祝总骧312经络锻炼法的目录

第一章经络真的存在吗？

发现经络

经络是什么？

现代科技下的经络

经络真的存在吗？

古今经络惊人吻合

经络的神奇作用

经络呵护着你的全身

疏通经络可以祛病健身

激活经张可开发人体潜能

各种经络疗法

传统经络疗法

现代经络疗法

第二章312经络锻炼法

312经络锻炼法——主动健康的好方法

312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法

312经络锻炼法的益处

学做312经络锻炼法

312经张锻炼法的具体含义

3——按摩3个穴位

1——腹式呼吸

2——以两条腿下蹲为主的体育运动

寻找自己的312

如何找到自己的312

适合自己、效果最佳

制定锻炼计划，马上行动

锻炼经络，一生健康

第一周的目标：制定和实践你的计划

第二周的目标：做得更准确些！

第三周、第四周的目标：坚持下去！

第五周的目标：总结一下

如何提高锻炼效果

积极乐观，百病不缠

建立良好习惯

保持适当体重

…………

第三章312经络锻炼法——给常见病开处方

……

贴主，刚刚在中央10套看的科教节目，关于经络的。上来查查关于祝总骧和经络的事情。节目里祝老的研究还是比较讲究科学手段的。应该不会作假。至于他的312，我认为中医的东西就是这样，这个系统不能用西方的科学来解答，但是解答不了的东西不一定就不是科学。起码这几千年来，中国人治病就是靠他了，不会一点用处没有。所以锻炼身体的话，试试也是可以的，终归比吃到包治百病的假药要强吧。

1学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次，第次5分钟。

2进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次，第次5分钟。

这样，一般的人，每天只要自学地用25分钟，通过3种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以收到强身的效果。