马思纯分享健身自拍，秀发利落束起状态佳，最近有什么作品？

马思纯分享健身自拍照，她的状态是非常得好，但是现如今我们看到马思纯的作品是很少的，而且最近也没有什么作品，因为马思纯就把自己的重心放在家庭里面。在之前，她的作品是很多的，但是现在的她事业心并没有那么强，所以对于这样子的马思纯让很多人期待，因为大家希望她能够有一些作品带给大家。

马思纯一开始不被看好

马思纯在娱乐圈中是一位优秀的演员。年纪轻轻的时候就获得了很多奖项，而且她在娱乐圈中是属于那种有演技的演员，刚开始的马思纯并不被大家看好，觉得她在娱乐圈中发展的这么好，是因为自己姨妈的关系。但是马思纯用实力证明了自己，而且马思纯退出娱乐圈一段时间，因为那个时候的马思纯的状态不是很好，她患有抑郁症，但是现如今马思纯已经好了，所以她给我们带来了很多作品。

期待马思纯能够更好

不过，现如今的马思纯的作品并不像之前那么多，马思纯在之前干劲十足，但是现如今她一直都在低调的提升自己的实力。她的事业心也没有那么强，她是属于那种佛系的，所以她分享自己健身照的时候，让人们觉得马思纯可能又有新的作品了，但是并不是这个样子，她只是纯粹的分享自己一下生活状态。

马思纯在娱乐圈中是很优秀的。她的作品虽然没有之前那么多了，但是她依旧是那么的好，马思纯一直都在忙着自己的事业，虽然最近没有什么作品，但是她在粉丝的心中永远都是那么的优秀，所以很多人希望马思纯能够在之后更好，她也能够给大家多带来一些优秀的作品，只有这样她才能够变得更加的成功，大家才会记住她，而不是忘记她。

女性时尚微博女人志晒出了一些姚晨运动健身时的照片，大家没有想到已经39岁并且生了两个孩子的姚晨身材竟然保持的这么好。要想像姚晨一样就每天锻炼身体，保持好心态，女明星们为了保持自己的好身材，基本上没有一个不爱运动的，而姚晨就是如此，只要在空闲之余一定会去到健身馆，而在怀孕的期间她也是一直都在坚持运动，所以拥有一个这么好的身材，背后可是付出了很多的时间和汗水。

大家对姚晨都不陌生，她因为在《武林外传》中出色的演绎了郭芙蓉这个人物而被大家所熟知。姚晨之前和凌潇肃有过一次婚姻，两人是同班同学，但成名后产生分歧而离婚。在离婚后嫁给了一位名叫曹郁的摄影师，现在育有一儿一女，儿子大家都叫他小土豆，女儿是小茉莉，女儿现在还不到两岁，姚晨的身材就已经恢复的这么好了。

姚晨还晒出了一张健身后的素颜自拍，皮肤白皙紧致，脸上也看不到皱纹，皮肤状态真是好到爆啊。傲人的事业线也是吸睛十足，即将满40岁还能拥有完美、性感的身段，确实是自信十足，也让人很是羡慕啦，作为两个孩子的妈妈大姚并没有放任自己的身材横向发展，始终坚持高强度健身项目，所以现在的状态一点都看不出是两个孩子的妈妈。

最后我还想说的就是，喜欢姚晨的朋友应该能发现姚晨她已经是不怎么出现在大众的视野当中了，现在的她只是偶尔在网上晒下自己与家人的生活照。可能是觉得长时间工作太累了，想要过一下正常人的相夫教子的幸福生活，因此最近不怎么出来了。不管姚晨选择怎样的生活方式，只要她感到快乐忠于自己的内心，那我们默默的祝福就好啦。

陈伟霆最近的健身房自拍又让无数迷妹为他疯狂了，他的身材维持了十几年，还是这么好，看来健身是最好的保养方式这句话一点也没有错，这也让他一直以来都能保持精神状态良好，面对高强度的工作和娱乐圈越来越多的小鲜肉也不用有中年危机，毕竟他现在有小鲜肉们比不上的独特魅力。

一，他的身材还是比较贴合硬汉形象的

陈伟霆虽然是偶像剧出身的男星，但是他的身材一直都保持的很好，肌肉从来都没有消失过，也和其他很多单纯靠瘦来维持上镜形象的男明星完全不一样，可以看得出来他是真的喜欢健身，也是真的比较自律，现在随着年龄的增长，身材不但没有变形发胖，反而是越来越好，越来越有男人味了，所以个人看来现在的陈伟霆但从身材来看的话还是比较符合硬汉形象的。

二，他的脸还是偏向于偶像派的

陈伟霆的五官非常特别，不是单纯的帅气，而是其中掺杂着独特的魅力，看他的长相会觉得他的性格阳光，有个性，比较洒脱，但其中又带着一点可爱和成熟，总是是比较多面的吧，他的演技也比较好，所以各种类型的角色都有演绎过，出来的效果也非常不错，但是如果从粉丝的角度去看他的外貌的话，还是觉得他适合演不拘于世俗的贵公子以及一些偶像男主。

三，陈伟霆的演技不错，应该是可以演出硬汉这类形象的

陈伟霆本身的性格并不是非常霸气的硬汉性格，但是他的演技是比较好的，所以我觉得如果让他来演绎硬汉类型的形象的话还是可以演的比较贴合的，适配度可以达到95%以上，毕竟以往他出演的角色都让人很入戏，印象很深刻。再加上他一直用心保持的肌肉身材，个人觉得和硬汉形象的匹配度还是很高的。

如果你好好锻炼了，身体有汗水努力雕刻的痕迹，拍健身照，一方面可以对比自己身材的变化，一方面可以展示给别人欣赏。

如何展示自己的身材其实也是个技术活儿！不少人练得还不错，但是拍出来的照片惨不忍睹。所以，今天搞肌君抛砖引玉，给肌友们分享一些拍照经验。

1，场地

一般可以选择一面背景比较完整，干净的墙体，避免乱糟糟显得很不干净。带器械的会更有吸引力和说服力。健身房的落地镜前面也是个不错的选择。

2，光线

常见建议：

1人造光比自然光好

2顶部光源和底部光源，要比正前放光源好

3自拍的位置距离光源远一点比近一点好

模特的肌肉在不同光线下发生了巨变！！！

在顶部光线斜前方和底部光线下，他的肌肉线条十分深刻；但位于顶部光源正下方时，肌肉线条的阴影明显打了折扣；在正前方光线面前，效果最差！

3，姿势

想要显得比例好，腿长。远离镜子，稍微往一边顶一下胯，重心放后腿，另一条腿伸向镜子。前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚长延伸腿部长度，当然前腿不要伸太远。另外，单手叉腰也会显出腰肢。

想把三角和肱二肱三拍明显，肩部和肱三绷紧，肱二稍稍放松些，自己要明显感受到拉伸的感觉，这样拍出来的三角肌才会更加饱满，线条感强。

如果你练出了蜜桃臀，一定要凹造型，背挺起来，吸气。从侧面拍，臀部和腰部线条一下就出来了，整个人的状态看起来也更加健美。

4，角度

角度越低腿越长、肌肉越大。把镜头冲下比镜头冲上，会显得身材比例更好。

5，穿搭

左边像穿了很厚的衣服，右边的八块腹肌相当明显。连帽卫衣虽然穿起来舒服，但也遮盖住了你的好身材，效果自然比不上露出胳膊又贴身的运动背心啦！不过如果你想在户外跑步时来张自拍，卫衣还是很加分的。

上衣选择短款，或拍照时把背心往上拉一下。下身建议选择紧身长款训练裤或短款pro。建议裤子和鞋子同色哦~黑色显瘦

6，滤镜

对于勤勤恳恳健身的朋友们来说，修图软件的瘦脸和瘦身功能一般是不用的。但是滤镜可以让不明显的线条变得明显，明显的线条变得更明显，总之这是个好东西，你要会用。不管哪一款滤镜，一般对比度偏高、亮度较暗的滤镜，能更好地帮助你呈现理想的肌肉效果。

演员杨丞琳健身后晒素颜自拍引起了非常大的关注，有很多粉丝以及其他的人对杨丞琳素颜的状态表示惊讶。从相关照片可以看到皮肤非常的好充满着弹性，整个人特别的有气质。运动完后身材也保持了相当不错，皮肤充满着胶原蛋白是这个年纪女明星难得的颜值，非常的令大家惊喜。可以看出杨丞琳非常的爱运动，为了保持好颜值，对自己有着非常高的要求。

已经年过38的杨丞琳颜值保持着相当的不错，脸上没有任何的细纹或者说是塌陷，整个人的皮肤还是非常的紧致。并且也没有色斑或者是痘印，等连毛孔都看不见。这样的皮肤状态也让很多人望尘莫及，杨丞琳对自己有着非常多的要求。每天都有定量的运动要完成，有时会选择跳舞来释放身体的热量，保持好身体机能的活力。有时也会做一些帕梅拉等还跟过健身教练刘畊宏一起跳操，这样保持身材和皮肤的弹性及细腻。

同时根据相关信息也可以知道杨丞琳对饮食有着很高的要求，过于油腻和甜的食物都不吃。这样可以减少皮肤的氧化或者是糖化，来让皮肤处于一种更好的状态，整个人的精神也更加的饱满。会吃一些蔬菜以及水果，这样来供应身体相应的营养。不得不说这是一种非常好的选择，可以看到杨丞琳也有着很好的效果。

杨丞琳最爱的还是做运动，来通过运动加速身体细胞的新陈代谢也可以焕发皮肤的生命力，让皮肤中的有害物质排出，整个人处于更加水灵的状态。在照片可以看到运动后的杨丞琳，颜值非常的高，比化了妆还要漂亮。皮肤白里透红，非常的美丽，给大家做了一个非常好的示范。

“素颜照”、“健身视频”和“时尚照”等，近段时间，郑秀文在个人社交平台，频繁更新自己的动态，48岁的她却坚持了长达27年的健身习惯，每每看到视频中“大汗淋漓”郑秀文，都有一种震撼感，“丑陋”的模样，却透露出一股自信的美。

5月13日，郑秀文通过个人社交平台，在网上晒出了3张自拍照，照片中的她非常性感，头戴蓝色鸭舌帽，脸上大红色的口红尤为显眼，白色小背心遮不住黑色内衣，下搭一条时尚劲辣牛仔短裤，即将年过半百的她，依旧保持着匀称的身材。

爱美是女人的天性，为了能够在人前展示自己最美的一面，她们可以为此付出常人无法想象的努力。48岁的郑秀文，虽然即将年过半百，但她却一直痴迷于健身，几乎每个星期都会坚持3到4次运动，甚至有时候凌晨一两点，还独自一人在房内锻炼。

每次运动完后的郑秀文，都极为真实的素颜出镜，脸上挂满了汗珠，远远看去像极了满脸痘的“老人”，而且浑身上下也都汗水浸透了，或许，是习惯了这样的自己，面对镜头中的自己，郑秀文没有丝毫尴尬，反而还时常自嘲“好丑，但也好爽”。

对于健身，郑秀文是认真的，48岁的她已经坚持锻炼了27年。时而清晨，时而凌晨，对于运动，已然达到了一种痴迷的状态，但凡有一些空余的时间，他都会换上运动装健身，据了解，她还有长跑的习惯，而且一跑就差不多十公里。

丈夫许志安“偷腥”，郑秀文选择原谅，或许是因为彼此间，还存有难以割舍的情感，她不愿意失去，不想突然改变自己习惯了的生活。重感情的郑秀文，曾对着自己养了15年的狗狗Lucky感慨道：

能够活在当下，或许会减少留下遗憾，但一旦离别，伤心难过是没有东西可以盖过的。有时忽然想到十五岁的狗狗Lucky会有一天离开，心嚃很难受。但又知道此乃必然的定律。但在“蹦紧”和“豁然”之中，mi选择后者。豁然面对，是最有力量的面对。世界上没有必然的事，除了死亡。不管谁谁谁，都会有离去（意谓：死亡）的一天。就在失去之前，尽量去拥抱爱吧。

言语中，透露的都是内心不舍的情怀，她不愿意随意失去，不愿意事发突然的离去，除了无法避免的分离，她希望生活能够不留遗憾，在失去前尽可能地珍惜。一条宠物狗即是如此，更何况是对家人的感情呢？

2019年，郑秀文因胃酸倒流而住院，期间整个人十分憔悴，经历过大病后的她直言，“年纪越大，越觉得健康无价”。此后，她便更加注重自己的饮食习惯，在今年母亲节当天，郑秀文更是发了一篇长文，表达自己对母亲的爱与不舍，并直言“就这一世珍惜到底”。

或许，郑秀文之所以会如此“疯狂运动”，就是因为希望自己能够健康，有更多的时间陪伴家人左右，能接受自然的“生离死别”，但不希望中途因为意外而提前告别。健身习惯也好、对家人的态度也罢，或许，郑秀文都不想突然的失去，48岁的她需要的是稳定的生活，而不是要不断去重新适应的“新环境”。

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。

其实说到杨丞琳相信有很多的人都比较熟悉，因为在很多人年纪还比较小的时候，杨丞琳的一些歌曲都是他们比较喜爱的。所以大家再提到这个女孩子的名字是也会感觉到非常的激动，不过杨丞琳现在的发展还是非常不错的。

在早年期间，杨丞琳是一个非常有名的台湾歌手，而且她的很多歌曲都被当时的人所喜爱。所以在当时杨丞琳是一个非常火爆的歌手，而且热度也非常的高，在一些比较流行的影视剧当中也能够看到杨丞琳的身影。但是在最近一段时间，因为现在娱乐圈当中有很多的小鲜肉和一些年纪比较小的歌手出现以后，像她们这种在过去的一段时间当中比较火的歌手现在可能会被一些人遗忘。但是杨丞琳的发展还是非常不错的，因为她在不久前参加了综艺节目以后，让人们对他又重新引起了重视。因为大家都觉得她的状态非常好，即使是在经历了很长一段时间以后，觉得她还是一个非常年轻的形象。

在杨丞琳晒出自己健身以后的照片，大家可以发现她的状态非常好，并且她的皮肤保养的也是非常不错的，所以就会有很多人比较羡慕。杨丞琳经常会在自己的社交软件上面来分享一下自己的生活日常，所以在观看的时候也能够让粉丝了解到她的一些生活现状。因此大家都觉得在健身的过程当中，她的状态得到了提升，所以就会有很多粉丝向杨丞琳学习。因为在杨丞琳的身上让人们看到了，健身以后可以让整个人的气质都得到提升。所以很多人都比较羡慕她的这种状态，因此也会有很多人来学习她的健身方法。

其实在生活当中像杨丞琳这种出道比较早的女明星，在经过了一些时间的演变以后，状态还是和当初相差不大。是因为他们在生活当中努力的去克制，自己和管束自己，所以大家会发现她们的发展前景还是非常好的。