44岁黄晓明豪华房车内健身，他是如何保持身材的？

作为娱乐圈的常青树，黄晓明的身材一直都保持得不错，如今已经步入中年的他，依旧坚持健身，甚至在工作的间隙，他也会抓住一些机会锻炼身体，也正因为这样积极地锻炼，黄晓明才能在44岁的年纪保持像年轻人一样的身材。

黄晓明是怎么保持身材的？

很多人都不知道的是，黄晓明其实是易胖体质，这是他自己和朋友们说的。既然是易胖体质，那么想要保持好身材就不太容易。黄晓明保持身材的办法和大多数人一样，就是坚持健身和控制饮食。在健身这方面，黄晓明聘请了专属的私人教练，在健身方面会给他很多指导，包括训练量和训练姿势方面，都会为他量身设计。除了拥有专业指导，黄晓明在自律性方面也是一绝。他每天都会坚持健身，刮风下雨打雷都不会影响他的健身任务，对他来说，健身已经和吃饭一样，成了他的日常需求。

在饮食方面，黄晓明也是高度自律的。虽然他很爱美食，但是为了控制好体重，他很少吃大餐，每天的饮食都很简单。曾经有一次为了减肥，黄晓明还连续吃过一个月的“草”，也就是吃了一个月素食，每天就啃几根黄瓜，可见黄晓明对自己也是够“狠”的。持续健身和持续控制饮食两者结合起来，成就了黄晓明如今的精壮身材。

自律是黄晓明的成功之道

从出道至今，我们好像没看过黄晓明发胖的时候，可见他的身材一直都保持得很好。作为演员，黄晓明还是相当自律的，在身材管理上是如此，在个人生活上也是如此。他的个人绯闻很少，和杨颖离婚的事情也没有大加炒作，离婚之后，他的生活重心就转向了工作，也许像他这种咖位的明星，也不需要靠炒作营销自己了。

作为明星，黄晓明尚且如此自律，作为普通人的我们，可能要多和他学习学习了。

其实黄晓明一直都是我们认识了一位明星了，特别是他在跟杨颖结婚之后，很多的人都非常的支持他们，两个人在一起。而黄晓明如今的事业可以说也是越来越好了，可是他在中餐厅里面的表现却让很多的网友都对他不太满意。特别是在2019年的中餐厅，很多的人都会认为黄晓明耍大牌等等。

但是我们在今年可以看出黄晓明真的是非常的小心了，他在网红的直播间里面表示自己往旁边坐一些，因为没有人会喜欢看自己，让我们觉得非常的心疼黄晓明。而黄晓明如今也是让很多人都非常的喜欢，可是很多的人都觉得黄晓明非常的油腻，因为黄晓明他确实是胖了一些。

但是黄晓明他为了新剧据减重了20斤，让我们觉得真的是非常的帅气了，而黄晓明真的是那种成熟男性的帅气，跟如今的小鲜肉是不一样的。很多的人在看见黄晓明发出的新视频中都非常的喜欢他，因为黄晓明瘦了之后真的是非常的好看了。

同时也让我们觉得黄晓明真的是非常的厉害了，能够下定决心减20斤。而黄晓明他今年的资源其实也还是非常不错的，除了中餐厅，他还参加了很多的综艺节目，也让很多的人越来越喜欢黄晓明了。因为如今的黄晓明真的是非常的谦虚，不管他之前怎么样，那么他如今确实是值得我们去喜欢他的。

而黄晓明减肥也是非常的不容易，他减肥也是少吃一些主食，而且明星大多数都是有专门的私教的，所以说他们减肥也是非常的容易。而黄晓明也是少吃一些比较油腻的东西，我们可以看出他在现场还啃着苹果。苹果也是可以很好的帮助我们减肥的，其实如果真的想减肥的话也是可以多吃一些苹果。

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？

接下来让我们来一睹为快吧！

张艺兴

张艺兴，作为鹿晗昔日的队友，他在舞蹈方面的造诣是非常之高的，所以平日里光是靠在舞蹈房的训练就已经拥有八块腹肌了，已然超出了健身的运动量了。

所以也就不难怪现在的他可以有资格做选秀节目的导师了，算是同龄男星中最受人喜欢的一位明星了，张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。

郑凯

郑凯被大家称为“小猎豹”，在娱乐圈中，一直都是硬汉的形象，通常的郑凯也非常热衷于体育，并且经常在他的社交平台上晒出自己的健身照片。

郑恺的腹肌也非常明显，让大家觉得在他的身边很有安全感，说他是A级一点也不过分！

鹿晗

身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着，因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。

他早年在韩国开发，他被比较韩范儿，但是别看鹿晗身材看似瘦小，但他也有腹部肌肉。

在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫，如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？

李晨

在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏，甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。

照片中，李晨身穿一身红色西服，在**的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显的露了出来，网友直呼：“真的来不了”！

彭于晏

彭于晏在娱乐圈中是鼓舞人心的男神的存在，每个认识他的人都知道他曾经是一个胖子，但后来他变成了一个肌肉男，这充分证明了胖子都是潜力股。

现在的彭于晏不仅外观帅气，而且完美的身材也吸粉无数！

博尔德强森

他是好莱坞超级巨星，不仅表现出色，而且身材更是一流，肌肉发达的可怕，当然，强森除了腹肌外可评为SSS级别以外，其他地方的肌肉都非常的完美。

关键是如此强大的男人，笑起来的时候还是很迷人的，不愧是完美的男神！大家觉得呢？

陈赫

陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。

不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。

盘点娱乐圈中男星们的腹肌，郑恺的诱惑，鹿晗的撩人，张艺兴的简直让人分分钟直接“窒息”，你觉得哪位有成功撩到你呢？

要想拥有腹肌，需要注意的有很多。父亲目前成为了很多男生女生追求的目标，因为有了腹肌，会使人的腹部线条变得非常好看，也会吸引很多人的目光，吸引大家对自己的欣赏，拥有了腹肌，另一方面也是自己强壮健康的表现，所以腹肌成为了很多人的强烈追求。虽然腹肌是很多人的梦想，大家也做出了很多努力，但是大家在锻炼之前一定要注意几个方面，不要盲目的去练习，盲目的练习，不仅不能达到效果，反而还会有一些副作用。首先体型比较肥胖的人是不容易练出腹肌的，所以这样体型的人们在想拥有腹肌之前，应该先要减肥，在题型达到正常人体型的情况下，再进行腹肌的练习。还有需要注意的是练出腹肌，并不是简单的锻炼腹部，练出腹肌需要带动锻炼全身的肌肉，通过全身肌肉的锻炼来带动肚子上的脂肪燃烧，从而达到出现腹肌的效果。还有一点就是练出腹肌，需要在体脂率达到一定低的情况下，才能够出现，所以想要练腹肌的人，首先需要保证自己的体脂率足够低。那么练出腹肌的运动有哪些呢？一般来说，练出腹肌就是要通过有氧运动来降脂，同时，伴随着饮食的控制。练出腹肌需要针对的部位，腹直肌及腹斜肌和腹横肌。这样的运动有侧支撑转体，俯身提膝，两头起，仰卧抬腿卷腹，还有我们熟知的平板支撑和仰卧起坐等都可以达到锻练腹肌的效果，大家在做动作时，一定要做一个是一个，一定要保证动作的标准性，不要盲目的去浪费时间和体力，要保证每一个动作都足够标准。大家在做这些动作时，每组20次左右，两三组至五组每天都是可以的，想要锻炼出腹肌，并不是一朝一夕的功夫，需要持之以恒的锻炼，每天都需要坚持，每天都不能放松，没有一件事是容易做到的，大家需要做的就是坚持。大家在训练时，虽然要坚持，但是也要掌握合适的度，在身体支撑不了的情况下，就要停下来休息，不要盲目的去锻炼，保证自己的身体健康是首要的。拥有漂亮的腹肌，是很多男生女生梦寐以求的追求，腹肌对于女生的吸引力是非常大的，拥有腹肌的男生对女生来说是非常加分的，所以大家加油吧。

是。黄晓明为了更好地拍新**整整瘦掉二十六斤，清晰可见的肌肉线条和棱角分明的几块腹肌引来众多网友们围观，因此黄晓明肌肉是真的。黄晓明，男，汉族，1977年11月13日出生于山东省青岛市，演员，毕业于北京**学院。

黄晓明疑似身体状况，晒太阳吸氧。他以前有什么问题？

黄晓明分享了一个短片，配文是：“吃饭的时候，你最无忧无虑！”在配音中，它说：“当然要拍照，要录音。他不会永远这么无忧无虑的。”听起来很酸。

画面中，黄晓明已经穿上厚厚的冬装，坐在蒙古包一样的帐篷里吃晚饭。只见他发型凌乱，面容略显憔悴。应该是他身体不适，正在吸氧。

不过在吸氧的同时，小明的哥哥串起来了，果然是妥妥的食物。至于他有没有全身心投入到新的工作中，不得而知。

在评论区，许多网友问小明歌发生了什么事，但他没有回应。有网友称，黄晓明和丁震在拍摄《中餐厅》时结下了深厚的友谊。这一次，他们去丁真的老家和丁真玩。至于吸氧，是因为高原反应。很多粉丝从远处喊他要好好休息，不要过度劳累。不过既然小明歌能轻松分享消息，说明问题应该不是很大，粉丝也不用太担心。

在这种快节奏的生活方式下，越来越多的人参加健身。有的人为了减肥而健身，有的人为了健身而健身。其实不管出于什么目的，健身对我们的健康都是有好处的。注重身体健康不仅是普通人关心的事情，就连娱乐圈的明星也开始加入健身的行列。

此前，黄晓明曾透露自己因为减肥身体出了问题，留下了很多后遗症。“胃不太适应，偶尔会心悸。”黄晓明在接受采访时也提到，正是这种不科学不健康的减肥方式，让他的身体产生了很多后遗症。反正在片场减肥导致心脏不适。

他这次减肥成功的关键在于他的狠心。他曾透露，导演要求他为新角色减掉30磅。为了快速减肥，他采用禁食疗法，基本就是饥饿。再加上工作强度大，经常熬夜，他现在经常感到心脏不适。导演董越也在微博中写道，黄晓明为了新戏一直在节食，好几次在剧场里对道具都很无力，让他很心疼。

当时杨颖和黄晓明为什么要和以前的搭档分手？

近日，有网友在网上曝光了《勇敢的姐姐2》中黄晓明和前任李菲儿的一些录音片段。李菲儿受到了《乘风破浪的姐姐2》的邀请，李菲儿在节目中的表现也非常出彩。根据这位网友的消息，当时观众非常激动，抱着吃瓜的心态，也引发了网友的热议。杨颖也因为此事正面回应了微博中一些关于他感情的传言，并否认自己是黄晓明和李菲儿感情中的第三者。随后，黄晓明也在微博中发表声明，支持妻子杨颖，并承诺会一直保护家人，希望网友关注节目本身。娱乐圈有大有小都不稀奇，很可能在各种场合遇到前任。黄晓明之前和李菲儿有过接触，而杨颖则和陈伟霆有过接触。当时杨颖和陈伟霆都在对方的腰上纹过身，那为什么当年金童玉女就分手了呢？我认为可能的原因如下：

当杨颖和陈伟霆在一起时，他们之间没有火花。所以相对来说，他们在一起的时间可能会多一些，后来随着事业的发展，工作日程变得更忙，交流的机会变少，沟通不畅，可能会导致感情破裂。

近年来，无论是杨颖、陈伟霆、黄晓明还是李菲儿，都在各自的事业上有所建树，可见他们都很有进取心。而一段好的感情，需要两个人有相同的目标和方向。两个同样事业心的人，可能会因为无法达成一致而彼此疏远。

娱乐圈的明星有很多不由自主的地方。因为工作原因，他们可能要和其他异性亲密相处。这种工作性质很可能导致对方的不安全感。如果两个人不能及时沟通，对对方有足够的信任，很可能导致分手。

黄晓明首先谈了谈结婚的原因。他和杨颖相处的方式是什么？

黄晓明第一次谈到她嫁给杨颖的原因，以及她和杨颖的相处。黄晓明和杨颖结婚多年，还生了一个小宝宝。这对夫妻虽然经常被网友爆料离婚，但从未公开宣布离婚，在节目中的表现也比较恩爱。这么多年过去了，他们有什么样的相处方式才能让感情保持这么好？

在一次采访中，黄晓明被问及为什么要和杨颖结婚。他说，因为他和杨颖是朋友介绍认识的，觉得baby性格很好，很爱笑，所以和杨颖进行了深入的交流。在这个过程中，他们的感情越来越深，在相处的过程中，黄晓明发现杨颖和我有着共同的理想目标，那就是做一个在世界上有影响力的人。

其实这种影响力从“捐款”就能看出来。每当国家需要的时候，杨颖和黄晓明都会冲到第一线，贡献自己的力量。虽然他们捐的是更多的钱和物资，但确实是绝大多数苦难群众所需要的。例如，在新冠肺炎疫情爆发之初，黄晓明向武汉捐赠了大量物资。

其次，他和杨颖结婚是因为他发现杨颖实际上是一个合适的结婚对象。在男人眼里，恋爱的对象和结婚的对象是不一样的。恋爱的对象不需要想太多，结婚的对象要看她会不会照顾家庭，她是否适合结婚。对于黄晓明来说，杨颖既适合约会，也适合结婚，因为baby有持家的想法，是父母的贴心人。黄晓明妈妈也坦言自己很喜欢baby，baby也经常陪伴黄晓明妈妈。

当被问及与杨颖多年来夫妻恩爱的秘诀是什么？黄晓明说什么都要宝宝来做，

只要有什么事情就马上先认错，这样就不会让baby情绪变大，而且还能够让双方都平静下来，好好地谈。

从黄晓明的话中，我们可以得知，夫妻恩爱真的是有秘诀的，不能一直照着自己的性格走，其实让婚姻保鲜是要花费心思的。