跑步鞋什么牌子最舒服跑步鞋哪个牌子好

现在越来越多的人开始注意锻炼，每天适当的锻炼有助于健康，但最好使用专业的锻炼设备，否则很容易受伤，那么什么牌子的跑鞋最舒适呢？哪个牌子的跑鞋很好？

什么牌子的跑步鞋最舒服？

斯凯奇的鞋子很舒服。这个品牌的鞋子给人印象最深的感觉就是穿在脚上会特别舒服，因为他们用的鞋垫是瑜伽鞋垫，材质会更符合人体的脚型。很多穿斯凯奇鞋的人都说这个牌子的鞋真的很轻，走路没有负担，即使高强度运动也不用担心。耐克。耐克鞋的种类也很多，现在市场上的广告也比较火爆。其实这款鞋上脚后感觉很舒服，但是这个牌子的鞋子一般都是篮球鞋，鞋面比较轻薄，大部分都是低帮设计。每个人都会根据自己喜欢的颜色来选择适合自己的颜色。如果你对运动没有那么高的要求，你可以选择一个一般的系列，但是如果你是篮球迷或者运动迷，你需要选择一些专业的运动鞋。据说耐克鞋一般都比较耐磨，有些鞋型设计的是厚底，穿久了也不会磨损，所以质量还是很好的。安踏。安踏是我们国内产品的老品牌。其实这个品牌的鞋子质量也不错，性价比真的很高。最重要的是这个品牌的鞋子价格不是很贵，学生党和刚上班的小白都可以接受。当时我买了一双安踏运动鞋，穿了三四年没有质量问题，脚感觉很舒服。现在这个品牌的鞋子也有很多系列，有的是专门为女生设计的，有的是为男生设计的。

 哪个品牌的跑鞋比较好

耐克Nike(成立于1972年，世界知名品牌，大型跨国集团公司，十大跑鞋品牌，NIKE(苏州)体育用品有限公司。阿迪达斯Adidas(1948年德国，世界500强企业，世界知名品牌，大型跨国公司，十大跑鞋品牌，阿迪达斯集团有限公司)。李宁Lining（中国驰名商标，中国竞争品牌之一，香港上市公司，国际知名体育品牌，李宁（中国）体育用品有限公司）。新百伦NewBalance(成立于1906年，致力于体育用品设计生产的企业，十大跑鞋品牌，新百伦贸易(中国)有限公司)。美津浓Mizuno(成立于1906年的日本，大型跨国集团公司，世界领先的运动器材制造商，美津浓(中国)体育用品有限公司)。亚瑟士ASICS（亚瑟士（中国）贸易有限公司，成立于1949年，是日本十大跑鞋品牌之一，也是全球职业运动员和运动爱好者喜爱的知名品牌）。多威DOWIN（中国驰名商标，中国知名品牌，多威体育用品有限公司是中国民族企业中规模较大的体育专用鞋生产企业之一）。安踏Anta（安踏（中国）有限公司是中国驰名商标和体育用品行业标准的制定者之一，专业从事体育用品的设计和生产。彪马PUMA(成立于1948年，世界著名体育用品品牌，行业知名品牌，跑鞋十大品牌，彪马(上海)贸易有限公司)。特步XTEP（中国驰名商标，曾获中国著名品牌，中国500个更有价值的品牌，著名的时尚体育品牌，大型上市公司，特步（中国）有限公司）。

如何选择跑鞋

通常我们买跑鞋，都知道自己的鞋码，但是，在买跑鞋的时候，如果没有，试穿身体上的脚，也许你应该正确测量一下脚码，只有真正了解自己的脚数据和选码依据，才能避免“郑人买履”。这也是网购时代必不可少的一步。因此，首先要确定自己脚的数据。测量方法1。很多运动器材专卖店都有专门的3家D测角器，扫描可以得出结论。测量方法2，需要纸、笔、软尺。1:赤脚在纸上，用笔画出周围的边缘，画出脚的轮廓。2:将脚趾的最长点与脚跟的突出点连接成一条直线来测量亮点，这就是脚的长度。3:将脚底的左右侧练习成直线。测量它的宽度。4:软尺在足跖骨周围，测量周长。

 跑步鞋推荐

1、匹克态极30。如果说国产跑鞋技术，哪一个赢得了口碑&销量的双重冠军，那么一定是匹克状态。鞋面采用弹性纱线编织设计，包裹感非常舒适。鞋身也增加了很多支撑设计，相信它不会出现特步动力巢一代的拖沓。鞋口里装了一圈泡沫。我在必迈的惊碳上感受到了这种设计，后跟的感觉出乎意料。二，361°三态。361°这双与三体联名的跑鞋。和匹克态极3不同的是，361°三态跑鞋真是一双完整的慢跑鞋。三，亚瑟士NovaBlast。前掌有滚动设计，可以减轻脚踝运动时的很大压力。大底的PLUS橡胶非常耐磨，甚至比一些亚瑟士慢跑鞋后掌的普通AHAR更耐磨。FFBlast中底的弹性非常好，与中底的弹性相比，Boost弹性更为明显。难得可贵的是，在相同的厚度下，Blast的重量远比Boost轻-买单一boost中底跑鞋的朋友，应该有这样的经历，Ultraboost19/20等等，虽然好看，但真的很重。

1、CHUMS（洽洽鸟）美国

CHUMS品牌的设计理念是“舒适，快乐，和品质。”一开始是做多功能眼镜包，后来扩张了服饰箱包等。这个牌子的衣服和配饰都注重功能性。

2、迪卡侬（法国）

大型运动超市，几乎想要的运动物品都有。

这个品牌出名是因为它平易近人的价格，真的不是“便宜没好货”，迪卡侬的质量也是很靠谱的，不比其他运动品牌差。超高的性价比就是它吸引别人的地方。

3、The North Face（北面）美国

一个户外运动品牌，致力于为户外运动员的每一次严酷探险提供专业装备。北面的中文意思是“意味着探索最难最险的户外精神。”防风防雨的功能性肯定也是很棒。

价格与刚才几个相比，肯定贵了不少。北面一直都是挺火热的一个品牌，与许多大牌联名不断。

4、Reebok（锐步）美国

美国健身品牌，reebok的经典作品之一就是复古系列的GL6000。其品牌的跑鞋，篮球鞋也注入了很好的科技，以pump为代表。可以用低调潮流有内涵来概括。

5、Fila（斐乐）意大利

排名世界前十的时尚运动品牌，几乎每次赛事都能看到网球运动员穿着。安踏拥有FILA的中国商标。FILA注重细节和美感，拥有很强的时尚感染力。

6、PUMA（彪马）德国

彪马的鞋与服饰在嘻哈涂鸦文化中受到全球各地年轻人的极度欢迎。由ADIDAS创始人阿道夫·达斯勒哥哥鲁道夫·达斯勒（Rudolf Dassler）所创立。与Adidas相同，以生产体育用品为主。

问题一：健身房力量训练用什么鞋比较好 力量练习：建议使用稳重弹性好的鞋子

跑步练习：建议使用板鞋，增大摩擦系数

问题二：健身要穿什么牌子的鞋子 一般的跑步机没有缓冲垫，最好找一双缓冲好的慢跑鞋保护膝盖。

力量训练专业的前辈们好多穿举重鞋的骇深蹲和硬拉时确实很舒服，

一般器械训练穿综合训练鞋就行，但是国外高手大都穿篮球鞋，有的健身房地面铺的漂亮但是却很滑篮球鞋还是不错的。

不要穿拖鞋，万一被砸到后果很严重

问题三：有健身练肌肉的么 健身的人都穿什么鞋求大神帮助 力量训练尤其是腿部训练最好是买厚底的，如耐克的气垫类鞋，阿迪的带缓冲的鞋，跑步的话用透气好的跑鞋。当然你也要注意温度，太热的话穿篮球鞋不好，练腿的话穿平底的布鞋肯定不好

问题四：去健身房锻炼，主要是跑步和力量训练混合做，穿训练鞋好还是跑步鞋好 去健身房锻炼，主要是跑步和力量训练混合做，其实穿训练鞋与跑步鞋都行的，看哪双锻炼合适就穿哪双吧，将两双都带上吧。

问题五：健身训练和力量训练有什么区别 看来你对健美的基础知识还有些模糊，每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂。

以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

健美主要是去增加肌肉的美观程度和清晰的展现出肌肉，而力量训练可以附着在健美上。这两个可以完美的结合在一起

问题六：高中男生去健身房都练些什么？应该穿什么衣服什么鞋子？应该带些什么东西？ 看你像练习什么

是想练习耐力，力量爆发力，还是肌肉

耐力就跑步机。时间要查点，每次加点。然后就是持续力量练习。不需要很重。

运动鞋。上跑步机的话最好是带气垫对脚保护比较好，透气性好的运动装，一个水壶。一套换洗衣服

具体的你可以到健身房看下。然后询问下哪里的教练。但也不要盲目的信任。还有就是私教是要钱的。一般第一次是免费送的。如果家底丰厚可以试试。家庭情况一般不建议请私教。可以到网上查看下你像训练项目的标准姿势。坚持才有用

希望对你有用

问题七：关於经常去健身房健身想找个合适的鞋子 50分 nike free 系列的，超级美，配个紧身运动裤，一套下来，运动达人！

你可以看看FREE系列的鞋子，超喜欢，很适合健身房的！

那些网上pao照的好多就是这种款式！

问题八：健身时穿什么鞋子 一般的跑步机没有缓冲垫，最好找一双缓冲好的慢跑鞋保护膝盖。

力量训练专业的前辈们好多穿举重鞋的，深蹲和硬拉时确实很舒服，

一般器械训练穿综合训练鞋就行，但是国外高手大都穿篮球鞋，有的健身房地面铺的漂亮但是却很滑篮球鞋还是不错的。

不要穿拖鞋，万一被砸到后果很严重

问题九：本人健身爱好者 前天看见一个帖子说 健身力量训练适合穿平底鞋 我就认准了这双。 其实价格和款式都不如自己能穿得舒服重要。别人喜欢是别人的事。你娶老婆或者找老公会去经过全世界的人同意你才能找吗？就算是你做得再完美还是会有不同意你的人的。运动健身本来就是想让自己能活得舒坦一些。任何事情都这么多顾虑还怎么舒坦？不是和原则立场有冲突的事情有啥必要这么讲究？

问题十：去健身房锻炼应该穿哪种鞋？ 去健身房一般带运动时穿的衣服和鞋，如果有洗澡的地方要带洗澡的用品，带水。

运动最重要的就是准备活动，运动前一定要做准备活动，这样不容易受伤（运动损伤很讨厌的）。

刚开始的时候，如果以前没练过或者身体力量不是很足的，先从轻的重量开始，慢慢往上加，我一般用能承受的最大重量（就是只能做动一个动作的重量）的60%-80%，不过不同的训练方法用的重量不同，建议你问一下教练比较好。

有的动作最好有人帮你保护，比如卧推之类的。

还有就是健身一定要坚持，半途而废的好多~。有运动伙伴最好，可以相互督促，建议你拉女朋友或者要好的朋友。

望采纳。 主要的来了 那就是你说的鞋子问题 推荐是耐克 可是差点的耐克不咋的 所以要不买好的 或者买NB牌的鞋子

运动装备行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。运动装备到底该如何选购？运动装备什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的运动装备品牌，同时提供相关的运动装备选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的运动装备品牌产品。

运动服什么牌子好运动服品牌推荐运动服不仅仅限于运动时的着装，也是日常休闲舒适的选择，广受消费者的喜欢，选购运动服要兼顾舒适以及排汗、透气性等功能，还应考虑品牌的选择，众所周知，中国市场就有不少运动装的好品牌，那么，运动服什么牌子好呢？下面，就为您介绍运动服品牌都有哪些。

行业推荐品牌李宁LINING国内知名运动品牌，创立于1990年。李宁公司拥有品牌营销、研发、设计、制造、经销及零售能力，产品主要包括自有李宁品牌生产的运动及休闲鞋类、服装、器材和配件产品。李宁在国内拥有超过6000家线下店铺，产品销往全球多个国家和地区。安踏ANTA安踏集团创立于1991年，专门从事设计、生产、销售运动鞋服、配饰等运动装备的综合性、多品牌的体育用品集团。集团旗下拥有安踏、斐乐FILA、迪桑特、可隆KOLON等品牌。目前，安踏拥有门店超过12000家，并在多个国家建立了全球设计研发中心，累计申请国家创新专利超1200项。FILA斐乐斐乐创建于1911年意大利，定位于高级运动时装，先后开发了网球、高尔夫、健身、滑雪、登山、篮球等系列。斐乐在全球拥有多个海外设计中心，产品现行销全球30多个国家和地区。2009年安踏收购百丽国际拥有的Fila中国商标，并负责在大中华区推广和分销Fila中国商标的产品。店铺推荐安踏自营旗舰店李宁自营旗舰店FILA斐乐品牌旗舰店361度自营旗舰店特步自营旗舰店运动鞋什么牌子好运动鞋品牌推荐运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚裸受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋。那么运动鞋什么牌子好呢？小编为您解答。

行业推荐品牌Nike耐克耐克始于1972年美国，全球知名体育运动用品品牌。公司生产的体育用品包括服装，鞋类，运动器材等，阿甘鞋和AirMax系列是风靡市场的经典款。耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制，其首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。目前，耐克在全球拥有超750家店铺。Adidas阿迪达斯阿迪达斯始于1949年德国，全球顶级运动用品制造商，专业从事运动器材、服饰、鞋品等产品的研发与生产。阿迪达斯共获得超过700多项的专利，凭借足球鞋享誉界内，三叶草系列是其经典产品。阿迪达斯是国际足联官方用球赞助商，同时还是足球队、篮球队以及NBA联盟赞助商。李宁LINING国内知名运动品牌，创立于1990年。李宁公司拥有品牌营销、研发、设计、制造、经销及零售能力，产品主要包括自有李宁品牌生产的运动及休闲鞋类、服装、器材和配件产品。李宁在国内拥有超过6000家线下店铺，产品销往全球多个国家和地区。店铺推荐安踏自营旗舰店耐克自营旗舰店李宁自营旗舰店Adidas自营旗舰店FILA斐乐自营旗舰店溜冰鞋什么牌子好溜冰鞋品牌推荐溜冰是一项健康又时尚的运动，想要溜冰溜得好，不仅仅是靠技术，一双好的溜冰鞋是必不可少的装备。溜冰鞋质量好，不仅溜冰溜得顺，最重要是安全。消费者在选择时，也会有很多疑问，什么牌子的溜冰鞋好呢？溜冰鞋品牌哪些地区分布的最多？哪里产的溜冰鞋比较好？

行业推荐品牌美洲狮COUGAR美洲狮是全球知名的轮滑专业器材制造商，集轮滑器材研发、制造、销售、服务为一体的大型企业，涵盖轮滑鞋、轮滑球装备、滑板、滑板车和相关轮滑配件等系列产品。美洲狮致力于打造个性化的市场体验，引头轮滑行业潮流，推动轮滑事业的发展，获得广大消费者的一致好评。米高轮滑米高始于2003年，知名的专业轮滑品牌，集轮滑鞋、滑板、护具头盔及配件研发、生产、销售的企业。米高轮滑现已建立了完整的轮滑运动产业链，将轮滑装备、教培赋能、活动推广、赛事承办等领域全面整合资源，助力轮滑行业规范健康地发展。ROADSHOW乐秀乐秀是一个以自由式轮滑为核心的轮滑运动品牌，从全面推动少儿平地花式轮滑教育培训到实现自由式轮滑的精英品牌，涵盖轮滑、滑板、健身器材等时尚运动用品系列产品。乐秀始终坚持以自由式轮滑为特色，助力直排轮滑运动的发展。店铺推荐宝狮莱运动旗舰店麦斯卡（Mesuca）运动户外自营旗舰店迪卡侬自营旗舰店费斯轮滑滑板官方旗舰店金峰轮滑旗舰店泳装什么牌子好泳装品牌推荐泳装的色彩、式样、质料都超越以往，好的泳衣面料柔软、有弹性，布料的纹路相对较密，裁剪精致，缝制采用有弹性的线，不会因为运动造成线绷断。泳装哪个牌子好？泳装有哪些名牌呢？小编为您解答。

行业推荐品牌Speedo速比涛Speedo创建于1914年澳大利亚，现隶属于英国PentlandGroup旗下，是由由内衣制造厂发展而来的大型游泳运动用品制造商，提供各类泳衣、泳镜、泳帽、泳裤产品。Speedo是多项泳衣面料技术的创新者，其鲨鱼皮游泳衣在业内享有盛誉，成为众多游泳运动员的必备装备之一。Arena阿瑞娜Arena诞生于1973年法国，国际知名泳装品牌，竞技泳装领域颇具声誉品牌，专业从事系列游泳运动用品的研发、生产、销售。Arena不仅满足与泳装及其它水上运动项目，并逐渐向整个运动市场发展，开发出更多供平时休闲及健身时就能穿着时尚T-shirt、健身服、瑜伽服、运动服系列。YINGFA英发创立于1989年，由专业游泳运动员成立的竞技泳装行业知名品牌，主要从事服装、游泳帽、游泳镜等产品生产、销售的现代化产业企业。英发在国内设有专业的生产基地和营销团队，目前已生产出适合不同人群的游泳配套装备，凭借价格亲民、款式新颖、符合国人审美等特点而受到广大游泳爱好者的喜爱。店铺推荐Arena阿瑞娜自营旗舰店速比涛自营旗舰店英发游泳自营旗舰店洲克自营品牌旗舰店迪卡侬自营旗舰店游泳镜什么牌子好游泳镜品牌推荐一副性能卓越的泳镜绝不只限于不漏水那么简单。选择一副可心的泳镜，要从多方面去考虑。泳镜品牌就是考虑因素之一，消费者在选择时，也会有很多疑问，泳镜什么牌子好？泳镜哪个品牌好？以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的泳镜十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

行业推荐品牌Speedo速比涛Speedo创建于1914年澳大利亚，现隶属于英国PentlandGroup旗下，是由由内衣制造厂发展而来的大型游泳运动用品制造商，提供各类泳衣、泳镜、泳帽、泳裤产品。Speedo是多项泳衣面料技术的创新者，其鲨鱼皮游泳衣在业内享有盛誉，成为众多游泳运动员的必备装备之一。Arena阿瑞娜Arena诞生于1973年法国，国际知名泳装品牌，竞技泳装领域颇具声誉品牌，专业从事系列游泳运动用品的研发、生产、销售。Arena不仅满足与泳装及其它水上运动项目，并逐渐向整个运动市场发展，开发出更多供平时休闲及健身时就能穿着时尚T-shirt、健身服、瑜伽服、运动服系列。YINGFA英发创立于1989年，由专业游泳运动员成立的竞技泳装行业知名品牌，主要从事服装、游泳帽、游泳镜等产品生产、销售的现代化产业企业。英发在国内设有专业的生产基地和营销团队，目前已生产出适合不同人群的游泳配套装备，凭借价格亲民、款式新颖、符合国人审美等特点而受到广大游泳爱好者的喜爱。店铺推荐速比涛自营旗舰店Arena阿瑞娜自营旗舰店英发游泳自营旗舰店黑貂旗舰店Tabata旗舰店运动护具什么牌子好运动护具品牌推荐平时跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球、轮滑、健身等运动，由于缺少防护措施总少不了磕磕碰碰，喜欢运动的朋友，最郁闷的事，莫过于有伤在身，而运动护具便能保护你在运动健身过程中免受伤害。如何选择使用合适的运动护具呢？什么品牌的运动护具好呢？

行业推荐品牌LP创立于1987年美国，运动防护领域应用广泛的专业防护护具品牌，主营运动服饰、移动护具、健身用具等产品。LP以运动生理学和运动生物力学为基础，藉由独特人体工学技术，研发出轻量激能系列运动装备。LP护具在世界各地建立了53个经销点，遍布全球60多个国家。BAUERFEIND保而防创始于1929年德国，全球知名运动护具及物理治疗设备制造商之一。保而防在全球超过20个国家设立有子公司，提供涵盖护具、矫形器，医用压力袜和具有矫形功能的鞋垫等系列产品。保而防遵循人体解剖学的规律，其产品在具备良好的透气性和延展性的同时，贴合肌体轮廓的外型。AQ源自美国的专业运动护具品牌，提供职业运动员契合需求的防护体验。AQ的产品结合生物力学、运动损伤学与肌肉运动学专业，将轻量化、高透气性、高服贴性、人因工程学、高耐用性等元素融为一体，生产灵活度、防护性、舒适性的专利防护产品。店铺推荐LP护具自营旗舰店Bauerfeind官方旗舰店AQ护具自营旗舰店迈克达威自营旗舰店耐克体育装备自营旗舰店其他相关品牌导购文章推荐买婴儿游泳池什么牌子好买武术用品什么牌子好买滑板什么牌子好买篮球鞋什么牌子好买橄榄球什么牌子好买吸汗带什么牌子好买铅球什么牌子好买排球什么牌子好买乒乓球什么牌子好买运动鞋什么牌子好买运动服什么牌子好买篮球什么牌子好买羽毛球什么牌子好买跳绳什么牌子好买足球什么牌子好结语选购运动装备时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

女生一定要努力变美坚持就能变美的21个小细节

1不要熬夜

不熬夜皮肤肯定变好， 你坚持三天就能看见效果，坚持个一个月皮肤会焕然新生，毕竟皮肤新陈代谢的周期刚好一个月。

2多微笑，不要大笑或狂笑

爱笑的女孩运气不会差，微笑让人感觉舒服而美好，有魅力，有感染力，自然多贵人相助。

3坚持锻炼

运动出汗，皮肤会变好。坚持运动，毛孔会变小，体重也会变轻。不用办什么健身卡，下载个运动软件 ，在家跟着练习即可。

4坚持护肤

肌肤的基础补水一定要做好，2~3天敷一片面膜，面膜可以不用买太贵的，基础补水就行。另外，20多岁抗老不嫌早。

5坚持健康养生

比如，每天泡脚一会，会很舒服，很享受，感觉一整天的疲惫都消散了。

6坚持用素养护头发

每天喝一杯自制的营养糊。黑芝麻、黑豆、黑米、核桃用打粉机打碎，然后用热牛奶冲成糊糊，你也可以用小奶锅把牛奶冲的糊煮一下。喝一个月，头发在疯长，又黑又粗。

7多吃水果蔬菜，少吃油炸食品

水果吃西红柿或当季水果，当季水果便宜，农药残留也少。要少吃垃圾食品以及各种油炸食品。

8爱护自己的牙齿

每年去洗牙一次，要坚持贴美白牙贴如果不好好的爱护自己的牙齿，后期牙齿烂，吃东西酸痛···。

9选择适合自己的衣服

会穿衣服，让人变得自信有气质。两个小建议:选择衣服要避开暴露身材缺陷的款式;不会搭配颜色就选黑白灰。

10坚持认真卸妆

化妆是变美最快捷的方式 。但是一定要卸妆，更不要带妆睡觉。妆容在脸上不建议超过8小时，回家就立马卸妆。

11每天靠墙站半小时

每天饭后靠墙站立30分钟左右，不仅有助于消化，还能让身形变得笔直。长期坚持整个人的状态都会变好，变得有气质。

12坚持读书

腹有诗书气自华，这里的气就是气质。读书不仅能够让人变得沉稳，而且还有一种由内而外的气质，独特优雅，很温柔，也有魅力。

13少低头玩手机

若要玩手机，请举到与视线水平的位置。因为，低头玩手机对颈椎不好，颈椎容易变形，随之而来的是颈椎病，驼背，颈纹等，这简直是颜值杀 手。

14每天喝够8杯水

坚持每天喝8杯水，不仅皮肤会越来越好，也能缓解便秘。你可以把喝水的时间表制成闹钟。

15坚持防晒

不防晒老得快，一年四季都要坚持。出门必涂防晒霜，要打伞或者穿防晒衣，软硬防晒相结合效果才好。记住阴天也要做好防晒哦。

16说话慢点，小声点

说话急而大声喊叫，让人看上去又凶又粗鲁，给人一种泼妇的感觉，没有男生想要接近这样的女生。

17把有框眼镜换成隐形眼镜

长期带有框眼镜，鼻梁上面有一窝不好看，眼睛也显得无神，所以换成隐形眼镜，隐形眼镜不要贪图便宜，要买有牌子可信赖的。

18改变自己的发型

不要小看发型对一个人颜值的影响。即使美若天仙，也有可能因为一个发型而变翠花。不过好发型的前提，还是要好头发，毕竟谁都不喜欢枯发或者油头。

19可以多转动眼睛

顺时针，逆时针个转几圈，你也可以盯着某一个点看几分钟，坚持就能养出会说话的眼睛啦。

20不要用嘴巴呼吸!要用鼻子!

用嘴巴呼吸下巴会后缩、嘴变凸，脸掉，这样就变丑了。

21走路抬头挺胸

你看到的那些会发光的女孩，没有一个是会低着头走路的。自信的女生最美。