健身完右侧胸腔有骨头似的突起，这是怎么回事呢？

身体健康一直是人们所关注的问题。因为对于每一个人来说，只有身体健康才能开心，才能做任何自己想做的事情，完成自己的梦想。因此有很多人为了自己的身体健康，选择在平时的工作和生活之余来锻炼。锻炼确实是好的，因为锻炼能够促进我们身体的新陈代谢，并且能使我们的身体一直保持在一个活力的状态。

但是如果一个人在健身的过程当中，发现自己的右侧胸腔有骨头似的，东西一直在突起，那么这究竟是怎么回事呢？要知道，这是因为由于自己在做锻炼的过程当中，用于一些锻炼的器材，扩胸等动作，时而拉扯等。这个是属于一种正常的现象，因为对于每个人来说都有一个胸骨角。这个胸骨角就是在锻炼的过程当中。明显感觉到它会往中间进行挤压，而并不会造成一些其他的负面影响。

而且如果在锻炼完之后发现这个胸骨角非常疼痛的话，需要做一些轻微的按摩活动，自我按摩一下。然后在锻炼之后要进行及时的放松。这个放松则指的是要进行对肌肉的放松，因为自己每天可能不是锻炼自己的胸，就是锻炼自己的手臂或者是腿。而锻炼这些地方往往锻炼的是肌肉，如果不进行及时的放松的话，第2天起来那些肌肉部分会非常的疼痛。要知道在锻炼健身的过程当中不可以太过于剧烈。

因为很多人在锻炼健身的过程当中急于求成，想要拥有一幅特别完美的肌肉和身材，但是这样往往是错误的。锻炼身体是一种循序渐进的过程。不可以第一天做的特别多，而第二天感觉到累了就不做。如果还是感觉到胸部的胸骨角疼痛的话，这是属于正常的现象，坚持一段之后就会消失。

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

1先要站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时你会自觉挺胸收腹）不停做60次（最好以上）。

2双肩由上向前做最大限度打圈（像冷的身体向前缩在一起似的）不停做60次。

3双手自然下垂放在胯骨上，向上耸肩（像夹脖子一样）直到酸的肩膀向上耸不起来。

我说的这三条每天最好坚持做两次以上效果会快点，有体力的人可以有空就练，练到做不动为止。坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸（最好是胳膊和后背成90角）重复伸到做不了为止。这个动作会使你平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出来。我试过这些动作坚持了10天，锁骨是看到点凹陷，可我坚持不下去了，实在很累，希望你能坚持得了。反正我做了感觉还不错，不知道别人怎样。锻炼贵在坚持，（嘱咐:别期望过高，那样你会觉得没什么效果，不要总看练的怎样，10天20天摸一次看一次你才会有惊喜）

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

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高低肩、肩和骨盆的倾斜长期不对称姿势，下肢不等长，肌肉凸侧组织紧张，凹侧组织薄弱被牵拉。

测量方法：令被测者直立，测量者将重锤的端线至于被测者枕骨粗隆中线点，或置于第7颈椎棘突中心点上，待垂线稳定与两腿间夹缝时，测量脊柱每一侧凸区偏离垂线的最远点，到垂线的水平距离。

(1)侧凸：即部分脊椎棘突偏离身体中线撑基础侧弯有左侧凸 右侧凸及“S”型弯，“C”型弯，

(2)后凸：指胸段脊柱后凸，超过生理曲线范围者

(3)鞍背：是指局部某椎体被破坏，椎体突然向后凸起。

(4)圆背：是指整个脊柱向弓一样向后凸起

(5)畸胸：分两种，一种是胸骨向外突起，另一种是胸骨向内凹陷

(6)旋转型(扭曲性)：是因为腰椎横突一面高一面低或胸骨扭曲形成的，这种弯曲时最复杂最难治的。

出现这种情况，你应该去医院做一个详细的检查，因为你长期的剧烈运动，对身体的损伤一定很大，北京张德宏脊柱侧弯矫正，希望对你有所帮助