男生到健身房做哪些运动

身高175CM、体重75KG，标准体重，高中生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

1、爬山

很多男生喜欢爬山，有时候经常周末一起和朋友就去爬山了，便装轻携的就出发了，大部分男生爬山最多就带瓶水，其他都不会带了，不过往往一瓶水都是不够喝的！

2、撸串喝酒自助餐

有的男生会喜欢聚在一起撸串喝酒聊天来培养感情，不过喝酒不要喝太多，酒喝多了伤身体，撸串建议不要太频繁，毕竟都是晚上。

3、溜冰

这个也算是运动项目来的，大部分男生都比较喜欢玩的一个，可以和朋友一起去玩真冰，不过价格比较贵，一般是按小时计算的，可以考虑下的。

4、义工

有兴趣爱好者的可以考虑一下报一下附近的社区志愿者，做志愿者不仅可以认识更多的小伙伴，还可以帮助很多需要帮助的人，自我心灵可以得到慰问。

5、运动

要是你和你朋友刚好都有相同的爱好，可以一起去健身房运动，既健康又有益身心，还可以一边跟朋友比进度，增加自己的动力。还可以一起打球，叫上一班子的兄弟一起来一场友谊赛。

改变体型锻炼肌肉 我就给你推荐一个杠铃运动 长期坚持 效果包你满意。

下面我给你总结一下 五个杠铃效果最好 最快的组合运动。

1杠铃的俯立划船： 主要锻炼上背部最大的肌肉群-背阔肌。其次是斜方肌、三角肌后束、肱二头肌。

2杠铃弯举：主要锻炼肱二头肌 其次是前臂肌。

3立正推举：主要锻炼三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌、斜方肌和背部肌肉群。

4．立正划船：主要锻炼三角肌和斜方肌，其次是肱二头肌和前臂。

5．耸肩：主要锻炼肩侧斜方肌、颈肌和上背肌群。

以上五个锻炼方法是最锻炼突出明显肌肉的！　我想给你每个都附上锻炼方式的网址　但是一带网址我就回答不了．．．只能靠楼主自己挨个百度搜索了　不好意思．．．在奉劝楼主锻炼要适当　要长久　千万别一时冲动锻炼过猛啊！那样很伤身体！　祝楼主早日猛变肌肉男！

怎样和陌生人沟通？

第一印象，筑起“沟通”的桥梁

第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让

你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度分析，让你每次“

出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！

提升第一印象的黄金三大法则

表情

嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。

第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决

定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就

是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。

第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲

近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对

方时，就能消除对方的警戒心。

服装打扮

穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。

服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的

差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着

打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过

这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定

，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相

同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了。

姿势

由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。

微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不

能开口交谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见

面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易

亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果

把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感

。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。

First Impression

你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？

对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲

切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你

想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打

扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。

初次沟通交谈就成功的4大秘诀

1要回答别人的问题，而且要有响应

面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家

问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下

去。

2摆脱陌生人情结

面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生

人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

3解读现场的气氛与对方的心态

要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人

说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。

4绝对还有挽回的余地

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心

，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而

在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得

到一些秘诀或法则喔！

一、初入职场

经验自述NO1

虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看

起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你

叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍)

city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！

经验自述NO2

第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“

请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后

来大家都很熟了，她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能

再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁公司职员)

city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，

更随便一些展现真我才更好。

经验自述NO3

新人同事第一天上班一般都负责接电话，但是对方好像听不懂她在说些什么，她

表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业

务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的

态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了

。(唐莹23岁公司职员)

city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，

诚恳认真是绝对不可缺少的。

经验自述NO4

单位来了三位新人，公司派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一

边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：

“请问，SM是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，

但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁公司文秘)

city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，

想补救可就难了。

二、融入校园

经验自述NO1

进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我

也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算

才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑

不出来，这种人让我第一眼就很讨厌他。(于新雨18岁大学生)

city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的

，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。

经验自述NO2

第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们

的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花

花19岁大学生)

city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。

经验自述NO3

第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不

知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁

高中生)

city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。

经验自述NO4

社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又

说，“喂，你这裙子哪儿买的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的

口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生)

city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可

就要注意一些喽。

第一印象，筑起“沟通”的桥梁

第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让

你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度分析，让你每次“

出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！

提升第一印象的黄金三大法则

表情

嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。

第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决

定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就

是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。

第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲

近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对

方时，就能消除对方的警戒心。

服装打扮

穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。

服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的

差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着

打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过

这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定

，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相

同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了。

姿势

由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。

微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不

能开口交谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见

面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易

亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果

把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感

。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。

First Impression

你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？

对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲

切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你

想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打

扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。

初次沟通交谈就成功的4大秘诀

1要回答别人的问题，而且要有响应

面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家

问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下

去。

2摆脱陌生人情结

面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生

人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

3解读现场的气氛与对方的心态

要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人

说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。

4绝对还有挽回的余地

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心

，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而

在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得

到一些秘诀或法则喔！

一、初入职场

经验自述NO1

虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看

起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你

叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍)

city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！

经验自述NO2

第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“

请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后

来大家都很熟了，她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能

再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁公司职员)

city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，

更随便一些展现真我才更好。

经验自述NO3

新人同事第一天上班一般都负责接电话，但是对方好像听不懂她在说些什么，她

表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业

务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的

态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了

。(唐莹23岁公司职员)

city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，

诚恳认真是绝对不可缺少的。

经验自述NO4

单位来了三位新人，公司派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一

边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：

“请问，SM是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，

但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁公司文秘)

city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，

想补救可就难了。

二、融入校园

经验自述NO1

进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我

也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算

才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑

不出来，这种人让我第一眼就很讨厌他。(于新雨18岁大学生)

city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的

，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。

经验自述NO2

第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们

的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花

花19岁大学生)

city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。

经验自述NO3

第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不

知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁

高中生)

city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。

经验自述NO4

社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又

说，“喂，你这裙子哪儿买的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的

口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生)

city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可

就要注意一些喽。

回答者：kgdxk - 首席执行官 十四级 6-8 08:41

第一印象，筑起“沟通”的桥梁

第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让

你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度分析，让你每次“

出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！

提升第一印象的黄金三大法则

表情

嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。

第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决

定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就

是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。

第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲

近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对

方时，就能消除对方的警戒心。

服装打扮

穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。

服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的

差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着

打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过

这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定

，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相

同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了。

姿势

由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。

微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不

能开口交谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见

面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易

亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果

把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感

。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。

First Impression

你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？

对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲

切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你

想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打

扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。

初次沟通交谈就成功的4大秘诀

1要回答别人的问题，而且要有响应

面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家

问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下

去。

2摆脱陌生人情结

面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生

人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

3解读现场的气氛与对方的心态

要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人

说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。

4绝对还有挽回的余地

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心

，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而

在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得

到一些秘诀或法则喔！

一、初入职场

经验自述NO1

虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看

起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你

叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍)

city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！

经验自述NO2

第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“

请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后

来大家都很熟了，她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能

再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁公司职员)

city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，

更随便一些展现真我才更好。

经验自述NO3

新人同事第一天上班一般都负责接电话，但是对方好像听不懂她在说些什么，她

表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业

务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的

态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了

。(唐莹23岁公司职员)

city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，

诚恳认真是绝对不可缺少的。

经验自述NO4

单位来了三位新人，公司派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一

边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：

“请问，SM是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，

但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁公司文秘)

city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，

想补救可就难了。

二、融入校园

经验自述NO1

进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我

也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算

才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑

不出来，这种人让我第一眼就很讨厌他。(于新雨18岁大学生)

city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的

，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。

经验自述NO2

第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们

的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花

花19岁大学生)

city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。

经验自述NO3

第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不

知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁

高中生)

city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。

经验自述NO4

社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又

说，“喂，你这裙子哪儿买的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的

口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生)

city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可

就要注意一些喽。

回答者：匿名 6-8 08:41

很多人在和陌生人聊天的时候，经常会自己一个人在那津津有味地说着自己感兴

趣的话题，也没有顾虑到对方是否愿意听，是否也感兴趣。和陌生人沟通有很多

小技巧，最关键的就是要找到自己同陌生人之间的共同点。那么，怎样才能找到

自己同陌生人之间的共同点呢？

1、察颜观色，寻找共同点。

一个人的心理状态，精神追求，生活爱好等等，都或多或少地要在他们的表情，

服饰，谈吐，举止等方面有所表现，只要你善于观察，就会发现你们的共同点。

第二次参加活动的瑜珈在活动中自带了水，细心的醒目发现了。并由此和瑜珈展

开了话题。这正是因为醒目察颜观色，把对方感兴趣的话题引了出来——“就是

要很认真地生活”。而后发现其实自己也有这方面的感受。

当然，这察颜观色发现的东西，还要同自己的情趣爱好相结合，自己对此也有兴

趣，打破沉寂的气氛才有可能。否则，即使发现了共同点，也还会无话可讲，或

讲一两句就“卡壳”。

2、以话试探，侦察共同点。

两陌生人，为了打破这沉默的局面，开口讲话是首要的。有人以招呼开场，询问

对方籍贯、身份，从中获取信息；有人通过听说话口音、言辞，侦察对方情况；

有的以动作开场，边帮对方做某些急需帮助的事，边以话试探；有的甚至借火吸

烟，也可以发现对方特点，找开口语交际的局面。

悠悠宝贝在见到第N个男士时的开场白是：“好多年前就看见你在河海打球了，那

时就觉得你好眼熟啊。”从河海到打球，对对方来说都是熟悉的。两个人发现对

方共同点后谈得很投机。

这种融洽的效果看上去是偶然的，实际上也是有其必然原因的：“火力侦察”，

发现共同点，让感觉更近一层。

3、听人介绍，猜度共同点。

通过第三个人的介绍，大胆猜测两个人的共同点。让彼此不熟悉的两个人顿生熟

悉感。

第二次活动中，我和阿坚的朋友有一次简短的采访。当我正想询问他的相关情况

的时候，对方主动表态了：“我是阿坚的朋友……”这句话突然让我们之间的距

离拉近了。我们的话题自然在阿坚的身上停留了很久，因为这就是我们之间共同

感兴趣并且有话可说的地方。之后的话题，我们也谈得很顺利。也非常真诚地谈

了他对活动的体会。

这当中重要的是在听介绍时要仔细地分析认识对方，发现共同点后再在交谈中延

伸，不断地发现新的共同关心的话题。

4、揣摩谈话，探索共同点。

为了发现陌生人跟自己的共同点，可以在需要交际的人同别人谈话时留心分析，

揣摩，也可以在对方和自己交谈时揣摩对方的话语，从中发现共同点。

地狱天使的话说得较为幽默，又有所暗指：“审美疲劳了吧，最后一个啦，专业

一点啊！”面对第9个聊天对象，真的，大家都累了。地狱天使的感受其实正是对

方的感受。之后两人也对活动的安排提出了意见：参加的人最多不能超过8对。很

轻易地就把两个人关心的话题给找到了。聊下去，多久都行。

可见细心揣摩对方的谈话确实是可以通过找出双方的共同点，使陌生的路人变为

熟人，发展成为朋友的。

5、步步深入，挖掘共同点。

发现共同点是不太难的，但这只能是谈话的初级阶段所需要的。随着交谈内容的

深入，共同点会越来越多。为了使交谈更有益于对方，必须一步步地挖掘深一层

的共