水果榨汁搭配表格

水果榨汁搭配大全表格

水果榨汁搭配大全表格，在生活中有不少的人喜欢和鲜榨果汁，果汁对于人的身体也是有一定好处的，果汁中含有的维生素，有机酸，纤维等营养物质是比较多的，下面是水果榨汁搭配大全表格。

水果榨汁搭配表格1

1、香蕉苹果芒果：他们是更为配搭的，由于二者全是较为细密的新鲜水果，因此用榨汁机榨出去后会较为粘稠，喝起来较为像减肥奶昔。但是假如自身要榨类似芒果香蕉苹果那样软材质的新鲜水果得话，好是不能用原汁机，用多功能料理机较为适合，由于假如用原汁机得话会把不必要的瓜瓤挤走，香蕉苹果芒果汁便是要瓜瓤多，才会喝起来较为粘稠。

2、芒果牛乳(酸牛奶)：不但和香蕉苹果配搭，实际上和牛乳或是酸牛奶配搭打汁也是非常好吃的，自己家小孩喜欢香蕉苹果芒果牛乳汁了，自身榨的少糖又身心健康，给孩子喝也很安心。

3、丝瓜弥猴桃：丝瓜和弥猴桃碧绿碧绿水果汁看起来像黑暗料理一样，实际上挺好吃的，尤其是便秘病人喝它得话，能够具有提升胃肠功能提升大便率的实际效果。榨好后能够依据糖度适度提升纯蜂蜜搅拌均匀就可以开喝，这二者尽管看起来没什么联络，可是一起打汁但是十分好吃的，像那样材质较为较硬的水果榨汁得话，一定要挑选用原汁机来榨。

4、菠萝蜜苹果：四月是菠萝蜜发售的时节，这时的菠萝蜜又甜又划算，自己家在这时会喜爱用菠萝蜜配搭苹果来打汁喝，由于菠萝蜜尽管吃起来甜，可是打汁来喝得话，还会有点儿呈酸性的，因此配搭苹果后，恰好能够综合性它的酸值，大伙儿可借着菠萝蜜还没有下市，自己在家试一下。

5、梨子黄金百香果(青柠檬)：梨子实际上单是打汁来喝得话，本人感觉会较为淡而无味，可是配搭黄金百香果和青柠檬得话，便会越来越十分好吃了，自己家夏季常常那样榨着喝，酸甜可口，并且还十分消暑清热利湿。但是榨的情况下，青柠檬谨记不能放过多，小一个半就可以了。

6、红萝卜苹果橘子：接下去要详细介绍的可以说算作蔬果汁了，因为它是红萝卜苹果橘子榨出去的水果汁，这三样尽管看起来绝不加以融入，可是一起相互配合打汁后，出现异常的好吃，材质较硬的新鲜水果一定要用原汁机来榨。

7、草莓苗酸牛奶(牛乳)：后一个详细介绍的便是草莓苗健康饮品了，十分少女心爆棚的一款健康饮品，草莓苗配搭牛乳或是酸牛奶打汁全是十分好吃的，但是谨记自己在家榨的水果汁好是三十分钟内喝了，否则非常容易空气氧化的。

水果榨汁搭配表格2

1、胡萝卜苹果汁

胡萝卜苹果汁富含维生素A、C，有提神醒脑，缓解疲劳之功效。胡萝卜苹果按2:1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩（所以会挑苹果真的很重要），原汁原味的风味才比较适口。

2、哈密瓜苹果汁

哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

3、芹菜雪梨汁

芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。芹菜选用茎粗的西芹，100克左右，搭配一个雪梨，就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡，在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。不过，如果你不喜欢这种寡淡口味的话，也可以混合西红柿汁，再加入适量的白砂糖调味即可。

4、菠萝雪梨汁

菠萝雪梨汁含有丰富的`维生素B、C，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。准备半只菠萝，一个雪梨。首先将菠萝削皮，用适量盐水浸泡，口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替。

这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机，用普通榨汁功能的话会比较浪费食材。然后将泡好的菠萝，以及雪梨都切成小块，放在研磨机中搅拌均匀即可，这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉。配合个人口味，可以适量添加蜂蜜或薄荷，或者在搅拌时放入适量冰糖调味。

5、柠檬黄瓜汁

柠檬黄瓜汁，功效不必多讲，美白淡斑必备。我个人来讲的话，只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁（毕竟太爱生黄瓜的新鲜口感）。口味偏酸的朋友，可以多挤进一些柠檬汁，或者简单粗暴点，直接在黄瓜汁里加2~3片柠檬，再添加少量蜂蜜调味即可。

6、雪梨黄瓜汁

雪梨黄瓜汁，味道比较清甜，养颜润肺，且有不错的减肥功效。做法上雪梨、黄瓜按1:1的比例榨汁调和即可。榨汁的方式有两种，一是按菠萝雪梨汁的做法，用搅拌机做，打出来的汁会比较稠厚；第二种，也是版主比较偏爱的，是将黄瓜雪梨分别榨汁，过滤后将比较清爽的果汁调兑在一起喝，这样的话味道会更淡一些，大家可以按自己的口味做挑选。

水果榨汁搭配表格3

1、芒果菠萝汁

芒果和菠萝一起搭配榨出的果汁口感上比较酸甜，也是一款非常好喝的果汁，所需材料为等量芒果和菠萝，清洗之后切片，榨汁的时候最好不要添加水，这样炸出的果汁才原汁原味。

2、黄瓜苹果汁。

黄瓜和苹果搭配榨出的果汁不仅口感上很好，并且还可以起到的功效为美容、助消化等，为了身体健康在日常饮食上可以搭配这些果汁喝。所需材料为黄瓜、苹果，黄瓜、苹果一起放入榨汁就可以，榨出的果汁可以闻到一股股清香黄瓜气味。

3、胡萝卜西瓜汁

适量胡萝卜、西瓜按一定比例放到榨汁机器里面，具体比例上怎么样根据个人喜好而定，喜欢西瓜口味的话可以少放点胡萝卜，喜欢胡萝卜口味可以少放点西瓜，当然不管怎么样子搭配可以起到的作用为美肌润肤。

4、猕猴桃橙子汁

猕猴桃、橙子榨汁口感好喝，具体搭配为1比1的比例，这个果汁经常喝可以起到的作用为预防关节磨损，当然若是喜欢橙子的味道可以多放一点橙子，大家在榨汁的时候为了不影响口感，建议不要放水。

5、草莓橙子汁

草莓和橙子搭配榨汁可以起到的作用为美白肌肤，如果喜欢喝的口感上更加甜，可以适当加些蜂蜜，这样榨出的果汁才更好喝更有营养，这个果汁在日常生活之中可以每天都喝上一杯。

新鲜水果配搭打汁是能够推动胃肠消化吸收的一种方式，关键是由于新鲜水果带有许多的维他命C，能够具有养颜美容及其促进消化。新鲜水果配搭打汁的类型有果蔬百宝汁、西红柿梅汁及其芒果优酪水果汁等，这种水果汁合适我们在餐后食用，并且他们的做法是非常简单的，大伙儿能够试着动手能力去做新鲜水果水果汁。

果蔬百宝汁

做法：莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜、苹果、橙、菠萝蜜、纯蜂蜜等各适当，清洗削皮切片、将蔬菜水果清洗切条，一同用搅汁机搅汁，用纯蜂蜜调料食用。

小提示：每天1次。最好服食时间早晨起床后，或餐前三十分钟空腹吃用。坚持不懈食用可接到奇妙的美容护肤健身作用，并有促进消化及除去感受的功效。

西红柿梅汁

做法：西红柿清洗切片后，放进榨汁机里，并添加凉开水、柠檬水、青梅果汁、纯蜂蜜搅拌均匀，接着将打好的水果汁，用过滤网滤掉水果渣后，就可以倒进配有冰块儿的杯里食用。

小提示：青梅不仅具备推动基础代谢、缓解疲劳、防止贫血的功能，还能抗衰老、抑止发烧感冒。

芒果优酪水果汁

做法：橘子清洗后对半割开，压出来新鲜的果汁预留，芒果去皮去果仁后，将芒果瓜瓤放入榨汁机内，添加优奶酪、备好的果汁、凉开水一同拌和打匀，就可以装进杯里食用。

小提示：优奶酪含有的乳酸菌、柠檬酸、氧分子蛋白、叶酸片、单糖成份，皆比牛乳的成分丰富多彩，且更加容易被身体所消化吸收。在冷意秋初的时节里，喝上一杯芒果优酪水果汁，不仅具备健康养生的功效，也添增了有别于乳制品的口味。

草莓苗猕猴桃汁

做法：先将草莓苗和削皮后的弥猴桃冷藏起来，再放进榨汁机中与冰块儿一起粉碎拌和，就可以食用。

小提示：有"维生素的佳品"之称的弥猴桃，不仅具备美白皮肤美容养颜的实际效果，还具备安神助眠的功能，且弥猴桃自身的口味就好似是草莓苗与菠萝蜜的混和体，其甜酸的味道当然流连忘返。

非常VC美白果汁

做法：先将橘子、青柠檬清洗，榨成新鲜水果汁，草莓苗清洗、去蒂、留瓜瓤，将草莓苗和新鲜水果汁放进榨汁机中拌和，并添加纯蜂蜜和冰块儿调合打匀，就可以倒进杯里食用。

小提示：青柠檬中的VC是新鲜水果中的引领者，单饮太酸，因此添加一样含有VC的橘子，便是一杯非常VC又美味可口的美白果汁。

芒果橘子苹果汁

做法：芒果2个、橘子一个半、苹果1个，将其清洗、削皮、切片，放进榨汁机中，添加250ml的水，打过后添加适量的纯蜂蜜，就可以服用。

小提示：芒果、橘子、苹果，这三种新鲜水果都带有丰富多彩的维他命C和化学纤维质，能推动新陈代谢，清洁肠胃，因此多喝能够让皮肤类型白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也是有非常好的瘦身效果。

弥猴桃菠萝苹果汁

做法：弥猴桃2个、菠萝一个半、苹果1个，将其清洗、削皮、切片，放进榨汁机中，添加250ml的水，打过后添加适量的纯蜂蜜，就可以服用。

小提示：三种新鲜水果都带有丰富多彩的维他命C和化学纤维质，能够协助大便，并消除身体废弃物与内毒素，身体排毒的实际效果一级棒，还能合理提高人体免疫力，喝过当然能护肤和减肥。

甜瓜菠萝柠檬水

做法：将一个半青柠檬打汁备用，将200克甜瓜及100克菠萝清洗削皮后用果汁机打汁，倒进杯里，并再加柠檬水就可以。

小提示：青柠檬原本就带有丰富多彩的维他命C和柠檬酸钠，是美白皮肤减肥的佳品;甜瓜带有丰富多彩的维他命C和茄红素，又含磷量、钙、钠，也有化学纤维和丰富多彩的水份，能有利排尿排水管道，有利减肥瘦身和嫩白皮肤;菠萝含维生素E、C及其钠、钙、铁、锰和粗质化学纤维质。三种新鲜水果都有利美白皮肤和减肥。

营养水果榨汁搭配大全

　营养水果榨汁搭配大全，在人们生活中是很喜欢吃水果的，因为水果中含有丰富的营养物质，对人的身体健康是有好处的，不同水果搭配食用功效是不同的，下面是营养水果榨汁搭配大全。

营养水果榨汁搭配1

　 第一、 番茄 莴笋 柠檬水

　这三者相互配合打汁可以具有合理降血脂的目地，并且由于青柠檬中带有比较丰富的抗氧化性物质，可以合理具有防衰老的实际效果。

　 第二、 番木瓜 纯蜂蜜 橘子

　特别适合精力一般，便秘的人员。需要提示的是，纯蜂蜜在高温之中在其中的营养元素会被毁坏，最好是可以先将番木瓜和橘子榨取以后晾凉，再添加纯蜂蜜拌和。

　 第三、 橘子 红萝卜

　那样的配搭是很多人所不清楚的，历经互联网大数据的调研数据显示，长期性食用橘子 红萝卜，可以合理做到祛痘效果，能够说成女士的美容养颜的佳品。

　 第四、 弥猴桃 苹果 薄荷草

　可以合理推动皮肤基础代谢，做到滋养美白皮肤和紧致皮肤造成的实际效果。

　 第五、 丝瓜 青柠檬 橘子 红萝卜 纯蜂蜜

　有利于美容护肤，可以令人的皮肤柔细光洁。

　 第六、 红萝卜 苹果 纯蜂蜜

　这种水果汁比较合适学龄前儿童，这是由于学龄前儿童每日学习培训压力好大，定期摄取这种饮品，可以做到减轻视觉疲惫的实际效果和功效。

　 第七、弥猴桃 红萝卜 苹果 纯蜂蜜 青柠檬

　这种水果汁可以出示头部神经细胞活动需要的动能，对贫血、糖尿病等防止也是很非常好的实际效果。

营养水果榨汁搭配2

　 火龙果榨汁搭配

　 （1）火龙果+猕猴桃

　材料：火龙果一个、猕猴桃两个。

　做法：分别把火龙果和猕猴桃去皮。然后切块，放入榨汁机内。搅拌成汁即可饮用。

　功效：由于这两种水果都是富含丰富的维生素C，饮用具有补充维C的好处。

　 （2）火龙果+雪梨

　材料：火龙果一个、雪梨两个。

　做法：火龙果去皮，切块；雪梨去皮，切掉中间的核心，切块。把两种水果一起放进榨汁机内，榨成汁。倒出即可饮用。

　功效：这两种水果一起榨汁，那么可以起到一个良好的`清热去火的功效哦。

　 （3）火龙果+西瓜

　材料：火龙果一个、西瓜两块。

　做法：首先把火龙果去皮，切块。西瓜去皮，切块。两种水果一起放入榨汁机内，榨汁饮用。

　功效：清热解暑、利尿清肠。

　 （4）火龙果+橙子

　材料：火龙果一个、橙子2-3个。

　做法：分别把火龙果和橙子去皮，切块。两种水果一起放入榨汁机内，搅拌成汁。

　功效：这两种水果结合一起饮用，那么具有美白护肤，清热排毒的功效。

　 （5）火龙果+香蕉

　材料：火龙果一个，香蕉一根。

　做法： 将冻香蕉切段，火龙果对切划井字型备用。 在料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果。 将料理杯与杯体拧紧。按启动键启动即可倒入杯中饮用。

　功效：润肠通便，美容养颜。

　 草莓榨汁搭配

　 （1）草莓+柚子

　材料：草莓、柚子。

　做法：草莓洗净，去蒂，切成小块，柚子肉切成小块，二者同放入榨汁机中，加适量饮用水，搅打成果汁即可饮用。

　功效：草莓和柚子一同榨汁饮用，可以清热，生津，利咽，止咳。特别适合干燥的秋冬季节保护咽喉，并且能预防感冒，咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈出血等不适。

　 （2）草莓+樱桃

　材料：草莓、樱桃。

　做法：草莓用淡盐水浸泡5分钟，去蒂，切块，樱桃10颗，洗净，去核。所有食材一起放入榨汁机中，榨成果汁，然后加入蜂蜜调味即可。功效：樱桃含铁量丰富，草莓含有一种胺类物质，有良好的调治贫血功效，两者一同榨汁，可以调理缺铁性贫血。

　 （3）草莓+番茄

　材料：草莓、番茄。

　做法：取草莓，番茄各70克，分别洗净，二者都切成小块，放入榨汁机中，加适量水搅打成汁即可。功效：草莓可生津，利咽，益胃，养血，搭配番茄榨汁饮用，以后清热生津，养血养心，调理体质的功效，对贫血，高血压，动脉粥样硬化，高脂血症，口疮等都有一定的预防作用。

　 （4）草莓+橙子

　材料：草莓、橙子、柠檬汁。

　做法：草莓洗净，去蒂，切成块，橙去皮，去籽，切块，和草莓一起放入榨汁机中，加饮用水适量，搅打成果汁，加适量柠檬汁调味即可。

　功效：草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，有养肝明目功效，果胶和膳食纤维可以帮助消化，而橙子含有丰富的维生素C，能帮助增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性，两种水果一同榨汁饮用有开胃，助消化的好处。

　西瓜榨汁搭配

　 （1）西瓜+香蕉

　材料：西瓜、香蕉。

　做法：取西瓜瓤100克，去籽，香蕉1根，去皮，切小段，将西瓜瓤和香蕉一起放入榨汁机中搅打成果汁即可。

　功效：西瓜有清热降火，润肺化痰的功效，香蕉可以清热止咳，清胃凉血，两种水果一起榨汁饮用，可以起到降肺火的作用，夏季饮用西瓜汁，可以消暑降火。但要注意，西瓜和香蕉性寒，所以脾胃虚寒的人不宜经常饮用这款果汁。

　 （2）西瓜+番茄

　材料：西瓜、番茄

　做法：取西瓜200克去皮，籽，番茄100克洗净，去蒂，切块，所有食材一起放入榨汁机内，搅打成汁即可。

　功效：西瓜以水分为主，既能祛暑热，解烦渴，又有很好的利尿，降压，通便排毒的作用;番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物，并一起排泄出来，而且番茄热量低，具有减肥功效，所以西瓜和番茄一起榨汁饮用，可以减肥瘦身，利水消肿，适宜于缓解湿热内蕴，水液代谢不利，脂代谢失调等引起的肥胖症。

　 （3）西瓜+葡萄

　材料：西瓜、葡萄、柠檬汁。

　做法：取西瓜250克，去皮，去籽，切小块，葡萄50克，洗净，去皮，去籽，两种食材一起放入榨汁机中，搅打成果汁，滴入适量柠檬汁调味即可。

　功效：新鲜的西瓜和葡萄搭配榨汁，加柠檬汁调味，具有极好的清热效果，可以消暑，改善上火便秘，口舌生疮等症状。

　 （4）西瓜+橙子

　材料：西瓜、橙子。

　做法：取西瓜半个，去皮，去籽，橙子去皮，去籽，切成小块，草莓适量，用淡盐水浸泡后洗净，切块，所有水果和碎冰块一起倒入榨汁机中，榨成果汁，加蜂蜜调匀即可饮用。 功效：用西瓜，橙子，草莓一起榨汁饮用，可以补充维生素，矿物质，糖分和膳食纤维中的果胶，具有润喉止咳，减缓咳嗽，清热消暑，生津止渴的作用，对于治疗咳嗽效果显著。除此以外，因为这款果汁含大量维生素A，维生素C，还能有效增强皮肤营养。

　 （5）西瓜+菠萝

　材料：西瓜、菠萝、柠檬。

　做法：取西瓜200克，去皮，去籽，瓜瓤切块;菠萝100克，去皮，切成小块，用淡盐水浸泡5分钟，柠檬半个洗净，去皮，取果肉，将所有水果一起倒入榨汁机中榨成果汁，即可饮用。

　功效：西瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增强免疫力，西瓜和菠萝一起榨汁饮用，可以美颜瘦身，白皙肌肤，降血压，是夏季消暑解渴的佳品。

营养水果榨汁搭配3

　 水果搭配榨汁食谱

　新鲜水果搭配榨汁，味道好，又不乏味。以下是十种自制果汁菜谱

　1、胡萝卜苹果，胡萝卜 2/3， 苹果1/3， 味道很好

　2、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，味道也很好

　3、苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，味道很香

　4、苹果加香蕉，苹果和香蕉对半

　5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙汁，对半开

　6、西番莲加香草味雪糕，西番莲4个取果肉，压过滤网，滤除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1汤匙细糖，搅拌而成

　7、哈密瓜500g切片，搅拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用搅拌器搅匀

　8、青苹果，红萝卜，西芹榨汁，混合。胡萝卜占半，两两样各1/4

　9、菠萝汁加椰奶搅拌

　10、木瓜1个，橙子1个，酸奶200g，细糖2汤匙，冰块6-8片，木瓜切片，橙子切块，全部材料搅拌混合。