竞技健美操的裁判规则

健美操比赛采取公开示分方法，裁判员评分精确到01分，运动员得分精确到001分。健美操比赛中得分高者名次列前，如遇得分相等，按艺术分高者名次列前。

1) 艺术裁判

1 操化动作、难度动作、过渡/连接和托举动作的 成套创编

2 音乐的使用

3 操化动作组合（步伐/手臂）

4 比赛场地的使用

● 全套动作必须有效的使用比赛场地。

● 必须表现出向前、向后、向左、向右、弧线，对角线等各个方向的移动路线，队形变化不少于5次。

● 必须表现出全部三个空间（包括地面、站立和腾空）的使用。

5 表现力与同伴配合

●至少应出现2次同伴之间有接触的交流配合动作。

100分的艺术分按照以上5项均分，每项2分，以01递增。

2) 完成裁判

● 技术技巧：以最大的准确性完成动作的能力。

◆ 身体姿态：完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时，保持正确身体姿态的能力。

◆ 准确性：准确的开始，完美控制及适当的平衡。

◆ 力量、爆发力与肌肉耐力。

● 合拍与一致性

◆ 合拍是伴随音乐和节拍同步动作的能力。

◆ 一致性是指集体项目中运动员完成动作整齐化一的能力。

完成情况以扣分方式评分，10分起评减分。小错误减01分，中错误减02分，大错误减03分，严重错误减04分，失误减05分。

3 )难度裁判

◆ 对成套出现的12个难度进行评分，对超出难度要求的难度进行减分。

◆ 所得的全部难度分相加，然后被2除即为难度得分。

◆ 全部难度减分加在一起被2除计入难度裁判减分。

4) 视线员

由坐在两个对角的视线员评判是否出界。每出界一次－01分。

◆ 每名裁判负责两条边线，标志带宽5厘米是比赛场地的一部分,因此触线不扣分。

◆ 身体任何一个部位接触线外地面将减分。肢体空中出线不扣分。

5) 裁判长

◆ 违例动作 10分

◆ 少于或超过3次托举 每次10分

◆ 三人和集体项目中超过两人站立高度 10分

◆ 表演中断 每2－10秒 05分

◆ 动作停止 0 分

◆ 时间偏差 05分

◆ 20秒内未出场 05分

◆ 弃权 取消资格

◆ 竞赛区表演 05分

◆ 不正确着装 02分

◆ 掉物或装束散落 02分

◆ 音乐质量差 最多05分

◆ 未穿本国出场服 警告

◆ 领奖仪式未穿比赛服 取消资格

◆ 违背奥运精神和道德 20分

◆ 严重违反国际体联章程、技术规程和评分规则 取消资格

四、其它相关内容

1 违例动作

◆ 所有的绕矢壮轴和额壮轴转体全部的动作。例如：空翻、滚翻和侧手翻。

◆ 所有的用手支撑的动作身体成一直线，高于水平面30度以上的全部动作。

◆ 使用完全反自然方向用力的动作。例如：身体后曲、塌腰、膝转、跪顶起和仰卧后举腿。

◆ 任何马戏杂技工作。

◆ 禁止抛接。

2 特殊情况

◆ 播错音乐带。

◆ 由于音响设备而出现的音乐问题。

◆ 由于设备问题引起的干扰——灯光、赛台、会场。

◆ 其他任何异物进入比赛场地。

◆ 运动员责任外的特殊情况而引起的弃权。

运动员在遇到以上任何特殊情况发生时，应立即停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不被接受。上述情况外的问题，将由高级裁判组根据情况解决。高级裁判组的决定为最后决定。

会。健身操是健身项目的一种，可以很快的燃烧脂肪，如果出现跳到后半程身体发软没力的情况是因为你的身体气血突然上升不适应的情况，其体育官方表示如果坚持一段时间就会有所改善，及时针对饮食或者是针对性的锻炼进行调整身体也可以预防这种情况。

适合中老年的游戏活动方案（通用6篇）

　为保障活动顺利开展，常常需要提前进行细致的活动 方案 准备工作，活动 方案 是为某一次活动所制定的书面计划。活动 方案 的格式和要求是什么样的呢？ 下面是我为大家收集的 适合中老年的游戏活动 方案 （通用6 篇 ），欢 迎大家 分享。

适合中老年的游戏活动 方案 1

　为充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分利用邮政遍布城乡的 网 络优势，在服务三农、服务民生等领域发挥更大作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示 自我 风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动 方案 。

　一、活动主题

　“邮爱夕阳魅力 xx ”

　二、活动组织

　主办单位： xx 县 精神 文明建设委员会办公室

　 xx 县老龄工作委员会办公室

　 xx 县文化广电新闻出版局

　 xx 县广播电视台

　 xx 县大众报社

　承办单位： 中国 邮政集团公司山东省 xx 县分公司

　全县成立广场舞比赛组织委员会（简称“组委会”），负责比赛的组织实施和协调工作。主任： xx 县委宣传部副部长、县文明办主任

　成员： xx 县老龄办主任科员

　 xx 县文广新局副主任科员

　 xx 县广播电视台副台长

　 xx xx 大 众报社副社长

　 xx 中国 邮政集团公司山东省 xx 县分

　公司总经理助理

　职责分工：

　1、县文明办负责整个活动的组织协调。

　2、县老龄办负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。

　3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。

　4、县广播电视台、报社负责活动的宣传报道。

　5、县邮政公司负责比赛的舞台、后背景、 主席 台的搭建和 提供 评委席桌椅等工作。

　三、参赛事项

　（一）参赛对象

　1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。

　2、以镇街各邮政 网 点为单位组织报名，首先在各自服务区域内组织海选和分赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛（ xx 街道选派2支队伍），每队人数限定15-30人，每队设领队1名。

　（二）参赛要求

　1、参赛服装整齐划一、美观大方，符合广场舞特点。

　2、参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利且具有伤害性的器械。

　3、舞蹈动作要流畅连贯，队形要变化多样。

　4、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作（如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任）。

　5、所编动作必须符合广场健身特点,自娱性与表演性为一体，表演内容热情欢快、积极向上，舞蹈编排要具有创意。

　6、每个参赛曲目时间要求在8分钟内。

　7、参赛队自备比赛cd伴奏带或u盘两个（备用一个）。

　（三）报名地点和方式

　报名地点设在各镇街邮政 网 点。每支参赛队伍需 提供 领队正面照片一张，并要求填写《“银龄杯”中老年广场舞大赛报名表》（详见附件），报名表可以到当地邮政 网 点领取。

　四、参赛流程

　本次比赛分初赛海选、县选拔赛。

　（一）初赛海选由各镇街文化站、老龄办、邮政 网 点联合组织开展进行海选，选定10支队参加县选拔赛。

　（二）县选拔赛共10支队伍参加，由县文明办、县老龄办、县文广新局、县电视台、报社及县邮政公司联合组织开展。全县进行优胜评选，最终选拔1支冠军队参加全市复赛。

　五、日程安排

　1、报名海选阶段（7月21--8月5日）。开展活动宣传，组织报名，做好镇街、社区初赛海选。初赛海选选拔1支代表队参加县选拔赛。

　2、组织比赛阶段（8月5--8月15日）。组织县内选拔赛，选出1支队伍参加全市复赛。

　六、奖项设置

　本次全县选拔赛按队设置奖励：一等奖1名，奖励 2000 元并颁发奖杯；二等奖2名，奖励1000元并颁发奖杯；三等奖3名，奖励500元并颁发奖杯。

适合中老年的游戏活动 方案 2

　一、活动主题

　 xxxx 广场舞大赛

　二、活动时间

　20 xx 年5月至11月

　三、活动目标

　1提升邮储银行品牌形象，进一步扩大在中老年客户群中的地位。

　2抓住和广场舞客群建立联系和交流的机会，开展储蓄、理财等产品宣传，使客户明确知晓我行所处位置，了解邮储银行及相关产品优势特色，前来我行开办业务，成为我行忠实客户。

　四、活动方式

　1冠名：赞助江苏省老年 人体 育协会20 xx 年 第二届 中老年人广场健身操(舞)大赛南京赛区比赛，获得冠名权。

　老年体协负责协调邮储银行各支行参与社区组织的活动。参赛队伍报名是否可以放在邮储银行指定 网 点。

　2推荐队伍参赛：所辖各支行积极联络周边社区，推荐一只符合要求的代表队参赛（城区至少23支队伍）。市行按照支行组织的队伍成绩高低选取前五组给予支行的奖励。

　3礼品赞助：所有报名参加广场健身操（舞）的人员可以凭借报名表到邮储银行指定 网 点 免费 领取礼品一份（中老年保健用品）。或者凭借报名表到邮储银行制定 网 点领取交通补贴，开卡，统一将交通补贴打到参赛人员卡中。

　4参赛人员专属营销 方案 ：所有报名参加广场健身操（舞）的人员可以凭借报名表享有办理邮储银行相关业务的专属权利。

　权利一：邮储银行新客户首次储蓄存款达2万元或理财达5万元，赠送夏毯一条；

　权利二：参赛人员推荐新客户办理储蓄存款2万元或理财5万元以上，推荐一名赠送 毛 巾一条；推荐二名赠送阳伞一把；推荐三名赠送购物小推车。

　五、活动费用

　（1）赞助费用

　（2）宣传制作费：海报、单页、易拉宝等；

　（3）促销礼品购置或是交通补贴费用；

　（4）支行参赛奖励费用

　六、前期宣传

　（一）江苏省老年 人体 育协会宣传

　以江苏省老年 人体 育协会官方名义宣布邮储银行的赞助权利，在前期大赛宣传中向参赛队伍告知邮储银行 提供 的赞助服务。

　（二）居委会及物业管理处等沟通（支行）

　居委会信誉度高，对小区居民的情况十分了解，且小区均有广场舞人群，以广场舞大赛切入。谈判切入点：丰富社区居民生活。

　（三）社区内推广(公告+单页)（支行）

　A支行理财经理利用微信及公众平台、QQ、飞信等各种宣传渠道转发广场舞大赛活动;

　B大堂可以放置展板使来厅堂办理业务的客户了解此次广场舞大赛的时间与内容;

　C利用客户来支行取款或者办业务的机会，向客户宣传广场舞大赛，若要参加比赛的客户可提前留下姓名和****。

　D 短信 发布、微信互动、小区业主QQ群内公告等形式全方位发布信息;

　附件1

　20 xx 年江苏省老年 人体 育节

适合中老年的游戏活动 方案 3

　一、组织机构

　（一）、主办单位：江苏省老年 人体 育协会

　（二）、承办单位：全省各市、县(区)老年 人体 育协会

　（三）、协办单位：南京博翔文化传媒有限公司

　二、比赛时间及地点：

　20 xx 年5月至11月，分别在各市、县(区)进行分区赛后，最后在南京市举行决赛。分区赛和总决赛的时间地点在补充通知中说明。

　三、比赛设项

　（一）、规定舞曲。共有五套规定曲目，各代表队任选其中一套参加比赛。

　（二）、自选舞曲。适合广场健身的操(舞)类成套动作，形式不变。

　四、参加办法

　（一）、分赛区以街道（乡镇）、社区（行政村）、健身站点、单项协会、俱乐部组成代表队参加本区组织的广场健身操(舞)预赛。各赛区选派2支代表队参加全省的广场健身操(舞)决赛。

　（二） 、年 龄规定：

　1、运动员年龄在45岁到70岁(1945年至1971年)。以第二代身份证为准。

　2、参赛队员必须携带第二代身份证,以备资格审查。

　（三）、组织报名：

　1、分区赛组织不少于20支代表队参赛（根据各县区特点，可适当增加参赛队伍）。

　2、每队可报领队、教练各1人，运动员12～20人，运动员可兼任领队或教练。

　（四）、参加比赛以本人自愿、亲属同意为原则。赛期中如发生伤病意外情况，由所在县区、代表队负责。

　五、竞赛办法

　（一）、评分规则

　1、参照国家体育总局体操运动管理中心审定的《广场健身操舞评分标准》评分。

　2、成套动作采用10分制，裁判员评分精确到01分，总分保留两位小数。其中：成套编排3分，动作完成4分，音乐与表现15分， 精神 风貌与展示效果15分。现场打分、亮分。

　3、为鼓励男运动员参赛，将根据男运动员上场人数，裁判长加分。每参与一名男运动员加005分，最多加03分。

　4、裁判长扣分

　(1)、每支代表队的上场总人数少于12人。每少1人扣01分。

　(2)、自选舞曲比赛时间超过及时间不够扣01～02分。

　(3)、服装服饰不符规定，扣01～02分。

　5、五种规定舞曲根据难易程度确定起平分。

　(1)、《青春飞舞》，98分；

　(2)、《五星红旗》，99分；

　(3)、《张灯结彩》，99分；

　(4)、《在北京的金山上》，100分；

　(5)、《和你一起看夕阳》，98分(无绢)，100分(有绢)。

　（二）、赛制

　1、竞赛分分区赛和决赛。

　2、每场比赛分两轮进行：第一轮为规定舞曲，第二轮为自选舞曲。出场顺序由赛前分别抽签决定。

　3、各代表队必须同时参加自选舞曲和规定舞曲的比赛。

　（三）、规定舞曲要求：

　1、规定曲目为本次比赛的五套规定舞曲，由省老体协统一制作、发放，各代表队不得剪裁和修改。

　2、规定曲目动作以教学视频为准，在原地展示，不得进行任何改编。

　3、规定舞曲音乐由赛会 提供 。

　(四)、自选曲目编排要求：

　1、自选曲目的创编，应主题鲜明， 思想 健康，风格新颖，贴近生活、贴近时代。动作设计应符合广场健身的要求；要符合健身性，观赏性，娱乐性，民族性，大众性，安全性原则；符合参与者的年龄特点；具有民族传统特色，地域文化特色或具有异国风情的原创作品。

　2、自选曲目音乐

　自选曲目的音乐需具有弘扬主旋律，追求真善美，传递正能量的特点；要求选用热烈欢快、节奏鲜明、动感时尚、旋律优美、励志向上的歌曲。

适合中老年的游戏活动 方案 4

　一、项目背景

　1项目名称：“幸福樟州少有所欢老有所安”

　2项目背景概述：车田镇樟州村是我县人口较多的村之一，现有 xx 人口，其中60周岁以上老人有 xx 人，占总人口的 xx 。孩童约 xx 人，占总人口的 xx 。近年来，在全村人民以及外出乡贤的共同努力下，我村村容村貌发生了很大变化，道路、通信、学校、村委会等逐渐完善。目前我村缺少老年人人文体活动场所，一些村级基础设施还有待改善。

　晨星幼儿园是我村唯一一间幼儿园，自成立以来，不断取得进步与发展，受到乡里向外的一致好评。但由于基础条件有限，离县一级幼儿园还有很大的距离，明年就要立项了，按现今的情况来看不具备立项的条件，存在教学规模小、设施不够完善、师资力量薄弱、内部管理缺精细等问题。并且我村还有部分适龄学前儿童未入园就学、零星地在家接受家长管理。

　3重建幼儿园项目可行性研究报告编制依据：按照国务院、广东省《关于幼儿教育改革与发展的意见》、县政府《关于加快乡镇街道中心幼儿园建设的实施意见》的要求，以及创建社会主义新农村的要求为建设标准，制定樟州村幼儿园重建工作 方案 。幼儿教育是基础教育的重要组成部分，发展幼儿教育对于促进儿童身心全面健康发展，普及义务教育，提高国民整体素质，实现全面建设小康社会的奋斗目标具有重要意义。

　4建造老年人活动场所项目可行性研究报告编制依据：

　《中华人民 共和国 老年人权益保障 法》 ;《 中国 老龄事业发展“ xx ”计划纲要》;《 中国 老龄事业的发展》白皮书;《中华人民 共和国 行业标准—老年人社会福利机构基本规范》;《社会福利机构管理暂行办 法》 等

　5项目投资单位：樟州村外出乡贤所在单位

　6承办单位：晨星幼儿园

　二、老年人活动中心项目概况

　1老年人活动中心项目拟建地点：晨星幼儿园

　2老年人活动中心项目建设规模：总面积270平方米，空地170平方米

　3建造老年人活动中心设备内容：

　(1)在晨星幼儿园现有资源的基础上，将活动场所重新装修，大厅上装上37寸彩色电视以供老年人观看;

　(2)开设图书阅览室、棋牌室、办公室、电脑室，专门聘请熟练计算机的人员教老年人学电脑。

　(3)原幼儿园活动场所改造为老人健身锻炼器材使用场所，供老人们休闲、聊天、健身、娱乐之用。

　(4)原幼儿园屋背后建造棒球场，林荫小路供老年人人晨跑，茶水由老年人活动中心 免费 提供 。

　(5)拓展功能内涵。以老年人活动中心为阵地，充分发挥老年人的余热。村老年人活动中心开设民间纠纷调解组、义务卫生保洁组、水电技工组等，通过为民义务服务来回报我村。义务保洁组定期组织有劳动能力的老人在村里打扫卫生。拥有一技之长的水电工技术组成员为村民义务修理水龙头及电器等。

　(6)开展形式多样活动，使活动中心生机勃勃。老年人活动中心除了开展日常各类活动之外，条件允许的情况下，每年举办两次老年人运动会，组织老年人外出旅游观光一次。

　(7)创设医疗服务室，从而确保老年人活动需要。同时，定期请保健医生为老年人讲解保健知识，寒暑假组织大学生为我村老年人义诊等。4老年人活动中心项目主要建设条件：

　(1)基础条件有利：项目利用原晨星幼儿园的土地和改建部分民用土地为该项目建设的基础，一期工程不需要征用大量土地，装修工程量和投资也不大，建设工期较短，很快能建好。

　(2)“五通”条件具备：项目所在地有完善的路、水、电、气、通讯等设施。(3)发展前景广阔;

　(4)交通便利;

　5老年人活动中心项目预计投入总资金：20万

　三、项目可行性与必要性：

　为规范发展我村学前教育，扩大优质学前教育资源，重点发展农村学前教育，同时，为丰富我村老人们的生活内涵，提升生活质量，促进我村文明和谐。主张把原幼儿园改造为我村老年人人活动中心，幼儿园另选址重做

　四、存在问题与建议：

　1、经过前几次我村村貌改变大事显示出公家征地比较困难;

　2、资金来源问题亟待解决;

　建议：向外出乡贤借资金90万元新建幼儿园，20 xx 年归还，在这20 xx 年内，新幼儿园每年拿出1万元资金给老年人活动中心，幼儿园房地产权永久交给老年人活动中心。

　五、资源条件 评价

　1、老年人活动中心项目资源可利用量：可以不必征用公家用地，节约资源

　2、老年人活动中心项目资源品质情况：交通便利，方位适宜

　3、老年人活动中心项目资源赋存条件：永久赋存

　六、老年活动中心建设所应注意的问题：

　1村委对活动站的每项活动必须高度重视，制定完善的管理制度，实行专人负责制。

　2重视活动站的整体装饰和布置有统一，将关爱老年人健康的文化烘托出来。

　3注重形象。活动中心的整体布置各个细节都必须注意。

　4扩大宣传。除了加强活动中心周围宣传外，还应加强与邻村老年人的合作和宣传，通过共同举办活动，吸引更多的老人参与。

　5活动的连续性。各项活动的开展要连贯为老人的服务要持续，即长期性。不给人以虎头蛇尾的感觉。

　6活动要不断创新。只有不断地变换活动内容和主题形式，才能受到老人的欢迎。

适合中老年的游戏活动 方案 5

　一、活动背景

　我国是一个具有尊老，爱老，敬老，助老悠久历史的文明之邦，古语有云“百善孝为先”。而在我国人口老龄化问题日趋严峻的'今天更是需要将传统美德发扬光大。同时，如今现代化社会经济和科技的发展，老年人也在不断的学习新的知识，适应时代的发展需要。我们作为大学生有义务有必要促进老年大学教育事业的发展。

　二、活动主题

　服务老年教育，构造文明社会

　三、活动目的

　1利用大学生的知识资源，把知识和健康带给老年朋友。

　2引导学生积极参与社会实践，激发学生勤奋学习，勇于创新的积极性和主动性，让平时的理论学习有付诸实践的机会。

　3结合专业所学知识开展活动，有利于提高自己的语言表达能力和沟通能力。

　四、活动时间

　每星期周三下午3：30-4：30(放假除外)

　五、活动地点

　自贡市老年大学

　六、活动对象

　自贡市老年大学基础班学员

　七、前期准备

　1选派人员对自贡市老年大学进行了解，征求校方的同意。

　2调查学校里的电脑设备和人数，结合我们的专业知识了解老人们的需求，以及老年人对我们志愿者的要求和期许。

　3结合我们的专业制定出符合老年教学需求的课程安排。

　八、活动期间

　1参与活动人员

　计算机学院12级各班(毕业班除外)每个班负责一次活动，一次为一周，每次活动至少四人(各班依次轮流)，每次活动办公室和纪检部一起派一名负责人。

　2提前一周确定下次参与活动的志愿者(纪检部，办公室)，若有其他原因不能前往参与活动的，须向纪检部请假，同时尽快做出调整。

　3每次活动由负责人带领干事及队员前往(具体干事分管班级情况请纪检部与办公室协商)，两点五十集合，三点出发，三点点半开始活动(活动路线为到校门口右边公交站坐41路到老年大学下车)。

　4办公室采集照片信息，纪检部签到。

　5在为老人们进行课程辅导时，须耐心，礼貌，文明用语，多与老人们沟通交流，让他们感受到我们志愿者的温暖。

　八、活动后期

　1该次活动结束后，由负责人带领干事及队员返校。

　2办公室撰写新闻 稿 。

　3纪检部将签到情况上交活动执行部。

　4活动参与人员组织召开会议， 总结 该次活动。

　九注意事项

　1来去途中注意安全，有特殊情况立即与队长或副队长联系。

　2在为老人们上课期间需耐心，礼貌，文明用语。

适合中老年的游戏活动 方案 6

　一、活动主题：

　登山赏菊，敬老爱老

　二、活动时间 ：

　重阳节当日

　三、活动地点：

　公园

　四、活动内容：

　1、徒步登上山、赏菊怡情看美景、相约古渡吟诗作画。

　2、欢度重阳看大戏、摄影作画留记忆(以从老年人的视角把古城的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨)。

　以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的 专家 学者进行评比并颁奖。

　3、表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。

　五、参加人员：

　社区老年代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者(参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加)。

　六、具体活动：

　1、登高：一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内将摄影电子 稿 ，书画、诗词创作 稿 送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请 专家 点评、评出一、二、三等奖。

　2、表彰：有冠名单位的 领导 ，来社区参与活动的各单位 领导 ，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。

　3、看大戏：由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。

疫情在家大家都已经待的比较烦了吧，有很多人也开始在减肥了。因为马上快要到夏天了，女孩子要穿好看的衣服了，女孩子千万不能太胖啊，但是现在有很多的健身房已经关了，只能在家里面锻炼。所以有一个好的健身教练是很有必要的，今天小编先给大家一起来谈一谈最近刚刚晋升的一个顶流 。

刘畊宏的成名之路

其实在很早之前我已经听过这个名字了，在当时他也是参加了一个有关于健身的活动 他本身身材就是特别好的，而且这么多年一直都是从事于健身这个行业，自己也有健身房，并且一直都是非常的高端的那种，而最近因为疫情的原因没有办法开门，所以打算在去帮助大家减肥 。

为什么全网都知道他了 ？

这个也是我感觉到挺搞笑的，因为他作为一个健身博主被封了三次，第一次呢因为为他穿的这个健身背心一不小心露出了腋毛然后官方就给他封了第二次是因为他本身的身材比较好 他的胸肌也是比较发达，他穿的这个背心儿本身是那种运动的比较紧身然后官方对他进行了封禁 。第三次竟然是因为他穿的跨栏背心儿的尺度太大了。也正是因为如此，他在最后一次直播的时候，竟然穿着羽绒服来教大家健身，然后他的知名度就逐渐打开了 。

他的健身运动真的很有效 

而现在全网也都在跟他一起做运动，第一个是他本身就非常的知名 并且运动了这个尺度也并不是特别的大，大家在家里面就可以做，而且他还帮助了自己的妻子成功的瘦身，有一定的可信度，现在大家都在家，也没有什么事儿，有这么一个厉害的人带我们一起来运动，为什么不爬起来好好的运动呢 ？