练传统武术和健美运动冲突么？

个人认为，不冲突。

但是，同时喜欢这两种差异比较大的运动的人确实不多见，看来，该同志既追求内在美，也重视外在美。

严格讲，传统武术的终极目的是搏击，但是，在现实中能用于搏击的机会非常非常地少，于是，传统武术基本上正在往一种完全意义上的体育运动方式上转化。 可是，习武的人所感受到的其中的乐趣、健康状态以及自信心又是其它体育运动所不能替代的，所以，称之为内在美，是不为人知的自我美。

健美运动，是有目的的把身体的肌肉群按一定的方式方法让其错落有致地凸显出来，达到一种现代美学、视觉感要求的形态。其本身也锻炼了肌肉强度、增加了绝对力量，而武术的目的也是要有这两点做为基础的。 但是，从提问者的问题本身来看，该同志对传统武术的理解可能不够深刻，其实，你完全可以把健美的成果与武术的习练相结合并转化的。 有机会多看看武术理论吧。

我觉得在身体素质、经济条件及时间允许的情况下，备战考研的同时锻炼身体是很不错的选择，一来可以作为枯燥学习的调剂，二来强身健体。我自己开始锻炼后的切实感觉是，晚上更容易入睡，同时白天精力更充沛，偶尔熬夜第二天也不会整个人废掉。这些效果主要是心肺能力的提高带来的，而心肺能力在健身房和练武都能获得，至于哪个好，得看你实际情况，所以我说一下健身房和武术班各自的特点吧。

健身房更加灵活，你可以自己选择练力量还是有氧。同时不管是力量还是有氧，你都可以自己安排训练项目强度和多少。同时健身房的时间更随意，什么时候想去什么时候去，想练多久练多久，不用受制于课程安排。健身房还有一个优势是练完了可以洗个澡感觉很舒服，我的习惯是晚上健身之后洗澡回去睡觉，一气呵成。从训练效果看，去健身房，你收获的是你之前选择的，比如你跑步就不会长肌肉，举铁就对有氧耐力没有什么提升效果，而且通常是力量、耐力、体型的某种结合，一般不会有非常明显的柔韧性。健身房的不足也是上面这些，首先是你必须自己安排训练，然后你必须自己督促自己去锻炼（办卡之后不去的大有人在）。同时如果有一些动作做得不标准，强度过大有可能会受伤。所以去健身房最好有比你经验丰富一点的伙伴，相互督促相互保护是十分重要的。

武术班则反之，通常是规定的时间，而且有教练带着，这样你做什么怎么做都是有人规定好的，好处是做的不对马上有人纠正，不足是人家让你练冲拳你就不能练踢腿。然后从经验上来看，武术班的“利用率”通常会比健身卡高一些，因为有个教练在督导嘛。练武术你收获的通常是耐力和柔韧性，绝对力量与体型体态通常不会有特别明显的变化，这个是训练安排不足造成的。同时，因为武术训练的方式以自重训练为主，没有大重量器械，加上有专门的教练，所以通常安全系数更高。对了，武术班通常是一周一到两次课，下面自己想练基本只能自己找场地，这一块的motivation其实比去健身房还低……

最后总结一下，如果你想找一个天天去或者隔一天去活动一下的地方，同时你是一个主动的人，愿意在锻炼之外稍微学一点知识，健身房更好；反之，如果你是一个相对被动的人，更喜欢接受别人的安排，能抽出的时间不多且相对固定，则练武更适合你。

最后祝考研顺利。

1武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。

2武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

3武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。

4武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)；腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

传统武术和现代健身手段在目的、方法和侧重点等方面存在明显的异同。

传统武术主要目的是搏杀术，强调在任何条件下都能一击必杀。而现代健身手段主要目的是保持健康，通过针对性锻炼身体的某种部位来实现。传统武术注重内外两个系列，内家功夫注重呼吸和内脏的力量，外门功夫注重筋骨皮和打击、抗打击能力。现代健身特指健身房里的一系列健身，要求针对性的锻炼身体的某种部位，对人的身体素质是有一定要求的，需要专门的教练指导。

传统武术现在在专业训练和大众健身中间这一层做的并不好，缺少像现代健身教练这种人才。传统武术和现代健身在侧重点上存在明显差异，传统武术更注重技击相关的素质，而现代健身更注重身体健康和美观。

综上所述，传统武术和现代健身在目的、方法和侧重点等方面存在明显的异同。

作为健身项目，武术有异于其他体育项目的根本点在于：武术注重“内外兼修”、“神形共养”的“修炼观”，强调意识与肢体动作的高度统一，即“心身合一”。所谓“内外兼修”的“内”系指人体内的脏器与人的心性、精神与意识。“外”系指人的体形体态。

内外兼修就是在健身的实践中，重视精神意识、脏腑器官和体形体态的同步修炼，不偏废一方。所谓“神形共养”就是不仅注重形体的练养，还注意精神的调摄，强调意识对形体的主使作用，以达到形体健康、精力旺盛、身体与心理（精神）平衡发展。通过这种“内外兼修、神形共养”的锻炼方法，一方面能使作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又能在精神的感受中获得全新的内在体验。

通过这种“内外兼修、神形共养”的锻炼方法，一方面能使作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又能在精神的感受中获得全新的内在体验。

其他健身运动均是以肢体活动作为最先发动，尔后在活动中和活动后获得形体的锻炼和心理的欢悦。武术健身则是以意识的调摄为先导，最早从心性、意、气开始，首先获得心理的调节，自“内”向“外”地推延发动，然后使形体得以充分运动，以此达到身心“中和”的炼养。

武术健身最终不仅仅是获得一种锻炼与欢悦，而且能获得生命的内在自由与生机，使之日臻完善完整，以至益寿延年，高度表现了人体生命与运动的同构形式。

武术讲求“内练一口气”：

这“气”虽有多义指向，但并不否认呼吸在武术运动中的重要作用。武术运动的呼吸与自然呼吸相比，更强调“深、长、细、缓、匀、柔”，其腹式呼吸由于保持了腹实胸宽的状态，使胸腔宽松，为肺活动创造了良好的条件，有利于氧气和血液的畅通运转。

本篇只讨论传统武术，“气功”、“太极”一类不予以评价。

本片文章水印均失效（我换微博账号了）

                            （一）

    一年前的暑假，自己闲的蛋疼，正好家里人认识市里武术协会理事，就把我送去练武，故事也就从这里开始。

  第一次到武馆，师傅邀我喝了一下午茶，大概一壶过后，他问我有没有练过童子功或是曾经拜过其他师傅。我当时只有一个多月在家健身的经历，肌肉也并不发达，只能承认自己是弱鸡一只。随后师傅把我交给一个师兄，我叫他凯哥。

凯哥二十岁出头，却已有四五年的武龄，师傅嘱咐他先不要着急教我拳法，打几式套路拳让我开开眼界就好。所谓套路拳，每招每式都是套路，有对对方飞腿、直拳的格挡，也有对挖眼、肘击等一系列邪招的反击。当然，这套拳，我要在一个月以内掌握，除了每天扎各式马步以及给大师兄、二师兄擦擦刀枪外，其余一天八个小时，都要把这套拳过一遍。

有时等我压完腿以后，武馆里其他人都已经回家了，下图就是证据