刘畊宏健身操爆红，网友扒出小泡芙吊单杠，画面可爱天赋惊人 ，你怎么看？

让周杰伦和经纪公司都没想到的是，刘畊宏竟然在其50岁时凭借健身操在网上爆红，七天时间吸粉1000万，成为继李佳琦后，许多女生不得不打开的第二个直播间。让周杰伦没想到的是，作为自己的好兄弟，自己曾多番力推其在娱乐圈的发展，甚至在演唱会上忘词了都不忘给刘畊宏改编到歌曲里。但到最后刘畊宏却也没能走红，多年之后提起刘畊宏，人们第一想到的依旧是周杰伦的好友。

而让经纪公司没想到的是，在这几年他们不是没有安排刘畊宏直播，之前刘畊宏带货成绩平平，34场带货只有800多万的营业额，在明星带货中算是中下等水平。几个月下来涨粉也并不多，没想到刘畊宏开启自己健身节目反而一炮而红，短短一周就吸粉一千万，成为最近热议的顶流。

小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质

小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质，而手臂力量惊人的她依旧能够做好几个引体向上。而在刘畊宏晒的动态中，小八还发现刘畊宏专门在家中做了两个小泡芙用的吊环，这比之前吊公交车扶手是上升了不小的难度，而小泡芙则可以完成空中镟转的难度动作，像田亮的女儿森碟一样，也成为了一个天赋满满的运动型少女。

这几天 ，你要说什么最火，那么“刘畊宏健身操”必须占据一席之地。“刘畊宏女孩来了，全网等着刘畊宏‘批作业’”这些梗不断地刷屏网络。越来越多的女孩涌入他的DY直播间，成为“刘畊宏女孩”中的一员，不仅跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。看起来这么年轻的刘畊宏你都想不出来他已经50岁了！

小泡芙吊单杠画面可爱

根据新抖数据显示，在最近30天里，刘畊宏的抖音账号已经涨粉超过1000万，纍计观看人数接近4000万，单场人气峰值达到了109万。做“直播+健身”的健身博主那么多，仅2021年，DY平台粉丝过万的运动健身创作者就超6万名，运动相关内容播放量更是超过211亿次，但为什么偏偏就刘畊宏这么火？

如果观看过刘畊宏直播的就知道，他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作应该训练的部位，讲解要领。甚至对“哪些是用力容易不对的地方”、“用嘴呼吸会缺氧”等初学者容易遇到的问题都会一一解答。

刘畊宏在保持专业讲解选取的健身内容又是那么接地气

而且刘畊宏在保持专业讲解的同时，选取的健身内容又是那么接地气。专业主播会选择偏核心的难度运动，比如波比跳，更适合高阶玩家。反观刘畊宏90分钟的“暴汗燃脂操”动作既基础简单又消耗热量，就非常适合绝大多数的初学者。这种做法无疑帮助大众降低了健身的门槛，使很多初次接触健身操的新手小白有一种亲切感，即使是出于好奇的人看到他的直播都想要跟着动一下。

而刘畊宏之所以对健身如此专业，自然少不了30多年的健身经历。他从18岁开始接触健身，那时候并没有像样的健身房，也没有资料，仅靠自己去摸索。认识人体肌肉，了解人体构造，把各种健身方法在自己身上像“小白鼠”一样实验……坚持得久了，他才摸出了一些健身的门道，也练出了效果，成为了今日的健身达人。这也就是为什么他在分享健身理念的时候，总是不时强调“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”

夫妻俩一个激情燃脂，一个被迫营业

达人都不是一日练成的，我们又何必那么着急呢，慢慢来。在如此专业而又幽默的带动下，随着“一听到开头就想跟着动起来”的音乐节拍，在一句“go go go”的激情引导下试问哪个**妹不跟着动起来！刘畊宏给大家的形象是一个元气满满爱碎碎念的健身教练，一边跳，一边鼓励大家，激情十足，但是反观他的妻子，则是“被迫营业”的“划水”对象。一次直播时候，刘畊宏的老婆vivi看到这么多刘畊宏女孩，就奇怪地问了句：

夫妻俩一个激情燃脂，一个被迫营业，这种对比反差下让我们感觉到甚是有趣，各种互动下也导致直播间段子层出不穷，让本是枯燥的健身过程趣味十足。甚至有时候刘畊宏更是拉上自己的岳母一起锻炼，一家人就是要整整齐齐的，也制造出不少段子，让我们看到也感受到了一大家子的温馨，让我们更加有代入感，拉近了彼此的距离。在刘畊宏的直播间，既有夫妻两人的互动，又有一家人的互动，更主要的是直播间的互动，多少人盼望着被刘畊宏“批作业”。刘畊宏碎碎念的性格此刻正好有了用武之地。

结语

一场直播，百万千万的人观看讨论，他总是认真对待每一个提问者，不管提问者是新手小白的大众问题，还是健身爱好者的专业问题，他都耐心的解答，让每一类健身受众都产生了被重视的感觉。最精彩的当属他“在线批作业”，在点评一位“全副武装”的网友时，刘畊宏说：“这女孩的衣服比我跟我老婆的羽绒服还厚，还在太阳底下跳，不中暑才怪”。这是忘了自己曾经因胸肌大被误判禁播，无奈穿羽绒服跳健身操的日子了吧。

新手真的是不适合跟他跳操减肥的，一定要有一些运动基础，如果你真的想要跟他学习的话，那么也要从最基础的开始锻炼起，不要直接一开始就跟着他去练习那么高强度的动作。有很多人都觉得刘畊宏是一个非常有名的健身教练，而且从他的身材和他老婆的身材当中就能够看得出来，他也是特别的专业的，所以想要跟他学习。

 

想要减肥，想要运动，这样的一个心态是没有任何的问题的，但是我们也要量力而形成自己的身体和实际角度去出发。我们要知道他是一个非常优秀的健身教练，他健身也不是一天两天的事情了，所以他的强度是特别大的，而你一个从来都没有锻炼过的新手，直接就跟着他这么高强度的进行训练，你觉得身体能够受得了吗？

 

我们会发现这几天刘畊宏在网络上面全面爆火，涨粉上千万，有无数的人宅在家里面，因为没有事做，就跟他一起练习跳操。其实这样的一个想法是对的，我们都应该要适当的锻炼一下，不然身体真的会变得很差。但是火了几天之后，我们就会发现网络上面陆续有一些人说跟着他跳操，跟着他健身，导致进了医院。主要的一些原因就是因为自己没有任何的基础，然后突然一下这么高强度的训练，身体受不了了。

 

所以告诫大家，我们在跟着锻炼的时候，一定要先慢慢的来，慢慢的从一些低强度的动作开始练习。不要总是想着跟他能够持平，因为他的强度真的太大，一般人根本就承受不了的。大家想一想，他的老婆每天跟着他在后面疯狂的进行锻炼，每天的运动量也是挺大的，而他的老婆都受不了。你从来都没有跟他进行训练过，你又怎么能够受得了？

我觉得主要是因为刘畊宏直播间的氛围感很好，他传递的也是富有正面积极意义的能量，而且歌曲用的全部都是天王周杰伦的歌曲，所以大家都很愿意加入到刘畊宏的健身行列，也愿意观看他的直播间，如今刘畊宏已经成功取代健身AI人，成为了健身界的顶流，就算刘畊宏自己也没有想到的结果，他也没有预料到自己的健身直播间居然可以这么火爆，更重要的一点是大家被他的健身精神所感动，谁不希望拥有健康的身体呢？如今有免费的明星健身教练陪着你们一起健身，这或许就是刘畊宏感染力这么强的原因。

刘畊宏已经取代健身AI人，如今刘畊宏的直播间人数已经突破5000万，他已经成为了健身界的天花板界别，几乎全网都是刘畊宏女孩和刘畊宏男孩，不管什么职业，也不管什么年龄阶段的人都已经加入了刘畊宏的健身行列，大家也一定很好奇，为何刘畊宏的直播间感染力这么强，以往也有不少的健身直播，但是都没有刘畊宏直播间的感染力这么厉害，我觉得这与个人魅力也有一定的关系。

刘畊宏本身就是明星，他的身上自带流量和话题，再加上他与周杰伦的关系亲密，所以大家对他自然而然有一种亲切感，再加上他直播间的健身知识和动作都非常保证，他是一位值得信赖的健身教练，因为他私下生活中就是一位职业健身教练，所以他的话更有可信度。

还有很重要的一点就是直播间的氛围，以往我们说到健身就会觉得很辛苦，但是跟着刘畊宏一起健身会觉得很快乐，就算不健身在刘畊宏直播间聊天也是一种快乐，而且他们的直播间比较单纯，因为没有任何带货的痕迹。

刘畊宏对自己的身材要求的十分严格，也非常的自律。

著名健身教练刘畊宏带着妻子健身，现在很多人都在网上等着他批改作业。其实我们知道他健身30多年了，他的健身之路并不是那么一帆风顺，也是非常坎坷的。当初他也不是靠别人的建议来健身的。他一直采取自学的方式，因为打篮球的时候发现自己弹跳能力很好，于是接触到了健身这项事业。当时对健身专业的资料还比较缺乏，所以他没有扎实的理论基础，只能自己去翻翻那些书。而且当时很多资料都没有中文版，他只能靠自己的一点知识和翻字典来了解这些资料的内容，或者通过一些动作慢慢分解。

他在健身这条路上下了很大的决心，30年来每天都在坚持。正是因为他坚不可摧的精神，他在30年前自学成为了一名健身专家。直到现在，他的身材都一直保持的很好。现在刘畊宏已经成为健身界的名人，可以带着几千万网友在网上做运动，对他来说也是一种很大的成就感。因为他希望把健身的精神传播给生活中的很多人，让越来越多的人加入到这个领域中来。

刘畊宏的生活非常自律。即使被疫情隔离在家，他依然不忘每天做他的常规运动。他的运动是不停的，所以他有这么好的身材，可以在直播的时候吸引更多的人在家运动。同时，这位明星也非常热衷于慈善事业，向大家传播正能量。同时，刘畊宏还带着妻子在家做运动，引导因疫情隔离在家的网友们都动起来。同时，他也呼吁网友在家中隔离期间不仅要坐着或躺着，还要增加必要的运动，这就是居家隔离的最好定义。

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了解刘畊宏的粉丝应该都知道，刘畊宏在此之前，是一名歌手。在音乐方面，有很高的造诣，但是出道30年，却因为一首《本草纲目》的健身操，爆火很久，而且也获得了很高的关注。之所以会出现这样的情况，是因为刘畊宏作为明星，是真心的想让粉丝们，都拥有健康的体魄。而且在直播间，还会示范一些网友们，不规范的动作。当网友们坚持不下去的时候，刘畊宏还会特别贴心的鼓励。而且有不少网友也确实反映，跟着刘畊宏跳操，确实让自己小肚腩，没有了，体重降低了。很多网友也纷纷关注，刘畊宏，并且要跟着他一起跳操。

为了让每个粉丝，都做到比较标准的动作，刘畊宏在跳操的时候，首先会带着网友们做一些热身运动。并且会告诉每个操的动作都有哪些。讲每个动作的要领，如果是新进直播间的粉丝，刘畊宏还会告知粉丝们，不要跟着一起跳。可以先看一下，了解一下基本，都有哪些动作，否则会造成拉伤的现象。

刘畊宏不仅自己带着粉丝们跳，还会带着自己的媳妇儿以及岳母，一起陪着粉丝们跳健身操。刘畊宏所教的健身操，大多动作都非常简单，即使是从来没有，健身过的运动小白，也能跟着跳起来。虽然刚开始的时候，可能有些跟不上节奏，但是如果跳的次数多了，慢慢的就形成肌肉记忆。

就拿《本草纲目》这个健身操来说，基本就是抬腿，屈膝等动作，这样不仅能够让全身的脂肪，燃烧起来，也能减腹部的小肚腩。运动结束之后，还会带着网友们一起做拉伸。这样运动过后，肌肉就不会出现酸痛的感觉。健身结束后，刘畊宏都会跟粉丝们，互道晚安。所以刘畊宏不仅特别有礼貌，而且也是真正的带网友们动起来，并且也收获了非常好的成效。所以很多人，在众多健身直播中，更愿意关注刘畊宏。

最近刘畊宏火了，作为娱乐圈的歌手与创作人，他却因为直播健身火了，这是谁也没有想到的，最早认识他是在《爸爸去哪儿》这档综艺节目，现在在抖音看到他也非常的意外，要知道除了歌手与创作人的身份以外，他还是很多名人的健身关了教练，比如周杰伦、昆凌、彭于晏、汪东城、吴京等等，都曾找过他，据传刘畊宏每小时的薪资高达10万，可谓是一课难求。

这样的价格很多人都觉得很贵，对于这样的质疑声，刘畊宏表示自己可以用很短的时间帮助大家达到健身一年才会有的效果，物超所值，性价比也高。

吴京也曾公开表示过，刘畊宏真的很棒，因为刘畊宏在很短的时间内就帮他将体重降到了63公斤，并且还练出了八块腹肌，体脂也降到了8%。不得不说，刘畊宏在健身这方面真的太牛了。

其实早期刘畊宏被人嘲笑是“白斩鸡”，这让他很受打击，于是下定决心去健身，从开始健身到现在已经有快30年了，对于健身这一块，相信没有人比他更具有说服力，他身体力行的告诉了我们，他是行家，跟着他练，肯定会有意想不到的收获。

直播间中刘畊宏带着妻子王婉霏与丈母娘一起跳操，瞬间火爆了全网，周杰伦的《本草纲目》相信大家都有听过吧，刘畊宏用这首歌自创了一套操，很多人跟着跳，表示效果非常好，有网友说一周跳四到五次，一周瘦了三斤。

刘畊宏也解释说这套操是比较火的HIIT，比跑步与其他高强度的动作来的简单，也相对的比较容易坚持下去，只要好好练，肯定会有效果。

刘畊宏在直播间对自己老婆也毫不留情面，经常让王婉霏加练，网友也纷纷表示，刘畊宏跳操费老婆，真的要被这对明星夫妻笑死了，太逗了，直播间的气氛也非常好，很活跃，疫情期间，大家一起在家锻炼身体也能提高身体素质，一举两得。

刘畊宏健身操风靡全网后，很多年轻人都表示当时跳的时候没什么太大感觉，但是第二天浑身酸痛。小编认为刘畊宏健身操对于瘦身是有一定作用的，但作用有多大要因人而异。毕竟身体素质是与多方面原因有关系的，跳健身操瘦身效果是否明显也是由多方面原因所导致的。例如饮食生活作息方面不同，个人身体素质的不同都会导致瘦身效果产生偏差。

举一个最简单的例子，刘畊宏是周杰伦的健身教练，周董自从迷上了奶茶之后在发福的道路上越走越远，可见如果不控制饮食只是单纯的跳操，并不能起到非常明显的效果。要想通过跳操得到非常明显的瘦身效果需要配合饮食，合理的饮食计划对于瘦身可以达到事半功倍的效果，减少高热量食物的摄入多吃富含碳水化合物的食物这样才能最大程度的提升跳操的瘦身效果。

还有一点是不可忽视的，那就是规律的生活作息。最重要的是保证自己拥有良好的睡眠时间，睡眠时间不宜过长，也不宜过短。保证充足的睡眠之后，身体才有充足的精力。然后就是在固定的时间进行跳操让身体形成习惯，只要形成了习惯，就可以日复一日的坚持下去，持之以恒的跳操才能得到理想的瘦身状态。这样才能在不损害身体的情况下达到最好的瘦身效果，瘦身效果才能明显起来。

综上所述，瘦身效果的明显与否与很多方面有关，需要大家多多钻研不能一昧的跟风跳操，要选择适合自己的方法才能达到事半功倍的效果。如果只是单纯跳操的话效果并不是特别明显，要结合自身身体素质和条件选择自己合适的方法。希望大家在业余时间里都能找到适合自己的运动方式合理健身，规范健身拥有一个健康的身体。

老实说，小编给不出具体的答案，因为对于每个人而言，这个答案都是不一样的。刘畊宏的强度也在渐渐加大，网络上晒出的对比照也是非常明显的，而帕梅拉的健身操种类非常的齐全，针对不同的部位都有不同的训练，在国外拉梅拉是绝对的女王，在刘畊宏出现之前，大部分的女生健身都接触过帕梅拉。

想要运动更有氛围感选择刘畊宏

刘畊宏对于大多数人而言，他的直播间非常的有活力，他和vivi两个人非常的有趣，气氛也是比较热闹。不停的鼓励小伙伴们继续坚持加油，这样也会让观众更加的有代入感，不瞒大家，小编作为一个懒癌星人在刘畊宏的直播间也可以坚持更久。而帕梅拉由于是外国人的原因，虽然也开了直播间，但是语言上还是有区别的，所以直播间更加的清静，不过也有人更喜欢这样的氛围。

针对不同的效果选择不同的运动

刘畊宏的直播间适合小白，难度不算特别大，一些大码女孩和不太能坚持下去运动的女生都非常的合适。运动效果也在渐渐的加强，每天的强度都不一样，刘畊宏也在开发更多的歌曲更多的训练。而帕梅拉的训练也是非常的专业，网络上能找到很多，比如复古有氧、快乐舞蹈操等等，对于小基数的女生，或者是想要训练个别的部位的女生非常的友好。

和自己喜欢的艺人一起运动

所以大家不用多比较，可以一起跟跟看，看看自己更适合哪一种运动，哪一种会让自己更好的坚持下去。而除去刘畊宏和帕梅拉，辰亦儒也开始直播健身了，他的健身偏向于力量型，张钧甯从瑜伽的方向去解说。大家可以多去看看，最后决定和谁一起练。

相信说到这里小伙伴应该也有自己的主意了吧，小编也要去做刘畊宏女孩啦。