世界体育知名品牌排名

1Nike耐克

美国著名品牌

1972 年NIKE公司正式成立。其前身是由现任NIKE总裁菲尔 耐特以及比尔 鲍尔曼教练投资的蓝带体育公司。

1980 年 NIKE进入中国，在北京设立了第一个NIKE生产联络代表处 。之后，NIKE秉承“Local for Local”(在哪里，为哪里)的观念，不仅将先进技术引入中国，而且全心致力于本地人才、生产技术、销售观念的培养，取之本地，用之本地，在中国取得了飞速进展。

2Adidas阿迪达斯

在运动用品的世界中，

adidas一直代表着一种特别的地位象征，而这种象征有人称之为“胜利的三条线”。自1948年创立至今，adidas帮助过无数的运动选手缔造佳绩，成就了不少的丰功伟业。因此，adidas也可以说是集合了众人信赖及尊敬的最佳典范

“adidas”为德国人Adi Dassler创办（现如今由上奇广告公司董事长——法国人路易斯狄经营）。本人不但是一位技术高超的制鞋家，同时也是一位喜好运动的运动家，他的梦想就是“为运动家们设计制作出最合适的运动鞋”。在这个理念下，Adi Dassler于1920年设计出第一双运动鞋，由于他不断的研发，使他所设计的运动鞋获得许多顶尖选手的喜爱，不仅在奥林匹克运动会中大放异彩，并从此在运动场上立下金牌口碑。在各界的肯定下，Adi Dassler于1948年创立了adidas品牌，并将他多年来制鞋经验中，得到利用鞋侧三条线能使运动鞋更契合运动员脚型的发现融入设计的新鞋中，于是adidas品牌第一双有三条线造型的运动鞋便在1949年呈现在世人面前。从此，人们便不断在运动场上见到“胜利的三条线”所创下的胜利画面，三条文也便成了adidas的标志今日，总部设在德国Herzogenaurach镇的adidas依然秉持Adi Dassler完美制鞋的理念，不断的与世界级的顶尖运动家与教练交换心得与需求，经过一连串反覆的测试与考验，发展出符合人体工学的各项产品，不但能帮助各类专业运动家们提升运动表现、更能满足一般市场消费者对高品质运动商品的需求。近年来，adidas不仅在设计上、功能上有新突破，代表性的三条线设计概念亦在流行趋势中掀起另一股风潮，席卷时下的年轻新世代形成流行新风格，带领全球运动商品迈向更多元化的远景

3Reebok锐步

创始人：科士达先生(英国)

成立年代：1895年

名字意义：活泼的小羚羊(非洲羚羊)

商标：跳跃中的小羚羊。

目前经营者：由美国人费尔文经营。

1958年：科士达的两名孙子成立了一家联营公司，取名为REEBOK。

4Puma彪马

Herzogenaurach(荷索金劳勒市)，位于德国南部的巴伐利亚州，在十九世纪末，还是个默默无闻的小镇，主要的经济传统的制衣业，然而今天，因为是世界闻名的体育用品---PUMA“彪马”公司的总部所在地，而被受人们关注。

当地的一个鞋匠办起了自己的小作坊工厂，开始时以做皮靴和拖鞋为主，他有两个儿子：哥哥RUDOLF DASSLER（鲁道夫达斯勒）和弟弟ADOLF DASSLER（阿道夫达斯勒）也在工厂里做工，1924年，俩兄弟长大成人后，继承父业，发明了在皮靴底下钉上皮包的木钉，起到防滑的作用，不料大受欢迎；在哪个年代，德国人民酷爱足球，对足球的狂热举世无双，而球员也要求得到好的球鞋，于是，制作跑步和踢球的鞋子，成了他们的方向。随着公司的壮大，兄弟俩出现了矛盾，1948年，他们决定分家，哥哥成立了彪马公司（PUMA），弟弟成立了阿迪达斯公司（ADIDAS）。

经过五十多年的努力，PUMA在近代体育发展史中取得了令人瞩目的巨大成就。这些年来，PUMA伴随球王比利多次征战世界杯决赛,网球名将贝克尔与对手於温布尔顿的绿茵场上较量，及克利斯蒂在田径场上一起摘下不少奥林匹克金牌。这是PUMA经过不断的研究开发、并与世界顶级运动员共同交流发展的表现。

PUMA再不断的发展中走向辉煌，不断地寻求技术革新，通过它所赞助的运动员的优秀表现，推动全民健身运动。如今，PUMA彪马已经发展成大型的跨国公司，产品众多，销售世界各地，为广大的体育爱好者提供最好的体育用品

5Fila斐乐

FILA，中文名“斐乐”。此品牌于1926年由FILA兄弟在意大利BIELLA创立。上个世纪七十年代，FILA产品发展壮大，涉及多个领域，现已经涉猎各个运动。已成为意大利最著名的时尚运动品牌之一

6Converse匡威

Converse是美国名牌1908年，MrMarquis Mills Converse在美国马萨诸塞州创建了CONVERSE（匡威）公司，专门生产运动鞋。世界上第一双篮球鞋由CONVERSE制作。

1917年标志着CONVERSE典范之作的All Star运动鞋问世至今，CONVERSE全明星经典帆布鞋已成为全世界家喻户晓的帆布鞋代名词，被誉为帆布鞋中的“劳斯莱斯”

2001年Bill Simon先生接手CONVERSE后励精图强，整个业绩有了大幅度的提升，后被NIKE看中，才有了2003年之NIKE并购。

2003年NIKE公司合并CONVERSE开始，CONVERSE（匡威）公司的业绩开始突飞猛进。目前，CONVERSE赞助的NBA五人组成员分别是效力于多伦多猛龙队的前锋Chris Bosh，效力于芝加哥公牛队的控球后卫Kirk Hinrich，效力于迈阿密热火队的得分后卫Dwayne Wade，效力于孟菲斯灰熊队的控球后卫Troy Ben，效力于纽约尼克斯队的中锋Mike Sweetney。其中，Bosh、Wade、Hinyich、被选为2003-2004赛季NBA最佳新秀

7 New Balance新百伦

1906年New Balance创立于美国波士顿，专门替脚型特殊的人生产运动鞋

1960年生产出世界第一双多宽度的运动鞋

1999-2000成为成长最快的运动品牌

2000年悉尼奥运会中国国家田径代表队指定服装

2003年正式登陆中国

2006年New Balance成立100周年

8Kswiss盖世威

美国著名品牌盖世威K－Swiss

K－Swiss始于1966年，由一对瑞士兄弟（Art）及艾奈斯宾纳（EarnestBrunner）创立，两人抱着满腔热诚，成功制造了全球第一双全皮网球鞋———K－Swiss经典鞋（K－Swissclassic）。其优美经典的五行间设计，面世后立即引起轰动，延续至今，已逾三十年。K－Swiss于世界运动鞋坛上屡获殊荣。1990年K－Swiss被美国Footwear

News杂志选为“全年最佳公司”。其后在1991年及1992年划时代的K－SwissSi－18科技更被美国权威杂志（TennisMagazine）选为“全年最佳网球鞋”。2000年，K－Swiss于美国运动品休闲系列中独得28．5％升幅，更名列为美国五大运动休闲品牌之一

9Asics爱世克斯

1949年，鬼冢喜八郎先生在日本神户创立asics（爱世克私）的前身--Onitsuka Tiger自1956年奥运会开始,Onitsuka Tiger就受到世界各地体育健儿的喜爱与推崇

1970年,Onitsuka Tiger成为美国最大的跑鞋生产商,70%以上的著名选手都穿上Onitsuka Tiger叱咤论坛!

2002年,asics(爱世克斯)挤身全球第五大运动用品品牌的行列,成为全球指职业运动员和运动爱好者热爱的知名品牌

10Hi-Tec海德

HI-TEC是世界知名的运动户外品牌,1974年在英国成立,产品畅销一百多个国家,是英国老牌(hi-tec)登山鞋

虽然排名如此，但个人认为在国内生产的运动品牌中 除了款式不太新颖外 锐步的质量绝对能够称第一的

BodyRock健身中心。根据大连硬石酒店中文官网查询显示bodyrock健身馆位于辽宁省大连市海滨西路65号大连硬石酒店2层。坐落于风光旖旎的国家5A级旅游景区，大连金石滩旅游度假区的黄金海岸，大连硬石酒店占地面积20000多平方米，是鲁能胜地综合建筑群的一部分。从富含摇滚色彩的装潢，到为宾客配备的直达房间的音乐体验，酒店无处不彰显酷炫的音乐主题，这里吸引的是全球热爱音乐和娱乐的人。可以暂时远离都市喧闹、释放身心，发掘生命中更多的欣喜。

炎炎夏日，武汉气温飙升，开启了烧烤模式，虽然说武汉市江城和水城，但是这种天气还是令人感到窒息，空调是拯救大家的恩人，但是很多人依旧喜欢去玩水，毕竟可以消暑纳凉，那么给大家推荐一下2017年武汉的游泳馆以及水上世界的排名。

夏日炎炎，心情烦躁，什么都比不上泡在水里过瘾!

身为武汉人，每年夏天除了空调、wifi、西瓜，最嗨皮的事就是去泳池游泳啦!

游泳不仅可以降温避暑，还能减肥塑身!

本人搜罗市区各片区的游泳馆，总有一个能够满足你的要求。

除了以往的游泳馆，今年武汉又新开了几家水上世界。

每一个游泳馆都附上网友点评和最新价格，趁着夏天还未离开，约上朋友浪起来吧!

汉口有哪些游泳和玩水的地方

汉口江滩一期游泳池

地址：汉口车站路江滩1期游泳池(车站路闸口对面)

营业时间：

周一~周日，9:00-11:30,14:00-17:00,18:00-22:00

票价：单人35元/次，中途清场(可团购)

点评：有滑滑梯、水蘑菇、跷跷板、海螺，儿童戏水池深06～08米。成人池的则是16—25米，周围绿荫环绕，灯光闪烁。

汉口江滩二期游泳馆

地址：沿江大道汉口江滩2期(汉口沿江大道张自忠闸口旁)

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人35元/次(可团购)

点评：因为有循环水系统，池水在不断地循环，所以江滩的游泳池水质还蛮好。场内拥有两块50米25米的标准池，分别为06米—15米的浅水池和17米—2

米的深水池。江滩二期游泳池没有水泥墙，而是用铁栏杆隔开，让游泳池也成为了江滩上的风景。

江滩三期滨江游泳池

地址：汉口江滩三期滨江苑二期对面闸口左拐50米(滨江苑站)

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人35元/次(可团购)

点评：游客多为滨江苑等周边居民，游人较少，游得开。真想提高技巧、锻炼身体，来这里游是不错的选择。两个50×25米的标池，深池17—19

米，浅池09—15米，法国戴乐思净水系统保证水质。

青少年宫水上世界

地址：江岸区解放大道1435号青少年宫内

营业时间：

7月2日~8月22日，10:30-22:00

票价：周末成人票70元，平时成人票60元，儿童票40元(可团购)

点评：在汉口开的比较早的水上乐园，有冲浪池，漂流，滑梯等

解放公园游泳池

地址：解放公园路43号解放公园内

营业时间：

上午09:00~12:00，下午13:30~17:00，晚场18:00~22:00

票价：成人30元，儿童25元(白天);成人35元，儿童30元(晚上)

点评：白天人多得像下饺子一样，只能在深水区避难。付款只支持现金交易。

亲水游泳运动俱乐部(梦湖店)

地址：梦湖路18号(梦湖香郡公交站旁，梦湖公园内)

营业时间：周一~周日，9:00-21:00

票价：30元(可团购)

点评：水质清洁，环境怡人，安全管理到位，内设免费更衣室、淋浴室、储存柜，也有供休息的长亭。娱乐项目也很丰富，有烧烤区，还可以免费打乒乓球、桌球，台球。

世纪家园游泳馆

地址：后湖大道世纪家园内

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人游泳22元(可团购)

点评：小区内的游泳馆，分为大小两个池子，大池子供大人游泳，小池子供小朋友戏水。水质不错，是小孩子游玩的好去处。

美联奥林匹克游泳馆

地址：美联奥林匹克运动城(常青花园公交总站北行100米)

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：单次30元(下午6点前)，单次40元(下午5点后)，周末均为40元/次

点评：泳池是为25×18米标准泳池，4个标准赛道，还有单独的儿童浅水戏水池。8个单独沐浴室供应热冷水，非常干净、卫生。设备崭新，储存格是红蓝色逐个排开。

柏菲恒温游泳馆

地址：青年路488号万景国际万国花园3楼(地铁范湖站C出口)

营业时间：

周一~周日，9:00-21:30

票价：单人次卡255元(可团购)

点评：泳池设置了深浅区域的标识，深浅可选，最深有19M的深水区，适合游泳健将大展身手。

另外，游泳馆的整体环境很舒适，配套设施也比较完善。淋浴间提供洗发露、沐浴露，有8个淋浴间，2个卫生间，还贴心的配有电吹风还有秤。

四季恒温游泳馆(第十二中学分馆)

地址：航空小路17号第十二中学高中部旁(妙墩路上)

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：成人40元(15米以下儿童30元);10次卡320元;20次晨卡420元

点评：这家游泳馆历史很悠久了，环境相对陈旧一些，但是储物柜和淋浴等基础设施还是有的，和星级酒店的恒温游泳馆差别较大，5月份的时候水温还很凉。夏天7、8月有段时间上午必须开放给附近的小学生游泳，人比较多。

七一恒温游泳馆

地址：京汉大道七一中学旁

营业时间：

周一~周日，6:30-20:30

票价：238元/5次;晨练卡1580元/年

点评：七一中学的恒温游泳池，平时人不多，游起来很爽的，标准泳池，夏天有蛮多小朋友在那学游泳。水质还不错，深水区有标志，配套设施相对而言还是比较老旧的。

乐泽国际恒温游泳馆

地址：后湖大道99号全民健身中心(近世纪佳缘)

营业时间：

周一~周日，12:00-22:00

票价：单人单次50元

点评：武汉人气很旺的泳池之一。9点半就开了，价格也还可以，洗澡的水挺大的，很舒服，还有桑拿和大池，缺点就是可能有点远，但是口碑确实是棒棒哒!

百步亭花园会所游泳馆

地址：兴业路天椒佳园对面

营业时间：

周一~周日，13:00-21:00

票价：成人40元/次，学生30元/次，儿童20元/次

点评：由于是室内泳池,所以需要自带泳帽,没泳帽不让游泳!还有自带洗发水沐浴露,可洗澡!

富豪花园游泳馆

地址：马场横路富豪花园大门处

营业时间：

周一~周日，10:00-21:00

票价：成人30元/次

点评：小区室内泳池，一个大圆池子，面积不大无很正规的泳道，有沐浴，装修有点年份了。

武昌有哪些游泳馆和玩水的地方

玛雅海滩水公园

地址：东湖生态旅游风景区欢乐大道196号(欢乐谷旁)

营业时间：

10:00-17:00(日场)、17:00-22:00(夜场)

票价：150元(日场);130元(夜场)

点评：玛雅水上公园占地16万平方米，拥有全球双造浪海滩之王“玛雅海滩”、全球最大魔幻互动水寨“玛雅水寨”、双轨磁悬浮水上过山车“大黄蜂”等17大领冠全球的游乐设备。到夏季，玛雅公园还会有各种水上狂欢节，供游客参与。

武昌江滩游泳池

地址：临江大道三层楼站(武昌热电厂对面)

营业时间：

周一~周日，7:00-21:30

票价：儿童22元(晚场)，成人32元(晚场)，成人22元(白天)

点评：晚上到江滩游泳池游泳，可以看到江滩绚丽的灯光，颇具特色。游泳池水质也还不错，由于是室外，偶尔会有叶子和小虫。

英东跳水游泳馆

地址：体育馆路2号

营业时间：

周一~周日，12:00-22:00

票价：40元/次，夏季卡280元/10次

点评：环境理想，泳池的水永远是25度的恒温。下水游起来那是非常舒服，而且卫生条件很棒，水质清澈透明，随时有救生人员待命，不用有丝毫担心。价格方面办年卡更实惠。

紫阳街馨佳恒温游泳馆

地址：紫阳街张之洞路226号(近紫阳公园)

营业时间：

周一~周日，12:00-01:00

票价：单人288元/次，一对一私教游泳体验课288元(可团购)

点评：首义路附近为数不多的恒温游泳馆之一，水温均衡。淋浴是公共空间，馆内没有吹风机。

千江月恒温游泳池

地址：静安路特1号武昌城市公园10号楼1-1号铺(简朴寨对面)

营业时间：

周一~周日，9:00-21:00

票价：单人39元/次(可团购)

点评：千江月共分为两层，一上二楼就能看到健身器材：跑步机、动感单车、哑铃器械，穿过健身区可以看到游泳池。水质还可以，平均三天换一次水。

东湖宾馆游泳馆

地址：东湖路142号东湖宾馆梅岭一号(近湖北省博物馆)

营业时间：

周一~周日，14:00-21:00

票价：单人50元/次，1200元/40次

点评：地理位置很好，水质很好，环境也不错，价格相对也还行，办卡的话会划算一些，但有效期只有3个月。

水果湖高中恒温游泳馆

地址：东湖路74号水果湖高中内

营业时间：

周一~周日，12:00-21:00

票价：单人27元/次(可团购)

点评：25M室内标准池，循环水，恒温

刘黎敏游泳培训中心

地址：武昌洪山礼堂对面水果湖小学旁

营业时间：

周一~周日，9:00-18:00

票价：20次卡480元

点评：最大水深18m适合初学者，有成人培训。赛道常年温水，热水淋浴。

汉阳有哪些游泳馆和玩水的地方

汉阳江滩游泳池

地址：滨江大道汉阳江滩游园内(希尔顿酒店对面)

营业时间：

周一~周日，14:30-21:00

票价：单人周五~周日白天338元，夜场438元;单人周一~周四白天298元，夜场43元

点评：左手边长江大桥，右边鹦鹉洲大桥，夜晚灯光下映衬江水特别美，在汉阳江滩游泳可以看到江对面的武昌、黄鹤楼。

金龙花园游泳池

地址：汉阳大道642号金龙花园内

营业时间：

周一~周日，8:00~21:00

票价：成人单次票178元，儿童单次票138元(可团购)

点评：位于汉阳的金龙花园内，有两个池子，都不大，适合带小孩过去玩。

莲花湖水上公园

地址：汉阳莲花湖路(莲花公园内)

营业时间：

9:00~21:00(6月18日-8月31日)

票价：33元(可团购)

点评：莲花湖水上公园内设有儿童戏水池(水深约06米)、成人游泳池(约12米-16米)、人工造浪池(模拟海浪，高约08米)、循环漂流湖(全长约360米)和高架滑道。

月湖泳池

地址：汉阳琴台路2号

营业时间：

9:00~21:00

票价：单人30元/次

点评：大众化的泳池，价格比较亲民，游泳池里面也有滑滑梯一样的大型玩具，很受孩子们的欢迎。

国博水世界

地址：武汉国际博览中心B4馆2楼(地铁6号线国博中心南站C出口)

营业时间：

周一~周日，10:00-22:00

票价：单人畅玩799元，双人套票140元，家庭套票180元

点评：

有小朋友们喜欢的水上大闯关、冰雪世界、鱼跃龙门、章鱼滑梯等诸多花样设施，让孩子们在感受童话般的水上世界带来乐趣的同时，也促进家长与孩子的情感交流。

康之泉活水馆

地址：汉阳欧亚达国际广场建材馆1号门电梯直达7楼

营业时间：

周一~周日，6:30-22:00

票价：单人78元(可团购)

点评：这家活水馆可以说是水上休闲运动的天堂了，除了游泳，这里还有各种新奇有趣的水疗SPA、养生泡池、汗蒸房周末来这里浪一天都没问题!

青山有哪些游泳馆和玩水的地方

武钢一招恒温游泳馆

地址：红钢二街四街坊

营业时间：

周一~周日，9:00-21:30

票价：单人36元/次(可团购)

点评：场地还不错，水温适宜，就是泳池有点小，人多起来就像下饺子。

武钢阳光游泳健身会所

地址：三弓路3号

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：单人25元/次

点评：水质相当好，国标大泳池，环境也是很棒的。价格便宜，方便附近的居民游泳健身。

青山江滩游泳池

地址：建设四路与临江大道交口东行400米路北(区政府对面)

营业时间：

周一~周日，9:00-22:00

票价：成人30元/次，儿童24元/次

健身器材排名前10是，军霞，力健，康强，舒华，斯诺德，力诺，莫比，英派斯，乔山，益步。

美国力健从40年前就抱有一个想法，一个愿景——创造一种与众不同的健身设备：一种可以激励和激发锻炼者，并且不断取得进步并享受其中的健身设备。是我们制造了世界第一台电动健身自行车，并且推动电动健身设备的发展。因为这种责任意识，我们不断思考，研究，设计和生产全世界最先进的健身设备。

并引领全球商业健身行业发展到一个新的高度。如今，多达400多款产品已经成为全球商业和家用健身人士健身的首选。 悠久历史，一脉相承；卓越的产品和设计，设立行业标准 最先进的人体工程学研究，世界领先的生产制造流程，各种最严格测试 对健身的专注和执着，与众不同的健身感受，健身房布局与力健之旅。

健身器材挑选的注意事项:

一定要找正规的厂家购买器材。一个知名的品牌能让自己感受到产品的质量，品牌就是对质量和服务的严重关键保障。

器材的各项参数是否达到标准，体育器材的每一个环节都会有它们特定的国标参数，这些参数是经过长期研究总结得出来的，是根据人在进行这些运动时最适合。

1、温州哪个健身房最大2、健身房哪家好3、一般好一点的健身房怎么收费？4、来健身会所需要具备哪些条件？5、健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？6、什么是私人健身会所？温州哪个健身房最大

鹿城区藤桥百姓健身房场地面积：510_瓯海区瓯海智慧百姓健身中心场地面积：400_龙湾区永康社区百姓健温州好的健身房如下：

1、京都私家健身会所：温州京都私家健身俱乐部成于二零一四年，被誉为温州最尖端的五星级健身会所之一，会所豪华的欧式装修风格，搭配五星级酒店式商务休闲吧为客户提供一流的服务，地址位于温市州瓯海区三_街道；

2、温州飞速健身俱乐部：温州市颇具实力的一家健身中心，拥有高素质的教练队伍及一流的配套设施，场内的心肺功能训练区，自由力量训练区及自由举重训练区配备的运动器械均是来自意大利品牌，地址位于温州市勤奋路维和花苑；

3、纽洛顿国际健身会所：纽洛顿国际

健身房哪家好

健身房排行榜：

1PUREFitness

这家成立于2002年，专注于为健身人士提供私人教练、团体健身班、TRX、LesMils、跆拳道、普拉提等各类健身服务的亚洲知名高端健身生活品牌，是目前在全球上海、北京、香港、纽约等城市开设有近50家分店的健身品牌。

2乐刻运动

乐刻运动这家成立于2015年的知名互联网智能健身房品牌，是专注于为消费者提供高性价比、个性化的运动健身服务，先后推出LITTA、乐刻线上训练营等产品，拥有超过600多万注册用户的健身运动品牌。

3超级猩猩SUPERMONKEY

超级猩猩这个成立于2014年深圳市的知名健康生活方式品牌，是专注于为会员用户提供瘦身、塑形、拳击、舞蹈和瑜伽上百种高品质健身团体课、24小时自助健身服务，目前在全国大中城市开设有上百家门店的健身运动品牌。

4银吉姆INGYM

这个创办于2003年苏州，分支机构遍布江浙沪等地区，集健身俱乐部的经营管理、少儿舞蹈培训、培养健身从业人员，目前在全国开设有上百家直营连锁健身俱乐部的中国高端健身会所品牌。

5威尔士WILLS

威尔士这个成立于1996年，专注于为消费者提供个性化健身服务的社区型健身会所品牌，是先后推出超过150中健身私教、团操课程，覆盖了减脂增肌多种需求，目前在全国开设超过170家门店的健身会所。

一般好一点的健身房怎么收费？

健身房月卡费用:200-800元不等现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异

。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间

来健身会所需要具备哪些条件？

1、地理位置

健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行15分钟内能到达，这样顾客随时都可以去。所以俱乐部的选址一定要在人流量较密集的商业区或住宅区附近。

2、场地面积，800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。

3、场地高度，原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。

4、场地地面，器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。

5、停车位，俱乐部附近必须有足够的停车位满足顾客的需求。

6、通风环境，健身俱乐部要保持空气的流通，如果没有空气自然流通，应安装通风设施，进风量应不低于每人每小时20立方米。

7、室内温度，健身俱乐部的室内温度应控制在18---21摄氏度之间，浴室温度应控制在28---32摄氏度之间

8、室内光线，室内光线照度不小于60lx,要求使用无影灯照明。

9、房屋租金，房屋租金控制在28元/平米/月以下。(房租越低越好，当然可以进行3种合作模式

10楼层承重每平米10吨（具体按健身场所使用评定一般

11就是根据项目大小的预算，启动资金。800平米以下100万到150万之间，800平米到3000平米，150万到350万之间。具体根据投资的实际成本来核算。

12实际操作运筹的团队。

健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？

本质上健身的目的是都可以达到的，健身房和健身馆意思是相同的是对整个健身场所笼统的称呼；健身会所和健身俱乐部意思相差不大，包含的东西比较多，办理健身卡就可以锻炼了，有需求可以找教练带着上课需要额外支付教练费用，包含器械区域、有氧区域、私教区域、游泳区域、拳击台八角笼、操房、瑜伽房、单车房等健身区域，有的还会加入一些娱乐设施台球、乒乓球等；健身工作室类型相对较多但是不用办健身卡，只需要支付教练课程的费用，针对性也比较强，有专门做私教工作室，瑜伽工作室，普拉提工作室，有的工作室还会涉及一些小团课和操课，甚至以团课和操课作为主打，如中田、超级猩猩等，希望我的回的对你有所帮助

什么是私人健身会所？

完全针对个人的服务的健身会所，也就是私人教练，针对一个人进行健身训练的，具体解释如下：

私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

一般有如下几=三种教练：

1、私人健身教练。

2、操课健身教练：操课健身教练一般是兼职工作类型的，一对多的工作类型，需要掌握的健身操类型也比较多，比如现在比较火的拉丁舞、肚皮舞等，都是操课健身教练需要掌握的。

3、器械健身教练：现在更多是叫巡场健身教练，负责健身房器械的修理，维护和整理，现在更多的是作为私人教练熟悉健身房环境的过渡期，一般两到三个月以后就会转正做私人健身教练。