《健身教练》14话贤秀的真心是什么？

《健身教练》14话贤秀的真心：

贤秀是业绩万年垫底的健身教练，而组长杰森凭着销售能力和亲密的肢体接触长年独占业绩第一名的宝座。当青梅竹马来到健身房运动时，贤秀要怎么阻止她遭受到杰森的毒手。

健身教练注意的是在会员使用器械前，先仔细检查安全性，检查负荷是否适当。及时劝告会员轻拿轻放，不要把重物随手扔在地上。

健身教练的要求：

1、交往能力，健身教练应以积极乐观，阳光的心态面对工作，面对会员，给会员一种希望，让会员看到曙光，这种阳光的氛围会感染你身边的人，健身服务是一项长期服务，不仅仅在于上课一小时，还有饮食计划的跟进，会员的心理建设，都需要教练有与人的长期交往能力。

2、表达能力，教学过程中，健身教练要善于表达，即用会员能听懂的话语表达自己专业知识。

3、逻辑能力，健身是一个循序渐进的过程，计划定制需要一定的逻辑，面对会员跳跃式的需求和疑问，也需根据会员自己的训练情况应变解答。

4、组织能力，很多私人健身教练会兼职操课，在操课中，健身教练需要保障自己组织中的核心位置，并且带动所有人的节奏。

北京时间8月31日，姚明正式与火箭队续约，新合同为一份为期五年的最大工资合同，将从06-07赛季开始，一直到2010-2011赛季。

按照规定，姚明新合同第一个赛季的工资约为1250万美元(此数为估算值，具体将是06-07赛季联盟规定的工资帽的25%)，此后每年提高105%，预计总价值将在7600万到8000万美元左右，这也使得姚明跻身NBA顶级巨星行列。

姚明和火箭签下的这份合同是NBA今年夏天诞生的第六笔千万美元年薪级别的大合同。在此之前，奥尼尔与热火续签五年价值一亿美元的合同理所当然的成为今年的标王，此外雷阿伦与超音速续约五年8500万，雷德与雄鹿续签六年9000万，乔-约翰逊与太阳队续签五年7000万(先签后换到老鹰)、骑士队与休斯签约五年6000万。姚明的合同在其中大概与雷德的同一等级，低于雷阿伦，高于乔-约翰逊等人(同样是五年合同，各人工资总额不同的原因是按照规定，进入NBA的年限的不同决定了他们新合同第一年年薪的起点不同)。

05-06赛季是姚明3＋1新秀合同的最后一年，因此他将只能领到560万美元左右的年薪，仍属于NBA中的中低薪阶层。但到了06-07赛季，姚明将一跃成为NBA中的富人阶层。按照截至北京时间8月31日的球员合同情况，不考虑此后发生的新的签约和裁员，姚明在06-07赛季的拿到的大约1250万美元工资在全NBA42位千万年薪球员中排名第28位(详情见下表)。

考虑到NBA球员年薪每年有一定的涨幅，这个排名并不真正反映姚明合同总价值的排名（如乔-约翰逊五年合同总值低于姚明，但由于06-07赛季是其合同的第二年，因此当年他的工资高于姚明合同第一年的工资），而且新劳资协议也在一定程度上减少了姚明的收入（去年科比在旧劳资协议下与湖人续签的是7年1亿3千6百万美元）。但可以确定的是，姚明的身价已经跻身NBA顶级巨星的行列，中国巨人的价值已经得到了NBA的肯定。

附：06-07赛季NBA千万年薪级球员工资排行榜

名次

球队

球员

年薪(美元)

1

尼克斯队

休斯顿

2072万

1

76人队

韦伯

2072万

3

热火队

奥尼尔

2000万

3

森林狼

加内特

2000万

5

网队

基德

1808万

5

步行者队

小奥尼尔

1808万

7

湖人队

科比

1772万

8

马刺队

邓肯

1743万

9

76人队

艾弗森

1728万

9

尼克斯队

马布里

1728万

11

火箭队

麦蒂

1690万

11

猛龙队

罗斯

1690万

11

魔术队

希尔

1690万

14

灰熊队

埃迪-琼斯

1568万

15

小牛队

诺维茨基

1510万

15

凯尔特人队

皮尔斯

1510万

15

网队

卡特

1510万

15

奇才队

贾米森

1510万

19

太阳队

马里昂

1507万

19

魔术队

弗朗西斯

1507万

19

勇士队

拜伦-戴维斯

1507万

22

超音速队

雷阿伦

1461万

23

快船队

布兰德

1347万

24

雄鹿队

雷德

1326万

24

灰熊队

加索尔

1326万

24

爵士队

基里连科

1326万

27

老鹰队

乔-约翰逊

1296万

28

火箭队

姚明

1250万

28

国王队

毕比

1250万

30

湖人队

奥多姆

1232万

31

掘金队

肯扬-马丁

1207万

32

开拓者队

兰多夫

1200万

33

活塞队

拉希德-华莱士

1140万

34

骑士队

休斯

1117万

35

网队

杰弗森

1114万

36

奇才队

阿雷纳斯

1105万

37

森林狼队

斯泽尔比亚克

1100万

38

凯尔特人队

拉弗伦茨

1090万

39

开拓者队

拉特里夫

1089万

40

太阳队

纳什

1050万

41

爵士队

布泽尔

1046万

42

勇士队

贾森-理查德森

1000万

由于NBA的合同一般规定每年有一定涨幅，因此同一年工资的排名并不真正反映该球员合同总价值的排名。

此排名没有计入今年在特赦条款下被裁的球员，比如芬利，他除了领到0607赛季新东家的工资外，按原合同还可以从小牛队得到1727万美元，不过由于他们被原球队买断合同时都有君子协议，剩余工资大多将在若干年内分期支付，而不严格按照原合同规定的年限和比例

男星应该这样来管理自己的身材。

1、经常运动，多去健身房健身。

男明星作为公众人物，保持良好的体型对他们是很重要的，这不仅是为了给观众留下好印象，也是为了自己的拍戏做准备，有些角色对男星要求较高，需要好的身材才能扮演。

给我印象最深的是男星彭于晏，他就是运动健身的一个杰出代表。彭于晏特别注重自己的身材，为了拍好**中的角色，他会在健身房刻苦锻炼，直到达到角色的标准为止。因此彭于晏拥有一个令人羡慕的好身材，好身材都是锻炼出来的。

2、合理控制自己的饮食。

男星的身材之所以变差，很大程度上是因为自己太过放纵，管不住自己的嘴，饮食习惯不够健康，身材就很容易发福走形。即使再帅的脸，配上臃肿的身材，也只会让人觉得油腻。

男星可以请营养师给自己制定一套专门的食谱，每天按照食谱来饮食。只有饮食健康规律了，身材才不会走样，才能一直保持良好的状态，塑造新的角色也更加游刃有余，不用到了拍戏的时候，再来突击减肥。

3、生活中要保持自律。

自律是一件要求比较高的事情，它要求自己能够管住自己。很多男星就是因为不够自律，才导致身材走样。像“海王”这些身材走样的男星，从现在开始就要自律起来，拿出拍戏的韧劲来严格要求自己。只有对自己狠一点，才能拥有好身材。