米卡、周柯宇素颜健身自拍，他们的状态如何？

他们的状态非常好。从发布的照片来看，周柯宇和米卡看起来满脸都是汗，明显是刚刚运动完的样子，周柯宇身穿白色背心，拍摄了几张照片发布在个人社交平台，配字“夏天咯，大家也多出出汗”，照片中的他刘海也被打湿了，贴在脑门上，不过丝毫没有影响他的颜值，几天过后，周柯宇又在社交平台分享了几张和米卡的合照，照片中的米卡身穿白色背心，和身穿黑色背心的周柯宇出现在健身房中。两人的脸部都是汗涔涔的样子，米卡在镜头前还露出了憨厚的笑容。

一、周柯宇、米卡一起健身

周柯宇和米卡是选秀节目《创造营》出道男团INTO1成员。周柯宇长相帅气，身材修长，但是总是看起来有些单薄。米卡本身看起来也是很瘦的。这次的健身房合照中，两人身穿背心，流着汗合照，周柯宇给照片配字“gym time fun time”，除去两人的帅气合照，还放出了一张米卡的单人照，照片中米卡憨厚的笑容，实在太可爱了。

二、二人状态

对于爱豆来说，颜值和身材是很重要的。周柯宇和米卡的身材看起来都不错，作为爱豆来说是很好的身材。不过总体来说，两人还是看起来单薄了一些。不过还是能看出有肌肉线条，很多网友担心他们举铁会导致脖子变粗，不过目前来看，两人的身材还是很好的。

三、健身的好处

健身对身体是很有好处的。日常生活中，我们要保持身体健康，也要保持体态良好，就可以通过健身达到目标。可以选择适合我们的运动，利用空闲时间锻炼身体，既可以让我们拥有好的身体，又可以让身材变好，是有益无害的。

周柯宇和米卡的状态看起来非常好，两人热爱健身，保持良好体态，既可以让身体变好，也拥有了漂亮的身材。

关于这个话题，大家有什么看法，欢迎在下方留言一起讨论。

隋棠是一位来自台湾的凯渥名模美女，出生于1983年11月1日。她的大学专业是设计，但因为其外形出众，开始进入娱乐圈，并在影视、综艺节目中活跃。她曾参加过多个选美比赛，并获得过多项冠军头衔。除此之外，她还担任了不少电视剧和**的演员，深受观众喜爱。

隋棠的身高为173cm，体重约54kg。她非常注重自己的健康和美容，每天都会运动，并且使用各种保养品来保持肌肤和身材的状态。她也非常喜欢旅行，并在社交媒体上分享自己的旅游照片和经历。

隋棠是一个非常有才华的人，她不仅会演戏和模特儿工作，在音乐、时尚设计以及摄影等领域也都有所涉猎。她也是一位慈善家，积极参与各种慈善活动，并通过自己的影响力来帮助更多需要帮助的人们。

除此之外，在个人生活方面，隋棠也是一个非常幸福的人。她有一个可爱的女儿，也有一个相伴多年的男友，两人感情一直很好。

隋棠是一个非常有才华、美丽、健康、幸福的女性。她通过自己的努力和才华，成为了大众喜爱的明星和慈善家，并且在各个领域都有着出色的表现。我们也希望她能继续保持优秀的状态，并为社会做出更多贡献。

辰亦儒

  

  本名：陈奕儒 

  辰亦儒英文名：Calvin 

  身高：184 cm 

  体重：65kg

  生日：1980／11／10 

  年龄：29岁

  生肖：猴

  星座：天蝎座 

  学历：台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中学 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 Universityof Victoria 硕士 主修经济 

  血型： A型 

  鞋号：US 105 号 

  家庭成员：爸爸 妈妈 姐姐 

  粉丝：儒子

  粉丝口号：一心一亦 爱儒永远 亦声呼唤 儒子心意

  三围：胸围，37英寸，腰围，31英寸，臀围，36英寸。

  喜欢的颜色：蓝色 白色 

  兴趣：健身 网球 唱歌 

  个性：幽默风趣

  专长：反应很快 打碟 B-BOX

  歌声如何：还不赖 自认中上

  近视： 两眼都550 

  头发：短直

  口头禅：没啥特别的口头禅

  英文能力：国外研究所的能力喽

  拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带 

  拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧 

  欣赏的女生类型：活泼,长发,有气质 

  家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那么多．给我跑去演艺圈，真是气死人，所以我需要你们的大力支持 交出好成绩给爸妈看，证明给他们看!! 

  平常喜欢：跟好友聚在一起做什么都可以，因为我很重视友谊 

  喜欢**种类：好看的话，不管是动作，喜剧，文艺爱情，惊悚，我都爱 

  最爱的**：很多，不过我很喜欢 妮可拉斯凯吉演的任何** 他的演技真是没话说 

  喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B 

  喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇 

  喜欢的日本艺人：木村 

  喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神行太保 

  最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化 

  喜欢的音乐类型：Hip Pop and R&B 

  喜欢的食物：Japanese Food and Western foodJunk food寿司,海鲜,烤肋排(牛羊均可)

  喜欢看书或去书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受 很爱忙里偷闲的感觉 嘿 

  喜欢购物：超爱 基本上 我逛街可超像女生 哈 跟我逛街的男生都很受不了 觉得我超会逛 

  最常去的商业街:天母商圈,因为离家近,所以最方便,也最常去

  害怕什么事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的 

  平常的穿衣style：两极化 有时很休闲 有时爱穿很正式耍帅

  印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年 

  接过哪一件最辛苦的CASE：还好，不过夏天拍戏 真是热热热 

  希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我叫不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止

  当艺人前从事过什么工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教 

  初恋和初吻几岁：16岁 高一 

  谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 

  讨厌什么样的人：两面人

  calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a questionha ha 

  梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧

  戏剧：

  2005 终极一班 饰 王亚瑟KO3

  2007 终极一家 饰 古拉依尔•兰陵王、王亚瑟

  2007 公主小妹 饰 南风彩

  2009《终极三国》客串 饰王亚瑟

  2009《爱似百汇》饰 新保大也

  2009 《桃花小妹》 饰 薛志强

  

汪东城

  本名：汪东成

  汪东城艺名：汪东城

  英文名：Jiro 

  昵 称：大东、 东东、东宝 

  生日：1981年8月24日 

  年龄：28岁

  生肖：鸡 

  血型：O型

  星座：处女座 

  国籍：中国

  祖籍：广东省韶关市

  民族：汉族

  家庭状况：妈妈、爸爸（早逝）

  学历：龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工(广设科) 

  兴趣：健身、画画、弹吉他、玩乐团

  专长：造型、唱歌、画画、演戏

  身高：181CM 

  体重：67kg 

  三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸）

  手脚肩宽：手长（245吋）；脚长（ 45吋 ）；肩宽（20吋）

  个性：认真 敬业 热情；有搞笑天份(号称偶像界的谐星,谐星界的偶像)喜欢用鼻音跟妈妈和女友撒娇 有时候也很安静 可爱。

  口头禅：真的还假的 那是一定要的啊！！！！

  职 业：模特 演员 歌手

  最糗的事：逛街时衣服穿反

  最难忘的事：高中毕业典礼

  最喜欢的颜色：黑色 白色

  未来的目标：人见人爱的艺人 人生以服务为目的 服务众人

  最喜欢的艺人：HIDE、木村拓哉、东方神起

  最喜欢的异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢

  最喜欢吃的东西：没有特别喜欢的食物

  最喜欢的卡通人物：七龙珠-孙悟空

  最喜欢听到的话：有气质

  粉丝名称：东城天使捍卫队 东粉 东亲

  粉丝口号：一路向东，捍卫东城，东城不败！

  自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗？有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1/2的童话奇迹。”

  另外：还是东方神起的超级粉丝，在去年的亚洲音乐节上海获赠东方神起的亲笔签名第四张专辑

  演出经历：

  ☆☆戏剧☆☆

  《听笨金鱼唱歌》（未播出）

  2003年 《新麻辣鲜师》 饰演—桑田

  2004年《第八号当铺2》 饰演—刘育哲、林子强（客串）

  2005年 《恶作剧之吻》饰演—金元丰，昵称阿金（男二号）

  2005年 《终极一班》 饰演—汪大东（主演）

  2006年 《花样少年少女》 饰演—金秀伊（男二号）

  2007年 《终极一家》 饰演—夏兰荇德•天、鬼龙、汪大东、ZACK（主演）

  2007年 《恶作剧2吻》 饰演—金元丰，昵称阿金（男二号）

  2008年 《翻滚吧!蛋炒饭》 饰演—米麒麟（主演）

  2009年 《爱就宅一起》 饰演—庄俊男（Mars）（主演）

  2009年 《终极三国》 饰演—汪大东&孙策（客串）

  2009年 《桃花小妹》饰演—冈村史朗（主演）

  ☆☆ 参演MV☆☆

  孔令奇—《哈过头》

  Makiyo—《还给你》

  张惠妹—《记得》

  梁静茹—《分手快乐》合唱版

  FIR—《Fly Away》

  刘若英—《开始的那句话》

  Tank—《给我你的爱》

  卓文萱—《永不消失的彩虹》

  刘力扬—《眼泪笑了》

  Tank—《如果我变成回忆》

  Tank—《阳光美眉》

  ☆☆代言广告☆☆ 

  “木野直人&村明秀”服装代言

  多喝水广告“躺在浴缸篇”

  有氏没氏非常茶饮料广告

  来一客鲜虾鱼板泡面广告“甩尾篇”

  台新银行u be卡广告“日本泡汤篇”

  MOTOROLA好礼大方送广告“Taxi篇”

  立顿奶茶广告“破了比较好篇”

  新光人寿广告“美丽人生篇”

  新光人寿得意理财系列广告“意外篇”

  爱之味鲜采蕃茄汁广告“保时捷篇”

  全家连锁-新鲜屋第二件六折广告

  和信电讯 “哈啦900 哈啦560”广告

  肯德基 “火辣咔拉鸡腿堡餐”广告

  命运组队来玩命广告“怪兽篇”

  命运组队来玩命广告“飙猪篇” 

  欧博士护唇膏

  日本富士通超薄笔记本电脑代言

  Benefit甜心菲菲 唇颊蜜代言

  台北县政府推广HD高画质数位化系统广告代言

  KAPPA 运动服台湾地区2008年秋冬-2009年春夏代言

  2009台北奔牛节

  2009 DNF线上游戏代言（与Selina Hebe）

  吴尊

  

  本名：吴吉尊 （Goh Kiat Chun） 

  英文名：Chun 

  生日：1979/10/10

  年龄：30岁

  生肖：羊

  血型：B型

  星 座： 天秤座 

  国籍：文莱

  祖籍 ：福建金门

  现住地：台湾台北 

  民 族： 汉族

  身高：183cm

  体重：73kg

  鞋号：10号

  三围：胸围40 腰围31 臀围38

  职 业：影视演员 歌手 模特 

  学历：澳大利亚皇家墨尔本理工大学 管理学学士（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA Bachelor of Bussiness in Business Administration）

  个性：害羞，健忘，事业为重。

  嗜好：打篮球，健身，看书，听音乐,看**,吃,煮饭和旅行。

  喜欢的偶像：迈克尔 乔丹

  喜欢的颜色：看情况…

  喜欢的食物：我很爱吃,除了油腻的食物我什么都吃。

  喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料COCKTAIL

  喜欢的音乐：看心情

  喜欢的地方：纽约

  最想去的城市：纽约

  最常去的商业街:以前还蛮常去逛东区的,但现在已经很少有时间可以去了(泪)

  喜欢的**：英雄本色

  最喜欢的季节：春

  喜欢的卡通人物：超人

  最喜欢的花：百合

  几岁初恋：16岁

  喜欢异性类型：对我而言，最重要的昰感觉。

  最讨厌的事情：失去我身边最重要的人

  参演电视剧

  2005《终极一班》饰 田弘光KO1（客串）

  2005《东方茱丽叶》饰 纪风亮

  2006《花样少年少女》饰 在校生&跳高选手左以泉

  2007《公主小妹》饰 南风瑾

  2007《终极一家》饰 火焰使者（客串）

  2008《篮球火》饰 无极尊

  2008《阿鼻剑》

  参演**

  2008《剑蝶》（原名《武侠梁祝》）饰 梁仲山

  2009《锦衣卫》饰亦正亦邪的判官

  2009《阿鼻剑》（筹拍中）

  参演MV

  SHE的《怎么办》MV 饰演一位被很多女生追求的帅哥，并最终与Ella扮演的女生成为情侣

  Tank的《专属天使》MV 饰演一名在校生，被Ella扮演的“男生”（女扮男装）追求，最终发现了她是女生的秘密，并与之成为情侣

  蔡卓妍的《心如蝶舞》MV饰演梁仲山，并与蔡卓妍扮演的祝言之双双殉情。

  代言广告：

  小林眼镜代言 

  旁氏之夜代言 

  新西兰奇异果代言 

  线上游戏《武林外传》代言

  Barbie彩妆代言 

  法国娇兰2008年度代言 

  OSIM按摩椅代言

  Supau舒跑饮料代言

  

炎亚纶

  

  本名：吴庚霖

  昵称：阿布 、亚纶

  艺名：炎亚纶

  英文名： Arron／Aaron 

  生日：1985/11/ 20（阿布在鲁豫有约上说过自己属牛 所以是85年）

  年龄：24岁

  属相：牛

  血型：O 型

  星座：天蝎座

  身高：177CM

  体重：55kg

  家庭成员：爸爸、妈妈、妹妹（吴旻霈）

  宠物：红贵宾（取名MEIMEI 也因此让很多人误会阿布的妹妹是领养的）

  出生地：台湾省台北市

  国籍：中国

  学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系

  语言：国语、英语、台语、日语

  爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪

  最近想要学的乐器：吉他

  小时候的梦想：站在国际舞台展现歌艺、舞艺

  个性：多变 但大部分时间话少却好相处 但是现在连Calvin都说亚纶是飞飞里面的开心果

  怪癖：录歌前一定要吃饱

  粉丝名称：布丁、摩天轮、炎帅御霖军

  在歌迷心中的印象：不止有才华，还有外表，有很多进步的空间，非常可爱 ，很努力，很真实。

  三围：36 28 36

  身体状况：轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎（亚纶的右腿膝盖动过两次手术，一次是因十字韧带断裂，第二次是因骨膜发炎。赶拍《霹雳MIT》时，医生警告亚纶有退化性关节炎的现象，要他天天爬楼梯复健，训练腿部肌耐力。炎妈妈现在天天盯着他泡脚、吃维骨力），正在复健中。

  专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 小提琴

  未来想要合作的歌手：陈奕迅、周杰伦、王力宏

  最喜欢的团体：信乐团 五月天

  最喜欢的男演员：刘德华

  最喜欢的男歌手：哈林、林俊杰 、城城

  最喜欢的女歌手：杨丞琳、林凡、梁静茹、林依晨、安吉丽娜朱莉

  最想去的国家：都想去

  最喜欢的音乐类型：soul rock， pop， R&B ，hard rock ，jazz

  最喜欢什么东西：有心意的东西

  最喜欢的颜色：绿 蓝 黄 黑

  最喜欢的篮球偶像：科比·布莱恩特（Kobe Bryant）勒布朗-詹姆斯(LeBron James)

  最拿手的料理：糖醋鱼

  最喜欢的食物:大干贝,大明虾,山苏

  最常去的商业街:东区还有信义商圈

  最近学到的新鲜事：编曲

  最讨厌的女生类型：做作不自然

  有机会最想尝试的职业：新闻记者

  粉丝口号：无与纶比 亚纶最棒 布丁一族 爱纶永远

  从小到大收集过的东西：邮票，琴谱，**票，球衣，球员海报

  欣赏的女生类型：个性比较重要，身材适当、穿着自然、不浓装艳抹 可爱

  预计生是几个小孩：2个以上

  让你印象最难忘的事：初恋的心碎

  发现女友劈腿会怎么处理：分手！一字不提，自己承受痛苦，因为曾经心甘情愿

  何时会感到寂寞：没有爱情和工作的时候

  最糗的事：在拍《霹雳MIT》时，因裤子的问题，露出了灰内裤。囧哦~~

  谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的 

  初恋：国二

  梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想 

  最想对粉丝说的话：感谢大家对我的支持，我会在现在演艺路上努力！努力让自己成长，我不会放弃，希望你们对自己的梦想也不要轻易放弃

  想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真的!! 不管到哪里，心都与你们相系 

  寄东西给你要寄到哪：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收 

  戏剧- 

  2004 安室爱美惠 (客串) 饰郑碗贵、送羊奶的少年

  2005 恶作剧之吻 饰 阿布(客串)

  2005 终极一班 饰 丁小雨 KO4

  2007 终极一家 饰 丁小雨 灸亣镸荖舞

  2007 恶作剧之吻2 饰 阿布（客串）

  2008 霹雳MIT 饰 詹士德 007

  2009 《终极三国》客串 饰丁小雨&灸亣镸荖舞（客串）

  2009 《爱似百汇》 饰 新保壹

31岁超模晒健身照 ，1米78的身高体重没有过百，如何做到的呢？笔者觉得，这是多方面努力后的结果，比如说注重饮食、加强锻炼等等。

能够保持如此好的身材，这个女模特又是谁呢？想必这是大家急切想知道的。她就是号称何仙姑的何穗。出生在浙江瑞安的何穗，天生自带江南美女的温柔，虽然说“身材高大”，但皮肤细腻、体态轻盈，楚楚动人间不失江南女子的温柔。

何穗出身模特，也出演过多部影视作品，同台飙戏的也不乏有黄晓明、沈腾、杨幂等大咖，但遗憾的是何穗至今仍是不温不火，与同龄的很多女艺人相比，更是逊色了不少。不过这并不能掩盖住她的美，尤其是她的身材，178厘米的身高，但体重却不超过一百斤，可以说是骨感十足了。

那么何穗为什么会有如此的好身材呢？这要从她的出生说起，“自古美女多磨难”吗？何穗刚一出生时就是个早产儿，也许这是她日后保持骨感体重的一个先天因素吧。从小就体质瘦弱的何穗，父母担心她的健康问题，因此很小的时候，就让她学习游泳，而且一学就是七年。

可以说，七年的游泳训练，对她保持身材起到了至关重要的作用，正是这种阴差阳错的选择，让何穗有了今天这个傲人的身材，从医学角度来讲，游泳对一个女孩子保持体型、拥有良好的气质，都能起到很好的作用。

由此可见，何穗拥有魔鬼的身材，靠的并非是运气，有后天努力的结果，更有早期的训练与培养。没有无缘无故的好身材，对于很多女孩子来说，要想保持优美的身段，还是对自己狠一点吧。

那么，女孩子如何才能保持良好的身段呢？

首先，要保持冷静的头脑，客观综合分析一下自身条件，然后给自己定个明确的目标，举个最简单的例子，如果你天生是个杨贵妃，那么你非要把自己练成赵飞燕，这就是痴人说梦了，这就没有做到客观冷静。并不是所有人都能做到：178厘米的身高体重不过一百斤的。

其次就是要坚持，一旦给自己设定了目标，那就要坚持不懈，三天打鱼两天晒网是不行的，这样做带给自己的只能是一次又一次的失望。甚至会影响了自己的自信心，从而让减肥变得彻底的失败。

有了目标，下定决心坚持去做，接下来就是注意事项了，可以从饮食、运动、生活习惯等方面入手，做到科学合理，这样才会事半功倍。

总之，超模拥有迷人的身材，你同样可以保持傲人的曲线。

她就是艾尚真，艾尚真出道以来，一直都表现得很低调，从来没有闹出过什么绯闻事件。很多人都觉得，她简直就是“足球宝贝”里的一股清流啊。

“中国第一黄金比例”女星

提到艾尚真这个名字想必大家都会觉得很陌生，根本没有听说过呀！艾尚真在内地确实没有什么名气，但是她在韩国和香港那边人气可是非常的高。因为身材非常的好，她还被誉为是“中国第一黄金比例”，从这个称号也可以看出，艾尚真的身材绝对是一流的。艾尚真出生于重庆，是一位非常有才华的人，毕业于武汉大学。在2008年的时候，艾尚真参加了国际中华**比赛，获得了季军的好成绩。在国内，艾尚真之所以没有名气是因为后来在大学毕业之后，艾尚真到选择到了韩国去发展自己。

才貌双全

艾尚真是一个非常全能的艺人，除了是有名的模特之外，她还会唱歌、演戏、主持，可谓是多才多艺了。当然比起才华来说，粉丝们关注的最多的还是她的身材，毕竟中国第一黄金比例绝对不是说说而已。她1米75的身高，配上自己那凹凸有致的身体，简直赢过了世界超模啊。说真的，想要寻找到这样一位才貌双全的人，并不是一件简单的事情啊。而且她曾经还担任过某个运动盛会的火炬手呢，取得了很出色的成绩呢。

身材完胜世界超模

现在的她，已经拥有了幸福的家庭生活。而且她还当过主持人、歌手、演员，每一个领域都能够看到她的身影。不得不说，她真的就是人生赢家了！作为女生，都应该像她这样努力。努力地奋斗，努力地接受各种各样的挑战，却始终没有忘记自己的初心！希望她能够越来越幸福！

       3月25号，超模何穗参加了2021年的我费加罗风尚盛典红毯活动，这一次的活动，何穗穿上了一条橘色露背高开叉礼服，这一套礼服完美地展现了她的完美身材，虽然这个活动有不少的演员明星穿着打扮非常时尚、美丽，但是令我印象深刻的还是何穗这一个礼服，真的是光彩夺目。

       超模何穗在国内模特中，身材比例算是很好的，并且她特别会保养，一身白皙胜雪的皮肤，令她往往都是人群中最引人注目的一个。她2011年出席秋冬纽约时装周，她也是很受品牌重视，作为拉夫·劳伦的开场模特，风光占尽，很快在圈里就有了名气。随后她的模特之路也是资源挺不错，很多品牌对她也是很喜欢，也给了不少工作。

       我们虽然不知道模特的工作是有多有强度，但是我们知道，她们保持身材一定是非常不简单的。看到这一套橘色露背高开叉礼服，对身材的要求非常严格，但是何穗穿起来很耀眼，大家完全不会因为衣服而忽视了她的身材，而是把她的身材衬托得更加美好。她们要保持身材肯定也下了不少功夫，肯定是有一个自己的方法。

       首先就是有效地健身，超模的健身跟我们健身不是同一个目标，我们是为了健身健体，但是模特是为了要让自己有更好的状态去迎接工作机会。比如说会专门有教练锻炼，减少体脂，塑造线条，会有一个适合她们的健身内容。现在还有不少模特会练瑜伽、搏击等等目前比较热门的健身项目，她们会有专门的针对训练。

       其次就是均衡饮食，这就是要根据每一个模特个人的具体情况而定，但是肯定是有自己的食谱。之前还有一个模特说自己出道之后就没有碰过糖了。所以，饮食方面的控制也是非常严格的。