半球电饭锅如何使用

半球电饭煲使用有4个步骤，分别为：

1、首先，将淘洗干净的米和适量水放入电饭煲内锅，左右晃动多次，使米平摊在底部，擦干内锅外面的水渍后放入电饭煲外壳；

2、然后，轻轻地将内锅转动几下，使内胆底部与发热板贴合，使其与电热盘接触良好，按下电饭煲手柄，盖上锅盖，直到听到叭声为止；

3、之后，将电源插头插入插座，并接通电源，按下电饭煲煮饭按键，指示灯亮，电饭锅开始煮饭；

4、最后，在饭熟时，指示灯熄灭，10分钟后，切断电源，即完成了半球电饭煲的使用。

　　其实提到半球这个品牌，相信很多用户朋友还是比较熟悉的，半球作为一个比较有历史品牌，在质量上也还算是不错，半球最让人记住的一点就是半球的价格，作为质量还可以的产品，价格上却是比较实惠的，很多觉得美的或者九阳等家电产品比较贵的用户朋友都比较倾向于选择半球，半球旗下的家电产品还是很多的，今天我们就为大家介绍半球电饭锅的一些信息。

　　半球电饭锅怎么用

　　如果要选择功能的话就要按功能键，等光标条到你想要的位置了就停，然后按下开始键就可以。还有就是定时功能了，也就是预约时间，把米或者要煮的食材准备好，放入锅中，然后按功能键选择所需功能，然后按下预约键，就可以调整你想要的时间了，如果不按预约键，直接选择开始的话，电脑就会默认一个最佳的烹调时间给你。智能电饭煲一般的断电记忆功能，只是记忆煮饭结束后的状态(保温还是关闭加热电源)，记忆能量靠储备的纽扣电源供应。而煮饭过程的停电记忆功能是没有的，也没有这个必要，设想饭煮了一半停电几小时后来电，如电饭煲还会继续煮，饭就不成样了。

　　具体做法是把米洗净加清水至米饭表面1厘米左右放入电饭锅，把开关拔至煮饭即煮饭。待米饭熟后开关自动跳到保温即可热菜、热剩饭。煮饭时把米洗净加清水至米饭表面1厘米左右放入电饭锅，把开关拔至煮饭即煮饭。待米饭熟后开关自动跳到保温即可。

　　半球电饭锅怎么样

　　半球电饭煲是广东半球事业集团公司旗下主营产品及品牌。目前公司所经营和生产的电饭煲可分为七大系列，一百五十多个品种满足客户的不同需求。目前半球电饭煲在国内电饭煲行业荣获诸多荣誉，并且通过国内多个行业权威机构的认证，，目前享有中国驰名商标以及国家免检产品两项殊荣。半球电饭锅的质量挺好的，老牌子了，不过不能和美的、九阳相比。

　　其实半球电饭锅的使用方法和其他品牌电饭锅的使用方法是比较类似的，因为这些品牌的电饭锅功能上都是差不多的，有的也只是按键的区别而已，但是为了大家能够更加顺利地使用半球电饭锅，我们还是在文章中第一部分为大家详细地介绍了半球电饭锅的使用步骤，大家做饭的时候根据这个步骤去进行就可以了，然后也分析了半球电饭锅好不好，其实半球电饭锅还是值得大家信任的。

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大众健身操

运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。有氧舞蹈有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，SALSA等有氧舞蹈。

适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

有氧舞蹈-拉丁健美操：爵士、Zumba 

拉丁健美操，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。有氧舞蹈：莱美bodyjam、街舞 。

莱美舞蹈(bodyjam)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

适应青少年、协调性较好人群。普拉提专门针对减脂和理疗康复的最科学项目,讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等重点部位进行塑造。轻缓的动作,效果却能深入身体的内部,把身体练得修长秀美。

普拉提训练会使人拥有强壮的中心力量。通过对身体核心部位的锻炼，脊柱变得柔软而有弹性，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。训练中肌肉变得修长平滑，动作都着重于“伸展、拉长”，强调静止中的控制过程，遵循”低强度多次数“的方式，令肌肉充满弹性而不加大围度。

杠铃操杠铃操

杠铃操杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，一节60分钟的杠铃操课让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。瘦身的热门课程，榜上自然不能少。

有氧杠铃操

有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”，课程选择适当重量的杠铃，配以节奏感强的音乐，在减友们的呐喊声中不断为自己注入活力。它把杠铃负重和健身操进行了组合。强度虽低，但十分有趣。

每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。锻炼的主要动作是把杠铃在胸前反复上下举动，然后举过头顶放在后背，在身后重复举上举下。通常杠铃操都使用一个标准化的训练方法，进行一系列的自由负重练习，可以让训练者从群体杠铃训练中获取更多的激情。搏击操强调瞬间爆发力，宣泄情绪，快速瘦身，帅气而且动感十足。一节完整的有氧搏击操会消耗(通常1个小时)600卡的热量。

有氧搏击操

有氧搏击操融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，速度和节拍都比较劲爆。在挥拳、出腿、呐喊中，边发泄边瘦身。运动者需仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及敏捷的左右挥拳，在课程中不断重复高频率的拳击、踢腿动作。

有氧搏击操健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作中，身体的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背等区域的每一块肌肉都参与了运动，而且发力要求迅猛、有爆发力，所以身体的弹性、柔韧性及灵敏度都得到了提高。踏板操突然从美国就流行过来了，在踏板上玩身体跳跃和旋转动作,对于下肢缺乏锻炼的人很适用。

踏板操

踏板操是一项中等强度的运动，它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。踏板通常长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度调节，健身者可以有效主动地控制运动减肥的有效强度。踏板操的最基本动作就是上板、下板,臀部肌肉可以得到充分的按摩，对于长期坐着工作的人特别有好处，在改善大腿形状的同时可以使臀部更加紧致结实。通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼。在重心的移动过程中，腰腹可以得到有效锻炼。

瑜伽

瑜伽受到媒体的吹捧，如今又有铁杆瑜伽迷的坚持，在大小健身馆，都看得出它的火热劲儿。在一项小调查中，当提问者提到“瑜伽”这个名词，几乎没有人不知道；钻研减肥方法的人，没有人没试着练习过。体位法、呼吸法和冥想的结合，使得它不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作，更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学。

从古印度发祥并流传发展至今，瑜伽被演绎到极致。各种流派汇集在北京，争创新名词。高温、绳索、流水等瑜伽都是在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官，完全同源。

平衡板

平衡板锻炼人的平衡能力，不给呼吸器官增加负担，热门的塑形课程。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。

平衡板是一个可晃动的木板，可以用于训练病患者的平衡功能，通常面板长度为60～180厘米，宽度是60～90厘米；面板距地面高度10～16厘米，有上面的面板和下部的弧形板两部分组成，有的平衡板下部为一个半球，这种平衡的把握比较难。动感单车动感单车源于美国的热门健身运动。灯光、节奏音乐，模拟户外视觉效果。每45分钟课程可以消耗500卡热量，激情活跃、动感十足,对于腿部减肥尤为有效。

在教练的煽动下，容易进入运动状态，调动起高昂的情绪。单车虽然固定在地板上，但是车把、车座、蹬板的位置都可以进行调节，从而适合各种身材的人进行练习。随着音乐节奏的感染以及脚上重量的调节，可以模拟在各种环境下骑车飞驰的感觉。

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健身分类：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

大致分类：

(一)全身性

属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

（二）局部性

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等

健身房器材

电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

(三)小型器械

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

参考链接：-健身房

　　现在的社会是一个快速发展的社会，同样家用电器的更新换代也越来越快，之前人们做饭的工具从电饭煲，电磁炉到了现在的高压锅。高压锅从名字来看这种锅是利用高压将饭菜煮熟，高压锅适合用来煲汤煮粥，使用高压锅做出来汤味道可口，原汁原味，因为高压锅可以保证汤里面的营养不会流失。可能有大多数人不怎么会使用高压锅，下面就让小编为大家详细介绍半球高压锅的使用方法!

　　半球高压锅怎么用

　　半球高压锅怎么用之如何烹调

　　1、半球电压力锅如何开盖：先用手握紧手柄，顺时针方向旋转锅盖至限位边，然后向上翻盖。

　　2、放食物：取出内锅，将食物和水放入锅中，食物和水不得超过内锅高度的4/5;食物和水不得小于内锅高度的1/5。然后，将内锅放入外锅内，放入前先把内锅和外锅底沫干净，放正，保持内锅与发热盘接触很好。

　　3、合盖：手握锅盖手柄，盖上锅盖，然后逆时针旋转锅盖至扣合位置，并听到“咔嚓”扣合声即可。

　　4、烹饪：

　　半球高压锅怎么用之注意事项

　　工作前，必须将限压排气阀调到烹饪位置，才能接通电源。

　　接通电源，将旋钮顺时针方向旋转至对应食物的刻度线(如煮饭调至“煮饭”两个字中间)，这时加热灯(红色)亮，开始通电加热。用户可要据个人口味和烹调经验，适当调整烹调时间;

　　当达到工作压力时，加热灯(红色)熄灭，保压灯(绿色)亮，自动进入保压和序，保压计时开始，旋钮逆时针倒转，直到恢复原位

　　在保压过程中，发热盘间断通电，(超过工作电压断电，低于式作电压通电)加热灯(红色)与保压灯(绿色)交替亮。

　　旋钮指针恢复到原位后，电压力锅已停止加压，进入保温状态，若不需要连续保温，可将电源线拨下。

　　半球电压力锅怎么用之取食物

　　开盖食用：分流质食物和非流质食物两种

　　1、 快速打开法(适用非流质食物)，切断电源或拨下电源插头，拨转排气阀至排气位置，直到浮子阀落下，用手握紧锅盖提手，顺时针方向旋转锅盖至限位边，然后向上提起锅盖，即可取用。

　　2、一般打开法(适用所有流质食物和非流质食物)切断电源或拨下电源插头。让电压力锅自然冷却，直至浮子落下。

　　以上就是小编教给大家的高压锅使用方法。如果大家还是不太明白的话可以查看说明书或者找一个有经验的人进行咨询。在使用半球高压锅的时候，要保证内锅和底座接触良好，使用前两接触的地方擦干，以免出现问题。最后在打开高压锅去饭菜的时候，一定要注意先把高压锅的开关关闭，切断电源或者拔下插头，然后能高温的高压锅自己冷却，冷却后再打开半球高压锅取出饭菜，否则会被高温的高压锅烫伤!

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健身私教课 用的小器械一般有瑜伽球，健腹轮，等。

拓展材料：

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

——健身