自拍照技巧和pose姿势

　引导语：如何拍出一张美美的自拍呢？有哪些自拍技巧？下面是我整理的自拍照技巧和pose姿势，欢迎阅览。

　1阳光十六法则 (Sunny 16 Rule)

　“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈

　2相机抖动法则 (Camera Shake Rule)

　当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。

　3景深法则 (Depth of Field Rules)

　后景深是前景深的2倍 当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。

　4数码冲印尺寸法则 (Largest Digital Print Rule)

　如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。

　5曝光法则 (Exposure Rules)

　在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。

　6快速闪光输出法则 (Quick Flash-fill Rule)

　当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。

　

　自拍pose技巧

　圆脸MM

　带点婴儿肥的圆脸MM看起来很可爱，但自拍的时候往往会因为肉嘟嘟的`脸显得不上镜。如果你是圆脸MM，想让自拍照看起来更清瘦一些，脸部立体轮廓更明显一点。拍照时，可以尝试向下45度俯拍，侧45度或60度拍照可以让脸看起来更瘦一些，同时还能凸出脸部轮廓的立体感。必要的时候，也可以尝试用些可爱小道具将脸挡住一小部分，效果也非常不错。

　梨形脸MM

　这类脸型的MM额头比较窄小，下巴两边比较突出，基本上与下巴尖齐平，脸部下半部分看起来比较宽平。如果你也属于梨形脸的话，45度的拍摄角度比较适合你，另外，还可以充分运用手势挡住脸颊较宽的位子，或者用头发遮挡也行。

　长脸MM

　作为长脸型的MM来说，脸型的长度与宽度的比例为4:3，两侧较窄，呈上下长、中间稍宽的状态。拍照时可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，或者可以留个斜刘海或者齐刘海，把额头盖掉一部分，这样上镜就不会显得脸特别长了。另外，长脸型的MM因为脸颊比较瘦，容易看起来显得没有精神，所以拍照的时候表情可以生动一些，搭配上笑容最好不过了。

　瓜子脸MM

　瓜子脸是所有脸型中最上镜的脸型，线条弧度比较流畅，整体轮廓均匀，抓拍任一角度都比较上镜。瓜子脸型的妹子拍照不需要太多的讲究，主要就是拍照时不要做作，自然才是最美的。

　小眼睛MM

　45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼美眉。

　打造大眼美眉的方法可以分为两种：

　看天法——即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可;

　平视法——通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。

　至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。

　大眼睛MM

　眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。

单手自拍摆pose：

1在太阳底下站着抬起一只手，另一只手可以拿手机，然后配合表情微笑起来，这样拍照自然又清新。

2在家里的沙发那里坐着，然后手比ok贴脸。

3坐着拍，然后托腮，假装牙疼的样子。

4做在窗边，让太阳照到脸上，然后下巴靠肩，眼睛wink。

5做在沙发上，手指挡脸，挤眉弄眼。

6躺在床上，手指镜头。

我们在自拍时要自信大方，大胆的摆出姿势，这样拍出来的照片才会更好看。也可以自己在家找一些好看的角落，然后摆出合适的pose，也是可以拍的很好看的。

1、挡住脸，自拍的时候，如果，觉得自己想要遮下肉肉，或者缓解紧张的话，你可以抬起一只手，像下面的女孩子一样，抬手挡住自己的脸，不要政治手掌合起来挡住，可以手指分两边挡住，再微笑一下，这样就可以拍自然上镜的自拍照啦。

2、单手托腮，自拍照，很多小**姐都很喜欢这个单手托晒的拍照姿势，因为这个姿势不止可以瘦脸，还可以让你的表情自然下来，营造自拍的一种慵懒感觉，自拍拍出来的照片自然美美的。

3、手放下巴，自拍的时候，举起那只不是拿手机的手，做稍微握着拳头的样子，轻轻地用这只手抵着你的下巴，然后微笑看着镜头，这样自拍会让你看起来很温柔漂亮，get起来。

个人单手自拍拍照姿势：侧脸抬头，身体靠着撩头发，仰拍人像和天空，不看镜头，借用生活中道具，托着脸颊，利用光影。

1、侧脸抬头

单人拍照的时候，让自己把侧身站立，把精致的五官留给镜头，抬头眼神自然看着前方的事物，自然不做作，就能拍得很好看了。

2、身体靠着撩头发

在一些有桌子有凳子的地方，可以让自己坐下来，把身体靠在桌子上，像下面的女生一样，自然地看一下镜头，撩一下头发，不用那么做作，就能拍得很女神很好看。

3、仰拍人像和天空

不想拍全身照又不想拍复杂的背景，那么就可以把天空作为拍照背景，开始低角度仰拍模式，人物可以用手的表情营造一下拍照姿势，参考下面女生，把美美的上半身和美美的天空拍下来，也是很好看的。

4、不看镜头

不管是在哪里做啥事，自己一个人拍照怕尴尬的话，那就开启不看镜头模式，不管是正面对着还是侧面对着，都可以把头把眼神躲开镜头，这样拍照就自然了，也好看了。

5、借用生活中道具

生活中的很多道具，都是一个人拍照时候的最好辅助，不管是饮料瓶、小水果，还是自己手上的手机、相机，都是拍照的道具，来个互动，画面自然丰富好看。

6、托着脸颊

拍单人照的时候，也要懂得让自己看起来瘦瘦美美的，这一招单手撑着，托着脸颊的拍照姿势就可以让自己的状态放轻松，看起来脸瘦瘦的，表情轻松的，拍照美美的。

7、利用光影

光和影的结合，可以让单人照看起来更高大上一点，所以拍照的时候，可以利用好光影，让光线在自己的身体周围形成一个明暗对比，这样的照片不用太多姿势，但是也是自然好看的。