男性如何壮阳补肾?

男性如何壮阳补肾?,第1张

壮阳补肾是男性自古以来的话题,关于壮阳补肾的方法有很多,壮阳补肾是为了让男性生活更健康,同房中的表现也会更好,男性需要选择合适的方法帮助自己提高性能力,那么男性如何壮阳补肾?男人补肾壮阳有哪些方法?下面为大家介绍。

1、男人补肾壮阳的方法

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开35寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

男人睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给女性私处施加冷水,待3分钟左右,丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6、食物补肾壮阳法

补肾壮阳的食物太多了,比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等,据说都可以壮阳,但大多数都是坑爹的,起不到多大的作用。

在我们周围,吃烧烤时点几串羊“腰子”是很多男性的最爱,再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。但最近却有专家指出,应该科学地认识动物内脏的营养价值和存在的危险,因为动物内脏尽管有着独特的营养成分,但内脏中含有重金属镉,对男性会产生不育影响。

2、壮阳补肾的茶

(1)锁阳桑葚蜂蜜茶

材料:锁阳,桑葚各15克,蜂蜜15毫升。

做法:锁阳研碎,与桑葚一同放入纱布袋中,再放入暖瓶,加500毫升沸水,盖上瓶盖焖泡30分钟,加蜂蜜调味饮用。

功效:补肾固精,润肠通便。锁阳味甘性温,归肝经,肾经和大肠经,具有补肾,壮阳,润肠通便的效用,属于温补肾阳药物;桑葚味甘而性寒,归心经,肝经和肾经,具有养血滋阴,润肠生津的效果。

适应症:肾阳气虚,阳痿,早泄,因阳气亏虚,导致不孕不育,腰膝酸软无力,手脚冰冷。

注意事项:大便稀薄不成形者不宜饮用。

(2)益肾茶

材料:何首乌,巴戟天,枸杞各10克,白术,熟地各9克。

做法:将所有药材一同研碎,装入双层纱布制成的药袋中,放入暖瓶内,冲入1000毫升沸水,加盖焖泡30分钟,即可饮用。

功效:何首乌味干涩,苦而性微温,归肝经和肾经,具有滋肝补肾,益精血,解毒,润肠通便的作用;枸杞味甘且性平,具有滋肝补肾,明目润肺之功效,可用于治疗肾虚,肝阴不足,头晕眼花,腰膝酸软屋里,视力减退,遗精等症。

适应症:肾阳气不足,腰腹酸冷,双膝无力,遗精,阳痿,早泄,失眠;肝肾两虚,眩晕,眼暗,精力不济,神疲乏力,食欲不振;脾失运行,口感舌燥。

注意事项:阴虚火旺者不宜饮用。

(3)杜仲大蒜茶

材料:炒杜仲10克,炒补骨脂6克,胡桃2枚,大蒜6克。

做法:先将补骨脂用酒浸泡备用,再将杜仲用姜汁炒备用,胡桃去壳取肉,将炒好的补骨脂,杜仲和胡桃肉一同研碎,装入双层纱布制成的药袋里,与大蒜一并放入暖瓶中,冲入800毫升沸水,盖上瓶盖焖泡30分钟即可饮用。

功效:补骨脂味辛苦,性大温,归肾经和脾经,具有壮阳,补肾,固精,暖脾和止泻的作用,可以用于治疗阳痿,滑精。尿频,脾肾阳虚,泄泻,腰膝酸冷疼痛等症;杜仲味甘而性温,归肝经和肾经,具有滋补肝肾,强健筋骨的效用。胡桃肉味甘且性温,具有补肾,润肺,结肠燥之功效,可用于治疗腰疼腿软,肺肾虚寒,气喘,大便燥结等症;大蒜味辛性温,有助阳,杀菌之功效。

适应症:肾气亏虚,阳痿早泄,小便不利;腰背酸痛,膝盖酸软,腿软,转身不利;精神不济,头晕眼花,全身无力。

注意事项:由于受寒或外感风热等引起的腰背酸痛者不宜饮用。

阳痿对男性的危害很大,很多男性在患有阳痿后都认为阳痿的发病与自己的身体素质的下降有关,于是有些人就开始锻炼身体。锻炼身体真的可以治疗阳痿吗下面让专家来为我们分享下这方面的常识。

一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿:

用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿,用劲不能太大,不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿:以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面,再用拇指按压其上,轻轻揉搓两侧睾丸,其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜,左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法,可以在女性的配合下完成,效果会更佳。进行腹股沟的按摩:拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩力度要适中,左右各50次。

二、按摩涌泉治阳痿:

以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿,首先要弄清楚涌泉穴的具体位置,不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿:以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索,其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度,左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多,不过,效果还可以。

以上便是男科专家针对“阳痿患者可以通过锻炼身体治疗阳痿吗”做的相关介绍,相信您也知道了答案!最后专家提醒大家,大多数男性朋友的阳痿时候心理因素造成的,只要夫妻多多交流,就能彻底的摆脱阳痿的发生。

接受请采纳。

根据调查显示,体育锻炼和健康的饮食可以帮助男性更好地投入性爱战场。

每天进行能消耗200大卡热量的体育锻炼,可以大大降低男性勃起功能障碍的患病率。科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。

专家还是指出:经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事,这对增加性欲亦大有好处。调查研究还表明,几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益,尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

我们会常常发现,性功能障碍的时间越长,说明病情越严重,器质性问题的可能越大;性功能障碍出现时间很短的,可能只是一时的性问题,宜放松心情,因为紧张和焦虑本身就是心理性性功能障碍的重要原因。

相信从上面的介绍中我们了解到,体育锻炼确定对患治疗阳痿有很大的帮助。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事,这对增加性欲亦大有好处。

专家介绍,很多中年男性都有一份稳定的工作,步入中年后就结婚了。他们不用维护自己的外在形象,所以失去了锻炼的习惯。或者你觉得自己不抽烟不喝酒,体重标准,身体没问题,就不运动。但是当话题涉及到‘性功能’的时候,可能还持无所谓态度的男性就不多了。戈尔茨坦博士认为,这项研究的结果可能会让一些男性开始锻炼。

运动可以避免心血管疾病和阳痿。这其实是同一个原理,关系到是否有足够的血液可以流向需要的器官。因为运动可以保持血管畅通。其实阳痿可以看作是心血管疾病的预警信号,因为当体内血液受阻时,在阴茎勃起的状态下反应更为明显。

在美国,65岁以上的男性中有四分之一患有阳痿,一些人服用伟哥来改善阴茎充血的问题。据统计,平均每三秒钟就要消耗一颗伟哥,但吃伟哥不是治本之策。正确的做法是事前预防,而不是阳痿后到处求医。

为什么跑步可以增强性功能?专家表示,在运动过程中,身体会释放出一种令人兴奋的内啡肽物质,这种物质正是身体的自然内分泌,能让人产生幸福感。经常运动还可以摆脱一切烦恼和忧郁,对增加性欲也有好处。

运动还可以提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平,对增强性欲也有好处。研究人员特别指出,强壮的男运动员体内含有这种有益健康的胆固醇,其水平相当高,因此可以“加班加点”清除动脉中的填塞物,从而增加包括骨盆部位和性器官在内的全身血流量。专家特别提到,过度激烈的运动会使身体疲惫不堪,难以达到预期的目标。

可见,跑步确实对增强性功能有帮助,但在你得性功能障碍之前,这只是一种健身运动。如果已经确诊为性功能障碍,建议你积极去医院正规治疗。没有任何运动或食物可以替代科学合理的治疗。

阳康后必须以轻重有度的锻炼来恢复体力,一方面恢复对脚步的反应和节奏,另一方面提高身体素质和体能力等。轻重有度锻炼可以通过平时的步行、跑步、徒步等方式来进行。该运动可以让阳康的是在一定程度上提高体力,缓解疲劳。同时,轻重有度的锻炼也可以在一定程度上改善阳康的人的情绪状态,更有利于恢复体力。

另外,恢复体力也要搭配营养调理,合理安排膳食,保证营养全面,摄入适量蛋白质、维生素等,涵养人 体 免 疫 力。增强营养,注重主食,补充营养,可以帮助阳康的人体力恢复,增强机 体 免 疫 力。同时补充抗 氧 化 剂,如维生素E、青花菜素等,可以有效抗缓解疾病对机 体的影响,发挥护航作用,最大限度恢复身体的体力。

此外,阳康期间还要注意心里疏导。因为病情演变,康复路途以及病情本身和调养带来的焦 虑 不安,都可能给恢复体力带来一定的影响,心里疏导可以帮助阳康的人平抑情绪、放松身心,从而提高自我调节能力,有利于体力恢复。

另外,积极参与多媒体的检索、看书、听音乐、看电视等一系列活动,有助于降低疾病引发的紧张,缓解疲劳,积极治疗有助于加快体力恢复。

总之,恢复体力要轻重有度,以轻重有度的锻炼为主,营养调理为辅,心理疏导作为辅助,科学饮食,健康生活,以有效恢复阳康后的精力。

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