儿童玩具南瓜甩甩球玩法

　不少家长听说甩甩球如果掌握得当的话，是可以活动肩，腰、颈等部位，并且还能起到锻炼身体的作用。立刻也给自家孩子也买了一个，但是买回家后又不知道怎么玩，那么儿童玩具南瓜甩甩球怎么玩呢？

儿童玩具南瓜甩甩球玩法

　甩甩球构造很简单，就是两个手柄（杆），分别拴着约两米左右的线绳，线绳末端分别连接着一个小球。健身者，一手持一手柄（杆），两腿站成弓步，以稳重心，然后两手开始前后甩。身体随球甩动而前倾后仰，起到全身锻炼的作用。

　甩甩球掌握得当，确实能活动肩，腰、颈等部位，起到锻炼身体的作用，只是甩的时候还是要讲究方法，要从慢从轻甩起，不能一开始就用猛力、大动作，甩时尽量要平稳……总之要坚持练习，在练习中摸索，熟才能生巧。

　甩球构造简单，两个手柄分别拴着约两米长的绳子，末端分别连接着小球。健身者两手各持一手柄，双腿站成弓步，稳住重心。两手前后摆动，小球甩起来，身体随之前倾后仰。但是，甩的时候要讲究方法，不能一开始就猛用力，动作过大。否则，身体没适应，有可能伤及腰或肩等。甩球时，身体尽量保持平衡，无论是向前还是向后，都要将绳子甩直，球触地，手随之甩起，两者相互配合，不然绳子容易缠绕在一起。值得注意的是，稍微熟练了也应掌握好节奏和力度，以免影响锻炼效果，甚至对身体造成伤害。

宝宝玩具需注意什么

　给小宝宝买的动漫玩具，记住不要让宝宝放进口，以防摄入有害物质或误吞小玩具，特别注意不能让宝宝将坚硬的，易碎的玩具含在嘴里奔跑，以免跌倒时发生口咽部损伤或其他外伤。动漫玩具购买回来后，家长们要检查以下，要确保玩具的部件没有松动或脱落。

　不要让宝宝自己一个人玩动漫玩具，宝宝玩动漫玩具的时候，尽量有大人在旁边。体积太小的动漫玩具，要注意不要让宝宝自己玩。防止卡到宝宝，带尖的也要注意。不要让宝宝单独玩有许多小零件的玩具，以免宝宝吞下零件发生意外。动漫玩具的材料必须得到保证，确保动漫玩具、家具材质可以让宝宝安全咬吸（玩具、家具要使用无毒的颜料、织物和染料）。要注意动漫玩具的清洁和卫生。动漫玩具必须常常消毒，宝宝不玩的时候就可以放到太阳底下晒晒，杀杀菌。检查动漫玩具是否有锋利的边角或碎片，特别是那些长时间使用的旧玩具，这些锋利的边角容易对宝宝的安全造成威胁。

掷链球！

田径运动中投掷项目之一，链球运动使用的投掷器械，球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2135米圆圈内进行。运动员双手握住柄环，站在投掷圈后缘，经过预摆和3～4圈连续加速旋转及最后用力，将链球掷出。球落在规定的落地区内，成绩方为有效。比赛的规则要求与铅球基本相同。链球运动属于是一种可增长力量型运动，要求运动员有高协调性和在高速度的旋转中维持身体平衡的能力。

健身房半圆形的球叫BOSU半圆平衡球。

BOSU半圆平衡球是Both Side Up的缩写，意思就是两面都可以使用，从外形来看BOSU长得很像幽浮，一面是突起的半圆，另一边则是坚硬平坦的面，配合不同动作，将平面或球面朝上，可以做到骨盆脊椎的稳定训练、平衡反应练习等，还能提高运动强度，达到燃烧脂肪的效果。

另外，1颗直径65公分的BOSU球的，大约可以承受160～180公斤的重量，大部分的人都可以安心使用。

BOSU半圆平衡球训练优点

1、加强核心训练

在球面上进行核心训练，可以对肌肉增加更多阻抗力，不过如果你的腹部肌力还不是那么足够，会建议使用半圆平衡球，做平板支撑、卷腹…等都可以，不过记得把平面朝下球面朝上，可以帮助你把注意力放在核心控制上，另外，如果核心力量够，可以再进阶使用瑜伽球来锻炼腹肌。

2、提高全身稳定度

在BOSU球上进行锻炼，例如：哑铃俯身划船、伏地挺身、深蹲…等，不只会训练到特定部位，还会因为球体的不稳定性，让核心甚至全身肌肉参与运动，加强动作的难度之外，也增加了挑战性。

3、改善平衡感

不只运动员需要强大的平衡感，在我们的日常动作中也是必要的，如果走路、跑步经常扭伤，这可能就是平衡感不好造成的。

而BOSU半圆平衡球，就是以训练平衡感为目标而发明的，透过球体的辅助，可以帮助我们找到自己平衡的诀窍，例如：平面朝下，双脚站立在球面上，再慢慢变成单脚，觉得稳定之后，可以变成球面朝下进行训练。