健身正常吃饭能瘦吗？

正常吃饭，但保持健身可以瘦下来。

很多人健身后正常吃饭没有瘦是因为，健身之后消耗热量太多，他们立即吃饭，然后吃的比正常的多。

久而久之，胃口被撑大了，饭量涨了，健身的瘦身效果就不明显了。

1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食 2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,,生冷等对胃的损害 3, 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力放松精神,保持平和心态 段练也要适度。