怎样能做健身房教练？

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

想要成为一名健身教练，你必须掌握相关的健身知识和专项技能，如解剖，生理，运动，营养和实操知识 等，以及健身教练相关的行业素质和操守。

可供参考的著作有：《运动解剖学》，《运动生理学》，《运动营养学》，《健身教练》，《运动训练学》，《体适能基础理论》，《运动医学》，《肌肉健美训练图解》，《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多，最好选择体育院校出版的，最新出版的最佳。

想要成为一名专业的健身教练，你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试，这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级，中级，高级，每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上，考试难度并不是特别高，只要认真背书，把基础学好，就能轻松通过考试。

国职考试的内容，分为三部分：

1体能

初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）

女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒）

中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准）

2理论

涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。

3实操

实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。

实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。

国职是中国入门资格证，建议学完之后，根据自己的实际情况和职业目标，建议再学一些进阶的课程，如ACE、NASM、NAFS-CPT等国外的培训。

这些培训考试，你可以自学应考，也可以去健身俱乐部或工作室去实操演练。当然，为了更科学系统地学习，建议去报个健身培训机构或学院去深入学习培训。因为一般的健身培训机构，所有的课程都会包含国家国职考试的内容，还会增加一些自己额外的特色课程，通过考试就能获得一些实用的特色课程证书，可以为你今后的职业生涯添砖加瓦。

健身教练既没有年龄的限制，更没有性别的限制。

健身行业目前属于朝阳行业，人才供不应求，一份最新的数据调研显示，尽管有疫情的影响，但健身行业全年营收达到了6305亿元，上涨了278%，健身教练的收入也有所增长，月薪1万-1万5的占比最多。

一、是否热爱健身行业

有句话说得好：兴趣是最好的老师。因为兴趣会驱动你的学习动力与训练热情。优秀的健身教练除了理论知识扎实，也要练出一副好身材，站在那里就能让人信服。

二、是否喜欢沟通交流

健身教练要通过与会员沟通，才能准确掌握会员的需求，TA是想减脂、增肌、康复，还是塑形，这样方便你能随时为会员制定训练计划。另外你还要把训练计划告知会员，让他们随时了解自己目前的进度。

看完以上两个问题后，如果你的答案是肯定的，那就不要犹豫了。选择一家专业靠谱的健身教练培训机构，再考完证书，就可以成为一名专业的健身教练了。

最后，祝题主一切顺利。

要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号、有办学许可认证）进行培训。

并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

报名说明：

1、学员在报名时，须认真填写报名表，并按报考要求提供如下材料（补考材料与之相同）：身份证复印件1份、毕业证复印件1份和照片4张（蓝底、大1寸）。并确保上述个人报名材料的真实性。

2、学员报名缴费时，须按缴费标准一次性交纳培训费和鉴定费，可以选择现金或刷卡方式进行缴费。

3、学员缴费报名后凭缴费收据领取培训教材，同时在教材申领表上签名。

扩展资料：

健身教练证的性质分类：

1、以专业知识技能培训为主的私立培训机构自行颁发如斐堡健身学院：此类型机构主要以专业知识技能培训为主，以确认个人获得的知识和技能， 它要求包括测试和评估的教育知识技能/或经验，在某些情况下，已经考取证书的人也会参加各种培训，以提高自身专业技能。考取健身行业的其它证书。

2、相关政府机构鉴定授权的证书如：人力资源和社会保障/国家体育总局/健美协会等。(该机构将证书授权于有相关资质的健身教练培训机构颁发，相关机构颁发的证书最大区别是影响力不同。这取决于健身教练培训机构在行业的影响力。

-健身教练证

身为零基础的小白，想从事健身教练工作，首先需要选择专业的培训学校学习相关技能。在选择学校的过程中，很多人就是为了证书去参加培训，从事健身教练工作不只是取得相关证书，证书只是一个行业的敲门砖。现如今健身房最缺乏的是专业的健身教练。如果专业知识欠缺，很多人拿着各种证书去就业也没有发展前途的，之后肯定会被一些专业的健身教练PK掉！这就是为什么很多人最后浪费了时间又浪费了金钱，却不得不再去参加系统的专业知识培训的原因！想做健身教练，但不知怎样入行，首先我们要明白健身教练是干什么的,健身教练是通过自己的专业技能去给其他人带来健康的，在健身房你会碰到各种各样的会员。有腰肌劳损的，低血糖的，高血压的，需要减脂的等等，很多现象，所以健身房的教练必须要以专业为主，必须系统学习专业技能。到健身房上班，是对会员进行有偿一对一指导，以合理健康的训练方法帮其达到健身效果。这里要讲一下如何选择健身教练培训学院，一是教学质量：一所专业的健身学院，重要的就是教学质量，大家选择健身学院肯定是为了学到专业的技能，然后在之后的工作中能够有良好的发展，所以教学质量是一所健身学院的重中之重。二是师资力量：一所专业的健身学院必然拥有行业内顶尖的师资团队，这些指导教师在教学的同时会把需要注意的事项都教给学员，这样教出来的学员才更容易掌握专业技能，更容易适应健身教练的工作，从而得到会员的认可。大家在选择培训学院时一定要擦亮双眼，建议大家可以实地考察，不要上当受骗。选择健身教练培训学校的误区：1名声越大健身学校越好：很多想学习健身教练的朋友都会去盲目选择网上评价高的，认为那样的才是好的学校，事实并不是如此，大多都是学院自吹自擂，来混淆那些不懂行的人的眼睛的。只有到实地考察之后，才能判断该健身学校是否专业，是否适合自己！2学员多就是好学校：很多朋友会选择到健身学校实地考察，认为只要学校人多，硬件比较全面，那就肯定是好学校了；其实并不是这样，健身教练是一个技能型的职业，只有在学校能学到专业的技能，并且能实用在未来的工作中，这样才算做专业的健身教练培训学校。而并不是人多、硬件好就是好学校。

  按正常来说，作为一个搞技术的工种，从事训练之前，健身教练必须做好全面详细的训练计划，按照时间，训练动作、组数、间歇、饮食等方方面面来为你制定健身计划，涵盖了运动训练、解剖原理、营养甚至物理的相关知识，在你训练结束后，不仅能够达到健身效果，还能具备自行锻炼的能力。拿一个本夹，写一张纸，涵盖3个月的训练方案，基本是不可能的，有些教练可能会说，我会边练边教给你，那也是有问题的，因为你是教练，不是陪练，有指导学员的义务，如过训练内容都是临时想的，我们很难确定训练效果。

　    所以不提供训练计划或者训练计划及其简单的教练是不专业的，当然这个训练计划不是随随便便就能写出来的，这是需要健身教练足够专业并且能够根据不同会员的具体情况来制定。这也是为什么好的私教会非常受欢迎都是会员抢着上他的课，这就是作为一名私教他能够将你的课程安排的科学合理，带领你锻炼的高质高效。

　    从健身教练为你制定健身计划为出发，可以作为判断这个教练是否专业。这只是健身教练体现专业性的一方面，更多的是他的细节，因为在成为健身教练之前他们需要参加健身教练培训，获得健身教练资格认证，具备上岗资格。当然经过国家的规范，要求健身教练都需要拥有国职证书，健身市场规范越来越严谨，但还是有一些不合格的教练，所以我们在选择私教的时候要擦亮眼睛，找到专业的私教。

　    上海体适能健身教练培训学校，12年的培训资质，秉承培育最优秀的健身教练理念，为中国健身行业输送了大量专业的健身教练，这些教练经过市场检验，是合格且优秀的。