BLADEZ TOTAL GYM XLS全能健身房：Family Day的不二选择

随着运动风气的兴起，无论跑步、健身、球类等运动皆相当受欢迎，大家对于安排菜单训练这件事的接受度也越来越高，所以健身房、跑团等相关运动团体，都是近年热门的活动去处。 虽然如此，但不管做什么训练，都需找到合适的教练、场地才能进行，一周下来，若想安排五种以上不同的训练，那要跑多少地方？花费多少钱呢？是否曾经梦想在家中，有一台全方位的健身器材，可以帮助锻炼全身循环训练，并为你安排课表…等，而以上这些困扰将在不是困扰，梦想终将有实践的一天。

BLADEZ Total Gym XLS全能健身房

BLADEZ这个品牌早在1999在北美发迹，最早的合作对象为Walmart及SEARS的健身器材供应商，以提供最适合终端消费者使用的健身产品所受到欢迎，以高CP值著称，集团同时也设计生产健身俱乐部的高耐用器材，并与其他知名品牌代工厂合作，销售到西班牙、墨西哥、英国、波兰等近65个国家。 对他们来说，能够让运动爱好者得到最好的运动环境与锻炼是他们一贯的宗旨。所以BLADEZ与美国TOTAL GYM总公司争取代理，将这台全能健身房引进台湾，造福大家。

TOTAL GYM起源

TOTAL GYM的设计因着它机台的特性，所以在欧美也广泛运用在有运动伤害的患者拿来治疗用，它独创的滑行运动轨迹对于关节不会造成冲击，利用自身的重量达成身体不同比重的阻力，藉著姿势变换训练到全身肌群，经过多年在复健领域的使用，减脂及肌耐力培养上足以压倒其他健身器材。 这项产品的发明者Tom Campanaro 以及 Larry Westfall在30年前就将这个商品介绍给他们的代言人CHUCK NORRIS罗礼士使用，CHUCK NORRIS罗礼士现年74岁，是美国相当知名的老牌动作演员，空手道世界冠军，亚洲人对他的认识来自于「猛龙过江」这部李小龙自导自演的功夫片，他与李小龙在义大利罗马竞技场的对打画面路堪称经典，最近还参演了「浴血任务Ⅱ」与史特龙、阿诺等同台飙戏。罗礼士觉得这个产品真的很适合做为在家训练的工具，持续使用并且也推荐给朋友，他称TOTAL GYM是"lean, mean exercise machine"。

Total Gym发明者发明者Tom Campanaro & Larry Westfall ©totalgymdirect Total Gym发明者发明者Tom Campanaro & Larry Westfall ©totalgymdirect TOTAL GYM的魅力

有别于一般不同的器材，TOTAL GYM最大的魅力在于它是一台全方位的器材。无论是8岁或是80岁，里头所附赠的训练卡片与机器本身的功能，都可以为大家量身订做专属于你个人的训练模式。器材本身拥有超过10种的配件很多，其配件的组合能拥有从头到脚的多元化训练。

当你达到一定训练基础后，除了能运用自身重量搭配+7阶段的高度调整达到完整的负重训练之外，还可以搭配长杠和杠片做更高阶的负重(杠片可以加到100KG)。 至于器材的摆放更不需担心，TOTAL GYM具有折合的功能，当不使用的时候，可随时将它折合收起，一点也不占空间。

使用TOTAL GYM的10大理由 TOTAL GYM产品物件介绍 专业教练，伴你左右

除了产品本身，全能健身房提供完整的使用方法、推荐的训练方式、并有目标性的训练分类，完整的文字及动作介绍，加上DVD的示范，其中包含：入门健身计画、全身循环训练、核心肌力及稳定度、女性上半身及下半身肌力雕塑、男性上半身及下半身肌力爆发力、显瘦修长、儿童健身、6-8分钟男女性健身…等超过80种的训练动作。不限时间，随时随地皆能掌握运用，如同一位专属教练，无时无刻在你身旁。

随器材附赠超过80种的训练方法

BLADEZTotal Gym XLS 全能健身房​ 折合尺寸 长130宽48高23cm 展开尺寸 长229宽48高109cm 产品重量 约37公斤 最大承重 约159公斤 使用者身高限制 185CM 躺板尺寸 宽40长120cm 滑行长度 约93cm 阻力调整 共6个卡楯孔(愈高阻力愈大)，承受之重量从6%~54%的身体重量，欲了解自身体重及接收之阻力，可参考附件产品介绍PAGE 8Total Gym阻力表 建议售价 18800元 产品购买，请洽：BLADEZ

现在的人也越来越注重身体健康。上了岁数的老人，一般会选择在公园打打太极拳，跑跑步。大多数年轻人都会选择健身房，健身房里面的健身器材十分齐全，可以锻炼身体的任何一个部位。健身房的环境也特别好，所以很受广大青年人的喜爱。那么女孩子在做健身教练的时候应该注意的事情有很多，女健身教练们的身材十分苗条，每一个都看上去女神级别的。这也会使许多心怀不轨的男性对她们做出骚扰的行为。女孩子做健身教练一定要保护好自己，有句话这么说，男女搭配，干活不累。许多男性去锻炼的时候更喜欢找女教练。也不乏有些人思想轻浮，调戏女教练，甚至动手动脚。希望女孩子在当教练时都能避免这样的事情发生。同时自己存放衣物的柜子自己要保护好，也不乏有些喜欢偷女人衣物的变态狂。要珍惜爱护自己的身体，注意健身房的这些潜规则。可以说健身房这些潜规则导致教练这个圈子非常乱，很多学员都借着学习的机会去侵犯女教练。虽然说当私人教练很挣钱，但是这是关乎自己清誉的一件事，不能为了钱什么都去做。所以说，当私教需谨慎。可以找自己的朋友一起去锻炼，他也可以从旁保护你，避免被潜规则。保护好自己才是最重要的。虽然健身房作为公共娱乐场所，但也是有很多险恶的地方，所以说女孩子当教练的时候，不要和男学员有过度的亲密接触。很容易让他误会你们之间的关系。最后我想说健身是一个具有正能量的事情，不要让这种正能量染上不好的风气，以上就是我对这个问题的看法，如果大家有什么不同意见，观迎在评论区留言。

瑜伽裤的风波过去之后，运动内衣成为了新的流行趋势。会出现这种现象，其实就是因为现在的年轻人很向往去健身。女孩子非常重视自己的身材，想要在夏天的时候穿的更为好看一些。去健身房的时候，教练一般都会让她们去买瑜伽裤和各种各样的运动服。只有穿得宽松一些，才不会在运动的时候遇到突发事情。女生希望能够在运动的时候无拘无束，于是便会选择去买运动内衣。穿在身上非常的服帖，不用担心会有勒紧的现象。

年轻一代的人热爱运动，已经在不断的拓宽。运动类型变得越来越多，像攀岩和冲浪都是新的潮流。不会再选择在家里进行健身，认为这样是一种无效的方式。长时间运动的话，穿紧身内衣自己会感觉到有一定的束缚感，很可能会出现胸腔很闷的现象。运动内衣的透气性是非常好的，不会将自己的背部积累出过多的汗珠。运动得有着专业的设备，因此才让运动内衣成为了新的潮流。

不要太过于盲目跟风，不然损失的就是自己的钱财。不要去相信网上那些多功能的运动内衣跟普通的内衣是没有区别的，把这些吹嘘的很好，无非就是希望有些人能来上当。可以去实体店进行试穿，一个20多块钱的运动内衣，其实就是很好的一种选择。不仅能让自己在运动的时候十分轻松，而且还不用担心会受伤。

总的来说女生做瑜伽就是希望能把自己的身体线条变得好看一些，谁都不希望自己有一个臃肿的身体。长时间坚持锻炼的话，自己身上的脂肪不会那么多。可能不会再出现有小肚子或者是大腿粗的现象，瑜伽是一种很好的运动方式。穿着瑜伽裤进行运动的话，松紧度是非常好的。

建议去严济慈图书馆，健身项目多，价格属于比较低的。也可以去边上的东方和云都，及再往前走的金仕堡。

云都：办张年卡999元，不仅可以健身还可以泡澡、斯诺克、乒乓球。

金仕堡：环境较好，去年刚开（江南宾虹路572号，紫阳豪庭2-3楼），项目也很多，那儿人气最旺是动感单车。价格贵点，年卡1900，终身卡4200（折下来一年大概500左右也就划算了）。

远大健身房：四牌楼中医分院旁， 电话:82871055

金华市南苑新村广苑路综合楼三楼，电话：82066698

双龙南街307号4楼，电话：82056789

金华市回溪街470号，电话：83205986

金华市双西溪路179号(汪姜路口)，电话：82392248

在云都对面有个"东方健身",那里环境还算不错的,而且价格也比较实惠,好象600块就可以在那练两年,而且有一对一的教练,练完还可以洗澡的,你是学生,估计还可以便宜点

具体位置在云都对面有栋楼,在五楼

江北 比较好的有 relax 俱乐部 但是很贵 还有东方健身 我强烈推荐 远大健身房 便宜 而且 风气好 高手多 教练好 而且 在市区 一个月120 很便宜 瑞来克斯俱乐部 一个月 500 你有钱可以去 云都 太远了 建议还是 去市区的 健身房

一般金华的月卡都是100一个月

你包月不合算 还是去办张卡起来好 800多点 1年喂

金华著名的健身房有云都、金士堡健身房。我建议你去金士堡办卡。那里健身的器材较多，而且工作人员的服务态度也不错。，就在紫阳豪庭2-3楼，江南宾虹路572号，那儿人气最旺的是动感单车。价格贵点，年卡1900，终身卡4200（折下来一年大概500左右也就划算了）。

瑞莱克斯在江北回溪街和解放西路的交叉口，应该不贵吧，78百把

不少民众为雕塑体型或健康勤上健身房运动，但南投县有女子猛踩飞轮1小时，隔天肌肉持续且严重酸痛，双腿出现肿胀，上厕所更发现竟排出「酱油尿」，吓得她急忙求诊，经抽血诊断为横纹肌溶解症，及时住院治疗才没影响到肾脏功能。

南投医院指出，该名张姓女子年仅26岁，平时在台北工作，因工作关系需久坐电脑桌前，想增加运动量便与同事报名健身课程，第1次接触飞轮单车就奋力了1个小时，下单车时突然觉得腿软，隔天肌肉开始酸痛且加剧，双腿也出现肿胀。

而张当下没马上就医，直到假日返回南投老家，上厕所惊见自己排出的尿液竟呈现酱油色，以为是血尿，吓得她急忙前往就医；经医抽血检查发现，其肌酸磷化脢（CPK）指数破60000，远高于正常值26-140 IU/L，经诊断为横纹肌溶解症。

南投医院医务秘书、肾脏科主任庄宗芳说，横纹肌溶解症是指骨骼肌发生急速损伤，造成肌肉细胞坏死与细胞膜破坏，细胞内钾离子、肌蛋白、尿酸等物质因此大量渗漏，其中肌蛋白会使尿液呈现酱油色，因颜色较深易被误认为血尿。

而肌蛋白导致「酱油尿」即代表身体状况异常，若肌蛋白阻塞肾小管，病情恐更严重，很可能导致急性肾衰竭，需洗肾治疗；张姓患者所幸及时发现，紧急安排住院，住院10天才让指数慢慢下降，未对肾脏功能造成影响，预计本周可出院。

庄表示，纹肌溶解症状通常出现在肌肉遭受严重受创，患者若不是因外力压砸伤肌肉，而是运动的话，可推测患者应是平时没有运动习惯，水分也补充不足，当短时间内突然用力且过度运动才会导致横纹肌溶解症。

南投医院因此提醒，近年健身风气盛行，而运动是好事，但在运动前应做足暖身，循序渐进、量力而为，并补充适当的水分；运动后，若出现肌肉酸痛、肿胀、尿液呈现酱油色等症状应尽速就医。

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