长期健身会不会导致雄性激素分泌过多？会不会导致体毛变多变粗变密？（求专业人士解答下！谢谢了！）

首先西方的一篇别有用心的软文说男人体毛多代表雄性激素更高，这个谣言未经核实就被很多人互相复制黏贴，人云亦云以讹传讹到今天。

实际上男性体毛的生长虽然需要雄性激素的支撑，但是体毛的多少并不跟雄性激素高低有联系，而是皮肤毛囊对雄性激素的敏感性决定，这是个体基因遗传的。

体毛少的男人，增加雄性激素并不会增加体毛或者让体毛变浓变粗。

其次，健身严格意义上说，并不会让你的原来已经正常的雄性激素持续提高，而是保持你的雄性激素水平，或者让你原来下降的雄性激素恢复到原来高的水平。

男子发育时期到30岁之前雄性激素分泌达到高峰，每个人的体毛在这个时期已经按照基因遗传的密码进行充分地表达，有的人体毛很少，有的人很多，大多数人居中，都是个体的外表差异，不是雄性激素高低的反应。

男性随着年纪的增加，皮肤毛囊还会变的对雄性激素敏感些，所以40多岁雄性激素虽然不断下降，但是体毛反而变多。

所以运动对体毛胡须不会有任何的影响。

看来大家对激素方面的了解太少。

第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能性增加而已。

研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。

举个例子。比如你天生的雄性激素水平是800ng/DL，在你20到30岁的时候，如果你身体健康无忧无虑的，你的体内激素水平就是差不多800ng/DL。假设因为某种原因（比如不注意饮食，疾病，生活烦扰等等），让你体内的雄性激素降到600ng/DL，如果你参加适当的健身，让你身体好了，吃饭香了，自信了愉快了，雄性激素可能恢复到700以上。

你看，健身只是恢复了你的雄性激素而已。健身不可能会让你的雄性激素超过你天生的雄性激素水平800ng/DL！

第二，脱发是不是雄性激素过多？按照老古董的说法脱发是因为雄性激素过多，然而脱发的人去检查激素六项，哪个雄性激素会偏高？不但没有偏高，可能还偏低，特别是雌性激素还偏高。

现在有人怀疑脱发是因为体内雌性激素偏高导致激素不平衡。

所以，运动不但不会导致脱发，

还会降低雌性激素，有效的防止过早的脱发。

女性经常参与体育锻炼的话会提升体内雌性激素水平吗？

首先女性雄性激素的增加一定是内分泌紊乱。 因为会影响生殖系统，所以平时不服用类固醇类药物的情况下最好去检查。其次我们现在不深入研究女性对雄性激素的运动。 因此，虽然无法得到准确的论据，但大肌肉群的高强度训练可以使男性睾酮上升。 这个已经被实验研究了。如果说为了进一步健身反而让自己练习不健康，那不就是捡了芝麻丢了西瓜吗！ 所以，请先整理好自己，再加强。 否则，就无法弥补损失。

雌激素对女性的成长头发发育有着重要的意义。 对雌激素低下的女性，主要用饮食和药物进行调理，吃饭时可以吃豆类。 其中包括黄酮体和雌激素，有助于雌激素的补充和雌激素的产生。 需要注意的是，患有子宫肌瘤的女性尽量不要吃。 主要是子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤，所以经常吃豆类可能会加快子宫肌瘤的生长速度。体育锻炼具有调节人体紧张感的作用，可以改善生理和心理状态，恢复体力和精力；运动增进身体健康，让疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；放松身心，有助于消除安眠和读书带来的压力运动陶冶情操，保持健康的心智，充分发挥个人的积极性、创造性和能动性，从而提高自信和价值观，在融洽个性的氛围中得到健康、和谐的发展。

有规律的运动对健康有很多好处 例如，每天至少30分钟的适当运动。 减少心脏病和直肠癌的发病危险，减少2型糖尿病的危险，从而减少女性骨质疏松症的发病危险，也可以降低心脑血管疾病、恶性肿瘤的死亡危险。 因为有规律的运动可以充分锻炼肌肉深部的神经。 神经连接被锻炼的话，内分泌连接会非常“协调”，与内分泌协调，分泌正常后身体自然就会变强。 当然，有助于提高自身免疫力。

适当的运动，特别是短时间的快跑，短时间的大重量训练，会有助于雄性激素的分泌，但是不要误会了，有助于雄性激素的分泌不是说在你很高水平的基础上再分泌更多，而是指让你的雄性激素不会降下去，或者保持在正常！

比如青壮年正常的雄性激素水平是在700ng/DL，一个压力较少的健康的青壮年男人，即使不运动，雄性激素就会保持在700ng/DL。他平时由于种种原因（比如饮食，睡眠，压力等等）造成雄性激素降低到500ng/DL，如果他此时开始坚持适当的运动对身体和压力进行调节，他的雄性激素可能会恢复到700ng/DL。

运动不可能让雄性激素无限制的增加！！！！运动本身就是用来调节激素平衡的，不可能会让你的雄性激素过多！！！！只有器质性疾病（比如脑垂体肿瘤等等）还有使用外源性激素才会造成雄性激素过多！而雄性激素过多是一种病，会造成性欲降低或者消失的！网络上有太多不明真相的人。

健身不会导致男性或者女性分泌过多的雄性激素，相反，运动有助于调节体内激素平衡。不管男女，体内如果激素不平衡，比如雄性激素过多，或者雌性激素过少，都会导致身体运转出现问题，包括皮肤问题，性欲降低，不孕不育。

运动会加大体内肾上腺激素（这是促进神经兴奋性的）的分泌，尤其是大强度大运动量的运动，而体内各个激素之间都是互相促进和抑止的，就是说都有关联，身体为了维持内环境的稳定，会相应的对其它激素的分泌进行调节，所以说运动也可以调节人体内分泌的，长期这样，就会使体内激素之间的联系更加紧密，对于相互之间的调节也更加的正确与和谐！