我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

37这么多年，一直没有找到比脸大的洗脸盆。

38老天给了我所有长胖的机会，我都抓住了。

39坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

40瘦的情况下一天吃五顿都长不胖如今长胖了，一天只吃一顿，都瘦不了我太难了。

41那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。

42我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

43白白胖胖，充满希望。

44最近衣服是越来越瘦了啊！

45胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

46俗话说得好，出来混迟早是要还的，吃宵夜多了，迟早要长胖来还的。

47只要心情不好，我就会在夜晚吃蛋糕，巧克力，炸鸡，火锅，会长胖的东西，这样我心情就会好起来了。

48最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系，雪总归会化的。

49胖的奥义不在于吃多少，吃什么，而在于怎样吃。你感受一下。

50我父亲今天突然告诉我，我的脸已经圆了，而且我知道我在家里已经长胖了。

51冬天太容易胖了，为了美好的春天我要努力减肥了。

52人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。

减脂增肌已经成为健身圈的一股清流，胖子想要减脂，瘦子梦想增肌，身材不好的要改善体形，肌肉不足的要加强肌肉训练，可是你的训练方式真的正确吗？胖子就一定要先减脂吗？

事实上，胖子更应该先增肌才对，有健身经验的人都知道，不论是跑步还是骑行，大强度都容易导致膝盖受伤。膝盖受伤有时不仅仅是运动方式不对或者运动强度过大。膝关节的压力是随着体重的增加而增加的。越胖对膝关节造成的压力就越大。

体形较肥胖的人如果长期做跑步，跳绳，骑行等爆发力的有氧运动，膝关节受损的可能性将大大提升。此外如果先做有氧运动的话，会让你身体的肌肉有一定的流失，肌肉的存在是保护关节的关键，是力量的根源。

如果你的减肥事业是以肌肉流失与膝关节受损为代价，那真的是得不偿失。因此对于胖子而言，增肌才应该是第一步，你身体的肌肉含量增加了，腿部就有力量了，在大强度运动面前，膝关节也能得到很好的缓解。

而且在增肌的力量训练过程中，也可以帮助你很好的燃烧脂肪。当你的力量训练有了一定基础，在体能逐渐提升的同时，你就可以以有氧运动为主，力量训练为辅，迅速燃烧脂肪，不仅仅瘦身效果良好，在体形改善与减轻受伤概率方面都有很大助力。

那么对于增肌训练做哪些动作，可以尽快提升体能呢？

1 深蹲

腿部增肌训练动作，不仅仅是练腿，核心都能训练得到，是一个复合型训练动作。如果你在健身的过程中请过私教，教练一定跟你说过复合型动作有哪些，为何最适合减脂的人练。

深蹲过程中的注意事项：

双腿部位：两腿与脚尖的朝向一致，双膝不内扣，不外展。

脚部：双脚脚尖微微朝外，双脚踩实地面，脚尖不要。

腰背部：核心区域收紧，背部绷直挺立。动作开始时，先向后，避免膝盖过分朝前。

2 硬拉

这个动作与深蹲的难度一致，也属于复合型锻炼动作，与深蹲不同的是，硬拉有直腿硬拉与屈腿硬拉之分。直腿硬拉主要针对大腿后侧进行训练，屈腿硬拉对腰背部肌肉的加强有一定作用。很多人对这个动作的姿势把握不到位。

动作注意事项：

腰背部：切记不要塌腰，塌腰会产生腰椎问题

杠铃位置：双手环扣握杠铃，运动过程中紧贴腿部，至下而上。

腿部位置：双腿自然分开，与肩同宽，微微屈膝，脚尖微微朝外。

3 卧推

这个动作主要针对胸肌进行训练，但是同时也可带动肱三头肌的参与。复合型动作的训练优点就在于可带动多部位肌群参与发力。

动作注意事项（以平板卧推为例）：

背部：背部贴紧平板，中间不要有空隙

双腿：腿部稳稳踩到地面上，便于更好发力

头部：头部保持中立位

双臂：双手宽距握杠铃，运动由下胸肌向上胸肌慢慢移动，双臂伸直时不要锁死。

随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越愿意去花钱花时间去健身。当然了，同样是健身，一个胖子和一个瘦子，他们同时健身身材又有什么不同呢？我想这也是涵盖了大多数人根据自己身体情况，想要了解的问题！

一个胖子想要健身，最主要的还是控制油脂的摄入。不光要控制油脂的摄入，还要进行合理的运动。而且这样的运动主要以有氧运动来消耗身体内的油脂为主。就不需要摄入什么营养的物质了，但如果锻炼得十分辛苦的话，就可以正常的饮食。但是需要注意自己肠胃的消化能力。如果自己的肠胃消化能力属于特别强的那一种类型，那就需要一定的控制食量！相对于瘦子来说，这样的胖子健身最主要的还是控制油脂的平衡。但是幸运的是，他们不用摄入什么营养成分，他们就能拥有强健的肌肉，真是令人羡慕！但是羡慕的同时也需要极度的自律！

一个胖子需要控制油脂，那么这个瘦子他要健身，那他要怎么样呢？首先，他的进行运动来锻炼自己身体内的肌肉。达到强健体魄的目的。但是这个数字他不摄入营养的话，就很难练出很大块的肌肉。所以他需要在不断健身消耗的同时进行一定的能量摄入。这部分最主要的还是蛋白质，用运动和蛋白质相互作用于自己的肌肉，让自己的肌肉更加强壮。这样，他才能会变成一个肌肉男！这个瘦子进行健身，他就不需要进行有氧运动，而是间接性，高强度的肌肉力量训练！。他要考虑自己的肠胃能不能很好地吸收这些养分，如果他的肠胃不是太好，肠胃吸收率较为低下的话，那么他就需要摄入比平时多几倍的食物量。瘦子健身相对于胖子来说是一个更加痛苦和漫长的过程。当然，这只是相对而言来说。这样的效果还是因人而异的！

最主要的区别还是这个胖子，他需要减掉油脂，它会慢慢的变成一个肌肉男，但是他的肌肉里面的油脂含量还是比较高的。他需要控制食量，还有控制运动量的相互平衡！那么这个瘦子进行健身，他居然他就要需要摄入大量的营养物质，还要配合间歇性的高强度运动来刺激肌肉！这可以来说是比胖子更加艰难的过程，因为长肌肉了解够健身的人都知道，长肌肉是一件很难的事情！

大家又是怎么样认为的呢？欢迎在评论区留言讨论!

现在人们生活水平的逐渐提高，随之带来的就是国内肥胖率的提升，对于胖，可能有些人是觉得没关系，照样该吃吃该喝喝，也从来没想过去健身或者运动，这种乐观点心态是挺好的，但是身体是否能够承受就说不好了。而有些胖子他们自身的健康意识比较强，虽然说还是改不掉爱吃的习惯，但是他们也想通过一些其他方式来改变现状，因此，我们经常能够看到健身房里有几个胖子在进行训练，但也只是少数一部分。

而有过健身经验的胖子，相信都会有一个疑问，那就是健身时间也挺长的了，但是身材似乎并没有发生太大的改变，外人看上去依然还是胖子，那么健身的意义是什么？这里需要知道的是，同样是胖子，健身和不健身之间的差距还是很大的。

一、两者力量的差距

对于胖子这种体型的人来说，其实分为虚胖和实胖，有的人属于虚胖，就是自身肌肉含量并不低，但是因为体脂率也比较高的原因，肌肉看上去并不明显。而另外一种则就是实胖了，肌肉含量比较低，体脂率过高，但是不管是哪种类型的胖子，通过健身训练后，都可以提高自身肌肉力量，而且由于大多数胖子本身自重的原因，他们的增肌效果往往要比普通人要强。

二、可以让你吃得更开心

胖的原因有很多，对于普通人来说，爱吃是胖的主要原因，夏天又到了，不知道又有多少胖子在吃与不吃的阶段来回纠结，这种感觉十分痛苦，所以与其在这种患得患失的阶段去纠结，不如去健身和运动，让自己每天吃也能够吃的心安理得，吃的更加开心。

三、最终可以瘦下来

之所以很多胖子健身许久后，身材仍然看不出来变化，其原因主要是自身的饮食没有达到一个减肥的标准，摄入的热量与消耗的热量划上了等号，但是只要能够坚持下去，那么终有一天会瘦下来，但是如果你从来不去健身和运动的话，是绝对不会有瘦下来的可能。

四、心态上的差距

健身与其说是减肥方式，不如说是一种生活跳读，也是枯燥生活的调味品，生活已经如此枯燥了，找点乐趣，发泄一些，让自己的一些负面情绪通过健身训练发泄出去，这样即使是胖子也能够过得比较开心，也会对自己的未来充满更多期待。

你觉得胖子健身减肥的效果好吗？

要说胖的男生健身后有多帅，我第一个想到的就是彭于晏了。当他成功瘦下来的时候，真的是一个男神，帅气中又有点痞气，真的是酷毙了。

当然，并不是所有胖的男生健身之后都会变帅的，主要还是看你自己的潜力的。不过一般来说胖胖的男生瘦下来，都会比他胖的时候要好看。因为当一个胖子瘦下来的时候，首先他的精神刺激会有所改变，整个人看起来会更加有精神。而且，很多时候一个胖子想要好好的打扮自己，他都没有办法去打扮，因为当他胖的时候根本就没有衣服适合他穿，而当胖子瘦下来之后他可以选择的衣服款式就多很多了。所以就从这两点来说，胖子只要瘦下来都会比以前要好看。

不过呢，胖的男生想要瘦下来也不是那么容易的事情。努力的健身想要减肥，但如果他属于那种喝水都会长胖的体质，无论他付出多么的努力，该胖还是得胖。而且对于很多想要减肥的人来说，他们减肥失败最重要的原因还是他们的毅力不够。所以呀，如果真的要减肥，那么一定要下定决心，下次决心去做了之后一定要坚持下去，不可以半途而废。

当然，除了为了自己变得更帅之外，我们减肥，更重要的还是为了让自己能够有一个健康的身体。当你过于肥胖的时候，你的身体会出现很多的问题。所以，就算是为了让我们的身体更加的健康，我们去健身也是非常有必要的。

突然长胖了发朋友圈幽默语录篇一

1这么一点距离，我很快就能滚过去。

2不要问我从哪里来，我的故乡在远方，我回不去了，因为我在减肥啊，好基友我们一起加油吧！

3人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。

4不是我们胖子太胖，而是你们瘦子营养不良。

5人到中年胖成球，提到减肥就上头！

6“有包容力的女子”，说的就就是我了。

7没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

8我欲乘风归去，又恐体重不许。

9胖子最大的幸福就是，吃太多再胖也还是个胖子。

10胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

11你给我吃，使劲吃，吃胖了没人要你，你是我的了，就我要你。

12胖子打不过人家，跑不过人家，自然就是好脾气了。胸襟开阔、豁达大度、和蔼可亲、优哉游哉的都是形容我们胖子的。

13胖子的无奈：一览众衫小。

14去年瘦成这样还嫌自己胖，看自己不顺眼的时候谁都拦不住。

15爱吃也是一种艺术，所以肥胖你不要挡着我去追求艺术。

16把我论斤卖，我能够保养王思聪。

17减肥，有时候并不是管不住嘴，而是你心里没有秤。

18肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

19不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。

20这个冬天依旧没有长胖 ，但相对于十月份胖了三斤。

突然长胖了发朋友圈幽默语录篇二

21世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

22胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。

23我的裤子又缩水了……

24我就等着冬天的到来，把那些瘦纸都冻死。。。

25胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

26白天嫌自己胖，晚上到家沙发一躺还是继续吃，因为这是最后的自由！

27胖了胖了去年的裙子今年忒紧了，今天的饭量都比昨天少了。

28我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我必须会好好报答你们的。

29胖子没资格吃！等瘦了再说。

30我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

31突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

32你衣服有点缩水了。

33今年的成就，胖了20斤，小肚子凸起，提前解锁油腻中年男人。

34好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

35我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

36如果体重也能满100减20就好了。

37低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔。

38控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

39神啊！如果没办法把我变瘦的话！就把我的朋友们变胖吧！

40人长胖了不可怕，就怕胖得没文化！

突然长胖了发朋友圈幽默语录篇三

41我这不是胖，是可爱到膨胀。

42我身上的三大缺点就就是：胖；胖；这么胖还减不下来！

43你从背后轻轻抱住我，手都合不拢。

44过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。

45胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。

46瘦的情况下一天吃五顿都长不胖如今长胖了，一天只吃一顿，都瘦不了我太难了。

47这时，只见门哄的一下被推开了，走进来一个身宽体胖，肥头大耳的人，原来是一个屠户。

48给我三个月好吗。我会变成两倍的我，重新出此刻你面前。

49胖女人爱穿一身墨绿运动衫裤立在那里很像一个邮筒。

50人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

51上班到现在胖了16斤用某人话说 ，双下巴都有了。

52都说人怕出名，猪怕壮，还有男怕没钱女怕胖。呵呵，对的。

53不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

54我身上的三大缺点就就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

55翻了翻老照片，不得不说岁月是把猪饲料当初嫌自己胖丑，一定没想到我会变本加厉。

56多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

57仅有裤子，才就是检验你胖没胖的唯一标准。

58我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！

59健身很辛苦，但拥有健康美丽的身材很爽，胖很糟糕，但长胖很爽。

60我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

发朋友圈长胖了的幽默心情说说六十条

发朋友圈长胖了的幽默心情说说篇一

1昨天不是刚胖过吗，怎么今天又胖了！

2在沉沦的岁月里，陪伴你的只有肥肉。

3胖的人那么想瘦，太瘦的人那么想增肥，就让她们梦想成真好吗？

4你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

5过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。

6太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。

7糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！

8减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

9最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

10我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

11胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

12拍照角度真的很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖了。

13听说微胖才是最好的身材，是你的菜吗？这个简直是没谁了啊！我觉得完全可以啊！

14吃胖了，无论是讲环保还是讲民主，好像都缺乏说服力啊。

15“有包容力的女子”，说的就就是我了。

16有时候就觉得一切都挺没劲的尤其是胖了不少以后。

17肚子好饿，我只能握住拳头，打向自己的肚子，帮自己出口饿气。

18空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。

19胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

20心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

发朋友圈长胖了的幽默心情说说篇二

21胖了就是胖了，换发型什么的全是徒劳。

22我只是对胖的世界好奇。进去逛了一圈就迷路了。

23肉眼可见的速度长胖每次出去吃饭，我太姥都说我胖了，太难了。

24有了你，我的心再也装不下别人。毕竟你长胖了。

25犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

26我不能娶你。因为我背负的东西，与常人不一样。

27那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。

28还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

29脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。

30本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼；结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

31去年买的一条长裤，我今年穿上就短了，然后老爹说是因为我长胖了，所以裤子被绷住了，就变短了。

32每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

33如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

34只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭。

35这孩子长胖了，越来越可爱了。

36不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

37最近衣服是越来越瘦了啊！

38我真的不能允许自己放纵下去了，一看镜子都快不认识自己了，一坨圆嘟嘟的小球就是我，今年的愿望是减肥成功，脱单！

39个子矮点也罢，匀称些也行，嘿，他才不呢，滚实的腰上圆圆地凸起一块大肚皮。有人曾拿他开心，说他站着不像冬瓜，躺着不像个西瓜。

40突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

发朋友圈长胖了的幽默心情说说篇三

41胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。

42明知道瘦了会很好看，却舍不得动一动减肥。

43抵御寒冬的办法只有储备脂肪，我是说我又长胖了。

44昨晚两点多，梦见呼吸困难就醒了，可能是最近长得太肥了。

45到底吃不吃，吃要吃什么，吃完又要胖了。

46这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。

47把我论斤卖，我可以保养王思聪。

48喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。

49没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

50要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

51据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子，你被摸过吗？

52坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

53如果体重也能满100减20就好了。

54对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

55我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

56失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

57不知中的什么魔，居然心心念念想吃巧克力味的东西，真是嫌自己不够胖。

58不胖的人天天说自我胖，真正胖的人早已经麻木了。

59发现自己好像胖了点所以买了件修身的裙子来督促自己减肥。

60夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

虎年长胖了的幽默朋友圈文案

虎年长胖了的幽默朋友圈文案篇一

1胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。

2长得好看的才叫绿茶婊，我这种只能叫绿巨人。

3多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

4没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

5女士们，不要减肥了，自然最美。毕竟我这种人想减肥都减不了啊！

6当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。

7最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系，雪总归会化的。

8最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？

9怎么了是嫌自己不够胖吗，我为什么大半夜点一个炸串。

10我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”

11喜欢你的人从不觉得你胖。讨厌你的人。就怕你差点没胖死。

12当年嫌自己丑的要命，现在看，觉得胖的可爱，圆的刚好，笑容灿烂，一切都单纯而美好。

13别妄想赶上我了。你我摄取的卡路里，根本不在一个数量级上。

14我这不是胖，是可爱到膨胀。

15不是我们胖子太胖，而是你太瘦。

16我已经在长胖的路上，渐行渐远，回不了头了。

17糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！

18开学谁说我黑了、胖了，寡人我灭了他。

19胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

20谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。

虎年长胖了的幽默朋友圈文案篇二

21胖了就是胖了，换发型什么的全是徒劳。

22不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。

23每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。

24最近衣服是越来越瘦了啊！

25我真的不能允许自己放纵下去了，一看镜子都快不认识自己了，一坨圆嘟嘟的小球就是我，今年的愿望是减肥成功，脱单！

26脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。

27我最近总是感觉特别饿。然后吃很多。以为自己长胖了。

28空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。

29丰满，珠圆玉润，珠光宝气，那么好看的你不叫胖，叫美。

30每天在长胖的路上一去不返！今天又喝了奶茶，晚上还约了撸串！

31不知中的什么魔，居然心心念念想吃巧克力味的东西，真是嫌自己不够胖。

32发现自己好像胖了点所以买了件修身的裙子来督促自己减肥。

33白白胖胖，充满希望。

34胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

35失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

36爱吃也是一种艺术，所以肥胖你不要挡着我去追求艺术。

37这个冬天依旧没有长胖 ，但相对于十月份胖了三斤。

38我不能娶你。因为我背负的东西，与常人不一样。

39如果夜里不能吃东西，那冰箱里为什么会有灯呢

40到底吃不吃，吃要吃什么，吃完又要胖了。

虎年长胖了的幽默朋友圈文案篇三

41每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

42我只是对胖的世界好奇。进去逛了一圈就迷路了。

43你这是做了全身脂肪填充吧！

44据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子，你被摸过吗？

45疫情快结束吧，不想再吃宵夜和泡面了，这逐渐长胖的趋势很不乐观。

46所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。

47很多找不到对象的人都喜欢怪别人，长得胖的怪厨师，长得丑的怪理发师！

48又胖了，赶紧喝口啤酒吃块回锅肉压压惊。

49胖子没资格吃！等瘦了再说。

50去年买的一条长裤，我今年穿上就短了，然后老爹说是因为我长胖了，所以裤子被绷住了，就变短了。

51坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

52肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

53胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。

54台风来了，身边的人和树都吹走了…

55哭了，脸越来越肥了，四肢还是太瘦，增肥是这样子的吗。

56走一千步连碗米饭能量都没消耗完，感觉自己又胖了。

57女人胖是丰满，瘦是苗条，高是修长，矮是玲珑。男人胖是猪，瘦是排骨，高是竹竿，矮是冬瓜！

58我站在你左侧，却像隔着银河。

59你从我面前一过，Wifi信号掉了两格！太胖了。

60我身上的三大缺点就就是：胖；胖；这么胖还减不下来！

男人长胖了的幽默说说朋友圈锦集(60句)

男人长胖了的幽默说说朋友圈(篇一)

1吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候，突然觉悟自我是不是脸胖了。

2我已经胖了好久了，体重到达了巅峰，每天就是很饿，就是瘦不下来。

3我实在是太幸运了，在物价上涨前吃胖了。

4如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

5一不小心又胖了一公斤，下周开始吃草了，瞧，都准备好了。

6脸胖成了饼，还是安慰自我，哼，又不是没瘦过。

7女士们，不要减肥了，自然最美。毕竟我这种人想减肥都减不了啊！

8今年的成就，胖了20斤，小肚子凸起，提前解锁油腻中年男人。

9别灰心了，虽然你没有一场说走就走的旅行，怎么着你还有一个说长胖就长胖的体型呀！

10说我不用减肥的人都是坏人。

11你衣服有点缩水了。

12好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

13不是我们胖子太胖，而是你太瘦。

14胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。

15失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

16开学谁说我黑了、胖了，寡人我灭了他。

17本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼；结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

18论大半夜点外卖是个什么心态呢，可能是嫌自己还不够胖吧，抱紧自己的肥肉。

19别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

20走一千步连碗米饭能量都没消耗完，感觉自己又胖了。

男人长胖了的幽默说说朋友圈(篇二)

21有了你，我的心再也装不下别人。毕竟你长胖了。

22喜欢的人比你瘦，讨厌的人也比你瘦。

23暴饮暴食真的是个不好的习惯，不爱运动也是！！！所以我现在又长胖了！

24那会儿拍照的时候一直嫌自己胖，腰肉厚再看看现在我已经和这一身膘产生感情了。

25说好的减肥呢，算了，吃一顿不会长胖的。

26小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。

27冬眠是动物的福利，夏眠是胖子的权利

28易养，肉肉的女生好像真的喝水都能长肉的；

29姐此刻的梦想。就是瘦成一根冰棍。打击死那些忧重的胖子。

30大多数胖子的心声：有心减肥，无力回天。

31对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

32我站在你左侧，却像隔着银河。

33胖的人那么想瘦，太瘦的人那么想增肥，就让她们梦想成真好吗？

34俗话说得好，出来混迟早是要还的，吃宵夜多了，迟早要长胖来还的。

35很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

36胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

37别人都说我很瘦，我只是胖的不明显。

38你给我吃，使劲吃，吃胖了没人要你，你是我的了，就我要你。

39上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。

40减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。

男人长胖了的幽默说说朋友圈(篇三)

41上班到现在胖了16斤用某人话说 ，双下巴都有了。

42翻了翻老照片，不得不说岁月是把猪饲料当初嫌自己胖丑，一定没想到我会变本加厉。

43怎么了是嫌自己不够胖吗，我为什么大半夜点一个炸串。

44我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”

45不要问我从哪里来，我的故乡在远方，我回不去了，因为我在减肥啊，好基友我们一起加油吧！

46我好饿呀，但又不太想吃了，最近太能吃了，感觉要长胖的节奏。

47我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子！

48还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

49肥邝果然长得肥，皮球似的滚到汪玲身边，木桶似的立在她面前，声音却有如一条线，又细又低。

50你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

51世界这么大，只想要一段放心长胖的恋爱。

52我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。

53老天给了我所有长胖的机会，我都抓住了。

54最近衣服是越来越瘦了啊！

55我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

56管住嘴，迈开腿，对于我这样的死胖子来说，多少还是有点用的啊！

57不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

58低头看不见脚面……

59胖人的最高境界就是把校裤穿成牛仔裤。

60我父亲今天突然告诉我，我的脸已经圆了，而且我知道我在家里已经长胖了。