荷兰小鲜肉！健身新星Kaz van der Waard

荷兰健身小鲜肉来了！23岁的Kaz van der Waard卡兹·范·德·瓦德出生于阿姆斯特丹，现居洛杉矶，已经在健身和时尚界闯出名号。

©Facebook/Kaz van der Waard 时装模特时期的Kaz van der Waard。 ©Facebook/Kaz van der Waard

卡兹说他从有记忆以来就是个运动员，9岁开始打篮球，12岁时，每天训练3-4小时，后来效力于荷兰国家篮球队，并多次获得冠军。他19岁就停止职篮生 涯，因为他想把生活重心移回学校。为了弥补生活空档，他开始健身，并成为一个健身模特。他每周上健身房6次，因为很容易与学校课业结合，他可以随心所欲安 排自己运动的时间。由于太习惯健身，不去健身房报到反而会觉得很难，因为他觉得健身这种生活方式已经内建在他自己的「系统」之中。

2012年的Kaz van der Waard。 ©Facebook/Kaz van der Waard 2012年的Kaz van der Waard。 ©Facebook/Kaz van der Waard

对于那些动力不足的人，他会建议你找健身伙伴，互相激励去运动。他目前在荷兰经营一个健康食品服务公司「calculated food 精算食品」，并即将推出他自己的服装品牌叫「ambition 野心」。他希望自己能为更多运动员与喜爱运动的人服务。

卡兹目前在Engineered Life品牌下推出自己设计的运动服饰。 ©Facebook/Kaz van der Waard

他对于自己身材最满意的部位是 。现在他每天上健身房，并按照规划好的课程健身。他有时会做密度比较强的训练，但不做有氧运动。 他的课表如下： 背部/二头肌 胸 肩部/三头肌 腹肌/二头肌 腿 胸大肌/三头肌 背部 巡回操练，每次90分钟。 而他健身的秘诀则是耐心。保持健康的生活方式，努力健身，但要用智慧去选择适合自己的运动方式并持之以恒。

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