全国全民有氧健身操规定动作比赛规则

健美操

美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

不属于吧。

2021年中国大学生健身瑜伽锦标赛，由中国大学生体育协会主办，属于A类赛事

另外，瑜伽三大基础要素：呼吸、冥想和体式，呼吸和冥想最能体现瑜伽特色，但很难比较和衡量，唯有体式可以比试下，所以呢，各类瑜伽比赛很少，有的也几乎是体式的比试。

下附体育总局社体中心关于印发2021年全国健身瑜伽主要赛事活动安排的通知，“为进一步推进全民健身运动，夯实体育强国基础，积极倡导全民科学健身，为健身瑜伽爱好者提供良好的交流展示平台，现将《2021年全国健身瑜伽主要赛事活动安排》印发你们，请各单位积极组队参加。各赛事竞赛规程后发。”

健美黄金联赛和奥赛是两个不同的健美比赛，主要的区别在于它们的规模、历史和影响力。

1 规模：黄金联赛是国际田联每年在欧洲组织的6次重大田径赛事，也就是6站，在不同的国家或城市。而奥赛的规模更大，每年全球有将近十万人参加。

2 历史：黄金联赛的历史相对较短，而奥赛则历史悠久，可以追溯到1903年。

3 影响力：虽然两者在健美领域都有一定的影响力，但奥赛的影响力更大，它不仅是全球最权威的健美赛事，也是全球最权威的健身模特赛事之一。

总的来说，健美黄金联赛和奥赛都是有影响力的健美比赛，但它们在规模、历史和影响力上都有所不同。

女子健美比赛是一项非常受欢迎的体育竞技项目，其规模随着时间的推移和女子健美运动的发展而不断扩大。一般来说，女子健美比赛的规模涉及以下几个方面：

1 参赛选手数量：随着女子健美运动的普及，越来越多的女性开始参加比赛，参赛选手数量也随之增加。目前，一些国际性的女子健美比赛的参赛选手数量已经超过了100人。

2 地区范围：女子健美比赛的地区范围也越来越广泛，不仅仅限于国内，还包括国际比赛。一些知名的女子健美比赛，如世界女子健美锦标赛、亚洲女子健美锦标赛等，已经成为了全球女子健美运动的盛会。

3 赛事规模：女子健美比赛的赛事规模也越来越大，除了个人项目之外，还包括团体项目、组合项目等。比赛场地和设备也越来越专业化，赛事的组织和运营也更加规范化。

总之，女子健美比赛的规模随着女子健美运动的发展而不断扩大，这也反映了女性对于健康、美丽和自信的追求。

成为一名健美操国家一级运动员并不容易，需要达到一定的专业标准和成绩。一般来说，要获得国家一级运动员证书，需要参加国家级比赛并获得名次，同时还需要通过严格的考试和评估。具体难易程度可能因个人水平和经验而异，但总的来说，要成为国家一级运动员需要付出大量的努力和训练。

赛事背景

为深入贯彻落实国家体育总局《关于开展“发展体育运动，增强人民体质”题词70周年全民健身主题活动的通知》（体群字〔2022〕97号文件）精神，中国田径协会推出全民健身活动新IP——大众健身达标系列赛，活动旨在推进健康中国建设，提高全民健康水平，进一步发挥田径运动项目优势，构建多层次、多样化的大众田径赛事活动体系，引导并促进群众积极参与田径运动。

二、赛事组织

1组织架构

指导单位:中国田径协会

山东省体育局

主办单位: 山东省体育中心

承办单位: 山东省田径运动协会

山东省体育场馆协会

运营单位: 山东环博体育文化传播有限公司

2竞赛日期与地点

时间:2022年7月9日（周六）

地点:山东省体育中心体育场

3参赛人员

赛前14天内在山东省居住的身体健康、有运动能力的田径业余爱好者

4参赛人员及分组



5竞赛项目

U8组、U12组

男子项目：50米、立定跳远

女子项目：50米、立定跳远

U14组、U16组

男子项目：100米、200米

女子项目：100米、200米

U18组、U20组、U25组、

U30组、U35组、A35组

男子项目∶100米、200米、400米、1500米、跳远、跳高、铅球

女子项目∶ 100米、200米、400米、800米、跳远、跳高、铅球

A40组、A45组、A50组、

A50组、A55组

男子项目：100米、200米、1500米、跳远、铅球

女子项目：100米、200米、800米、跳远、铅球

三、达标等级

参赛选手若符合可申请达标年龄、且完赛成绩达到精英一级、精英二级、精英三级、精英四级、大众一级、大众二级、大众三级、大众四级、大众五级等相应标准（详见《中国田径协会大众田径健身达标标准》），赛后可获得中国田径协会认证的《大众田径健身达标选手等级证书》（U8组和U12组不在可申请达标年龄范围，不参与申领大众田径健身达标选手等级证书）。







大众田径健身达标选手等级证书（样本）

四、竞赛办法及奖励纪录

1竞赛办法

（一）竞赛办法

1径赛项目

100米、200米、400米按成绩取预赛前8名进行决赛。若报名不足8人直接决赛，中长距离项目采用一次性决赛，超过16人进行分组决赛。

2田赛项目

跳高按成绩录取前8名，如第一名成绩相等将进行决名次试跳，直至决出名次。跳远、铅球每人共跳、投4次，前两轮试跳、投后，按成绩取前8名跳、投后2轮。

3如果项目报名人数少于8人时，采取并组比赛，分别录取名次。

（二）注意事项

1比赛在塑胶跑道场地上进行，径赛项目采用电子计时，田赛项目除跳高外均采用激光测距。

2每人限报2个单项。

3赛事报名、赛事规程、参赛指南、赛事动态、赛事集锦等内容，请持续关注“省体风采”、“田径青未了”微信公众号。

2奖励与纪录

1本次比赛为参赛选手发放参赛纪念品，各组别前三名颁发荣誉证书；

2本次比赛中，各组别的最好成绩将作为首届赛会纪录。

五、报名详情

1报名时间

2022年6月27日18:00-7月3日21:00

2报名通道

采取线上报名，先报先得，报满即止。

1点击链接报名：

http://www51saicom/15528

3报名费用

单项∶90元；两项：180元。

说明：

1因赛期临近，选手一经报名，因个人原因无法参赛不予退费；

2因疫情等不可抗力取消赛事的，组委会将报名费用全部原路退回。

4参赛者身体状况要求

有以下身体状况者，不允许参加比赛：

1先天性心脏病和风湿性心脏病;

2高血压和脑血管疾病;

3心肌炎和其它心脏病;

4冠状动脉病和严重心律不齐;

5血糖过高或过低的糖尿病;

6比赛日前两周以内患感冒；

7孕妇；

8其它不适合运动的疾病。

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。本组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认个人身体状况能够适应于高强度运动，方可报名参赛。

5保险

本次比赛为所有参赛选手和工作人员提供保险，保单以报名信息为准，任何错误的报名信息将导致无法投保，责任由报名者自行承担。

六、报到

（一）报到时间

参赛选手可选择于2022年7月8日8:30-17:00或7月9日开赛前2小时报到。

（二）报到地点

山东省体育中心体育场西南门。

（三）报到流程

1参赛选手本人携带身份证与48小时内核酸检测阴性报告，进行项目确认，现场测量体温并出示健康码、行程码；

2现场签订《个人参赛声明及健康参赛责任承诺书》；

3领取号码簿等参赛物品。

七、其他

1****

联系电话∶0531-82072198

工作时间：周一至周五8:30-11:30、13:30-17:00

电子邮箱∶sdstyzx2022@163com

2疫情防控

（一）按照山东省疫情防控指南要求，结合当地疫情防控的实际情况做好赛事疫情防控方案，落实防控指南中的各项工作要求。

（二）参赛选手需满足以下条件方可参赛：

1持有赛前48小时内核酸检测阴性证明；

2体温检测正常（＜373℃）；

3健康码、行程码下方无星号等异常提醒。

（三）有下列情形之一的，不得报名参加比赛：

1近14天有省外旅居史的；

2近21天有出入境史的；

3有国内中高风险地区所在地级市旅居史的；

4尚处于健康观察期的新冠确诊病例治愈人员（包括本人及共同生活的家庭成员）以及有发热、乏力、干咳异常症状的。

其他未尽事宜及因天气或疫情原因，需取消或延期赛事等临时性改动，以组委会另行补充通知为准。

本规程最终解释权归属 “发展体育运动，增强人民体质”题词70周年全民健身主题活动暨大众田径健身达标系列赛（济南站）组委会。



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