健美到底是为了什么？

追求人体极限

在回答你的问题之前，我们先了解一下健美的 起源和发展 历史 ！

健美：

是一种强调 肌肉健壮与美 的活动，是 对 身体的雕刻 ，跟传统竞技运动完全不一样，起源于 古希腊 ，最初只由男性参加，以 男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿 为美。

现代健美运动：

由 德国人尤金·山道（Eugen Sandow） 开始，并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

他首创了通过各种姿态来展示 人体美 ，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“ 国际健美运动的创始人 ”,和“ 世界上第一位健美运动员”。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

随着健美不断的发展和相关周边产业链以及利益链条的完善和发扬，现在的健美，已经成为了过度去追求开发人体的极限，甚至不惜用“ 科技 药物”等外在因素提升自我。

当然，这种方式有些畸形，违背了健美运动最初的原则！

对于真正热爱这项运动的人来说，健美是热爱，是热血，是事业，是荣誉！

奥赛，就是他们成就自我的最高荣誉殿堂 ！

对于局外人来说，健美，无非是为了大大大，更有甚者觉得健美运动员“头脑简单，四肢发达！”

可以说，对于不同的人来说，健美的意义和定义都是不一样的！

就好像一个拥有传统思想观念的家长，永远无法理解孩子眼中的电竞职业选手！

三观不同，互相尊重！

健美最根本是要保持我们的身心 健康 ，从而有助于我们的工作和生活。

普通爱好者只要能养成良好的健身习惯，坚持锻炼，体制只是表面，健身带来的自信，阳光。和身体上的好处。

健美真的是一种追求，看着自己的纬度越来越大，线条越来越清晰美观会有一种无与伦比的成就感，并且还能给自己带来不小的收益，工作与兴趣相结合何乐而不为？

健身和健美的区别在哪儿？肌肉块头或许就可以说明一切！前四张图可以说是健身爱好者，后四张图属于健美运动员，他们的区别从块头上就可以说明一切

健身的目的更多的是健康，身形！不需要很大的块头

目的不一样！他们更多的是兴趣爱好，是为了达到保持体型，提升健康度为目标

有这个好身材，到哪儿自拍都是那么美！这也是很多人从事健身的目标，为了更好的秀出来！也为了好的生活品质！

健美可就不一样，他们的目的是为了获得好成绩！就像其他体育运动员，用成绩来证明实力

跟健身不一样的是，他们需要专业的训练与饮食，参加高级别的各种健身健美比赛，达到身体肌肉的优化，为下一个目标做准备

当然，健身与健美，并没有不可逾越的鸿沟！很多健美运动员都是从健身爱好者转化而来，而且健美的前提是健身，要想登上健美比赛的舞台，你必须有健身雕刻身材为前提！

要说他们的区别！不妨先看看他们的肌肉块头，或许你就可以明白他们之间的差别！或者你也可以这样理解，健身属于大众体育，而健美属于竞技体育！一个低门槛，一个高规格！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

健身的概念可大了，我觉得健美就包含在里面。或者你也可以用另一个概念来说，健身是指业余锻炼身体，健美是一个专业运动。但我更倾向于健身这个词是个非常宽泛的概念。何渭斌一出来说话就要遭黑。但我看他没说什么呀。人家好歹也是国内力量举顶尖，在他那个级别可以说是当之无愧的第一，而且也从来没在哪里的言论里说过健美怎么怎么。比如我深蹲极限25倍重量，有一段时间还特么因为无节制的冲极限而得了股四头肌肌腱炎，而人家轻松用三倍体重做组，我是不是应该对这种行业内最顶尖的存在有着一种敬意？何况他本身也是一个非常热心的人。哎，本来我也想顺带撕一人的。但思来想去，我又不是警察，即使人家犯了天大的罪，有多不靠谱，多误导人。我也不能做社会警察，或者嘴炮执法撒～就只拿力量举和健身做一个对比。以我浅见，力量举以发展最大力量为目标。而健美以发展最大肌纬度为目标。但健美里又分好多派，职业的自然（不用药）健美者，有可能反而比同等身高的不用药职业力量举运动员肌肉纬度小一些。或者差不多。当然力量举里也有用药派。就比如大家熟知的美国西部杠铃俱乐部。而也有既参加力量举比赛，也参加健美比赛的运动员。比如最活跃的典型是Layne Norton，他参加的是严格药检的IPF的比赛。