健体先生，萨迪克，2017年身高体重，最好加上个人资料，练了多少年。

萨迪克，身高180cm，体重在168-178斤之间，2012年拿到IFBB职业卡，到2020年已经练了8年的专业健美。萨迪克臂围在46cm左右，肌肉分离度很高，线条也很完美。

萨迪克哈佐维奇出生于巴尔干半岛黑山地区（今天的黑山共和国），后来由于战乱，举家迁往美国避难。萨迪克最初也是从健体开始的，2013年第一次参加奥赛男子健体拿到第4名，2014年第二次参加奥赛男子健体拿到第2名，2015年第三次参加奥赛男子健体拿到第2名，连续两个跟杰瑞米同台被打败但一直与冠军擦肩而过所以也被人称为千年老二。

2015年拿到了Arnold Sports Festival 的冠军。由于萨迪克无论是比赛中还是在日常训练时，都会保持一种嘴角微微上翘的表情，再加上帅气的外表，网友们都亲切地称他为“微笑王子”。

扩展资料：

萨迪克是波斯尼亚人，从小在一个饱受战乱的国家长大，他很崇拜漫画中的超级英雄，希望有朝一日能够练出完美的肌肉身材。在成名之后，萨迪克回忆说：为了生存，我们不得不逃离自己的祖国，而作为难民真的很不好受。但最后我挺过来了，并实现了自己的梦想。

在刚开始接触健身时，萨迪克的身材很瘦弱，因此为了增重，他每天要摄入2000大卡的热量，虽然也在很努力的训练，但效果不明显，这时他开始分析原因，并自学了一些营养知识，不再胡吃海塞，而是少吃多餐，注重荤素搭配，以及远离垃圾食品。

《反叛的鲁路修》故事梗概及人物分析

《Code Geass 反叛的鲁路修》（代号基亚斯 反叛的鲁路修、日文名称：コードギアス 反逆のルルーシュ、英文名称：CODE GEASS Lelouch of the Rebellion）是日本日升动画所制作的动画作品。描述被不列颠帝国侵略而亡国的日本--11区中，立志粉碎帝国的黑色王子鲁路修，与坚持公理的白色骑士朱雀所掀起的巨大变化。 从2006年10月开始播出至今。

故事概要

2010年，超级大国不列颠帝国(Holy Britannia Empire )为了夺取日本的地下资源而侵略日本，在不列颠帝国强大的兵器恶梦机架(Knightmare Frames)下，日本在不到一个月的时间内被征服。日本被剥夺了自由、权利甚至是国家的名字，不列颠帝国将"日本"改称为“11区(area 11)”，"日本人"这名词则被11这数字所取代。表面上看来不列颠帝国的统治似乎牢不可破，但其中早已出现了裂痕。 7年后的2017年，在生死边缘获得“基亚斯”的力量，立志要粉碎不列颠帝国的黑色王子鲁路修(Lelouch Lamperouge)，以及获得恶梦机架兰斯洛特，立志从帝国内部进行改革的白色骑士朱雀(枢木 スザク)，影响了整个世界。 ]

1 主人翁

鲁路修・兰佩鲁杰

日文：ルルーシュ・ランペルージ／ルルーシュ・ヴィ・ブリタニア

英文：〈真〉Lelouch Vie Britannia／〈假〉Lelouch Lamperouge

声优：福山润／年少时：大原沙耶香

年龄：17歳

人种：Britannian

血型：A型

生日：12月5日

星座：射手座

身高：178cm

眼睛的颜色：紫

头发的颜色：黒

弱点：娜娜莉

喜欢的东西：ナナリーと过ごすクラブハウスでの时间

讨厌的东西：Britannia Empire

服装：黒色の服を好む

兴趣：读书

特技：下棋、作战指挥、打瞌睡

特殊能力：Geass

别名：黒色王子、ZERO、鲁鲁（ルル）

Lamperouge在法文中是红色灯火的意思。

原本是超级大国不列颠帝国的第十一王子，也是排名第十七位的王位继承人。在2017年，面临被帝国军枪毙的生死边缘时，获得神秘少女CC的帮助而得到“王之力”Geass，靠这个能力脱离了险境。以此力量为契机，他终于将粉碎不列颠帝国的计划付诸实行，之后以ZERO（ゼロ意为"无"）作为名称，并以假面与斗篷来掩护身分，以反抗军的一员出现在帝国与反抗军成员面前。

在其母死后（2009年，即鲁路修9岁时），与妹妹娜娜莉被当时皇帝当成弱者的存在，而送往当时因战略资源与帝国对立的日本作为人质。（就跟中国春秋战国时代，及日本的战国时代一样，各国 / 地方互派人质往他国，作为外交的道具。）在日期间，住在当时的首相，枢木玄武（即朱雀的父亲）的家中，两人便因此而与朱雀相识。而朱雀也成为了鲁路修在帝国王都所找不到的知心好友，也经历了在帝国王都所找不到的安稳、没有皇位斗争的日子。然而，在日本期间的快乐日子，却被帝国入侵日本而破坏，加上以前皇位斗争引致其母死于恐怖分子枪下、娜娜莉也因此双目失明，终身要坐著轮椅过活，鲁路修于是立下决心要将帝国破坏，以图为其妹建立一个永逸的居所及为其母复仇。

Code Geass 的剧本先生在访问中表示，鲁路修是一个“认为最后没有得到结果，就是没有意义”的人。

擅长西洋棋，特别是使用国王这棋子，剧中也把这棋子作为他的象征。

枢木朱雀

日文：枢木 スザク

声优：樱井孝宏／年少时：渡边明乃

年龄：17歳

人种：Eleven（日本人）

血型：0型

生日：7月10日

星座：巨蟹座

身高：176cm

眼睛的颜色：绿色

头发的颜色：茶色

弱点：别人对他温柔的举动

喜欢的东西：小动物（不过经常是被讨厌的单相思）

讨厌的东西：卑鄙的行为（事情等等）

喜欢的颜色：红色

喜欢的女性类型：芯のしっかりした女性（内心很坚强的女性？）

喜欢的季节：春天

服装：军服、学生服居多

兴趣：锻链、钓鱼

拿手科目：体育

特技：体术、跑步

特殊能力：擅长于Knightmare Frame的操纵

别名：白之骑士

这位17岁的少年是日本最后的首相・枢木玄武（已故）的独生子，目前为名誉不列颠人并且参加了不列颠帝国军做为军人。（当他加入军队之后，枢木家便与他断绝关系，虽是名门出身但实际上仍然是孤独天涯的一个人） 刚开始的时候，他和其他名誉不列颠军人一样，是不允许佩带枪枝的，而且是经常被派往损耗率（死伤率）较高的前线作战，军阶也只是一等兵。 后来，被第二皇子的特别派遣向导技术部选拔出来、作为试作向导兵器Lancelot的正式驾驶员。（在第六话）

枢木朱雀在第六话中对于不列颠皇帝的演说表现出愤怒，也证实了第四话中，为何他会赞同Zero所说的：‘不列颠已经是一个不值得你去效忠的国家’。也感受到他对于不列颠帝国目前的现况相当担忧－－也包含被帝国支配的Area 11‘日本’在内。

‘希望从内部把它变成一个有价值的国家’

－－枢木朱雀的最终目标似乎是希望：建筑一个无论是什么人种都能安居乐业的国家。 而他所采取的作法明显的和Zero有所不同，也反对Zero的论点：‘要求得和平最简单的方法就是把不列颠给破坏掉。’，他认为用斗争的手法（错误的手法）得到的和平（结果）是没有价值可言的。

（Code Geass 的剧本先生在访问中表示，朱雀的价值观认为‘过程是非常重要’，‘即使犯规得胜，难道就是真正得到了胜利吗？’。

‘寻求由内部改革这个国家’是他目前找到的答案，不过正因为他的身份－－虽说是名誉不列颠人，但是他仍然是Eleven（日本）人，在军队中，依然会遭受到排挤和孤立，而原本的Eleven（日本）人，则会认为他只是个向敌国摇尾乞怜的狗，是个名副其实的叛徒，要达成他的目标似乎是难上加难。不过因为机缘成为Lancelot的驾驶员，加上和第三皇女由菲米亚的相遇，让他逐渐的在帝国之中一点一点的建立起自己的立足点。

关于和鲁路修的相遇，是在日本被不列颠帝国侵略之前的事情（约侵略前一年左右），当时的鲁路修和娜娜丽被当作外交道具的人质送来了日本（主因是作为后盾的母亲被杀），寄宿在枢木家，因而相遇。 不过在枢木家，鲁路修和朱雀及娜娜丽似乎成了很要好的朋友，并度过了将近一年的快乐时光，但好景不常，当不列颠帝国开始侵略日本的时候，双方便失散了，从此音讯全无，无从得知对方的状况。

枢木朱雀基本上是个个性明朗的孩子，而且秉持著无论什么样的人种都会给予体贴善待的善良性格，同时也相信著公正和正义的存在，或许是因为相信‘人性本善’的性格，导致他在于待人处事方面的境遇总是格外的辛苦些。

而体能、运动神经方面也比一般人杰出许多（鲁路修曰：‘体力过剩的笨蛋’）－－ 像是在第六话中大气不喘地跑完钟楼的阶梯、即使在屋顶也能行动自如的模样，可以说是一般人（如：鲁路修）办不到的事情。而且第一话的负伤竟然毫无影响他之后的行动，看样子是拥有一副相当强韧的身体。

关于他操纵Knightmare Frame的能力也好、或者是体术相关的能力也好，也有相当惊人的表现。包含初次搭乘Lancelot的应变能力、在逃生隧到里面闪避应对、还有面对敌军新型武器红莲贰式的应变能力都有相当高的操作手腕。

但是在故事中的表现里，因为加入了帝国军，在第1、2话时扫荡反抗军，等于是间接地支援了帝国军对日本平民进行的屠杀作战，似乎行为本身和想法彼此互相矛盾？抑或是这是让他觉醒出另一条出路的伏笔？）

CC

日文：シー・ツー（发音为C-tsu）

声优：ゆかな（野上尤加奈）

年龄：不明（表面看16岁左右）

人种：不明

本名：不明（除CC本人及鲁路修以外）

血型：不明

生日：不明

星座：不明

身高：160cm

眼睛的颜色：金色

头发的颜色：浅绿

弱点：鲁路修的死亡会令其感到困扰

喜欢的东西：Pizza

讨厌的东西：说笑

服装：拘束服、鲁路修的衣服

兴趣：收集必胜客pizza的印章积分（Point seal）,在第13话时似乎是用它来换得了奶酪君的抱枕。

特技：利用谜之电波（？）传送令对方受到打击的影像

特殊能力：不死

别名：“灰色魔女”

在鲁路修面临生死关头时，给予他Geass的力量救了鲁路修一命。目前寄住在鲁路修家中。

CC不会容许鲁路修死去，因为她还有“事情”要去完成。

CC经常跟著鲁路修行动，目的在于“保护鲁路修”。不过，有一次，CC明确地表示自己不是“保护者”。

当鲁路修说她的名字不像“人类”的名字。而CC 就反问鲁路修“你知道雪为什么是白色的吗？”，之后她自己就回答“因为忘了自己究竟是甚么颜色”〔ルルーシュ、雪がどうして白いか知っているか？自分がどんな色だったか忘れてしまったからさ。〕，暗示CC忘了自己的过去。其本名，到现在为止，未正式出现在观众面前。CC表示鲁路修读他名的时候发音错了，表示她其实是知道她自己的本名。而她的“目的”是故事伏线之一。

她本人，是没有Geass的力量，所以她才给鲁路修Geass的力量

在故事开头，曾经有一张CC的旧照。而当中CC身处战场，而在背景中的战车是在第一次世界大战中的战车。

日本解放战线(Japan Liberation Front)

反抗势力之一，都穿著类似于日本帝国陆军的制服，由前日本政府的军人所组成。位于日本中部，是日本最大的反帝国组织。

藤堂镜志朗（とうどう きょうしろう）

声优：高田佑司

阶级：中校／中佐

在7年前与不列颠帝国的战争中从未输过一场战斗的名将。现在投身于日本解放战线中，别名奇迹的藤堂。日本解放战线想要解救即将被处刑的枢木朱雀时，被他所劝阻。 所属组织为“无赖会”，其手下有4名，别名为“四圣剑”，分别为“卜部”、“凪沙”、“仙波”及“朝比奈”。

草壁（くさかべ）

声优：天田益男

阶级：中校／中佐

日本解放战线成员。激进派的中心人物。在挟持饭店人质事件中，由于与ZERO意见不合，企图拿武士刀攻击ZERO时，被ZERO以Geass之力命令自尽，而变成了以武士刀切腹自尽。

片瀬

声优：小山武宏

日本解放战线的领导者。阶级是少将，非常信赖藤堂。喊著“回天”,“神风”等词语,彷佛是第二次世界大战大日本帝国军大本营的化身。

在与部下搭乘载满了液体樱戴特(准备作为资金)的货轮准备脱逃时,被柯内莉亚的海军陆战队骑士团围攻而陷入四面楚歌状态此时鲁路修引爆了事先安装在货轮逃亡路在线的机雷,片瀬少将与不列颠帝国的部队一起卷入液体樱戴特的巨大爆炸,似乎是壮烈“玉碎”了。

千叶 凪沙（ちば なぎさ）

声优：千叶纱子

藤堂部下四圣剑中唯一的女性。留著黑色短发。

朝比奈 省悟（あさひな しょうご）

声优：私市淳

藤堂部下四圣剑的一员。戴著眼镜,外观如少年一般。

仙波 崚河（せんば りょうが）

声优：岛香裕

藤堂部下四圣剑的一员。体型庞大。

卜部 巧雪 （うらべ こうせつ）

声优：二又一成

藤堂部下四圣剑的一员。在四个人中他的身高最高。

黑色骑士团（black knights）

反抗势力之一，由ZERO所率领，以“正义的伙伴 （正义の味方）”为宗旨。而ZERO本人，在宣言中直言：“世界由我们黒色骑士团来仲裁!（世界は！我々黒の骑士団が、裁く!!）。”

华莲・修坦费尔德

英文：Kallen•Stadtfeld

本名：红月华莲（红月カレン）

声优：小清水亚美

别名：红莲

年龄：17歳

驾驶机体：红莲贰式

是日本人与不列颠人的混血儿，属于反抗军的一员。名门修坦费尔德家的大**，为了继承哥哥红月直人（红月ナオト）的遗志而参加了反抗军。特别擅长武术与Knightmare 的操作，在第一话驾驶著涂装成红色的Knightmare 格拉斯哥对抗帝国军，展现了可与不列颠帝国驾驶员匹敌的驾驶能力，也因此遇到了鲁路修。在第4话帮助鲁路修进行救出朱雀的作战。是黑色骑士团干部中最支持零的人,比扇要还要信任零。

本来是个性活泼甚至于有些激烈的人， 是阿什福特学园的学生。为了方便请假与避免他人认出自己的身分，在学校里改变了发型与眼神，装成一个弱不禁风，常常生病的大**，但却因为这个设定与实际上相差太多，觉得很麻烦而后悔，常常在生气时又回复到了原本的激烈个性。

虽然和鲁路修是同班同学，却不知道鲁路修就是ZERO。（鲁路修反而知道她是反抗军的一员。）有一阵子怀疑鲁路修的身分，但被鲁路修掩饰过去。与继母、亲生母亲住在同一个屋檐下，似乎与继母相处得不是很好。由于亲生母亲宁愿在家中低声下气地被当成女仆使唤著，因而对亲生母亲这种做法感到蔑视。但后来得知母亲如此做的真正原因是“为了一直待在(华莲的)身旁”，而重新找到了目标，立誓要改变这世界成为能和母亲一起生活的地方。

扇要 （おうぎ かなめ）

声优：真殿光昭

华莲所属的反抗势力的队长。与华莲的哥哥，也是前队长的红月直人（红月ナオト）是好朋友,之后接替红月直人带领著反抗组织。对周遭的人很和善，但却缺乏领导反抗军的统帅与计划能力，其本人也有自觉。因此当zero在危机中出现并解救他们时，放下了疑惑支持zero。但对零的信任程度似乎还比不上对京都六家的信任。

玉城真一郎 （たまき しんいちろう）

声优：田中一成

反抗军成员，甚至对周遭的事物也具有反抗性，当然在开始时也不太信任ZERO。

井上 （いのうえ）

声优：井上喜久子,小清水亚美(15话)

黑色骑士团的创始成员,蓝发的女性。干部之一。

杉山 （すぎやま）

声优：杉山纪彰

黑色骑士团的创始成员,有著暗绿色的头发的男子。干部之一。

南（みなみ）

声优：加瀬康之

黑色骑士团的创始成员,体格壮硕并戴著眼镜的男子 。干部之一。

吉田（よしだ）

声优：莲池龙三

黑色骑士团的创始成员,褐髪的男子。干部之一。

与不列颠帝国相关的人物

皇族

不列颠皇帝The Emperor of Britannia 声优：若本规夫

年龄：62岁

本名不明

不列颠帝国的皇帝，鲁路修的父亲。年齢是62歳。似乎有100个以上的儿女。

疯狂的进行世界征服计划，对世界各国展开大规模侵略 （主因不明，不过对日本的侵略战争主要是为在富士山山下的战略资源），但是所征服的地区都不放心交给外人，而是交给有自己不列颠种族血统的儿女来统治，除此以外，也是为了将自己的儿女推向最前线，训练其才能。在世界各地大规模的驻留军队。强调弱肉强食的理论，在旁人看来他所重视的就是飞机，炸弹甚至是Knightmare 。非常的傲慢，对弱者们的哀号不屑一顾，不但拒绝见面甚至还认为他们在浪费自己时间。

修奈杰（シュナイゼル）

不列颠帝国第二王子。可能与鲁路修母亲之死有关。

克洛维斯（クロヴィス・ラ・ブリタニア） 声优：飞田展男

不列颠帝国的第三王子，11区的总督。年齢是24歳，鲁路修同父异母的哥哥。看来爱好绘画，留下了不少画作。

可能在研究CC。之后进行新宿扫荡作战，屠杀新宿区的反抗势力与平民时，被潜入的鲁路修所枪杀。

柯内莉亚（コーネリア・リ・ブリタニア） 声优：皆川纯子

不列颠帝国的第二公主。年齢是27歳，鲁路修同父异母的姐姐。蔑称荣誉不列颠人为号码（ナンバーズ），思想看来接近纯血派。接替克洛维斯为11区总督，执意追寻ZERO的下落 。

有著不列颠魔女的异名，非常擅长操作Knightmare ，并与直属的亲卫队们驾驶著专用的Knightmare グロースター侵略世界各地与扫荡反抗军，独自一人毁掉了中东地区的一座城堡，并将其征服而成立了18区（エリア18） 。指挥能力比克洛维斯高上不少。

对其胞妹优菲的关爱比其他人有过之而无不及，成为其弱点，而ZERO在第8话，也是利用此来达到他的目的。

优菲米亚（ユーフェミア・リ・ブリタニア） 声优：南央美

不列颠帝国的第三公主。年齢是16歳。性格温和。是学生同时也是11区的副总督，在11区遇见了朱雀，简称自己为‘优菲（ユフィ）’。虽然在动画中没有直接说明，不过将朱雀送入鲁路修的学校的人应该是她。

军队

纯血派

杰瑞米亚（ジェレミア・ゴットバルト） 声优：成田剑

原本是克洛维斯的部下。年齢是28歳。名门出身，原是不列颠纯血主义者纯血派头头的男军官。有著叫做边境伯的爵位，对11（日本人）们非常蔑视。

隐藏了克洛维斯死亡的消息，准备将罪名推到荣誉不列颠人枢木朱雀身上，想藉此排除荣誉不列颠人，由纯血派来掌握军队实权，但是受到ZERO的基亚斯能力所操纵，全力帮助朱雀逃走，因此在纯血派中威信大失，接著又被上层追究责任而连降三个阶级。成田攻防战搭乘苏德兰战斗时，受到了华莲的红莲贰式“辐射波动”攻击，虽然机体在20秒时就发出了“哔~~”的启动弹射装置警告音，但他一直撑到30秒在机体爆炸的前一刻，才与驾驶舱一起被弹射出去。

在11话出现，表示机体爆炸没有引致其死亡，但精神状态失常。

“Orange”（オレンジ意为"柳橙"），因为ZERO在所有人面前说"Orange"是他与杰瑞米亚间的暗号。后来CC 问鲁路修何为Orange，鲁路修说那是他无中生有，只是为了陷害因此杰瑞米亚而说出来，目的是令人怀疑杰瑞米亚的诚信（之后故此有谣言说杰瑞米亚收贿之说）。自此以后，他被剧中人物与观众们称为Orange，加上曾用“全力”这个强烈的语气下令掩护朱雀们逃走（当然这其实是ZERO所下令的），一跃而成了话题人物 ，连官方网站的受欢迎人物投票中都用上了全力这个词。

贝蕾塔（ヴィレッタ・ヌゥ） 声优：渡边明乃

杰瑞米亚的部下，驾驶Knightmare 的女驾驶员。年齢是26歳。在新宿时受到鲁路修的基亚斯能力所操纵，把自己驾驶的Knightmare 交给了鲁路修。

平常的喜怒不形于色。也是纯血派。后来在纯血派准备抹杀杰瑞米亚时，却前去帮助杰瑞米亚。

基耶尔（キューエル） 声优：加瀬康之

纯血派第二号人物。于成田攻防战中受到红莲贰式“辐射波动”攻击，弹射不能身亡。

特别派遣向导技术部（简称：特派）

特派是Britannia 的第2王子直接派到Area 11 （日本）的部像，目的是为了取得战斗数据。一般的人事命令（日本总督府）也不能命令特派部队，好像能有与独立于军队的意志的权限及拒绝的自由。

洛伊德（英文：Lloyd Asplund；日文：ロイド・アスブルンド） 声优：白鸟哲

开发最新型Knightmare 兰斯洛特的人。个性飘逸，选择朱雀驾驶兰斯洛特，并称他为Zero件。朱雀被陷害时，禁不住部下赛西露的请求，前去牢房探望朱雀，并说:“我觉得在这种法庭上，不被呈现的真相才更多吧”

赛西露（英文：Cecile Croomy；日文：セシル・クルーミー） 声优：井上喜久子

兰斯洛特开发群的一员。除了担任连络员之外也负责照顾驾驶员 。非常具有同情心，在朱雀被捕后一直请求洛伊德想办法救他。

阶级虽在Lloyd 之下，不过有著教训Lloyd的能耐(对其不谨慎的发言，给予“适当”的“回应”)。有些网店称她为“特派最强(最恐？)之女”。

普通军人

巴特雷（パドレー） 声优：宝龟克寿

受到克洛维斯命令而秘密研究 CC的将军。

柯内莉亚的亲卫队

安德列・达尔顿（アンドレアス・ダールトン） 声优：梁田清之

柯

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tuc7

导演:贝特朗·波尼洛

编剧:贝特朗·波尼洛、托马斯·彼得葛恩

主演:加斯帕德·尤利尔、杰瑞米·雷乃、路易·加瑞尔、蕾雅·赛杜、艾梅琳·瓦拉德、阿蜜拉·卡萨、米沙·莱斯科特、赫尔穆特·贝格、瓦莱丽亚·布鲁尼·泰德斯基、薇拉莉·邓泽里、杰丝敏·特丽卡、多米妮克·桑达、VittoriaScognamiglio、布拉迪·科贝特、AnaïsCouette、LaurentLarivière、RaphaëlNeal、凯特·莫兰、恩斯特·吴默埃、赛尔日·波宗、艾莎·阿米尔、法兹·本沙迪、皮埃尔·雷昂、IsabelleUngaro、爱丽丝·巴诺尔、伊莲娜·扎贝斯、杰瑞米·贝林加尔、纪尧姆·维迪尔、贝特朗·波尼洛、托马斯·彼得葛恩、蒂埃里·德·佩雷蒂、本杰明·克洛提、RaidenIntegra

类型:剧情、同性、传记

制片国家/地区:法国

语言:法语

上映日期:2014-05-17(戛纳**节)、2014-09-24(法国)

片长:150分钟

又名:时装巨人的狂情岁月(港)、巴黎圣罗兰(台)、伊夫圣罗兰传、圣洛朗传、YvesSaintLaurent

法国男星加斯帕德·尤利尔（GaspardUlliel）将在传奇大师伊夫圣罗兰（YvesSaintLaurent）的传记**中饰演这位公开同性恋。YSL被誉为“色彩创造者”，他17岁被Vogue发掘，21岁即担任Dior首席设计师，26岁时与爱人兼事业伙伴皮埃尔·贝尔热（PierreBergé）开创以自己名字命名的奢侈品牌，从此以无数经典作品叱咤时尚界。

“如果我每天都训练，什么时候才能有你这样的身材？”这类的问题我们经常可以在健身房听到。那么每天都训练，我们多久可以拥有一个好的身材？是很多人疑问。小编今天在这给大家分析一下这类的问题。

关于身材的追求，由于每个人的审美观念有着一定程度上的差异，也就导致达成的目标的时间不同。想要练成施瓦辛格那样基本上这辈子是不可能的了，如果想要练就一股普通人眼中的好身材，有着较为清晰的腹肌，不小的胸肌和略微有点宽的背部的话需要的时间就比较的短了。

一般意义上的好身材，首先要求的是有着较低的体脂率，其次肌肉量不是特别的大。满足了这两点也就达成了塑形的目的。普通人刚接触健身想要达成这个目标的时间不是很确定，但是有一点是可以确定的是需要训练。

训练才是想要达成目的的第一要素，剩下的不是说不重要，而是相对于训练来说不是那么的困难的。训练不是人每天必须要做的，但是人每天都必须吃饭和休息。所以相对的来说训练是第一要素。

人和人之间是有差别的，可以说是基因在影响这我们的身材，但是这些都可以通过训练和饮食上的补充来弥补这个差异。区别就是达成速度的快慢而已。中胚型的人想要塑型的速度相对于内外胚层的人来说无疑要快很多。

低体脂是普通人看来最重要的一个因素，但在想要塑型的这个条件下我们首先需要做的就是需要一定的肌肉含量，也就是说增肌是第一要素。只有肌肉的含量增加。肌肉有了一个大致的形状那么减脂下来就差不多达到了塑形的目的。

欧美有一种健身理论就是肌肉量的增加相对来说脂肪的含量会降低，从某种意义上来说也就达成了增肌的通过减脂的目的。而新手健身有一段不短的时间是新手的福利期，在这期间健身肌肉增长的速度较快。过了新手的红利期肌肉增长需要时间的积累了。

塑形需要的就是肌肉的增长，这个才是关键的点，没有一定肌肉量的支撑，低皮脂是没有任何意义的。而健身的方式也会对肌肉增长的速度有着影响。健美的训练方式和力量举的方式虽然有些类似，但造成的差异却是很大的。

一般想要短时间内获得更大的肌肉量和一定的肌肉线条。健美的分化训练比较适合，在这期间就不适用于先进行力量训练和基础动作的练习，当几年后有着充足的力量基础和一定的技术支撑再进行肌肉肥大的训练，这是才说不会浪费过多的时间。

好的身材是相对的，每个阶段的审美都不相同，训练初期我们可能觉得杜江的身材已经很好了了，当训练了一段时间喜欢上了彭于晏的身材，再过一段时间认为拉扎尔的身材才算完美，接着才发现杰瑞米的身材才无敌等到了最后欣赏凯格林的身材。

这些都会随着训练的时长而变化，如果说想要练成理想的身材需要多久，小编在这说的是永远！人的追求是没有上限的，塑形只是开始的第一步，先练个三个月，再来看看这个问题，相信心中早已有了答案。