卡波埃拉是什么意思

概述

　　巴西联邦共和国传统体育活动。为一项以进攻、防守、以及踢打为主的格斗运动，相当于东方的武术。原为巴西联邦共和国的黑人创造的防卫手段。最初主要用脚踢打，后逐步发展成为手脚并用。1955年起为巴西联邦共和国体育训练中的一项辅助项目。1972年有些学校开展了这个项目的运动。

　　巴西神秘技艺卡波埃拉

　　卡波埃拉是巴西的舞蹈演出中最受人欢迎的节目之一。卡波埃拉把武术、格斗、舞蹈和音乐融成一体，成为当今巴西人时尚的体育运动和舞蹈项目之一。

　　筋斗和脚上功夫是基本技能。进行卡波埃拉运动时，参加者围成一个圈，其中两人在圈内对抗，其他人和着音乐的节拍不断击掌，为这两个人加油助威。两人进行对抗时，有一个乐队为他们“伴奏”或者说是“击鼓鸣金”，乐队由大、中、小鼓和手摇铃鼓组成，领奏的是一种名为“巴林巴乌”的单弦弓状弹拨乐器，弦约有1米长，底部系一葫芦状音箱，通过发生共鸣把声音放大向远处传播。

编辑本段基本技能

　　卡波埃拉的基本技能有二，一是筋斗，前后空翻、团身翻、侧身翻等动作一气呵成，筋斗翻得又高又飘，为的是表现自己武艺高强，在精神上压住对手，也有在技术上占据有利地形和防卫的目的。二是脚上的功夫，扫荡、蹬踢等动作主要用于进攻，置对方于死地。据专家说，过去脚上还绑有一种镰刀状的凶器，有很强的杀伤力，现在发展成为一种体育运动后，已禁止携带任何利器。

编辑本段历史

　　为摆脱奴役形成的技艺，卡波埃拉起源于巴西北部的巴伊亚州。历史上黑奴买卖盛行时期，该州首府萨尔瓦多是黑奴买卖的中转站。面对困苦的生活和恶劣的工作环境，黑奴们计划有朝一日逃亡，摆脱奴隶主的压迫。为了不被葡萄牙白人奴隶主发现，他们巧妙地将武术动作舞蹈化，融入了拍掌、歌唱等内容。

　　卡波埃拉也与土著印第安人有关。据专家考证，在长期的共同生活和劳动中，相同命运的非洲黑人与印第安人在卡波埃拉运动中结下了友谊，他们共同把它的名称比作早期巴西印第安人对一种鹧鸪的形容，这种鹧鸪体形虽小但异常凶猛，擅长与敌人进行激烈的搏斗。

是两种不同的武术。

巴西柔术，源自日本柔术，是现代柔道的前身。主要是通过地面缠斗，用关节技或绞技制服对手。

巴西战舞也叫卡波拉，是巴西农奴发明的武术，特征是经常倒立着踢击对方，动作华丽，很多技术被引入了现代的街舞。

在擂台上比较有利，如果对方没有相关经验，不容易应付，可以出奇制胜。但在街斗中慎用，倒立攻击，翻跟头，很费体力，且现实生活中环境复杂，不像道馆那样是平整有保护的地板，也许是潮湿打滑的水泥地，也许地上坎坷不平，有碎石沙土，很容易划伤手掌，在倒立的体位下很难改变攻击路线，而且万一没击中对方，在那种体位下，很难躲过对方的攻击，他可不会按规则不打这里不打哪里，搞不好顺手抄砖头酒瓶等东西一顿狂K,就很危险了……，街斗重点就是移动，尽量不要背对对手……

可以看看<拳霸2冬阴功>主角在庙里和CAPOEIRA高手的对打，虽然是拍**，但还是可以参考，也说明了一些问题……

巴西战舞中国学院Capoeira Aché Brasil

中体倍力健身俱乐部, 7号 Jianguomen Inner Street, Dongcheng, 东城区, China, 100022

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瘦身有氧舞蹈跳法

　你知道瘦身有氧舞蹈跳法吗？很多人减肥是通过跳有氧舞而达到目的的，这也是一种很好的减肥方式，有没有舞蹈基础都能跳。我已经为大家搜集和整理好了瘦身有氧舞蹈跳法的相关信息，一起来看看吧。

瘦身有氧舞蹈跳法1

　 1、座式膝关节下沉健身运动

　维持脊柱挺直，膝关节弯折，坐着你的坐骨神经上，两脚平放到地面上，脚裸并在一起，将你的两手放到你的背后做为支撑点。

　把注意力集中在你的腰部肌肉上，将你的两腿往左边调低直至她们离路面约6英寸的部位，维持你的脚裸压在一起，肩部前伸。翻转你的两脚，但自始至终不必 离去路面。维持1秒左右，随后用你的腹部肌肉渐渐地将你的腿往上拉起，随后转为右侧。不必将你的膝关节立即放进人体侧边，留意操控你的姿势。那样从一边保证一边做 1分钟。

　 2、压式健身运动

　用你的人体右边册躺在地面上，两腿挺直。将你的右上臂绕在你的腰部，将你的左手放到你的左边。将你的右手放到你的脑后，左胳膊偏向吊顶天花板。一个简易的版本号：不必伸出的腿，要是抬你的上部人体。

　用左侧的斜三角肌(而不是你的右臂)，收拢你的腹部与你的左肩部离去路面大约2到3英寸，另外将你的左脚伸出约12英寸，维持这一姿势2秒左右，随后渐渐地 的返回原始部位。刚开始的情况下人体左边右边各做5到8次。渐渐地提升至每侧人体12到15次。每一次做1到2组，每一组中间歇息1分钟。

　实际上在网络上是有十分多减肥有氧舞蹈课堂教学的，有氧运动舞蹈的种类和设计风格有十分多，供大伙儿的'挑选也就十分多，平常在家里的情况下还可以学一学能够减肥瘦身的有氧舞蹈，不但身心健康，还提高了本人的气场涵养。可是，跳有氧舞蹈的情况下还是要留意不必负伤。

瘦身有氧舞蹈跳法2

　 跳巴西战舞，减下身最见效

　巴西战舞：是结合武术及舞蹈的运动，双手作支撑，双脚负责攻击，所以修下身就最见效。

　源自巴西奴隶制的Capoeira(巴西战舞)其实已有400多年历史，是种结合武术元素的舞蹈。一连串踢腿、凌空跳、用手倒立、旋转、侧手翻、倒立及跳跃等交替格斗及躲避的动作，有助训练体能，提高身体及四肢的敏捷度，并提升心肺功能及身体柔软度，甚至可达到修身效果。运动量非常大，难怪有不少人都想学“踢”走“拜拜肉”、“猪肚腩”和“豪华臀”等顽固脂肪。

　练习巴西战舞时，每次都有一把像弓的巴西乐器Berimbau伴奏，参加者再围成一圈(Roda)，在音乐的带领下，圈内两位学员会以不同舞步来比试，像自由搏击加黑人街头舞斗般，而其它学员则会不断拍手唱歌，以歌声为两位在圈中格斗的舞者打气。初学者需从基本舞步(Ginga)开始学起，无论进攻、防守的动作都以此步法作基础，双手用作支撑，双脚则负责攻击。香港唯一的巴西战舞教练Daniel说：“初学者最好先每星期练习3次，维持4-6星期的训练，多做弹跳和下肢动作，让肌肉和神经系统适应，再尝试手支撑等进阶动作。”

　 巴西战舞基本动作

　1、左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。

　2、右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。

　3、手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。

　4、双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。

　5、踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。

　6、防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。

　 巴西战舞瘦身贴士

　1、基本的动作可训练手部、肩膀、大腿、腰和臀部肌肉。

　2、以腰力作支撑的动作，可结实腰部，帮助收肚腩;集中下身如腿部动作则有助收臀部肌肉。

　3、一个月可减去5-15磅脂肪，专为想在短时间内瘦身及修整身形线条的人士而设。

有。根据查询格斗第一线显示，巴西战舞有先天的缺陷，这个武术是旧时奴隶坏让奴隶习武，奴隶们发明了这个舞蹈，把武术动作藏于其中，这过程中一定是有很多妥协的，所以是有弱点的。卡波耶拉，也叫卡迫威啦，香港称为巴西战舞，是一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，介于艺术与武术之间的独特舞蹈。

巴西战舞有杀伤力，MMA界有i两个巴西战舞出身的选手，都以巴西战舞的腿法打出过十分恐怖的KO,转体两周后旋爆头，被KO的选手直接送上担架了。所以巴西战舞可以拿来格斗,但是难度很大,很少人能真的拿来打出成绩,那两位选手也在MMA步于二流了，没有进入世界一流的水平。

因为巴西战舞有先天的缺陷，这个武术是旧时奴隶坏让奴隶习武，奴隶们发明了这个舞蹈，把武术动作藏于其中，这过程中一定是有很多妥协的，毕竟你要想练的完全实用，那就不可能让人看不出来,你让人看不出来,那就肯定没法用最实用的方式练习最实用的动作。所以从实用性来看我是把传统的巴西战舞放在跆拳道后面的。不过巴西战舞依然为综合格斗选手们贡献了一些实用的招式，比如车轮踢(不知道我翻译的对不对。)，很多选手都会用了。