盘锦市第一完全中学的办学成果

学校拥有雄厚的师资力量，涌现出一批国家、省、市优秀教师。213名在岗教职工中，研究生学历57人，高级教师115人，市级学科带头人48人，受市级以上表彰优秀教师135人，形成了一支研究型教师队伍。

多年来，学校秉承民主科学的办学理念。全面落实“十二五”教育改革与发展规划纲要，积极推进国家教育体制改革试点项目《推进素质教育减轻中小学课业负担》，认真贯彻执行《辽宁省教育厅关于进一步加强中小学管理规范办学行为全面推进素质教育的指导意见》文件精神。坚持“以德立校，依法治校，质量强校，科研兴校，特色名校”的办学思想，坚持“对每一个学生负责，对每一个学生的发展负责，对每一个学生的一生负责”的办学原则；坚持“四化、三有、三个百分百”的办学宗旨，努力实现“六个一流”的奋斗目标，改革管理体制，创新德育工作，改革教学工作，实施阳光办学。更加注重增强学校的办学实力，更加注重创新德育途径，更加注重提高课堂教学效率，更加注重科学规范管理，更加注重提升师生的幸福感，深入研究“实施六步教学模式，打造高效幸福课堂”和“弘扬传统文化，创新德育途径，打造幸福学校”两个课题，全面提高我校的办学水平，推进我校素质教育向更高的目标迈进。学校备受社会各界关注，曾多次接待来自澳大利亚、日本、马来西亚、新加坡等国外教育专家、学者及国家省市各级领导到校参观考察。

经过几代师生不懈努力，学校创造了辉煌业绩，先后荣获全国首批奥林匹克教育示范校、全国消防安全示范校、省模范学校、省职业道德十佳单位、省创先争优先进集体、省“五一”奖状、市办学水平一类学校、市学习郭明义先进单位等245项荣誉。连续八年实现100%升学总质量目标，市高中公费上线率达38%，60%的学生升入市高级中学，连续13年蝉联市学生运动会团体总分第一名，连续11年蝉联校园文化艺术节第一名，连续8年荣获市科技节先进单位，师生在国家省市各级各类大赛中连创佳绩。

回首近三十年艰辛历程，一完人充满自豪；面向未来，一完人更应高歌猛进。拼搏奉献是我们的主旋律；和谐发展是我们的主题词。在党和政府的领导下，走强校之路，走特色之路，走开放之路，把一完建设成为校园环境更加优美，师资力量更加雄厚，教育特色更加鲜明，办学水平更加提升的省内名校，为盘锦市基础教育的发展做出更大的贡献。 获奖时间 获奖名称 颁奖单位 1988年 盘锦市第四届中学生运动会获精神文明奖 盘锦市教育委员会 1988年 盘锦市师专党委附中党支部被评为先进党支部 中共盘锦市师专党委 1989年 盘锦市教委组织的第五届中小学运动会获精神文明奖 盘锦市教育委员会 1989年 盘锦市教育委员会组织的第五届中小学运动会女子团体操、男子武术队获表演奖 盘锦市教育委员会 1990年 盘锦市首届教工篮球赛获教工女子组第一名 盘锦市教育委员会 1990年 盘锦市首届教工篮球赛获教工男子组第三名 盘锦市教育委员会 1990年 教师节文艺汇演教工《健身舞》获二等奖 盘锦市教育委员会 1991年 盘锦市第六届中小学生运动会学校初中乙组获全市第三名 盘锦市教育委员会 1991年 盘锦市第六届中小学生运动会学校初中女子团体操获表演奖 盘锦市教育委员会 1992年 盘锦市中小学文艺汇演《快乐的节目》获优秀表演奖 盘锦市教育委员会 1992年 《难忘今宵》获优秀表演奖，学校获优秀演出单位 盘锦市教育委员会 1992年 《盘锦市第一完全中学是办学设施合格学校》 盘锦市教育委员会 1993年 在省科教系统为经济建设服务立功活动中，成绩显著授予先进单位 盘锦市教科文卫工会 1993年 在一九九二年度“两先两优”活动中被评为先进党支部 盘锦市教育委员会 1993年 校工会被评为市先进工会 盘锦市总工会 1993年 政治理论学习评为省先进单位 辽宁省教育委员会 1993年 盘锦市中小学第八届运动会，即首届书法大赛初中组学生代表队获团体总分第五名 盘锦市教育委员会 1993年 学生表演《春天在哪里》大型团体操获优秀表演奖，同时被评为书画先进单位 盘锦市教育委员会 1994年 评为三种课型示范校 盘锦市教育委员会 1994年 在一九九三年中小学干部教师社会主义理论学习中被评为先进集体 辽宁省中小学干部教师社会主义理论学习领导小组 1994年 教育系统文艺汇演先进单位 盘锦市教育委员会 1995年 第十届中小学运动会获演出先进单位 盘锦市教育委员会 1995年 第十届中小学运动会获体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 1995年 政治理论学习评为省先进单位 辽宁省教育委员会 1995年 以法治校先进单位 辽宁省司法局 1995年 九四年度被评为先进职工之家 盘锦市总工会 1996年 在一九九五年中小学干部、教师社会主义理论学习中，被评为先进集体 辽宁省中小学干部教师社会主义理论学习领导小组 1996年 盘锦市中学生篮球比赛（初中男子组）第二名 盘锦市教育委员会 1996年 第十一届中小学生运动会获体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 1997年 第十二届中小学生运动会获体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 1998年 1998年在全程优质服务活动中，经社会评价调查被确认为社会公认满意单位 中国社会调查事物所辽宁省分所 1998年 首届艺术节组织奖 盘锦市教育委员会 1998年 盘锦市中学生篮球比赛（初中男子组）第一名 盘锦市教育委员会 1998年 辽宁省“九五”规划教育科研课题实验，积极开展素质教育成绩显著，被评为课题实验先进单位 辽宁省陶行知研究会 1998年 盘锦市教育系统首届艺术节，我校的独唱《欢乐的中国》被评三等奖 盘锦市教育委员会 1998年 盘锦市教育系统首届艺术节，我校的手风琴独奏《花儿与少年》被评三等奖 盘锦市教育委员会 1998年 盘锦市教育系统首届艺术节，我校的古筝齐奏《奔腾那扎暮》被评一等奖 盘锦市教育委员会 1998年 盘锦市教育系统首届艺术节，我校的萨克斯独奏《茉莉花》被评三等奖 盘锦市教育委员会 1998年 市首届艺术节，我校韵律操《青春健身舞》被评为一等奖 盘锦市教育委员会 1998年 盘锦市教育系统首届艺术节，我校的歌伴舞《辣妹子》被评二等奖 盘锦市教育委员会 1998年 调查认定社会公认满意学校（奖杯） 中国社会调查事物所、辽宁省分所、盘锦市统计局 1998年 辽宁省档案管理先进单位 辽宁省档案局 1999年 迎澳门回归教育系统摄影、书画大赛获优胜单位 盘锦市教育局 1999年 迎澳门回归获先进单位 盘锦市教师进修学院、盘锦市教育委员会 1999年 跨世纪活动科技事业单位档案管理国家二级 国家档案局 1999年 盘锦市‘99’全民健身广播操比赛二等奖 盘锦市健身领导小组 1999年 全国“万校国防教育活动”被评为先进学校 盘锦市全民国防教育领导小组 1999年 实践陶行知思想推进素质教育先进单位 中国陶行知基金会、研究会 1999年 辽宁省先进家长学校 辽宁省妇女联合会、辽宁省教育委员会 1999年 “巾帼建功示范岗” 盘锦市妇女联合会 1999年 盘锦市第三届运动会获市直高中组田径比赛第三名 盘锦市第三届运动会组委会 1999年 盘锦市第三届运动会获市直高中组团体总分第三名 盘锦市第三届运动会组委会 1999年 实践行知思想、推进素质教育先进集体 中国陶行知基金会、研究会 1999年 辽宁省先进家长学校 辽宁省妇女联合会、辽宁省教育委员会 1999年 1999年获辽宁省下一代百所德育基地学校 辽宁省关工委、辽宁省教委、辽宁省团委 2000年 辽宁省体育工作先进集体 辽宁省教育厅 2000年 首届教育科技节优秀组织奖 盘锦市教育委员会 2000年 先进集体 盘锦市关心下一代工作委员会 2000年 盘锦市中学生篮球比赛（初中男子组）第一名 盘锦市教育委员会 2000年 盘锦市中学生足球比赛（高中组）第四名 盘锦市教育委员会 2000年 盘锦市中学生篮球比赛体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 2000年 盘锦市中学生足球比赛（初中组）第三名 盘锦市教育委员会 2000年 盘锦市第十四届学生运动会体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 2000年 盘锦市中学生足球比赛体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 2000年 辽宁省学校体育工作先进集体 辽宁省教育厅、辽宁省体育局 2000年 文明单位 中共盘锦市委员会、盘锦市人民政府 2001年 辽宁省巾帼文明示范岗 辽宁省高校工作委员会、辽宁省教育厅、辽宁省妇联 2001年 辽宁省普及实验教学先进学校 辽宁省教育厅 2001年 辽宁省中学图书馆示范校 辽宁省教育厅 2001年 盘锦市第十五届学生运动会（初中乙组）第一名 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市第十五届学生运动会优秀表演奖 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市第二届教育科技艺术接节优秀组织奖 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市中学生足球比赛（初中组）第三名 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市中学生足球比赛体育道德风尚奖 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市中学体育教研组评优活动中，我校体育组被评为先进教研组 盘锦市教师进修学院 2001年 盘锦市中学生篮球比赛（初中男子组）第二名 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市第二届艺术节优胜单位 盘锦市教育委员会 2001年 盘锦市第二届艺术节优秀组织奖 盘锦市教育委员会 2001年 先进党支部 中共盘锦市教育委员会 2001年 辽宁省健康教育先进单位 辽宁省教育厅、辽宁省文明办、辽宁省卫生厅、辽宁省爱国卫生运动委员会 2002年 第三届教育科技节优秀组织奖 盘锦市教育委员会 2002年 盘锦市绿色学校 盘锦市环保局、盘锦市教育局 2002年 在市第二届少儿素质大赛中获优秀组织奖 盘锦市关工委、团市委、盘锦市教育局、盘锦市文化局 2002年 “三五“普法依法治理先进单位 兴隆台区委员会、兴隆台区人民政府 2002年 2002年“庐山杯”全国万人健美操大众锻炼标准大赛精神文明奖 中国健美操协会 2002年 第二届盘锦蟹文化系列活动贡献奖 第二届盘锦蟹文化系列活动组委会 2002年 盘锦市第十六届学生运动会精神文明奖 盘锦市教育局 2002年 在市直中小学生“一分钟军歌”比赛中获第一名 共青团盘锦市教育局委员会 2002年 辽宁省绿色学校 辽宁省环境保护局、辽宁省教育厅 2002年 盘锦市教育系统第一届职工篮球赛初中小学组第一名 盘锦市教育局工会委员会 2002年 盘锦市踢毽、跳绳比赛团体总分第三名 盘锦市体育局 2002年 2002年“庐山杯”全国万人健美操大众锻炼标准大赛暨“恒泰杯”辽宁省分区赛中荣获中小学组别四级别一等奖 辽宁省武术体操运动管理中心 2002年 实施辽宁省中小学校园环境艺术化工程先进学校 辽宁省教育厅 2002年 盘锦市教育系统第一届职工篮球赛体育道德风尚奖 盘锦市教育局工会委员会 2002年 盘锦市第十六届学生运动会初中乙组第一名 盘锦市教育局 2002年 盘锦市绿色学校 盘锦市环境保护局、盘锦市教育局 2002年 获2002年“庐山杯”全国万人健美操大众锻炼标准大赛中小学组五级三等奖 中国健美操协会 2002年 辽宁省巾帼文明示范岗 辽宁省教育厅、辽宁省妇女联合会 2002年 在2002年“庐山杯”全国万人健美操大众锻炼标准大赛暨“恒泰杯”辽宁省分区赛中荣获中小学组别五级别一等奖 辽宁省武术体操运动管理中心 2002年 在2002年“庐山杯”全国万人健美操大众锻炼标准大赛暨“恒泰杯”辽宁省分区赛中荣获中小学组别五级别体育道德风尚奖 辽宁省武术体操运动管理中心 2003年 盘锦市第四届运动会获优秀组织奖 盘锦市第四届运动会组委会 2003年 盘锦市第四届运动会市直初中组团体总分第一名 盘锦市第四届运动会组委会 2003年 盘锦市第四届运动会获市直初中组田径团体总分第一名 盘锦市第四届运动会组委会 2003年 盘锦市第四届运动会获体育道德风尚奖 盘锦市第四届运动会组委会 2003年 盘锦市中小学生长跑比赛（中学组）团体总分第二名 盘锦市体育局、盘锦市教育局 2003年 盘锦市第一完全中学初中政治组在2002---2003学年度中，教育教学工作成绩显著，被评为先进教研组 盘锦市教师进修学院 2003年 盘锦市第一完全中学初中英语组：在2002---2003学年度中，教育教学工作成绩显著，被评为先进教研组 盘锦市教师进修学院 2003年 “铁西新区”杯辽宁省大中小学优秀校园歌曲合唱比赛中学组三等奖 辽宁省教育厅、辽宁省广电局、辽宁省文联、辽宁省财政厅、共青团辽宁省委 2003年 在市直中小学生防控“非典”系列主题教育活动中获中学组总分第二名 盘锦市教育局

一个打拳击的，一个练健身的，俩个人打起来，谁会赢？

一般都是拳击赢啊，但是也有变数，比如身高体重

袋鼠和人打拳击谁会赢？

袋鼠咯~~

因为他们是二对一！

还有袋鼠宝宝在妈妈的小兜兜里呢！

专门打人的肚肚！

梁家辉演过一个打拳击的**

《激战》是由林超贤执导的动作**。

讲述了香港拳王程辉在拳坛没落后，成为赌债累累的落魄中年，富二代林思齐因父亲生意失败而一无所有。两个风光一时的失意人，一个为了避债，一个为寻父，在澳门相遇成为拳击师徒。辉为了挽回人生尊严，齐为了鼓励失踪的父亲别放弃，师徒二人踏上MMA的擂台，无惧地挑战强大对手。整个剧情扣人心弦，特别是剧中搏击赛的一路拼斗，可以说是血肉模糊、惊心动魄。

分数很高 很好看

绿巨人和超人打拳击谁会赢。

绿巨人

wwe的那些人如果跟职业拳击的打起来谁会赢？

大秀哥，巅峰时期的大秀哥的移动力量都很逆天，可以做出小个子选手花哨的动作甚至可以高飞马克亨利，他是最伟大的10个力量举运动员之一，有很多世界纪录，无装备深蹲430kg，一力降十会布洛克莱斯纳，ufc世界综合格斗冠军，巅峰时身体素质吊炸天ken sharmrock，mma世界冠军，被美国海军陆战队请去做教官，被称为世界最危险男人科特安格，奥运会摔跤冠军，实力很强这五个人是wwe真实格斗能力最强的，其他人估计不行

MTV里有一个打拳击的男的是什么歌

小齐最新专辑 如果没有你 200602 老地方 200501 两极 200403 情·义新歌+精选光耀全纪录 04年《齐齐玩演唱会》 200304 男人真幸福 200209 一个任贤齐 200208 《2002任贤齐演唱会》[港] 200207 任贤齐影视歌全集 CD+VCD [港] 200202 我是有钱人 EP [港] 200110 任贤齐friends [港] 200109 飞鸟 200106 任贤齐音乐盒弦 [港] 200012 天使兄弟小白脸 200008 流浪汉 200201 小雪 EP [港] 200001 为爱走天涯 199909 99任贤齐1st演唱会[港] 199909 着紧(粤语)[港] 199906 认真精选辑 199809 对面的女孩看过来EP 199808 爱像太平洋 199700心太软·很受伤新歌+精选[大马] 199712 很受伤 199709 为了爱而心太软 [港] 199612 心太软 199606 依靠任贤齐I Feel Good 199106 飞向自己的天空 199100 冷默与温柔 199000 再问一次 199000 奔向彩虹合辑 单曲： 《老地方》 01戏迷 02约定蓝天 03老地方 04好时代 05爱伤了 06外婆桥 07天生注定 08秋天来了 09我就在你身边 10想飞 《两极》 01永不退缩 02那一年这一天[VS舒淇合唱] 03两极 04明天过后 05小狼狗 06有梦的人 07火焰 08不止伤心 09眼泪没有用 10蓝色忧郁 11Stay With Me 情·义新歌+精选光耀全纪录 01你是我老婆 02好说话 03永远 04冲绳之夜05花好月圆夜[VS杨千桦] 06出去就别回来 一个任贤齐 01永夜 02一个人 03举杯 04再见黄鹤楼 05舍不得 06不再让你孤单 07无你就无我 08如果有人比我更爱你 09爱的世界 10难懂的你 11少年游 12老张的歌 13冰力十足 我是有钱人 1我是有钱人 2小白脸 3美丽的坏女人 4知难而退 飞鸟 01OK大舞会 02好聚好散 03飞鸟 04匆匆 05花太香 06拯救心田(哎呀我的天) 07再出发 08走了千万里 09彩虹沙漠 10绝望的生鱼片 11本来也可以 12爱的路上只有我和你 天使兄弟小白脸

黄子扬有一个打拳击的**叫什么

死亡监狱

香港

11/24/1994 - 12/07/1994

《死亡监狱》是由吴岱融执导，黄子扬、谷峰、梁辰、梅少祈等人主演的一部恐怖片。

影片讲述了囚犯决定与Richard拼个你死我活的故事。

奥巴马和普京打拳击，谁会赢？

普京柔道高手，具有五段黑丝带；又受过特殊训练，也就是“特务”训练；普京肯定会赢，奥巴马虽然年轻十来岁，但也不是普京的对手，单挑奥巴马会打得满地找牙！

上海浦东哪里有学拳击的，想打拳击健身

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

我是一个打拳击的 想考新疆大学体育单招！

具体检视2016新疆大学的自主招生简章才懂的，自主招生各个学校的简章都已经收集好了，自主招生采取“文化基础考试+综合素质测试”相结合的方式对考生进行综合考核。自主招生招生方案，严格执行“阳光”招生政策，加强纪检监察力度，实行招考分离，严格按规则考核、按程序录取考生，确保单独招生“公开、公平、公正”~~

健身教练培训机构排行榜如下：

NO1锐星健身学院总部所在地：上海。

锐星健身学院是上海第一所健身培训机构，作为上海市乃至全国最知名的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送超过五万名优秀的健身教练，遍布大江南北，2006年被评为国家体育总局健身教练培训基地、健美操教练培训基地、中国瑜珈指导师培训基地、中国运动营养师及中国物理理疗康复师课程培训基地。

NO2上海体适能健身学院总部所在地：上海。

上海体适能培训学院，成立于2007年，是培训健身私人教练、团操教练、以及物理治疗师、运动营养师的综合类院校。集管理、教学于一体，拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业动态，不断总结引领新的课程，是目前行业内课程比较丰富、专业的健身教练培训机构，创建之初主要从事健身房工作管理，后面转为培训健身教练的培训机构。

NO3武汉东一健身学院总部所在地：武汉。

武汉东一健身教育培训学院成立于2003年，由武汉全能东一健身运动有限公司投资经营，在湖北省拥有三所校区，是中部地区最为知名健身教练培训基地。自建院以来，始终以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养，并积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》。

NO4亚洲健身学院总部所在地：北京。

亚洲健身学院(AFA)原名为秋彤国际健身专业培训学院，2006年注册于香港，多年来一直致力于提升健身行业，其宗旨以提升亚洲地区健身行业的专业标准、以提高业内人士的专业技术水平为目标，培养出许多优秀的团体课程教练，推动着当今健身行业的发展。AFA的成立得到了国内多家健身专业机构和国际级健身组织的认可。

NO5567GO健身学院总部所在地：北京。

567GO国际健身学院创建于2005年，最初主要从事体育文化产业，于2005年开始转型，集中精力专注于健身培训，特别是团体操课程培训产业。通过几年的发展，至今567GO健身学院已从一个单一业务的小公司，快速发展为一个具有较强实力的教育培训产业公司，一个颇具影响力的健身培训品牌，已在北京、上海、广州、成都、西安、济南成立直属校区。

NO6亚洲健身学院总部所在地：北京。

亚洲健身学院(AFA)原名为秋彤国际健身专业培训学院，2006年注册于香港，多年来一直致力于提升健身行业，其宗旨以提升亚洲地区健身行业的专业标准、以提高业内人士的专业技术水平为目标，培养出许多优秀的团体课程教练，推动着当今健身行业的发展。AFA的成立得到了国内多家健身专业机构和国际级健身组织的认可。

NO7香港体协健身教练培训学院总部所在地：北京(奥运村)。

香港体协健身教练培训学院属于香港体育教练员协会HKSCA，其总部设于香港，如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，依据东方人的身体特点进行课程设置，并改进训练方法，有自己的一套训练体系，已经成为国际健身培训行业的翘楚。

NO8亚洲形体健身学院总部所在地：北京。

教学内容聚焦于私人教练基础理论知识和形体塑造，教学特色是把知识学习与实战应用、私教研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。培训费用在北京地区算是比较低廉，属于健身培训行业的一匹黑马。

NO9赛普健身学院总部所在地：北京。

赛普健身学院成立于2009年,北京赛普力量教育科技有限公司运营，与北京市健美协会有合作关系，课程主要由健身健美运动员讲授，理论功底较为深厚，课程为基础健身理论培训为主，强调系统概念和体系化搭建，适合初中级健身教练入门基础健身知识的培训，在私人教练和健美塑形培训方面也有所涉及。

NO10清波健身学院总部所在地：武汉。

武汉清波健身学院创立于2001年，隶属于湖北星清波健身运动管理有限公司，是国内专业健身教练培训机构，致力于健身舞蹈培训，教学内容聚焦于职业经理人、健身管理领域，特色是把知识学习与实战应用、商学研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。

我一直在思考，我一直喜欢的健身算不算是一项“好”的运动，在我现在看来真的不能算是太“好”的运动了。

健身对于形体的打造和改变，毋庸置疑是最具全面也是最直接有效的。但苦练所得到的肌肉非但不耐操，而且相当之精贵，看着异常强健的身躯，实际上算不上有多强横。

一身肌肉靠苦练不假，但更依赖于养和护。需要好的睡眠，好的营养，好的训练，条件苛刻，缺一不可，精贵到近乎矫情的地步。就像一辆赛道上的专用豪华跑车，好不好，漂亮不漂亮，贵不贵，这都不必去异议是吧，但离开赛道，一块砖头挡在路上它都开不过去。

如此豪华的顶级跑车，摈弃了生活实用性，追求着风驰电掣的极致。如果最初意想，健身是为生活服务的，只是一旦开始，就会发现健身已经很难为生活服务了，往往会有一种生活为健身服务的感觉。因为健身只是想搞好一些，所需要付出和摒弃的都比预想中的要多出很多。

健身的生活实用性并不强，需要一个及其稳定的生活状态来维持，任何不安定的因素都不行。优秀的健身者，不但刻苦训练，而且平时自做餐饮，出门也是自带饮食。优秀的健身者，更像是只能生长在健身房范围里的美丽盆栽。如果说赛车本身就是特殊的，不是普通人可以玩的，难道健身也是吗？那么为什么这么去普及，这样去推广？

健身之所以如此普及，大力倡导，其真正的原因不是健身有多好，主要是因为健身的起步门槛低，谁都可以来练一练。其次就目前国内的大环境，老百姓的生活水平，工作状态，可供选择的运动项目非常有限。

还有就是城市里遍起的各家健身房，各种兴起的健身产业链和相关附带利益链的大势宣传，都需要从中分一杯羹。就像卖狗卖猫的人，只会说猫猫狗狗的好，以及养狗养猫的乐趣，不会说到也会有带来不便的方面，本来世间就没有完美的事物啊。

美容院只鼓励女人去改变自己，去花钱，去改变自己，各种鸡汤灌输，闭口不谈种种副作用。如同鼓励小鸡勇敢跳下悬崖展翅飞翔去实现雄鹰的梦想，这悬崖下的黄鼠狼，是为了你好？还是为了你的钱包好？世人无利不起早，没几个人会真正去关心你的。

天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，是也无可厚非。那么就说一下，健身那近乎苦行僧修行一样的自律生活方式。如果说自律和不自律是生活的两面，如同一枚硬币的正反面，如何选择以及对与错，也是见仁见智的。

常说世事无绝对，也许本就无所谓真正意义上的好差对错。似乎自律是很良好的生活习惯，很向上，很正面的。但事实就是如此吗？

在我所认知的范围内，自律的人未必比潇洒的人多出几分成就，或者多长寿几年。历史上也从来没有这种说法和实例来论证，恰恰相反，往往所能看到的，还是潇洒的人成就更高，因为他们人际关系好，创造性思维活跃，赚取财富和获取关注的能力更强，在社会上更受人喜欢。

自律的人则更容易在专项领域里的成果更大，做专研之类的需要这种态度。我鼓励在奋斗的路上，尽量自律一些，提高成功的速度和概率。这几乎也是不争的事实，特别对于不具备高起点的普通百姓。

我喜欢健身也适合健身，同时我也欣赏和喜欢其他的运动，只是条件限制了选择性，加上自身运动能力局限。我喜欢健身，也明白自律的重要性，但很不喜欢这种近乎苛刻的把自律贯彻为自己生活常态的方式。

我羡慕花花公子的老板，活到95岁，风流潇洒，奢靡享乐，所谓自律往往都是穷人的自我安慰，有钱人不要太过放纵了，稍有节制就可以了。自律的和苦行僧一样，何必呢？又不是出家人，又不去做什么大师，更不能得道升仙。

我佩服托尼斯塔克这种天才，睿智聪明幽默，有财富有才华，风流倜傥，有爱心有正义感。生活本来就应该多姿多彩，除非你没有这个能力。

世间从不乏其人，用自己的喜好来作为评判标准，来定义事物的对错好差，把自己的价值观当作整个世界的价值观。例如蛮多激进的“爱狗”人士，杀狗就是残忍无道，杀猪就天经地义了，难道杀别的动物就不是杀生了？难道其它生命就不是生命了？好像不爱狗的人，都不是什么好人。

顶着“爱狗”的名义去攻击他人，无疑是披着披着“文明”外衣的野蛮行径。占据着“道德”的制高点，做着不道德的言行，这类人，其实是心胸和思维上的狭隘，听不得和容不得不同的存在。

一旦自己认为怎么了，就斩钉截铁的认为自己判断是对的。比如认为赌博百害无一益，认为万恶*为首。却不知，澳门和拉斯维加斯的城市繁华源于赌业，提供了庞大的就业机会。不知所谓的*是人类与生俱来的本能，在大部分国家都是被合法化管理着，这些国家绝对不会比你自豪的祖国在文明上落后分毫。

不知为之自豪的祖国，上下5000千年的历史长河中，也只是这几十年才禁止，冠以“**”之名，你的老祖宗和先贤们也不是不道德的伪君子。这些“道德”人士，不明白，违法的行为不一定就是不道德的，不违法的行为也未必是有道德的。

之所以提到这些，只是提醒某部分聪明人，你所认为的对错，不是这么绝对的。不要把自己当做什么标准，去评判什么，你有限的思绪格局，和平淡平凡的人生经验，茫茫人海中普通的存在，更不是什么贤者，没有那么睿智和伟大。

世界没有那么多成功者，自律的人也未必就能成功，成功的人也不能样样都成功。普通人即便贯彻自律得到了一部分人的尊重，但是这是人生本来应该的样貌吗？自律是生活的最合理选择吗？修行般的生活真的是你我需要的吗？我想既然是可以选择的，既然没有标准答案，显然也不是唯一的。

那么都只是各自的选择了，各自的活法，只要自己愿意，也就无所谓绝对的对错了，毕竟是自己的生活，自己说了算。应该也就没有更正能量，更高大上，更健康的说法了。

以上这些还是建立在抛开运动损伤和违禁药品这方些更沉重的话题。健身所谓的“健康”餐，其实也没有多少健康，本身都不均衡和片面的营养结构，无非就是追求一种单一的功效需求，何来健康一说？长期这样吃，生活品质和身体状况一定是大大降低了的。

我喜欢并坚持健身这么多年，真的从来不感觉健身有多“好”，基本也不鼓催别人去健身的。一般人玩玩可以了，真的不要太投入，除非你要吃这行饭，除非你想好好在健身上努力一番，除非你是真正的喜欢，感觉一切都是值得的，那一切也都无所谓了。

但是你能确定你是真的选择对了？就像你谈过的那几次恋爱一样？自己喜欢的就一定是最好的吗？试问从小到大，你做过的那么多决定，都是对的？如果你判断能力真这么强，我想你现在的人生，应该已经很了不起了吧。

健身作为一项运动来说，成功所带来的经济收益和社会地位也是非常有限的。换一句话说投入如此巨大的时间和精力，在其它领域，也许取得的成功和社会地位更高也不一定。

如果不服，我就说刺骨一点，同样的也运动领域的王者，梅西得到了什么？老虎伍兹得到了什么？漂亮男孩梅威瑟得到了什么？C罗得到了什么？泰森得到了什么？车王舒马赫得到了什么？等等、等等，而罗尼得到什么？罗尼绝对值得尊重，但罗尼这一身的伤病，罗尼所得的收入，难道罗尼没有他们刻苦？世界从来都不是公平的，在运动上也是如此。

最非凡的健身成功者施瓦辛格，取得的成就因为他是天才，且智商高，交际能力强。他健身的经济收益远远比不上拍**的吧，也许健身是他的起步，但是多少人可以先健身成功，再把健身当作自己另一个成功的跳板？如果你可以，你就是世界轿子，不是普通老百姓。

中国女人不太喜欢中国肌肉男，是有一定原因的，并不是中国女人品味就低了多少，是中国肌肉男大部分都穷，生活条件不高，不浪漫，没情调，较低的文化素养，还自以为是，自我感觉良好，更不提普通的样貌。

不要再抱怨女人如何如何了，该反思一下自己，生活的乐趣和本质是什么？一定要愿意和你这样的人生活在一起才是好女人？难道就因为你比别人多了一点肌肉？常常挂在嘴边说社会现实，女人现实，试问是社会太现实了，还是你太不现实？

你打开朋友圈看看，一天到晚说健身多好多好的人，一定是搞健身和健身有关的人，你所看到也是健身APP里的文章。你看着照片里羡慕的身材，你知道他们都用了什么吗？不是练就可以了的。我要说的不是健身不好，而是真有那么好吗？真的值得普通大众为之改变生活，并成为自己的生活方式吗？

这群倡导者真的这么高尚吗？真的是为了人类的健康事业而奋斗的？也许真有这样的人，但是我认为这绝对不会是普遍存在的，因为大部分都是普通人，没有如此的思想高度。

说得好听的话，谁不会说？思想高度真这么高，来个免费的试试，做几个公益慈善看看。健身不是必须的，不健身的人生也没有那么失败，健身的人生也没有多大成功。即便小有成就，十几年如一日的付出也只是应得的，难道不是吗？

健身作为其他运动的基础和辅助训练，也是真的很好的。但是普通人群如果把健身作为主体的选择，需要舍弃的有点多了。理智的说，选择去运动是正确的，各类运动也都是可以达到锻炼身体的效果。没有最好的运动，运动本质上没有高低贵贱，只有起步与运行的成本大小和难度。

任何事情做好都不容易，做事情认真没有错。如何继续选择健身作为自己主要的兴趣爱好，既然投入了大量的时间精力和金钱，我建议再找一个好的老师。因为你的生命和运动高峰期不会比别人长，三年取得成效，总比10几年要好吧，这笔帐自己算算。

就像给你笔和纸，你坚持写几年字，能成为书法家吗？显然是不可能。那为什么你就相信自己在健身房，自己练几年就可以练好呢？不是你低估了健身，就是高估了自己。

最后文章为什么会写到这里结束？因为这是不争的事实。不要盲目相信、盲目跟风、盲目崇拜和盲目追求，但是一旦做出了选择，就认真对待，毕竟人生只有一次，青春时光相当短暂。这里不需要你善待他人，善待自己还是很应该的吧。

以上的观点，在健身房打酱油的人，不要太在意了，因为你没在受影响的范围之内。健身专业人士，也请忽略，这是你选择的道路，我能认同和理解，不代表我必须选择和接受去走这条道路。

健身也是会上瘾的，也需要理智对待，得失之间，有时候想得到什么，往往也会失去很多，也许更多，需要一个正确合理的自我定位。盲目去相信，盲目跟风，盲目追求，最后一定会是失去的更多。因为没有完美的事物，有好的一面，必然有不好的一面，包括健身也是。只有明白弊端，才能做出更合理的选择。

我是真把健身当作服务于生活的一个业余爱好者。练的时候，认认真真，不练的时候，轻轻松松。我练过将近二十年了，努力过十多年了，而且一直待在健身圈中，不是失败者的自我安慰，我的天赋也是公认的。说出以上的话语，是因为我成熟了，看懂和看透了一些，原来没有弄明白的事情。

第十一届全运会会徽第十一届全运会开幕式定于2009年10月16日在山东省举行，10月28日举行闭幕式。

[编辑本段]十一届全运会赛区安排

根据2009年十一届全运会总体赛区安排，全省17个市均安排竞赛项目。除主会场济南外，青岛市将承办射箭、击剑等9个项目的比赛；日照市将承办赛艇、皮划艇等5项比赛；泰安4项；淄博和烟台各3项；潍坊、威海、临沂、滨州、枣庄各2项，东营、济宁、莱芜、德州、聊城、菏泽各1项。

此外，除花样滑冰等冰上项目，我省将委托东北有关省、市协助承办外，马拉松项目的比赛也将按照国家体育总局的相关规定，放在北京市举办。

开幕式将在新建的济南奥体中心体育场举行。闭幕式则安排在奥体中心体育馆举行。开、闭幕式方案都将通过公开招标的方式向社会公开征集，力求体现创新、精彩、节俭，体现民族传统和时代精神，展示中华文化和齐鲁文化风采，展现体育事业和经济社会发展成就。

2008年8月份，面向社会公开征集开幕式文体表演方案，明年4月份确定开幕式的具体方案。

会徽吉祥物2008年10月揭晓

2008年10月，第十一届全运会会徽、吉祥物、主题口号、宣传画都揭晓。同时，设立第十一届全运会倒计时牌，举行倒计时两周年宣传活动。

2008年9月，还公开征集第十一届全运会圣火火种采集仪式、火炬式样和传递方案。会歌也于当月揭晓。

2009年5月，举行圣火火种采集仪式，8月举行火炬传递活动点火起跑启动仪式及火炬传递活动，9月底各路火炬在济南汇集后，于10月11日在开幕式上点燃主火炬。

济南承办23项赛事

第十一届全运会共设33个大项、360个小项，将分布在全省17市举行。

在各市申办的基础上，经综合平衡并报国家体育总局批准，确定了以济南为主赛区、17个市共同参与、全省设置60个分项赛区的项目布局。

其中济南承办23项赛事，包括田径、游泳（跳水、男子水球）、羽毛球、男子篮球、拳击、马术（速度赛马）、男子足球（小组赛及1-4名）、体操（艺术体操、蹦床）、男子手球、网球、男子排球、女子排球、举重、摔跤、射击、曲棍球、棒球、垒球。

青岛承办11项，日照6项，其他各市1到3项。

马拉松和部分冰雪项目，安排在外省市举行。

共需新建41个场馆

按照节俭、精品、可持续原则，根据赛事需要，全省共需维修、新建130个比赛和训练场馆。其中，利用现有场馆71个，新建41个，维修改造18个。

新建场馆中，主会场济南奥体中心已于2007年5月28日开工建设。项目用地81公顷，建筑面积35万平方米，包括主体育场、体育馆、游泳馆、网球馆。目前主体育场已经封顶，体育馆、游泳馆、网球馆将于2008年8月底前完成主体工程。整个奥体中心项目2008年底竣工。

其他各市新建的22个场馆中，5个已完工，11个已开工，5个将于近期开工，另有一个项目正在落实规划。

由省体育局承建的6个比赛场馆、9个训练场馆，已于2008年5月开工建设。为第十一届全运会配套建设的广电主播台、信息中心已规划落地。

办赛同时发展全民健身

全民健身事业的发展，业已被纳入到第十一届全运会办赛宗旨中来。

山东省计划将开展了一系列“全民健身与奥运、全运同行”主题活动，制定了“一点三线”全民健身工程和“农民体育健身工程”规划，并开始付诸实施。2009年以前，以济南为中心，以市级城市为支点，结合城市规划建设改造，建设一批健身中心、健身工程和基层健身站点，构筑沿海、沿黄和历史文化三条全民健身景观线。

同时，结合建设社会主义新农村，在全省所有行政村建设适合农村特点的体育健身设施，力争2010年基本实现体育设施“村村有”。

[编辑本段]十一运会徽

第十一届全国运动会会徽发布仪式2008年11月18日晚在济南举行。由山东工艺美术学院副教授孙大刚等集体创作的 “和谐中华，活力山东”图案最终被选定为十一运会会徽。

十一运会会徽以“和谐中华、活力山东”命名，以11个“竞技人形”为主要构成元素。整体结构创意来源于中国古代文字小篆中繁体“中华”的“华”字，代表此次运动会是全中国人民的一次体育盛会；其中造型语言借鉴中国传统吉祥饰物“四喜人”的手法，共用人形，巧妙地完成了11个运动人形的组合，在点明“第十一届”全国运动会的同时还具有吉祥美好的象征意义；会徽整体图形创意还融合了中国传统纹样“同心结”的概念，寓意此次全运会将是一次“团结、和谐、圆满”的体育盛会。

据专家介绍，会徽设计中巧妙地融入了具有山东文化传统特色的特征元素。会徽中的几何形构成元素来源于山东济南出土的战国时期“错绿松石铜豆”上的“几何勾连雷纹”和西汉时期“规矩纹铜镜”上的规矩纹饰，文化内涵深厚；会徽选用的色彩取材于山东传统木版年画中的颜色，蕴含了山东民间传统文化的精神气质，其中的“红、黄、蓝、绿、黑”五种颜色，还代表了奥林匹克五环色彩；同时，会徽表现手法轻松、活泼、现代，既体现了深厚的齐鲁文化底蕴，又表现出现代山东充满活力、朝气蓬勃的新形象。

十一运会会徽通过面向社会公开征集的方式产生。在征集期间共收到来自全国各地的应征作品3040件。第十一届全国运动会将于2009年10月在山东举办。

[编辑本段]十一运吉祥物“泰山童子”

理念来源：

吉祥物“泰山童子”以充满文化、自然内涵和动人传说的泰山为基础，并结合现代体育理念、国泰民安的吉祥寓意进行创作。泰山地处山东，东临大海，西近黄河。它浓缩着东方文化精髓，是民族的根、生命的根，是天人合一、社会和谐的美好精神象征。“登泰山而揽众山小”，既体现了坚韧不拔、奋勇争先的体育精神，又展现了登高望远、憧憬未来的宽广胸怀。数千年文化精神渗透和现代文明渲染，赋予“五岳之首”更加丰富的积极内涵。

泰山的历史由石头写起。传说在巍峨的泰山脚下有一位青年石匠，他体魄强健，武艺高强，行侠仗义，保佑百姓，成为人们心目中的保护神，并将其刻在泰山石上，取名“石敢当”，作为镇宅之宝，祈愿平安吉祥。这一独具特色的习俗一直延续至今，并扩展到全国乃至世界各地，成为中华民族具有代表性的吉祥信仰。该民俗经国务院批准列入国家级非物质文化遗产名录。

设计释义:

吉祥物“泰山童子”主体形象以泰山石为核心表现内容。石头被誉为“生命之魂”，寓意着“健康与长寿”，特别是2008奥运会奖牌的设计，把中国的石文化推向一个新高潮。

结合动人传说，通过时空转换、视觉过渡，形成了一个充满朝气、活泼英武、活力四射的卡通形象，给拟人化的泰山石赋予了更加丰富的吉祥寓意，是历史和自然文化与当代视觉艺术的交流，寄托着人们对未来的憧憬，也表达了好客的齐鲁儿女以特有的吉祥形式，赞美第十一届全运会的空前盛况，激励中华儿女的拼搏精神，充满了和谐与圆满、提高与发展的良好祝福。

“泰山童子”设计将传统与现代元素融入其中，吉祥纹样与五官形象巧妙穿插，石与肢体灵活组合，既有整体概括，又有细节体现；既传达了传统文化内涵，又强调了现代精神风貌。造型独特，简洁大方，生动可爱，积极向上，为吉祥物宣传推广与开发应用提供了宽广的空间，是“和谐中国、全民全运”概念最为直观的艺术延展。同时，以石头为基础进行设计也是吉祥物创作的一个创新。一开始我们设计的是童子张开手向大家挥手致意，后来又改成两个指头做V字状表示胜利，最终还是定了现在竖大拇指的手势，这个手势寓意着十一运会要办成最棒的全运会。在吉祥物的名字上也有争论，什么‘石敢当’、‘泰山娃’、‘泰山小子’都想过，后来才改成了‘泰山童子’

[编辑本段]十一运会志愿者标识

2008年10月13日，第十一届全国运动会组委会在济南举行新闻发布会，正式发布十一运会志愿者标识。

志愿者标识的塑形手法和色彩源自奥运五环及十一运会的会徽，图形的主要构成元素来源十一运会会徽的设计图形，用两个勾连的人形组成了蕴含志愿者特征的“心”形图案。三个圆点与勾连纹样的共用形态中，能看到三个紧紧相拥的人形，充分表达出志愿者的组织形态和特征，传达了十一运会志愿者精神“团结协作，真诚奉献，奋发有为，共创和谐”的核心理念。

据了解，十一运会将招募志愿者3万名。志愿者岗位分赛会志愿者和城市志愿者两类。赛会志愿者从事赛会志愿服务，包括开闭幕式服务、场馆服务、会务服务、团队联络、技术服务、资料查询、应急服务等。城市志愿者从事城市志愿服务，包括文明拉拉队、礼仪接待、环境整治、导游导购等。

在山东工作、学习、生活，年龄18周岁以上，身体健康，遵守中国法律法规，具备志愿服务岗位必需的专业知识和技能，有充足时间参加十一运会志愿服务的社会公众和在校大学生，均可报名申请成为志愿者。

凡符合条件的申请人均可登陆十一运会官方网站进行报名。

[编辑本段]第十一届全国运动会火炬“如意”

2009年4月28日，第十一届全国运动会火炬“如意”在济南揭开面纱，首次在公众面前亮相。

十一运会火炬外形由中国传统吉祥物件“如意”演变而来，取“如意和谐，吉祥美好”之寓意。火炬整体由金银两色组成，出火口借鉴元代青花瓷荷花纹饰，壳体采用汉代柳叶纹饰装饰，突出了济南“四面荷花三面柳”的城市特色。火炬高度为69厘米，简约明快，典雅大气。

据介绍，“如意”在环保、安全和性能上延续了奥运火炬“祥云”的特点。

十一运会火炬外壳采用的是可回收利用的轻质环保材料铝，内部燃烧器等部件则采用耐高温的不锈钢和铜。燃料采用的是丙烷，对环境不会造成污染。“如意”火炬的燃烧性能也十分优异，可保障火炬在传递过程中的安全。

附：如意火炬技术参数

◇长度：690MM；

◇重量：1Kg左右；

◇燃烧时间：10-15分钟；

◇零风速下的火焰高度：25-30CM，可调；

◇燃料成分：丙烷；

◇燃料优势：丙烷是一种价格低廉的常用燃料。其主要成分是碳和氢，燃烧后只有二氧化碳和水，没有其他物质，不会对环境造成污染。且其气化温度低,气化速度快,燃烧更可靠；

◇外壳材料：轻薄铝合金和中空塑件；

◇技术保障：65公里/小时强风、50毫米/小时的降雨下可保持正常燃烧不熄火；

◇火炬内部燃烧系统均参照29届北京奥运会火炬技术标准进行设计。

[编辑本段]十一运会宣传口号

1、高举中国特色社会主义伟大旗帜，紧密团结在以胡锦涛同志为总书记的党中央周围，不断把中国特色社会主义伟大事业推向前进

2、深入落实科学发展观，全面构建和谐社会

3、解放思想，改革创新，加快推进经济文化强省建设

4、抓住承办全运会机遇，实现我省经济社会又好又快发展

5、高举旗帜，科学发展，建设经济文化强省

6、和谐中国，全民全运

7、体育的盛会，人民的节日

8、弘扬更快、更高、更强的奥林匹克精神

9、热烈庆祝中华人民共和国第十一届运动会在山东举行

10、祝中华人民共和国第十一届运动会圆满成功

11、齐鲁大地焕新颜，同庆祖国60华诞

12、与祖国同庆，与全运同行

13、举省一致办全运，展示齐鲁新形象

14、人人都是东道主，我为全运做贡献

15、手拉手当好东道主，心连心办好全运会

16、支持全运会、参与全运会、奉献全运会

17、迎全运盛会，创文明城市

18、齐心办好十一运，携手共建新山东

19、喜迎全运会，建设新山东

20、当好东道主，办好全运会

21、和谐齐鲁风，精彩全运情

22、相约礼仪之邦，共创全运辉煌

23、全民全心全运会，新风新貌新齐鲁

24、相约活力山东,共享激情全运

25、活力新山东，激情十一运

26、齐鲁齐心，全民全运

27、抓住新机遇、迎接新挑战、攀登新高峰

28、为全运加油，为健儿喝彩

29、祝全国体育健儿取得优异成绩

30、友谊第一，比赛第二

31、全民全心全运，更快更高更强

32、发展体育运动，增强人民体质

33、活力，健康，和谐

34、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋

35、健身，健康，健美

36、运动是健康之源

37、我运动，我快乐

38、与全运同行，与健康为伴

39、大家动起来，全运更精彩

40、人人争做文明市民，热情欢迎八方来宾

41、有朋远方来，全运更精彩

42、山东人民欢迎您

43、热烈欢迎来自全国各地的体育健儿

44、感谢全国人民对山东的支持

45、有朋自远方来，不亦乐乎；全运会济南开，不亦欢呼。

46、我参与，我快乐；我奉献，我光荣。

十一运会奖牌设计方案（反面）

十一运会奖牌设计方案（正面）

口号：和谐中国，全民全运。

Harmonious China，Everybody‘s Game

十一届全运会申办大事记

2004年2月11日，山东省成立了申办十一届全运会领导小组。

2004年10月15日，省政府正式向国家体育总局递交了申办报告。

2005年2月25日，国务院办公厅复函国家体育总局，同意山东省承办2009年十一届全运会。

2005年7月19日，经省委、省政府批准，成立了十一届全运会山东省筹委会。

2005年8月18日，十一届全运会山东省筹委会召开了第一次会议，这标志着我省承办十一届全运会工作正式启动。

2006年5月28日，济南奥体中心正式开工建设。

[编辑本段]第十一届全运会火炬传递活动

第十一届全运会组委会31日在山东济南召开新闻发布会，宣布8月1日将在泰山之巅采集“国泰民安”之火，8月16日全运会火炬点火起跑仪式将在北京人民大会堂东门外广场举行，火炬主要经过各省会城市及香港、澳门等地，9月19日起在山东境内传递，10月15日在济南传递。

火炬传递活动路线途经各省省会、直辖市、自治区首府以及香港、澳门特别行政区所在地。总体安排如下：8月16日自北京市点火起跑，经天津、石家庄、沈阳、长春、哈尔滨，到呼和浩特、太原、西安、银川、兰州、西宁、乌鲁木齐、拉萨、昆明、成都。9月上旬自重庆起，经贵阳、南宁、长沙、武汉、郑州、合肥、南昌、广州、海口，抵达澳门和香港特别行政区。9月中旬自福州起，经杭州、上海、南京，传至山东境内。

9月19日在青岛市举行山东境内火炬接力传递启动仪式。随后，由组委会运行团队护送火种，在山东省内其他城市依次举行火炬传递活动，10月15日在济南市进行最后一站的火炬接力传递。

火炬传递活动以“祝福祖国 共享全运”为主题，旨在充分表达全国各族人民庆祝新中国60华诞和祝愿祖国繁荣昌盛的美好心愿，体现共享全运盛会的喜庆气氛，内涵丰厚，含义深刻。为配合火炬传递活动，组委会请曲波作词，王咏梅作曲，薛瑞光编曲创作了火炬传递主题歌《如意的圣火》，歌曲由祖海演唱。

甘露露详细资料大全

甘露露,满族,海军政治部文工团独唱演员,中国音乐学院2011级艺术硕士研究生,主要作品有《亲爱的快回来》、《莫扎特小星星主题华丽变奏曲》等。

基本介绍

中文名:甘露露

国籍:中华人民共和国

民族:满族

职业:演员

毕业院校:解放军艺术学院

经纪公司:海军政治部文工团

代表作品:《亲爱的快回来》、《莫扎特小星星主题华丽变奏曲》

主要成就:中国音乐学院艺术硕士研究生

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个人经历

个人履历

甘露露,满族,海军政治部文工团独唱演员。14岁考入天津音乐学院附中,师从杨宝利教授,后考入解放军艺术学院,师从马秋华教授,现为中国音乐学院艺术硕士研究生,师从世界著名抒情花腔女高音歌唱家、歌剧表演艺术家迪里拜尔教授。

从业经历

作为花腔女高音新锐,甘露露一直活跃在国内的音乐会舞台,与中国国家交响乐团、中国广播**乐团、深圳交响乐团、澳门乐团等乐团合作演出,并多次举办个人独唱音乐会。专业媒体评论她的演唱“气息及表现力尤为出色”、“嗓音松弛、唱词清晰、气息贯通、声音有表现力”。2010应邀在澳门玫瑰堂与著名指挥家吕嘉指挥的澳门乐团合作,在孟德尔颂第二交响曲“众赞歌”中担任第一独唱女高音;随共青团中央中国青年代表团出访朝鲜越南等国家,在朝中、越中青年友好联欢会”上演唱,得到一致高度评价。

荣誉成就

曾在第十三届德国新声音国际声乐比赛中国赛区、第九届全军文艺汇演、第八届中国音乐金钟奖美声唱法组等比赛中获奖。她还曾与多位歌剧表演艺术家同台,在多部歌剧中饰演重要角色:包括《魔笛》中的“夜后”、《西施》中的郑旦、《山村女教师》中的孟秋霞等等。

主要作品

音乐会

2011年11月8日,在北京中山公园音乐堂举办甘露露的第四场个人独唱音乐会。本场音乐会既是中国人民解放军海军政治部文工团建团60周年演出系列中的一场,也是甘露露艺术硕士研究生首场毕业音乐会。

甘露露音乐会海报

在此次音乐会上,甘露露展示了她在歌剧舞台之外,诠释不同风格艺术歌曲和中国作品方面的功力,既有《亲爱的快回来》、《莫扎特小星星主题华丽变奏曲》等西洋经典声乐作品,又有《清流》、《我住长江头》、《踏雪寻梅》等中国歌曲,还有原创作品《牧童短笛》和《金色的海》。特邀竖琴演奏家孙诗萌、长笛演奏家刘颖茜的嘉宾演奏,曾与多位顶级华人歌唱家有过多次成功合作的钢琴家张佳林,担任本场音乐会钢琴伴奏。2008年6月16日在国图音乐厅的“星光灿烂”音乐会《春江花月夜》。

歌曲曲目

1被抛弃的新娘-选自歌剧《帖木儿》2茱巴的里拉琴选自清唱剧《约书亚》3可爱的森林-选自歌剧《亚特兰大》4亲爱的快回来-选自歌剧《阿尔契娜》17牧童短笛5夜6悬浮的我7清流8我住长江头9随想即兴曲10莫扎特小星星主题华丽变奏曲11四月的黄昏12金色的海13牧童短笛14走西口15亲爱的名字-选自歌剧《弄臣》16林中小鸟-选自歌剧《霍夫曼的故事》

人生轨迹

出身军人家庭

甘露露自幼出身家庭,父亲十几年的戎马生涯使得整个家庭都有一种部队的严谨作风。对待她和哥哥也是严格按照军人的要求去做,有一件事至今使甘露露都难以忘却。在一年的夏天,7、8岁的甘露露洗完脚后就直接爬上了床,因为自己白天玩得太疯,很快就睡着了。谁知道被父亲一声喝斥惊醒了,原来自己只顾往床上爬却没有把自己的拖鞋给收拾利索。平日里,父亲都是要求自己和哥哥在睡前将自己的鞋子整理好放在床下,结果马虎的甘露露给忘记了。这件事一直牢记在脑海中,也正是父亲自小对她的严格教育,使她自幼便有着坚强、独立的个性。

入军艺第一天睡床板

在天津音乐学院附属中学毕业后,甘露露以优异的成绩直接考入了解放军艺术学院。在入学的第一天,她本想在妈妈的陪伴下去买被子什么的,可是军人爸爸这个时候又发话了:“部队什么都有,必须按照部队的习惯走。”既然部队什么都发,那就干脆不买了,结果父母将甘露露送到学校门口就返回了秦皇岛。结果到了晚上才知道,军艺的被褥过些天才发放。甘露露只好侧身在硬板床上凑合了一宿,说到此,她笑呵呵的说自己并不感觉那是一种苦,反而觉得已经习惯了。“父亲从小就教育我,军人必须要有军人的气质,那就是能经受得住任何的苦难。”

进海政素质得提升

从军艺毕业后,甘露露被招入伍,进入了海政文工团。结束了学生时代的她立刻感受到了肩膀上沉甸甸的担子,“军人确实和其他搞文艺的人不一样,文艺兵身上有一种特殊的责任。”成为了独唱演员,甘露露并没有停滞不前,只要有大师班,只要有学习的机会,她会毫不犹豫的去丰富自己。“我觉得我还有很多东西去学习,美声这种唱法是舶来品,所以一些外语方面的东西肯定需要去不断的琢磨。”业务上如饥似渴的吸收,综合素质也在不断的提高。“这可能跟我出自军人家庭有关系,领导一见我就说我骨子里有一种军人的气质。所以一般只要是下基层慰问演出,都会有我,我也非常愿意去基层演出,我觉得见到他们有一种莫名的亲切感。”青歌赛上,甘露露并没能获得一个很好的名次,但是心态的坦然使我们感觉到了这位青年歌唱家身上成熟的气息。“我从小就不喜欢和别人争什么,只要能把自己最好的状态表现出来,就是我最大的心愿。”“我出生在军人家庭,走入军队,生活在军队,可能我这一辈子都与军队有关。我愿意把自己奉献给军队。”甘露露说。

肖战为什么会被封杀

肖战被雪封是因为他年纪太大了。

经纪人在各个选秀节目签约的艺人年龄都不算太大,阅历都还如同一张白纸一般,好打磨。而肖战被签约时已经24岁了,出了社会,开过工作室,接触的更多,更有自己的想法,不易于龙丹妮的掌控。

在工作时,经纪人想要肖战将自己的微博账号交出来由公司打理,他拒绝了。这就引起了经纪人的不满,从这就可以看出经纪人是一个控制欲很强的人。我们都知道设计师最不缺的是什么,是个性,他在社会上已经摸爬滚打两年,已经有了自己的棱角,经纪人自然是不好控制的。

肖战早年经历

他的父母原本想给肖战取名为肖赞,但母亲担心赞字难写,父亲就把赞改成了战。他的父亲很注重他除了文化以外的兴趣爱好培养,所以在他小时候让他学习很多东西,如画画、小提琴等。

2010年,他考入重庆工商大学现代国际设计艺术学院。从进校开始,一直担任班级文艺委员,并进入校艺术团合唱分团,担任校大学生艺术团声乐部部长、男声声部部长,同时还成了校语言艺术分团的演员。

在校期间,曾荣获校级文艺先进个人、优秀艺术团干部、优秀团员等荣誉称号。另外,在学校举办的公益海报设计比赛中,还获得过一等奖和最佳人气奖。

2012年10月,与朋友创办了忆光影视觉传媒摄影工作室和NED设计工作室,并分别在摄影工作室内担任主力摄影师、在设计工作室接一些LOGO和VI设计的小活。大学毕业后,在一个传媒老师开的设计工作室里工作,是一名设计师。

学校活动策划的方案

为了确保活动顺利进行,常常需要预先准备活动方案,活动方案是活动的书面计划,具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。下面我给大家带来学校活动策划的方案,希望大家喜欢!

学校活动策划的方案篇1

一、活动背景

当我们成为大学生的那一刻,我们的学习生活方式发生了巨大的改变。因此,丰富我们的大学生活,营造互助互爱、积极愉悦、学习氛围浓厚的生活,对我校学风的完善、文化的深化、“信敏廉毅”精神的传承显得犹为重要。借滨江十周年之际,特组织此次活动。

二、活动目的

让当代大学生警醒于关于大学关于人生关于梦想的问题,找到人生的目标。展示一个竞争残酷的现实社会及当代许多大学生享受安逸的大学生活,形成对比,唤起当代大学生的社会危机感、对梦想的思考,唤起当代大学生的行动力,成就他们的美好未来。通过活动,促进同学间的交流。

三、活动时间

_月__日

四、活动地点

__报告厅

五、活动构成

才艺大赛(舞蹈、声乐、相声、小品等文艺节目)

六、活动流程

1主持人上台介绍活动的目的;

2主持人介绍评委、评分标准、奖品;

3学生开始上台表演节目;

4评委评分;

5选出前6名;

6颁发奖品;

7活动介绍,全体人员退场。

七、活动说明

1、形式:每组进行表演,时间10分钟以内,按负责人抽签顺序进行;

2、评委:老师、学生、学生会代表、待定;

3、评分标准:每个评委10分,去掉一个最高分一个最低分,算平均分;

4、选出一等奖一名,二等奖两名,三等奖三名,由代表颁发奖品。

学校活动策划的方案篇2

一、活动背景:

为了丰富大学生学校生活,营造学校健身氛围,响应国家全民健身号召,并让同学们走出宿舍享受多彩的学校生活,我们特在20__年10月20日举办学校大力士体育竞技大赛。

二、活动名称:

学校大力士活动

三、活动的主要项目有:

拉车比赛;负重跑比赛;自行车慢骑比赛;卧推比赛;拔河比赛。

四、策划主办单位:

大学生社团联合会

五、活动的具体流程如下:

1、前期准备:10月14日—10月19日

(1)学校大力士活动的前期宣传以及报名工作。

(2)进取鼓励和调动同学们的比赛热情。

(3)准备好各项任务的分配工作。

(4)准备好比赛所需要的物品。

2、活动开展:10月20日

(1)继续宣传学校大力士活动,吸引更多的同学参与。

3、活动后续工作:10月20日——10月31日

(1)做好我们成功举行的各项活动的剪影,,成果的宣传和展出。

(2)做好各项奖品,证书的发放工作。

(3)与兄弟学院交流,搜集在比赛中的存在的不足,在以后的活动中加以改善。

(4)社团联合会在比赛结束后对整个活动总结经验教训,表扬在活动表现突出的个人。

学校活动策划的方案篇3

一、活动目的

聚焦校园,为引导校园文艺风尚、提升校园文化品位、发扬校园才艺精神,特此筹办校园音乐大赛。本次大赛凝聚校园新元素,展现时尚新坐标。通过才艺展示,培养学生的创作精神,挖掘学生的创新能力。

寻找校园“好”声音,打造校园新星,为广大热爱音乐的校园歌手提供全新的自我发展空间,为所拥有着音乐才华和音乐梦想的人提供一个施展才华的舞台。本次大赛将以南宁各大高校校园为出发点,秉承公平、公正、公开的赛事原则,选拔出前10名优秀的校园歌手。

二、活动主题

炫舞青春,音乐同行(暂定)

三、活动时间

__年__月__日

四、活动周期

全年(暂定)

五、活动组织机构

1)活动主办方:___有限公司

2)活动承办方:___有限公司

3)活动媒体支持:1074南宁交通台、广西移动公交频道。

六、活动亮点

1)总决赛中现场播放由粉丝拍摄“爱心帮帮团”相关视频,为选手助阵。

2)总决赛中将邀请广西著名音乐人出席作为特邀嘉宾。

3)在比赛现场插入与观众的互动游戏环节,可结合赞助商家的产品的互动游戏。

七、活动宣传计划

一)活动前期宣传工作

1)学校:提前一个月进行校内宣传、组织鼓励学生积极参与。

2)媒体:为本次活动及商家,进行前期预热宣传。

二)活动中期安排

1)学校:积极配合主办方的工作,保证活动顺利进行。

2)媒体:对活动当天情况、商家资讯进行实时报道,本次活动现场将连线商家专访,具体时间由双方协定;现场主持人对活动的口播配合资讯。

三)活动后期宣传工作

媒体将对此次活动及商家进行为期半个月的后续宣传(注:宣传媒体为本次活动的合作媒体)。

学校活动策划的方案篇4

活动背景:

在社会竞争如此激烈的社会背景下,当代中学生都面临着巨大的升学、就业压力,教育部门近几年越来越重视素质教育和德智体美全面发展,国家需要全面发展的人才。少年强则国强,少年智则国智,中学生的健康成长显得尤为重要。

活动目的:

策划本次活动就以“开发智力,强身健体,快乐成长”为目的,旨在让同学们增强求知和学习的欲望,激发同学们参与体育锻炼的兴趣,快乐中学习,快乐中成长。90后喜欢个性,自由,为迎合90后这一特点,本次校园活动将以比赛和娱乐相结合的形式,吸引同学们踊跃参加(这是一个每个同学都可以参加的活动,你不再因为活动要求而置身事外),既可以增强自身能力,积累经验,还可从中获得快乐,减轻沉重的学习压力。

通过这次活动,希望同学们可以认识到体育锻炼,劳逸结合,趣味学习的重要性,在提高学习成绩的同时,以一个良好的积极向上的姿态,迎接学习道路上的挑战,融洽校园气氛,形成阳光向上的氛围。

活动时间:

具体时间视学校安排而定(约为期一周)

活动地点:

①操场

②学术报告厅

③中A阶梯教室

活动构成:

一、运动嘉年华

二、趣味智力竞赛

活动流程:一、运动嘉年华(由于时间不能过长而占用太多学习时间,因此没有安排太多比赛项目,本比赛分级部进行,主要为高二高一学生)(这是一个备受喜爱,人气很旺的运动会,其中的运动比赛项目都有很强的趣味性,能够吸引同学们的眼球。)

①二人三足接力跑

比赛方法:每队6人,2人一组,共3组,每组男女各1人。每组每人各有一只脚与对方的一只脚绑在一起。二人向折返点走去或跑去,赛道共长50米,返回起点后传给下组,由二三组依次接力赛跑。以班级为单位进行,每班两队,两队分开进行,前四名(两队比赛的前两名)进入决赛。每次有4个班级参赛。第一名3分,第二名2分,三、四名各1分。(由于班级太多,将分成几个场地同时进行,此项目为必选项目)

②齐心协力

比赛方法:每队2人,参赛运动员背对背用身体将一篮球夹住,咳嗽诒澈笏纸晃眨嘞蚺芡50米赛道。如果球落地,则迅速捡起继续赛程。以班级为单位进行,每班两队,两队分开进行,前四名进入决赛。每次有4个班级参赛。评分同上。(非必选)

③钻地道:

比赛方法:每队1人,参赛运动员在行进过程中要钻过三个栏架,完成50米赛段。如果栏杆翻倒则由裁判员扶起并重新钻栏。以班级为单位进行,每班两队,两队分开进行,前四名进入决赛。评分同上。(非必选)

④丢沙包比赛:

比赛方法:规定时间5分钟,被沙包砸中则该参赛运动员退场,在规定时间内看两队剩余人数,人数相同时看接住沙包的多少。每队8人,每次两队进行比赛,将沙包扔向对方(不同于传统玩法)。胜方加5分,负方加1分。(非必选)

⑤评选办法:累加每个班级的积分,每级部评出8个优胜班级,颁发奖状,参赛运动员给予奖励,并授予“运动达人”称号。

程序:

1介绍到场的嘉宾和领导。

2宣布趣味运动会开幕

3宣读运动致辞

4领导发言

5宣布比赛正式开始,运动员、裁判入场(比赛项目顺序具体而定)

6统计、公布各班成绩

7公布获奖名单、颁奖

8宣布大会闭幕

9运动员退场

参与成员及分工:

①参赛运动员每班男生女生各6名,参赛项目提前上报。

②宣传部:负责设计本次运动会海报并在教学楼公告栏张贴,并通过校园广播或召开班干部会议通知各班。设计宣传计划,组织宣传队伍,负责大会前和大会中稿件的宣传,大会的广播,大会音乐的播放。

③组织部:负责上传下达协调运动会各项工作及负责校领导及嘉宾的邀请、接待工作和撰写领导发言稿及报名工作。

④裁判:由学生会成员担任(由于该方面信息不多,在具体安排)

⑤后勤:由各个班级自愿参加,负责看台或观看区的安排,悬挂彩旗,准备医疗器材,奖品的准备及发放,及其他方面的应急工作。

经费预算:由于缺乏这方面的数据调查,无法估算经费。

学校活动策划的方案篇5

一、大赛宗旨及目的

在大学生中普及网络知识,提高大学生网络游戏策划设计水平,增进校园网络游戏爱好者的技术交流,引导和鼓励大学生的自主创新意识和创新能力,挖掘我市网游策划设计人才,推动厦门网游产业的发展。

二、组织机构

主办单位:厦门市新闻出版局、厦门市版权局

承办单位:厦门大学软件学院

特邀单位:厦门大学信息科学与技术学院、厦门大学艺术学院、厦门大学人文学院、集美大学计算机工程学院、厦门理工学院计算机科学与技术系

三、参赛对象

厦门市主要高等院校的在校大学生(可独立或组队参赛,团队人数限3人以内)

四、参赛作品要求

本次大赛参赛作品为网络游戏策划设计方案,应符合以下要求:

1、必须为原创的网络游戏策划设计方案;

2、格式和条理可自行设计,也可参照大赛组委会所提供的基本格式(见附件1:参赛作品模版);

3、应重点叙述游戏玩法和规则,详细描述游戏各系统设定并分析其对游戏性的影响;

4、为增强文章表现力,欢迎提供相关原创、动画等;

5、参赛作品内容应健康向上,鼓励绿色休闲类游戏策划,且不得含有政治、宗教或色情、暴力等低俗化内容。

五、评选办法

本次大赛的评委会将邀请相关政府主办单位领导、高校专家学者、网游公司业界人士组成评委会。大赛奖项设置如下:

一等奖(1名):奖励人民币1200元或等值奖品;

二等奖(2名):奖励人民币800元或等值奖品;

三等奖(4名):奖励人民币500元或等值奖品;

优秀奖(10名):奖励人民币200元或等值奖品;

优秀组织奖:对积极组织参与本届大赛的单位将授予优秀组织奖。

主办方协助将优秀获奖作品及作者向游戏开发公司推荐实习。

六、参赛办法

1、比赛报名:参赛者可登陆大赛指定官方网站获取各类信息。该网站为本次大赛唯一发布渠道。

从官方网站上下载报名表(附件2),于20__年5月15日之前发送到___。

2、作品提交:参赛作者须将作品(请采用pdf文档形式)作为附件发送至E-mail:___,邮件标题请注明“网游策划方案(作者姓名)”,邮件中请务必注明作者联系地址、电话等。

作品发送后,请与联系人马少飞同学联系确认。

3、时间安排:本次大赛20__年4月26日启动,参赛作品征集截稿日期为20__年10月26日24点。20__年11月将公布评选结果并举行颁奖大会。

4、大赛组织:本次大赛组委会办公室设在厦门大学软件学院,A栋109团委办公室。

联系人:马少飞;电话:

指导老师:刘锦锗;电话:

2008年1月9日，国家体育总局批复同意2010年中国水上运动会在日照举办。

2009年9月24日，国家体育总局印发了竞赛规程总则，确定2010年中国水上运动会于2010年8月28日至9月8日举行。

2010年2月1日，国家体育总局印发了单项竞赛规程，确定了各项目举办时间和地点。 日照世帆赛基地于2003年6月开工建设，2004年8月建成投入使用。占地面积12平方公里，分为两大部分，其中，港池面积40万平方米，主要设施有：浮动码头6条，停船泊位400个；陆域面积80万平方米，主要设施有：帆船俱乐部、比赛指挥控制中心、艇库丈量室。

日照世帆赛基地先后被国家体育总局命名为“国家水上运动训练基地”、“国家级全民健身基地”；被中央电视台指定为“中央电视台外景拍摄基地”；被中国奥委会确定为“日照奥林匹克水上公园”。

2004年至今，在基地举办的重大赛事活动有：从2004年至今每年的全国帆船、帆板锦标赛；2005年国际欧洲级帆船世界锦标赛、世界帆板精英赛；2006年国际470级帆船世界锦标赛；2007年CCTV《文明之路·世界文明环球纪行》“日照”号暨中国人首次无动力帆船环球航海启航仪式；2007年首届中国水上运动会，水运会共设帆船（帆板）、赛艇、皮划艇、摩托艇、龙舟、滑水、蹼泳、极限运动等八个大项，110余个小项；2008年“中国杯”中日韩大帆船赛； 2009年十一届全国运动会水上项目比赛；2010年第二届中国水上运动会。 占地9万平米，最多可容纳观众3万人，中国水上运动会开幕式在这里举行广场以水为创作元素，西部入口处是一个圆形喷泉；中间是一条蜿蜒曲折的溪流水景带，溪流上建有几座设计别致的小型景观拱桥，溪流带中间安放6组水上运动造型的铸铜雕塑；广场两侧各有两组灯光廊架，白天是造型别致的雕塑，夜晚是绚丽多姿的灯光景观太阳广场东侧环抱水域中的是水中舞台，有百米地下通道与舞台水中地下室相通；舞台东侧是大型音乐喷泉，这是目前我省最大的音乐喷泉，也是国内为数不多的大型海水音乐喷泉之一，它有十多种水型变化，喷泉长112米，最大宽度为70米，主喷喷射高度达80米，是全国为数不多的海水喷泉之一喷泉下面设有浮排和浮箱装置，可以根据需要自由升降，配合灯光变幻,造型万千，美不胜收南端是一组彰显海洋文化和水上运动特色的文化景墙，几十座景观照明灯在广场中间赫然而立，尽显雍容华贵左侧临水处是几组伸向泻湖水中的濒水大台阶，整齐流畅，恢宏大气

摩托艇码头广场占地1万平方米，广场上4组大鹏展翅景观灯和一排白帆灯将整个广场装扮得靓丽多姿广场东侧是一块面积很大的鹅卵石滩，还建有一座伸向泻湖水中的景观栈桥广场北面就是摩托艇码头，这里是摩托艇比赛，训练时的停泊水域 也叫终点塔，它东侧正对赛道终点，是电子裁判和终点裁判计时的场所目标塔主体两层结构，总建筑面积1900平方米；它的西侧是终点区广场，占地2300平方米；北侧是运动员，竞赛管理综合楼，三层结构，总建筑面积13800平方米，设有六个新闻中心，比赛时，这里是政府官员，裁判员，教练员，大会组织管理人员以及新闻记者主要活动场所之一综合楼北面是船库，船库总建筑面积4900平方米，主要用于存放赛艇，皮划艇船库前面是个较大广场，占地4700平方米，广场东侧是综合服务码头，比赛时赛艇，皮划艇运动员将从这里下水

激流回旋位于泻湖东岸皮划艇激流回旋是奥运会正式比赛项目之一，水运基地激流回旋由德国TZ公司设计，是世界上规模一流,标准最高，功能最完善的设施整个激流回旋场区占地300亩，共设有三条水道，分别是400米比赛水道，600米业余水道和220米初学者水道，在保证比赛功能的基础上，充分考虑了设施的赛后利用，比赛利用率占30%，赛后利用率占70%

日照游泳馆位于东临黄海、西接新市区的日照奥林匹克水上公园内，是我市为承办2010年第二届中国水上运动会而建设的场馆设施，也是2009年市城建重点工程之一。场馆由上海同济大学设计，采用“阳光、海浪、沙滩、珍贝”日照独特的海滨城市元素，以“金色沙滩”为背景，勾勒出阳光下海浪亲吻沙滩爱抚贝壳的画面。场馆基础为人工挖孔灌注桩，主体为现浇钢筋混凝土框架结构，屋面为钢结构。

整个工程概算投资3亿元，总建筑面积30992平方米，建筑高度2475米，分地上二层，地下一层，共设有3208个固定坐席和300个临时坐席。游泳馆除设有标准游泳池和标准跳水池外，还设有室内游泳训练池和室内娱乐池。另外，在馆外还设有露天游泳池、露天跳水池及露天冲浪池。其规模和功能不仅能满足水运会要求，也能满足世界锦标赛要求，同时还能满足赛后全民健身、群众体育及水上健身娱乐等活动的需要。工程自2008年10月开工，计划于2010年6月竣工。 举办2010年中国水上运动会的目的是为了更好地促进竞技体育和群众体育的可持续发展，锻炼和培养优秀体育运动人才，促进中国水上运动项目的深入普及和广泛开展。运动会要本着实事求是、勤俭节约的精神，赛出风格、赛出水平，为中国体育事业和经济社会发展做出贡献。

一、竞赛日期和地点：

2010年8月28日至9月8日在山东省日照市举行。

二、竞赛项目：

帆船（帆板）、赛艇、皮划艇（静水、激流回旋）、摩托艇、滑水、蹼泳、极限运动、游泳（跳水、水球、公开水域游泳）、铁人三项、龙舟、垂钓。

各竞赛项目的小项设置按照国家体育总局统一审定的各项目竞赛规程的规定执行。

三、参加单位：

（一）各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团、解放军、各行业体协及俱乐部。

（二）香港、澳门特别行政区可以根据其意愿自行确定。

四、运动员资格：

（一）中华人民共和国公民。

（二）经医务部门检查证明身体健康；会游泳者。

（三）奥运会项目的运动员必须持有国家体育总局颁发的《全国体育竞赛运动员注册证》参加比赛；非奥运会项目的运动员参赛资格由国家体育总局各相关单项协会审核确定。

（四）香港、澳门特别行政区的运动员的参赛资格由国家体育总局各单项运动协会审核确定。

五、参加办法：

（一）凡水运会中奥运会项目比赛均为2010年度全国锦标赛。

（二）参加各项目比赛的运动员人数按各项目竞赛规程规定执行。超编人员，一切费用自理。

（三）凡报名项目达到3个以上的省市均可组成代表团，只参加1-2个项目的以运动队名义参赛。各省市代表团设团长、副团长和工作人员各1名，共3人组成。

（四）各项目按水运会的要求，统一经费标准。

六、竞赛办法：按照全国（或国际）单项协会审定的各项目最新竞赛规则执行。

七、录取与奖励办法：

（一）各项目均录取前8名（包括个人项目和集体项目）。

（二）对获各项目比赛前3名的运动员分别颁发金、银、铜牌和证书，获得4—8名的运动员分别颁发证书。

（三）设“体育道德风尚奖”，办法另定。

八、兴奋剂检查和性别检查：

（一）兴奋剂检查和处罚按照国家体育总局、中国奥委会反兴奋剂委员会的有关规定执行。

（二）性别检查将根据国际组织有关规定，按照必需和必要的原则进行。已经获得并出示国际奥委会医学委员会或国际体育单项联合会或被各单项运动协会认可的医学部门出具的女性证明书的运动员，可予以免检。

九、 仲裁委员、裁判员和工作人员由国家体育总局统一选派，不足人员由当地选派。

十、报名和报到：

（一）第一次报名

各参加单位须于2009年12月31日前，向国家体育总局竞技体育司和日照赛区组委会（山东日照市体育局）报名参加2010年中国水上运动会的大项和人数。

（二）第二次报名

各参加单位须在2010年6月30日前，将参加各项目的人员名单报国家体育总局竞技体育司和日照赛区组委会（山东日照市体育局）。报名截止后，原则上不得变更（各项目竞赛规程和规则有特殊规定的除外）。

（三）报到

各运动队、仲裁员、裁判员和工作人员报到时间另行通知。

十一、 比赛服装要求按照各项目竞赛规程、规则及其它有关规定执行。

十二、本竞赛规程总则解释权归国家体育总局 2010年中国水上运动会共设17个项目，其中赛艇、皮划艇静水、激流回旋、帆船、帆板、摩托艇、滑水、蹼泳、极限、游泳、跳水、水球、公开水域、铁人三项、龙舟、垂钓16个为比赛项目，花样游泳为表演项目，共设227个小项，产生金牌227枚。

一、赛艇

赛艇是由坐在艇上的一个或几个桨手运用其肌肉力量，以桨和桨架作为杠杆作进行划水，使小艇背向桨手前进的一项划船运动。赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行。赛艇运动的起源被认为是18世纪欧洲的简易划船赛，而正规比赛是1829年英国牛津大学和剑桥大学之间的校际赛艇比赛开始的。世界赛艇锦标赛男女共24项，世界青年赛艇锦标赛男女共14项，奥运会赛艇比赛男女14项。赛艇比赛的距离为：2000米。

2010年中国水上运动会赛艇项目设置20项：

（一）全国锦标赛竞赛项目：

男子2000米：单人双桨、双人双桨、双人单桨、四人双桨、四人单桨、八人单桨有舵手

女子2000米：单人双桨、双人双桨、双人单桨、四人双桨、

四人单桨、八人单桨有舵手

男轻2000米：单人双桨、双人双桨、四人单桨

女轻2000米：单人双桨、双人双桨、四人双桨

（二）大学生锦标赛竞赛项目：

男子2000米：四人单桨、八人单桨有舵手

2010年中国水上运动会皮划艇静水项目21项

1000米： 男子单人皮艇、

男子双人皮艇

男子四人皮艇

女子单人皮艇

女子双人皮艇

女子四人皮艇

男子单人划艇

男子双人划艇

男子四人划艇

500米： ；女子单人皮艇

女子双人皮艇

女子四人皮艇

女子单人划艇

200米： ；男子单人皮艇

男子双人皮艇

女子单人皮艇

女子双人皮艇

女子单人划艇

男子单人划艇

男子双人划艇

男子四人划艇

三、皮划艇激流回旋10项

⒈男子单划激流回旋赛；

⒉男子双划激流回旋赛；

⒊女子单划激流回旋赛；

⒋女子单皮激流回旋赛；

⒌男子单皮激流回旋赛；

⒍男子单划激流回旋团体赛；

⒎男子双划激流回旋团体赛；

⒏男子单皮激流回旋团体赛；

⒐女子单皮激流回旋团体赛；

⒑女子单划激流回旋团体赛。

四、帆船（帆板）

1906年，国际帆船运动联合会 (ISAF）成立，是世界上最大的单项体育联合会之一。1981年，中国帆船帆板运动协会（CYA）成立。国际帆联现代竞技帆船运动出现于十七世纪初的欧洲、帆板运动起源于美国二十世纪六十年代；1896年，帆船被列为第一届现代奥运会正式比赛项目；1984年，帆板被首次列入奥运会帆船比赛项目中。中国现代帆船运动开始于1978年，中国第一条帆板于1979年诞生在青岛航校；开展帆船运动主要是沿海省份，也有少数沿大湖的省、市。

2010年中国水上运动会帆船（帆板）项目设置18项：

帆船10项

女子470级

男子470级

女子激光雷迪尔级

男子激光级

男子芬兰人级

各项目分别进行场地赛、长距离赛

五、帆板8项

男子RS:X级

女子RS:X级

男子米氏板级

女子米氏板级

各项目分别进行场地赛、长距离赛

六、摩托艇

摩托艇项目是集竞争性、观赏性和刺激性于一体富有现代文明特征的高科技竞技体育项目。比赛时壮观激烈、精彩纷呈、惊心动魄，深受观众的喜爱。摩托艇的比赛形式为闭合场地的环圈竞速，主要技术关键有：起航、加速、绕标、超越和冲刺等。比赛过程马达轰鸣、浪花飞溅、高潮迭起、扣人心弦。摩托艇运动包括：竞速艇（船）、运动艇（船）、游艇（船）、汽艇、水上摩托、气垫（船）艇、喷气（船）艇、电动（船）艇等运动。

2010年中国水上运动会摩托艇项目设置16项：

（一）A组OSY—400级：

⒈男子10公里环圈竞速赛

⒉女子10公里环圈竞速赛

（二）B组：

⒊O-250级10公里环圈竞速赛

⒋O-350级10公里环圈竞速赛

（三）水上摩托

⒌男子立式水上摩托（750cc以下）竞速赛

⒍女子立式水上摩托（750cc以下）竞速赛

⒎男子立式水上摩托（750cc以下）障碍赛

⒏女子立式水上摩托（750cc以下）障碍赛

⒐男子座式水上摩托（1100cc以下）竞速赛

⒑女子座式水上摩托（1100cc以下）竞速赛

⒒男子座式水上摩托（1100cc以下）障碍赛

⒓女子座式水上摩托（1100cc以下）障碍赛

⒔男子座式水上摩托（1500cc以下）障碍赛

⒕女子座式水上摩托（1500cc以下）障碍赛

⒖男子立式水上摩托花样赛

⒗女子立式水上摩托花样赛

2010年中国水上运动会滑水项目设置15项：

男子：花样、回旋、跳跃及三项全能、尾波、赤脚

女子：花样、回旋、跳跃及三项全能、尾波、赤脚、

双人技巧、特技跳跃、三项团体。

八、蹼泳

蹼泳是潜水运动中的一个项目。蹼泳产生于上世纪六十年代，在现代潜水运动的基础上发展起来。1986年底，国家体委作出决定，为了适应今后开展活动和国际比赛的需要，将中国开展的游泳池竞速潜水比赛名称统一改为“蹼泳竞赛”，大体分为水面蹼泳、水下屏气游泳和水下带空气呼吸器的潜泳之类，有21个比赛项目。蹼泳是一个独特的运动项目，不仅泳姿新颖，速度快，而且在运动形式、技术特点、生理负荷和能量消耗等方面都有别于游泳运动。蹼泳开始是在欧洲国家盛行，七十年代后期，开展这个项目的国家越来越多，到1982年，已发展到34个国家，迄今为止，已举办了10届欧洲锦标赛和3届世界锦标赛，并已列入世界运动会正式比赛项目。

2010年中国水上运动会蹼泳项目设置30项：

（一）男子蹼泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×200米接力

（二）女子蹼泳：同上

（三）男子屏气潜泳：50米

（四）女子屏气潜泳：50米

（五）男子器泳：100米、400米、800米

（六）女子器泳：100米、400米、800米

（七） 男子双蹼：50米、100米、200米

（八）女子双蹼：50米、100米、200米

九、游泳

游泳是人们凭借自身肢体的动作在水中进行运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。1952年，国际规则正式将蛙泳和蝶泳分成两个姿势进行比赛。从此，竞技游泳形成了蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳4种姿势。自由泳又称爬泳，是目前世界上最快、最省力的泳姿。蛙泳是最古老的游泳姿势。19世纪初，蛙泳是最常用的比赛泳姿。20世纪50年代初，允许蛙泳潜水游进，50年代后期规定除出发和每次转身后允许做一次划手和蹬腿的潜水动作外，禁上潜游。蝶泳又称海豚泳，由蛙泳动作演变而来。1933年美国人迈尔斯（Henry Myers）在布鲁克林青年总会的游泳比赛中，首次向世界展示两臂同时出水从空中移向前方，两腿并拢上下打水的游泳姿势。由于动作似蝴蝶展翅，故称蝶泳。1935年获得国际游泳联合会的承认，成为独立的运动项目。仰泳起源于水上拖带、搬运等活动，其发展过程与蛙泳和自由泳有关。1902年将自由泳技术引入仰泳，1912年美国运动员赫布纳（HHebner）采用两臂轮流从头后经体侧划水，两腿上下交替打水的技术。后传入世界其他国家，逐渐成为独立项目。混合泳比赛时运动员必须按蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳的顺序依次完成各四分之一距离的组合动作。接力游泳以4名运动员各游完全程四分之一距离的集体项目。分自由泳接力和混合泳接力两类。混合泳接力必须按蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳的顺序每人一种泳姿完成。

2010年中国水上运动会游泳比赛设置38项：

自游泳：女子50米、100米、200米、400米、800米、

男子50米、100米、200米、400米、1500米

仰泳；男子50米、100米、200米

女子50米、100米、200米

蛙泳；男子50米、100米、200米

女子50米、100米、200米

蝶泳：男子50米、100米、200米

女子50米、100米、200米

混合泳：男子个人200米、400米

女子个人200米、400米

自由泳接力：男子4×100米、4×200米；

女子4×100米、4×200米

混合泳接力：男子4×100米

女子4×100米

十、跳水

跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪。

2010年中国水上运动会跳水比赛设置13项

（一）男子：1米跳板，3米跳板，跳台，个人全能，双人3米跳板，双人跳台。

（二）女子：1米跳板，3米跳板，跳台，个人全能，双人3米跳板，双人跳台。

（三）男女混合全能。

十一、水球

水球起源于19世纪60年代的英国。最初是人们游泳时在水中传掷足球的一种娱乐活动，故有水上足球之称，后逐渐形成两队之间的竞技运动。1869年英国出现用小旗标定边线和球门的水球比赛。1877年英格兰伯顿俱乐部聘请威尔森（William Wilson）制定世界上第一部水球竞赛规则。1879年开始设置球门。1885年英国游泳协会将水球列为单独比赛项目。1890年首先传入美国，后又逐渐在德国、奥地利、匈牙利等国家广泛开展。1973年起举办世界水球锦标赛，1979年又开始举办世界杯水球赛。男子项目于1900年被列入奥运会。

2010年中国水上运动会水球比赛设置2项

男子1项、女子1项

十二、公开水域游泳

公开水域是一项于海、湖泊或河流游泳的户外活动以及一项运动项目。2005年加拿大蒙特娄的世界游泳锦标赛就设有5公里、10公里与25公里的小项。2005年10月27日，国际奥委会决定将公开水域游泳列入为2008年北京奥运正式的比赛项目之一，分别设有：男子10公里以及女子10公里两个小项。

2010年中国水上运动会公开水域游泳比赛设置12项

男子2000米

25—29岁组、30—34岁组、35—39岁组、40—44岁组、45—49岁组、50—54岁组。

女子2000米

同上

十三、铁人三项

铁人三项起源于美国。属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目。比赛标准距离为15公里游泳、40公里自行车、10公里长跑。主要国际比赛有：奥运会、亚运会、世锦赛、世界杯、洲际锦标赛、国际积分赛、洲际杯赛等，主要全国比赛有：全运会、全国锦标赛、全国冠军赛等。

2010年中国水上运动会铁人三项比赛设置7项

男子优秀组、

女子优秀组、

男子23岁以下组、

女子23岁以下组、

男子青少年短距离组、

女子青少年短距离组、

混合接力组

十四、极限

极限运动是人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度的发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被各国誉为“未来体育运动”。极限运动主要比赛和表演项目有：难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板（轮滑、小轮车）的U台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。

2010年中国水上运动会极限活动设置13项：

⒈极限滑板公园赛

⒉极限直排轮公园赛

⒊极限BMX特技单车公园赛

⒋平地花式特技单车比赛

⒌极限轮滑U台赛

⒍自行车攀爬26寸比赛

⒎自行车攀爬20寸比赛

⒏特技单车公园新人赛（不计入总成绩）

⒐极限滑板公园新人比赛（不计入总成绩）

⒑极限直排轮公园新人赛（不计入总成绩）

⒒平地花式特技单车新人赛（不计入总成绩）

⒓自行车攀爬26寸新人赛（不计入总成绩）

⒔自行车攀爬20寸新人赛（不计入总成绩）

十五、龙舟

龙舟，即是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年，多是在喜庆节日举行，是多人集体划桨竞赛。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出爱国主义和集体主义精神。龙舟竞赛的主要方式有12人龙舟、22人标准龙舟、传统龙舟。龙舟赛在中国开展的比较普遍，已形成一年一度的“龙舟节”。龙舟船的大小因地而异。比赛是在规定距离内，同时起航，以到达终点先后决定名次。1984年，原国家体委决定将龙舟赛列为体育比赛项目，举办了“屈原杯”龙舟赛。龙舟赛历史悠久，传入国外后，深受各国人民的喜爱并形成了国际比赛。1983年，中国首次派队参加龙舟大赛，一举夺得全部两项冠军。1984年国际龙舟大赛在香港举行， 有美国、德国、日本、英国、新西兰、新加坡、泰国、马来西亚、澳洲、澳门、香港等16个队参赛，中国队又夺得冠军。

2010年中国水上运动会龙舟项目设置8项

（一）公开组

标准龙舟200米、500米、1000直道竞速，5000米环绕赛；

（二）女子组

标准龙舟200米、500米、1000直道竞速5000米环绕赛；

十六、垂钓

垂钓起源于古代先民的生产活动，随著生活环境的安定和生活水平的提高，逐渐从生活活动中分离出来，成为一种充满趣味，充满智慧，充满活力，格调高雅，有益身心的文体活动。

海钓，即依据海洋中各种鱼类生活的海域环境形态，配合其生活习性、栖移状况、季节与气候因素、觅食习性等，采取有效的方法，以钓具和饵料诱钓之。海钓在欧美发达国家已有上百年的历史，与高尔夫、马术和网球被列入四大贵族运动之一而备受青睐。2010年中国水上运动会设船钓和矶钓。船钓是搭乘专业海钓船出海，以船钓竿直接垂下钓组垂钓，可分定锚固定一点垂钓或采放流随潮水探钓两种方式。所谓矶钓，是指在突出水面的岩石或礁石滩上垂钓。

2010年中国水上运动会垂钓项目设置4项：

个人海水船钓、团体海水船钓

个人海水矶钓、团体海水矶钓

十七、花样游泳

花样游泳为女子项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920年花样游泳创始人柯蒂斯（KATHERINE CURTIS）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，后传入美国和加拿大。2010年中国水上运动会花样游泳项目设女子集体、双人、单人3个小项。