健身会不会提高人的酒量？

1 健身不能够提高人的酒量……

实际上，健身只是给你一个比较健康一些的身体，通过健身，让你的身体器官得到锻炼。如果说非要跟饮酒扯上关系的话，可能就是用来代谢酒精的肝脏，在你注意饮食调节，每日健身的时候，会好一些。在代谢酒精方面，可能会好一点，但是……提升也是有限……

要知道，人体器官的衰老与损伤，很多都是不可逆的，你只能维持它的状态，没有办法让它变得青春有活力……

酒喝多了，酒精肝也就出来了……

你喝多少，肝脏的代谢好一些快一些，你能喝的份量依旧是那么多，对于提升酒量，本身是没有帮助的。

2 酒量跟什么相关呢？

要说酒量，得先了解酒精在人体的运行转化。酒精进入人体之后，会被代谢成为乙醇，在依靠乙醇脱氢酶把乙醇转化为乙醛，最后再代谢成为二氧化碳和水排除人体内……在这个过程中，90%的酒精代谢是需要肝脏来参与的，然后就是这些代谢酶……

但是根据相关研究显示，有一些人，因为身体天生就缺乏这些酶，乙醇乙醛代谢不顺畅，就造成了酒喝多了，就酒精中毒，还有过敏反应，甚至会对大脑的中枢神经系统等造成损伤……

所以酒量不好的人，可能就是缺乏这些转化酶所导致的。这些倒是先天性的基因遗传，不是锻炼就能改变基因，改变身体机能的。

3 酒量好就可以酗酒？不是这样的。

不同人的酒量都是一定的，不会因为谁酒量好，就可以无限制地喝酒，而那些酒量差的人，可能平时就会注意喝酒不能过量。但是酒量好的人，可能就会没有节制，喝起酒来，没完没了，甚至喝醉了耍酒疯的人，也是大有人在。

但是实际上，酒量再好，酒在身体代谢转化也是需要时间，酒精过量也会在身体引起问题，像降低生殖功能、增加消化道癌几率、破坏神经中枢、导致肝脏硬化等……

所以，平时喝酒一定要注意，不要过量。更不要酒后开车……

健身减脂期间过生日喝了三瓶啤酒，第二天涨了7斤怎么回事？

因为有时候啤酒是很容易导致个人肥胖。为什么这么多人有啤酒肚就是这个原因。一个人开心都会导致身体肥胖的。所以就这么容易就胖了。

晚上喝了三瓶啤酒第二天能测出酒精吗

能测出来~~ 视自身排解酒精能力 一般第二天测出来也不构成酒驾~~ 极微量

头晚喝了三瓶啤酒第二天早上还算酒驾吗

不能，你可以试试多喝点茶水发发汗，解酒的。我喝过半瓶啤酒，2个小时后被查。

没事的，酒后驾车是按照血液内德酒精含量来判罚的，所以晚上喝了酒就多喝点水或者饮料，稀释一下血液的酒精含量，嘴内有酒精味道不能算酒驾的，按照楼上的说法如果你牙痛去医院看牙，酒精消毒后被交警查了也算酒驾？

中午喝了四瓶啤酒然后晚上又喝了三瓶第二天胃难受怎么

吃点细软的碳水主食。

头天晚上喝了三瓶啤酒第二天体检尿酸450和喝啤酒有关系吗

喝酒有关系

我喝了三瓶啤酒脑袋迷糊四五天了怎么回事

这种情况一般考虑有感冒引起的可能，建议去医院内科进一步检查确诊。

喝了三瓶啤酒，怎么还渴呢？

喝的是啤酒吧，想解渴的话，啤酒里面也是含有酒精的，有了酒精，啤酒里面的水很快就进入膀胱转化为尿液了。喝点白开水吧。

喝了十多瓶啤酒第二天胃难受啊怎么办

这个症状属于饮酒过量引起的，可以喝一点蜂蜜水或白糖水，同时今后喝酒一定要适量

喝了两三瓶啤酒可以去健身房锻炼吗

不行。

首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。

此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。

最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，最好的办法是先锻炼身体，然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。

望采纳！

喝了三瓶啤酒，开车算醉驾吗

“饮酒驾驶”的幅度标准是，每100ml血液中含有的酒精量在大于等于20mg，小于80mg之间，即每100ml血液中含有的酒精量20mg≤饮酒驾驶酒精量＜80mg；

醉驾”的幅度标准是，每100ml血液中含有的酒精量在大于等于80mg。

喝酒三瓶啤酒没办法给出结论，要看血液里面酒精含量。

喝酒不开车，开车不喝酒，做一名有责任的司机（家庭责任、社会责任）

酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。

一次性过多饮酒对增肌的影响：

早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重06毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，不过乙醛会不会直接影响肌肉增长还不清楚。长期过多饮酒对增肌的影响

饮酒对增肌的影响更主要表现在长期过量酒精的情况下。长期过量摄入酒精，对肌肉增长的影响，主要有这么几点：

（1），酒精可能降低血睾酮水平。从早期研究到晚近的研究，大多数研究都提示，长期过量摄入酒精会降低血睾酮水平。虽然说这是否会影响肌肉增长，还需要进一步试验确证，但理论上说可能会有不利的影响。（2），酒精可能造成营养不良。这主要是两方面影响，一个是，酒精本身热量很大，它有可能取代一部分饮食。比如有些人喝酒后食量会减少（但不是所有人），造成原发性营养不良。另外，酒精可能导致胃肠道和肝脏代谢性并发症，造成对营养素的吸收不良，这属于继发性营养不良。酒精性肝功能异常，还可能导致血液转运营养素能力，和身体储存营养素能力降低。以上这些变化都会造成营养不良的问题。蛋白质营养不良，直接影响肌肉合成。某些微量营养素营养不良，也会直接或间接影响训练恢复水平，和蛋白质合成。酒精几乎会影响所有微量营养素的水平，其中很多营养素跟训练和肌肉生长修复有直接关系，比如维生素C、B、E、锌、镁、铁、硒等。因此健身喝酒是百害而无一利！

健身房健身区别于室外健身的饮食在于消耗的热量往往更多，所以需要更多额蔬菜进行营养补充。

饮食建议：

1、科学安排一日三餐　

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食　

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。　

3、多餐少量　

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维　

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。　

5、适量饮水或喝汤　

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。　

6、少饮酒　

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于 小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。　

7、少吃瘦猪肉　

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些 户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不 要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。