可以在开空调的卧室里健身吗，不会感冒吗

可以吹空调，只是使用方法要对。注意通风。觉得房间冷的话，冬天怎么可以健身？所以不是空调的问题，是怎么使用的问题。

从舒适度的研究上来说；人体最适宜的环境温度是27度C，还有人体可承受的热冲击温差约5度C（意思是在不同的两个环境温度间进出，例如室内外之间），所以家里空调机最适当的设定温度在26~28度C之间。

设定这个温度，除了可获得不冷不热的舒适环境，还能节省能源消耗，节电省钱。

还有建议选购变频空调机，因为变频空调机在达到设定温度时，会降频降功率运转，此时最省电，压缩机不停机，以最适当的频率运行，安静、省电，室温稳定在正负05度C之间，最舒适，很适合小孩及老人使用。

所以，空调机的设定温度一定不要太低，还有不要直吹。

还有白天使用时，最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次，确保室内空气清净。健康使用空调很重要。

有其它问题欢迎再讨论。

希望能帮到您，。谢谢

个人觉的温度太高，会影响到锻炼。特别是你说的40℃高温下，身体代谢快，站着不动就流汗，不用说跑步了，你肯定维持不了正常温度下你能跑步的时间。出汗多了，体力肯定会提前不支，流失更多的微量元素。力量训练也会受影响，高温下大重量训练，会造成眩晕，血压升高。如果补充不够，甚至出现脱水中暑。这是我个人总结的，因为我个人也经历了不止一个一年四季的健身，也有切身的体会。随着全球变暖，我感觉今年夏天特别热，整个夏天我几乎停止了户外的慢跑。最适宜的健身温度是26摄氏度。健身房会提供这样的温度环境，当然在家里开空调为自己创造一个良好的健身环境也是明智的做法。

夏季天气炎热，同时也是健身的最佳时期，健身的时候可以开空调吗？当然是可以的，但是我们不能对着空调口吹风，假如健身的时候不能开空调，那健身房就成大蒸锅了，所以是可以开的，但是温度不能太低，而且不要正对着空调口锻炼。

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，想要有远方就得有个好身体，现在人的生活节奏太快，压力太大，大多数人都处于亚健康状态，所以健身是很有必要的，运动了就会很热，特别是炎热的夏天，那我们该不该开空调呢，我觉得是可以开的，温度稍微高点，毕竟夏天天气太热了，室内不开空调也能达到三十多度，如果不开空调热的难受。

但是我们在运动的时候，会大量的出汗，出汗的时候全身的毛孔是张开的，如果空调口对着你的话，你的毛孔会瞬间闭合，这样会造成湿气排不出来，时间长了对身体也不好，在这里也要提醒下室外工作的人们，假如你大汗淋漓的话，切不可跑到空调前面直接吹，这样对身体伤害是很大的。

我们运动的时候可以避开空调的风口，只要保证室温就可以，这些在运动前就调节好，然后运动前还要做一些简单的动作，使我们的肌肉可以柔软一些，这样在运动中避免被拉伤，接着就可以开始健身运动啦，在运动中如果大量出汗，我们喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，这样既解渴对身体也好。

在健身结束后，也不能立刻把空调温度调低，我们可以做一些舒缓动作来平复自己，让汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的缩小，千万不能直接对着空调吹，说不定还会吹成面瘫呢，这都是健身要特别注意的。

不能再空调室内锻炼

第一，锻炼时皮肤毛孔长大，你一吹空调，毛孔闭合达不到排汗的作用，

第二锻炼让肌肉增大，肌肉毛细纤维断裂，血液流进去，就会变大的，使人兴奋，提高锻炼效果，一吹冷风。肌肉降温，人不处于锻炼状态，

第三，关节都只有在高温状态下不容易受伤，你吹空调，回使关节肌腱收紧，容易提高受伤的几率。你看看所有运动员，出场前，全都裹的严实··拳击戴头套披风，举重皮毛毯，都是一个道理！