最近我的朋友圈刮起了一股健身热，有人每天在健身馆锻炼，想练就马甲线，完美的体型，有些人每天跑步打卡，风雨无阻。还有些孕妈妈还在每天坚持跑步，这些积极的正能量是有很好的传播力的。
但是有些伙伴可能会说，除了冬天，其他季节都可以健身的，冬天那么冷，外面那么黑，还能坚持健身吗？答案当然是可以坚持的。那我们需要一些方法及克服一些困难。
1首先我们要养成早起的习惯，如果早上没时间，那怎么去坚持健身。
2我们需要给予自己一些奖励，如果坚持了21天，你要有奖励制度。
3我们可以发布朋友圈，请朋友们监督，若没有完成，自罚腰包。
4时间上可以固定，也可以灵活，如有人喜欢早上跑步，有人喜欢下午健身，有人喜欢在家里做瑜伽等。
5健身项目上也可以固定或灵活，如可以把有氧运动，无氧运动，柔韧性运动结合起来健身，周末时间可以畅快的跑步，平日可以在家做些瑜伽练习，一周安排两天时间去健身馆做无氧运动等。
6给健身一些仪式感，比如选择自己喜欢的运动服或跑鞋，每次运动之前都穿上它们，那样做的好处就是给你一个锚定效应，知道接下来的时间需要做运动了，若遇到很累的时刻，也需要这么做。
7冬天主要考验的是室外运动，因为室内一般会有空调，那室外跑步的话，建议大家准备一套防风运动服，最好有帽子的，在风比较大的时候，可以戴上帽子跑步，等身体真正热起来时，就可以不戴帽子了。
冬天冷，健身房怎么做业绩？冬天冷的话，健身房想要做业绩的话就一冬天冷，健身房怎么做业绩？冬天冷的话，健身房想要做业绩的话，就一定要去广场上面把那些跳广场舞的这些大妈或者大叔拉到健身房来进行锻炼，这样的话，能够提升他们的身体素质，并且能够提升你的业绩
为什么天气一冷就不想运动不想健身了？是冬天健身好还是夏天？
冬天天气冷，皮肤和血管收缩，所以不想活动健身，冬天锻炼可以舒经活血，抗寒，增强抗病能力，达到很好的健身作用。
冬天健身好还是夏天健身好健身都好
冬天健身效果好还是夏天健身效果好主要在于你出于什么目的健身，如果是为了保持身材那么相对差别不大，冬天更适合增肌而夏天适合刷脂。
夏天去健身好 还是 冬天去健身好01首先冬天才是健身的好时候，因为在冬天身体状态恢复比较快，睡眠质量以及食欲都是非常好的，这时营养也比较充足，所以在冬天可以承受的比夏天更强大的训练强度，效果是特别好的。
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再有就是冬季健身是增长体力和力量的好季节，尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来以后，肯定会比夏天健身的时候付出更多。
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还有就是冬季健身时千万不能心急，先做低强度的热身，你像是慢跑以及健身操等，这样可以促进血液循环，健身训练的效果会更好。等身体热了之后再脱去衣服，开始自己想要进行的项目。
夏天健身和冬天健身哪一个效果好这并没有什么本质的区别，可以说效果是一样的
麻烦采纳，谢谢!
到夏天了 天气热 不想出去健身 在家怎么健身啊？
睡觉啊。
养颜 的很，夏天好热，容易晒黑。
冬天健身感觉比夏天效果差远了，冬天怎么健身冬天适合健身，夏天适合减脂 可能是你冬天没有夏天努力，所以导致的
冬天健身房里运动穿什么？最好穿既保暖，又易排气的服装，如棉质衣服最好，当然切记穿得过厚，更不能穿保暖内衣去锻炼。
冬天健身效果比夏天差吗只要 天天开心 就好了 呀
健身冬天效果好还是夏天效果好？冬天效果hao~~
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