健身会导致脱发吗？

我是一个健身爱好者，因为公司有健身房，所以基本上一周能练个4、5次，我主要就是做卧推、深蹲这些，这个问题其实我也一直在观察和研究，先说我的结论吧：健身是否会导致脱发，取决于你是否是雄脱患者。

贴一组数据，在我国，男性的脱发律约为 213%，女性脱发率约为 6% 也就是说，差不多每5个男性，就有1个受到脱发困扰，造成脱发的原因很多，遗传因素、免疫因素、精神压力过大、熬夜、药物(如化疗脱发)等都会引起脱发。而对于男性来说，超过 90%的脱发都是雄激素性脱发(简称雄脱)。

所以如果你不是雄脱患者，无论你怎么在健身房使劲练，只要注意休息，你都可能不掉头发；而如果你是雄脱患者，即使你不去健身房，你也还是会掉头发；如果你雄脱，你还在健身房使劲练，特别是做大量的无氧运动（分泌大量的雄性激素），你就有加速掉发的可能。

不要把脱发的原罪归到健身身上，主要还是看你自身的禀赋。即便你和我一样，是个雄脱患者，也不用绝望，还有一些手段可以控制我们的发际线。雄脱患者应该都知道米诺地尔，这是一款通过促进头皮血管扩张来促进头发生长的喷剂，上市于1986年，目前已经在全球治疗、使用超过30年。国内目前也涌现出了几家不错的米诺地尔品牌，像我买的牌子叫HeyBro，性价比和售后服务就还不错，我用了好几个月了，健身也还在坚持，就是不做那么大量的无氧了，现在我感觉自己的发际线维持得还可以，希望我的经验对你有帮助。

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贴一组数据，在我国，男性的脱发律约为 213%，女性脱发率约为 6% 也就是说，差不多每5个男性，就有1个受到脱发困扰，造成脱发的原因很多，遗传因素、免疫因素、精神压力过大、熬夜、药物(如化疗脱发)等都会引起脱发。而对于男性来说，超过 90%的脱发都是雄激素性脱发(简称雄脱)。

所以如果你不是雄脱患者，无论你怎么在健身房使劲练，只要注意休息，你都可能不掉头发；而如果你是雄脱患者，即使你不去健身房，你也还是会掉头发；如果你雄脱，你还在健身房使劲练，特别是做大量的无氧运动（分泌大量的雄性激素），你就有加速掉发的可能。

不要把脱发的原罪归到健身身上，主要还是看你自身的禀赋。即便你和我一样，是个雄脱患者，也不用绝望，还有一些手段可以控制我们的发际线。雄脱患者应该都知道米诺地尔，这是一款通过促进头皮血管扩张来促进头发生长的喷剂，上市于1986年，目前已经在全球治疗、使用超过30年。国内目前也涌现出了几家不错的米诺地尔品牌，像我买的牌子叫HeyBro，性价比和售后服务就还不错，我用了好几个月了，健身也还在坚持，就是不做那么大量的无氧了，现在我感觉自己的发际线维持得还可以，希望我的经验对你有帮助。

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脱发一般和运动没有太多关系，但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题，毛囊容易受到双氢睾酮（DHT）的影响，雄性激素增加，就会脱发。

建议你不要进行大量运动的话，否则脱发的程度一定会进一步加重。

扩展资料：

男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。

有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了145%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。

参考资料：