一般家用健身器材的话,如何挑选?

一般家用健身器材的话,如何挑选?,第1张

选择家庭健身器材,首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的,其次要考虑居住面积、经济条件等,综合考虑后适合需要的健身器材:

1、哑铃哑铃是家庭健身必备的,话说懂健身的,一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉,可见其重要性。

二、跑步机的选择:跑步机的跑步带要宽一些,结合实际情况,不要选择太窄的不安全。稳定性要好,跑起来舒服噪音也小;减震系统要好,否则对膝盖的冲击较大,时间长了身体容易出问题。

三、杠铃(肩、腿、手)杠铃也分很多种,有横杠、曲杠、环型杠,有长有短,有粗有细!

四、动感单车的选择,动感单车的车身要稳固,着力点结实;选择皮带传动、静音、耐用、易操作;坐垫要宽一些舒适很重要。

扩展资料

健身的好处:

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 ,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,,从而提高了心脏工作能力。

2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外,由于长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

4、健康长跑需要注意速度的快慢,尽量保持在自己身体所能适应的速度,切忌过于猛烈的快速长跑,尤其是不经常跑的,初次可能会在次日手脚酸痛,因为剧烈运动产生的乳酸造成。

注意事项:

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。

4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。

5、应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。

骑车去健身选山地车为好。

1、轮胎

公路700C相当于28寸,山地是26寸的轮径;山地车的轮胎通常在19"以上(特殊赛道下可能会选用15"),而公路车的轮胎宽度多在20毫米上下。

2、车把操控件

山地为了在崎岖山道骑行,追求操控,使用的把比较宽,而公路追求速度,降低风阻,所以车把比较窄。

3、车架

山地在颠簸路面,考虑的是轻量与艰苦的综合,而公路考虑的重点是踩踏刚性,轻量。公路车通常比较纤细(近年基于空气动力学设计的车架比较粗壮),而山地车比较结实。山地车的车架角度很有讲究,而公路车的角度是差不多的。山地车的车轴比较粗壮,而公路车的车轴比较精致。目前随着制作工艺与高科技材料的运用,两种车架除了基本结构以外已经很难发现有什么相同了。

4、刹车

山地车需要力道大,制动力强,全天候的刹车系统。早的山地车使用吊式刹车系统,后来出现的V型刹车提供了更好的制动性能,现在最好的制动系统是从摩托车引进的盘式制动器,或者说碟刹。公路车除了刹车力道以外,最重要就是轻量。

5、前叉

山地车的前叉属于山地车一个重要部件,拥有较高的科技含量,性能与舒适都加刚性加轻量的一个结合体,而公路车前叉只是一个属于车架相关的部件而已。

6、重量

重量对于山地和公路来说很主要的,比赛的时候,山地车可以达到125kg,而公路最大限制是105kg。车子越重,你所消耗的功也会增加,无形中增加自己的多余消耗。

导语READ健身车行业市场品牌众多,产品质量参差不齐,消费者在选购时总会面临选择难题,不知道该买什么品牌好。健身车到底该如何选购?健身车什么牌子好?什么更值得买呢?通过由CNPP提供的品牌数据支持,小编精心整理得出值得买的健身车品牌,同时提供相关的健身车选购技巧,供你参考,助你挑选到称心如意的健身车品牌产品。健身车什么牌子好?健身车品牌推荐行业推荐品牌乔山JOHNSON乔山创始于1975年台湾,是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司,知名健身器材品牌。乔山在世界18个国家及地区设立了行销子公司,拥有台湾与上海两个生产基地。乔山旗下分别有JOHNSON、MATRIX、VISION、HORIZON等品牌,其中JOHNSON、MATRIX是商用品牌;VISION、HORIZON是家用和轻商用品牌。舒华舒华创建于1996年,是专业、科学的运动健康解决方案提供商,提供多元化健身器材产品,是行业内产业链完整的企业之一,产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器材、健身小件及商业空间道具等。舒华在全国范围内拥有近千家售服网点,拥有国内行业前沿的售服体系。岱宇DYACO运动健身器材行业翘楚,成立于1990年中国台湾,专注于提供客户一系列优质家用及商用健身器材,产品领域涵盖有氧器械、力量器械、小件运动器械、运动复健器械等,旗下DYACO、SPIRIT、FUEL、SOLE、XTERRAI等多个自有品牌受到消费者的热烈欢迎和追捧。ICON爱康爱康始于1977年,世界较大的家用和商用健身器材公司,隶属于美国icon集团旗下,专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康是全球较早推出家用跑步机的品牌,旗下拥有十余个品牌和合作品牌,两百多个专利和六百多个注册商标,产品遍及全球70多个国家和地区。英派斯Impulse英派斯始创于1991年,专注于健身器材的研发制造及销售。英派斯拥有室内外健身康体设施产品体系,拥有近300余项专利,销售体系覆盖全球多个国家和地区,为健身俱乐部、酒店、军警部队、企事业单位以及家庭个人提供专业的健身康体设备及运动场地设施。SOLE速尔速尔1994年成立于美国,2010年进驻中国市场,致力家用和精品商用有氧健身器械的研发、生产与销售。速尔是美国较大的互联网家用健身器材品牌,侧重有氧健身器材的设计生产,主要包括跑步机、椭圆机、健身车三大类,以完善的售后服务和性价比著称。更多健身车品牌推荐>>健身车在哪买比较好健身车品牌店铺买什么乔山健身旗舰店乔山旗舰店在线销售跑步机、椭圆机、健身车等;产品种类齐全,健身器械采用优质材料,并可根据个人要求调整介质位置,着地,平稳,跨步,关注度:34071舒华旗舰店舒华旗舰店主营产品包括智能跑步机、按摩椅、综合训练器、运动装备几大类,品种多样齐全,适用于家用、商用、功能场馆等空间,涵盖男女老关注度:22874力健LifeFitness旗舰店力健LifeFitness旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息;网店内主要销售的产品涵盖跑步机、健身车、椭圆机等;店关注度:4202ICON爱康旗舰店ICON爱康旗舰店主要提供跑步机、健身车、健身器材等产品的网上销售,种类多样,科学助力锻炼,让运动健身随心所欲,安静又舒适,适用关注度:2249英派斯旗舰店英派斯旗舰店由青岛英派斯(集团)有限公司运营管理,在线销售跑步机、健身车、椭圆机等健身器械,种类多样,科学助力锻炼,让运动健身随关注度:11950Sole速尔旗舰店SOLE速尔旗舰店在线销售电动跑步机、椭圆机、力量器械、划船机、单车等产品,品类多样,满足不同消费者需求,店内常常举行品牌聚惠活关注度:2828健身车选购技巧健身车选购注意事项健身车和动感单车、跑步机的区别

1适用人群:动感单车15-50岁的人都适合,但由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间,大多为年轻白领。而跑步机和健身车男女老少皆宜。

2减肥效果:在每天都坚持锻炼的情况下,跑步机和健身车的减肥效果差不多,都是通过燃烧脂肪的形式减肥。而动感单在有氧运动里,是消耗卡路里最多的运动,也是减肥最有效果的。

3运动强度:动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。跑步机的运动量大,是健身车的好几倍。

4噪音:大多数跑步机,在运动时,声音都比较大,会比较影响楼下。而健身车的声音通常都很小的,而且不会震动,基本上不影响楼下的人。动感单车坐着骑的,声音是不大;站着骑,可能会有一些晃动。具体因产品质量而异。

5价格:跑步机价格较贵,一般的跑步机都在2000元左右,而健身车贵则很贵,便宜的也就几百元。一般动感单车在1000元左右。

6是否占地方:跑步机比较重,不好搬动,比较占地方。健身车比较轻,也比较小,移动方便,并且有的健身车还有折叠功能,非常适合房间比较小的地方。动感单车占地方较小。

总结:锻炼身体,美体塑身建议选用动感单车和跑步机;仅仅是因为平时运动量少,想活动一下筋骨的,建议选择健身车。

健身车知识课堂>>

买椭圆机什么牌子好买握力器什么牌子好买柔力球什么牌子好买收腹机什么牌子好买武术用品什么牌子好买动感单车什么牌子好买单杠什么牌子好买甩脂机什么牌子好买呼啦圈什么牌子好买臂力器什么牌子好买拳击用品什么牌子好买弹力带什么牌子好买健腹轮什么牌子好买沙袋什么牌子好买瑜伽垫什么牌子好结语选购健身车时千万不要因为价格便宜,而盲目跟从购买,选择比较有知名度的品牌,不仅品质有保证,售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵,不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺,这样子才能做到万无一失。

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