自己很爱健身但有孩子了，我应该怎么办呢？

漂亮辣妈成健美运动员，默默无闻坚持8年，终成为健美冠军！人生可以有多种多样的活法，当你选择作对一件事情，并让周围的人对你的行为和变化产生好奇和惊艳的时候，也许你就真的成功了！健身让这位辣妈成就了最完美的自己，她用自己的行动践行人生的轨迹！

其实在生完孩子后的她一度很抑郁，毕竟自己辛苦怀胎9个月，这段时间以来自己的身材也发生了很大的变化，让她再也没有追求美得勇气，直到有一次被朋友带去健身房锻炼，直到他开始坚持健身的时候，她的蜕变逆袭人生就开启了！

刚开始的时候她和很多需要减脂肪的人一样在跑步机上做有氧，但一段时间之后她发现自己虽然有变化，但皮肤松弛，当她接触到举铁健身的时候，却发现这也许才是她真正喜欢的东西！她开始举铁健身，开始锻造一个强悍的自己！

因为天天在健身房举铁健身，现在她的身材越来越紧致有型，人也变的很精神很开朗！有时间她还会专门找到这样的翻轮胎训练馆去练习和挑战自己以前觉得很难的事情！但她却不亦乐乎很开心呢！

坚持健身蜕变后的她比之前更加卖力的训练了，因为她知道她现在的新目标是容不得斑点松懈的！后来，在朋友的鼓舞下，她开始备赛，参加健美比赛，她说连她自己都没有想到自己会站上健身健美的舞台来展示那个原来令自己很自卑的身材！

她的孩子从小就衣钵妈妈健身的好习惯，每天也都会坚持健身2个小时，因为她们觉得很有乐趣，因为两个小伙伴一起健身一起长大一起体会运动的乐趣，真的很不错哟！

现在的她身材超级棒，而且还有紧致有型的肌肉身材，脸上也多了很多充实而自信的笑容！没有谁可以不付出就获得令人称赞的身材，你不付出永远不会有回报的！想要实现人生的逆袭，首先你得有想法，其次是一如既往的坚持！

拥有一个会健身的女神妈妈是怎样一种体验？！两个女儿在妈妈的楷模下经常健身，虽然她们觉得只是好玩娱乐的一种方式，但在妈妈眼里，是从小给她们灌输健身的理念，让她们获得健康的体质，即使是成年以后依然会有这种健身的习惯，依然和女神级的妈妈一样是落落大方的健美女神！

弹跳运动也有利于宝宝益智健身，所以家长平时在生活中一定要多关心孩子，而且必须要给自己的孩子提供一个好的成长环境，家长这个时候一定要帮助小孩子。这个时候小孩子正处于长身体的阶段，所以父母一定要帮助小孩子去做一些锻炼。

一、应该怎么做才是正确的呢？

家长对小孩子也是比较关注的，因为家长也希望小孩子可以变得非常的优秀，而且希望自己的孩子非常的聪明，所以大家平时在生活中一定要多关心自己的孩子，而且一定要多给自己的孩子补充一些营养物质，这样才能够让小孩子变得非常的健康，并且也能够让小孩子非常的聪明，但是小孩这个时候不会主动做这样的行为，所以大家平时在生活中也必须要帮助小孩子做一些这样的运动。但是一定要注意方法，并且一定要控制好力度，宝宝这个时候也是非常容易受伤的。

二、需要注意什么问题呢？

家长对孩子是比较关注的，因为家长也希望自己的孩子变得很健康，但是父母平时在生活中一定要注意自己的方法。弹跳运动对于宝宝的成长是非常有好处的，所以父母平时在生活中就可以跟自己的宝宝一起玩耍，而且在玩耍的过程中，就可以让小宝宝进行一些运动。这样的话宝宝也会变得非常的健康，而且也是有利于宝宝的骨骼发育的。

爸爸和妈妈平时在生活中可以多关心宝宝，而且也可以让宝宝晒晒太阳。宝宝这个时候容易缺乏一些营养物质，因此就会影响宝宝的正常发育，所以一定要让宝宝得到足够的营养，这样的话宝宝也会变得非常的健康，而且父母也一定要陪伴自己的孩子。

宝宝出生以后10天并不适宜做健身操，一般来说宝妈生完宝宝以后要等到42天以后要做一个复检，复检恢复的比较好，那么才可以做健身操。因为生完宝宝以后，伤口可能没有愈合的那么快，所以需要不适宜做健身操，同时也要注意，不要随意运动，等到身体康复以后，那么再考虑做健身操的这个问题。为了保险起见建议三个月以后再做健身操，因为三个月以后已经康复的差不多了，这个时候再做健身操和跳广场舞都没有问题了。

刚生完宝宝以后，难免会有一定的撕裂存在，需要进行缝针，一旦有缝针，那么就不适宜做健身操，毕竟运动很有可能会导致崩裂，一旦出现这种情况就得要重新缝补伤口，这样对宝妈来说是一种煎熬。想要健身让身体恢复的更快，是很多宝妈们的愿望，但也要遵循伤口愈合的一个规律。

当然在宝宝出生10天以后可以适当的活动一下手和头部腰部，但动作一定要轻柔，切记不可以剧烈晃动。适当的活动一下身体的一些关节部位，那么可以增加血液循环，可以起到一定的促进伤口愈合的作用，但动作一定要轻柔，对于健身操往往幅度较大，自然是不宜在宝宝出生10天以后进行的。

宝宝出生以后需要注意休息，注意营养的补充和注意调整好自己的心态。宝宝出生10天以后属于坐月子的这个阶段，在这个阶段不宜外出，不宜到外面吹风，不宜做一些剧烈的运动，需要多一点补充营养，同时要保证充足的睡眠，另外也要调整好自己的心态。因为只有心态良好，睡眠充足，才能够更好的让身体恢复，不要盲目的去做一些运动，以免带来不良后果。