B血型女生减肥该怎么做

B血型女生个性比较随意，不会像其他女生那样对自己有那么多的约束，喜欢随性地交朋友，也喜欢随性地吃东西，因此会造成不规则的饮食习惯和生活方式呢，这也是你们导致肥胖的主要原因哦！而且B血型女生很喜欢约朋友一起去找美食，每天都摄取过量的营养，不肥才怪呢！还常常用各种借口放弃或无法坚持自己的减肥计划，所以从来没有真正地减下来过，缺乏恒心也是你们减肥失败的另一个重要原因哦！

B血型女生的好奇心比较旺盛，不妨在你兴趣热烈的时候给自己安排满满的减肥行动，而且减肥的方式有很多种，不一定到健身房才能减肥，因此B血型女生可以在上楼的时候做走楼梯做有氧的阶梯运动代替搭电梯，还可以去厕所的空档在里面做一会儿的拉伸运动，下班回家时可以在到家的前一个车站提早下车，然后再自己步行回去，那么就可以保证每天都有足够的运动来消脂了，放假以后就可以去健身房尽情挥洒汗水了！

当然除了有足够的运动外，在饮食方面B血型女生也应该收敛的，不妨尝试一下低卡路里的食品，而且现在的低卡食品种类也很丰富，也是能保证你每天都来点不一样的，虽然不饱肚，但是为了苗条的身材，你一定要忍住，最好身边能有一个监督你的朋友就再好不过了！还有就是B血型女生一定要改掉夜睡的习惯，因为太晚了你也会容易饿，然后就忍不住摄入当天过量的食物，那样你前面做的一切也都浪费了，最后祝你减肥成功哦！

　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。

　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

我、我我、太羡慕你了。

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

　大家想不想知道AB型血吃肉好处多还是好处少呢下面我为你介绍一下吧，希望大家喜欢。

　其实不太好，最好有健康的饮食习惯。下面介绍一下AB型血如何有一个健康的饮食。

　 AB型血的健康饮食 禽类

　宜：羊肉，兔肉，火鸡肉，野鸡肉(肉类尽量少吃)

　不宜：动物的肝，咸肉，火腿，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鹌鹑，乳鸽，甲鱼，鹿肉 2鱼及海鲜品：

　 AB型血的健康饮食 鱼及海鲜品

　宜：鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲳鱼，鲤鱼，鲈鱼，乳腺癌患

　者吃蜗牛较好

　不宜：贝类，扇贝，鱿鱼，梭鱼，海螺，螃蟹，鳗鱼，龙虾，牡蛎，蛤蜊

AB型血的健康饮食 油类

　宜：橄榄油，核桃油，油菜子油，蓖麻油，鱼肝油，月见草油，亚麻油，花生油，大豆油 不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，芝麻油，葵花子油 5坚果和种子：

　宜：花生，花生酱，胡桃，栗子，杏仁，山核桃，荔枝，松子

　不宜：腰果，开心果，榛子，南瓜子，芝麻与芝麻酱，葵花子，葵花子酱

　 AB型血的健康饮食 豆类

　宜：大豆，豆腐，小扁豆，四季豆，豌豆，豆浆，白凤豆

　不宜：赤豆，黑豆，豇豆，蚕豆，白芸豆，利马豆，绿豆，绿豆芽 7谷物与淀粉类：

　宜：燕麦粉，燕麦片，豆粉及豆制品，小米，稻米，米糕，黑麦，大麦 不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉

　 AB型血的健康饮食 蔬菜

　宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，大蒜，芥菜叶，苜蓿菜，卷心菜，胡萝卜汁，花椰

　菜，芹菜，黄瓜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，山药，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇，洋葱，木耳

　不宜：胡萝卜，萝卜，马铃薯，南瓜，芋头，芦荟，玉米，橄榄，椒类，泡菜，萝卜缨，大黄

AB型血的健康饮食 水果类

　宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，大蒜，芥菜叶，苜蓿菜，卷心菜，胡萝卜汁，花椰

　菜，芹菜，黄瓜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，山药，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇，洋葱，木耳

　不宜：胡萝卜，萝卜，马铃薯，南瓜，芋头，芦荟，玉米，橄榄，椒类，泡菜，萝卜缨，大黄

每个人都希望和喜欢的人有一段幸福甜蜜的爱情，两情相悦。但是因为两个人性格和三观的差异，很多人都得不到自己想要的。比如他们喜欢的人对你漠不关心，或者在恋爱关系中，吵架不断，最后因为意见不合而分手。其实一段恋爱关系也是需要经营和维护的。只有了解对方的性格和好恶，调整好自己，和对方打成一片，才能好好相处。我们从血型的角度来分析一下，看看如果你喜欢的人或者爱人是AB型血，该如何处理。

如果对方是AB型男

AB血型男生大多面容白皙俊朗，笑容温暖。在一群粗犷或不修边幅的男性中，AB型男生会给人一种清爽阳光的感觉，很像青年作家笔下那位穿着白衬衫出类拔萃的帅气英雄，所以很受女生欢迎。

如果你喜欢的人是AB型血的男生，恐怕你会失去自信，因为有太多同样心情的女生，让你觉得自己好渺小。如果你想吸引AB型血男生的注意，最好有突出的个人特点。比起漂亮的外表，AB男生更看重身材好的女生，AB男生更看重内在。如果一个美女外表漂亮，但是没什么学问，性格无趣，AB男生深入接触后会失去发展的意愿。

所以，如果你能培养出你的一个突出的特长，比如热爱健身，保持优美的身材，或者有一个有趣的灵魂，随意写各种文学话题，甚至写得一手好字，AB型男人就会对你产生一定的好感，获得一个好的开始。

如果你有一个AB血型的男朋友，恭喜你。一般来说，AB男生的女朋友都是优秀的女生。AB男生对此心知肚明。他虽然表面平静沉默，但其实心里很珍惜你，怕你离开他。可以说，如果一段感情结束了，更怀念这段感情的大多是AB男生，属于长期关系。

在日常生活中，AB型男生对待自己的恋人简单而真诚，所以也希望对方坦诚相待。AB型男生最不能接受的就是另一半的欺骗。如果他们发现对方隐瞒了自己的事情，很可能会引起一场恶战，甚至分手。所以，要得到AB型男生，首先要真心对待他。

b型男朋友还是喜欢《天真少女》里的女生。如果他和一个女生交往，对方过于独立，让自己失去存在感，AB型男生就会渐行渐远。所以在适当的原则下，时不时的撒娇，要求AB型男朋友为自己做这个做那个，会让他觉得你很可爱，增进感情。

在婚姻中，AB型男生踏实可靠。虽然缺乏浪漫，看起来有点木讷，但会是一个会为家庭奋斗的好男人。家里的经济大权也愿意交给妻子。但作为AB型男性的妻子，需要注意的是，过于斤斤计较或者克扣丈夫的家用会让他感到不满。所以修复AB型血性老公的方法就是不要太克扣老公的零花钱和适当的用钱需求，这样会让他觉得不开心。

如果对方是AB型女

AB型女生有着娇艳如画的外表，但因为外表冰冷有气质，也给人一种难以接近的感觉。其实，AB型女生内心大多是随和的，善于交际的。只是因为她们的长相或者说话直接，有时候会让人误会她很傲慢，自然会吓跑一些懦弱的追求者。

如果你喜欢的女生是AB型血，首先你不能因为一点小挫折就退缩，自然不会得到她的青睐。而且，AB型血的女生喜欢聪明、有逻辑、性格稳重的男生。理工科高智商的男生对她特别有吸引力，你不要太毛躁。你要提高自己的逻辑思维和工作能力，这样会让她对你有好感。

如果你的爱人是个AB型血的女生，你大概要多花点时间相处了。AB型女生既有A型血的温柔，又有B型的浪漫，还融合了这两种血型的缺点，比如太敏感多疑，或者犹豫不决。在日常生活中，如果AB型女生遇到不愉快的事情，大多会闷在心里，开启“冷战”的模式。如果你不理她，很可能会让她心灰意冷。所以，一旦发现对方不开心或者不愿意照顾你，一定要反思自己的言行至少一个星期，有没有让她不开心。如果真的不知道，要主动和对方沟通或者带她出去吃饭或者送她小礼物。当你有机会问她你在想什么的时候，经常保持有效的沟通会让她更信任你，更有安全感。

虽然AB女生之间偶尔的矛盾会让你皱眉头，但总体来说，只要保持有效的沟通，有一个AB血的女朋友还是很幸福的。

在婚姻中，AB型血的妻子会把家里的一切打理得井井有条，非常疼爱孩子。所以，即使婚姻出现问题，只要有孩子作为纽带，AB型血的妻子也不会轻易放弃这个家。当然，作为丈夫，一定不能让婚姻走到AB型妻子伤心的地步，因为她是这样的好妻子，无论一个有AB型血统的女孩婚前多么幼稚，多么霸道，一旦有了婚姻家庭，她就会全心全意做一个称职的家庭主妇，成为一个温柔贤惠的贤妻良母。对待这样一个人人敬仰的妻子，你唯一能回报的就是极大的忠诚和努力。

　健身一直都是挺好的一件事的，只是很多人根本就没有办法坚持下来。因为他们觉得健身很辛苦很累，自己根本就没有那个毅力，总是三天打鱼两天晒网。而今天就让我们一起来看看 血型分析 ，到底四大血型中哪些人是属于健身狂魔的吧？

　 A型血 ：保持形体

A型血喜欢健身，是因为他们觉得一个好的形体，能够让自己更自信。毕竟别人看到你都会羡慕的多看两眼，这如何不会让人很开心呢。而且形体变好了之后，自己在穿衣打扮上也更有信心了，随便买一件衣服，都能穿出很好的效果来。

　 B型血 ：害怕发福

B型血看着身边那么多人从以前的瘦弱到现在的发福，真的是一瞬间的事情啊。他们知道，人一旦发福了，你再想要瘦回来，就没有那么的容易了。所以B型血绝对是不能够让这样的事情发生的，他们每天都会找出一定的时间来锻炼身体的。

　 AB型血 ：喜欢流汗的感觉

AB型血就是很喜欢流汗的感觉，能够让自己整个人都变轻松了。现在生活节奏那么的快，每次下班后，AB型血都会觉得自己特别的累，然后一点力气都没有了。但是锻炼虽然也辛苦，过后却是能够让人浑身舒坦的，他们觉得还是挺值得的。