蒋欣的铅笔腿是P的？

说起蒋欣，很多人忽想起《甄嬛传》华妃娘娘的那句经典话：贱人就是矫情。但是蒋欣一直有点微胖，无论怎么减肥，都显得有点胖胖的。

蒋欣丰满圆润体型迷倒不少观众，因此被列入微胖女神，而身高172cm、天生大骨架，又对吃毫无抵抗力的她不管怎么减肥看起来都有些微胖，这让想拥有一个苗条身材的蒋欣十分苦恼!

7月23日下午，一向是微胖界女神的蒋欣在微博晒出一张健身照，并配文：“认真脸，有时候觉得自己好美!”照片中蒋欣身穿粉色T恤，黑色健身裤，戴着一顶鸭舌帽在健身房压腿，看起来健身效果非常明显，不仅瘦好多，纤细大长腿十分抢镜。

网友看后直呼“娘娘瘦好多!”、“腿长三米!!此时只想求腿咚!”、“有时候我觉得你很瘦!”、“大长腿”、“你好瘦呀!”。

没想到这一切都是P上去的，晒出健身照没过一会，蒋欣就自揭老底，在照片下方评论：“你看上去瘦了哦是不是P了糟糕!被发现了!千万别说出去啊!很丢脸的!”

网友纷纷回复“伤感情!”、“你欺骗了我!”，言论十分搞笑。蒋欣前几天刚刚对王子文身材表示羡慕，没想到过了几天就晒出P图，看来她也非常想拥有一个苗条的身材。

乐基儿，出生于澳门，中越混血儿，美特，歌手。她接拍过很多的**、广告，乐美儿从小在美国长大，性格外向，做事儿一向敢作敢为，曾多次作为T台模特走秀的。今天我们一起来看看她火辣的身材和独特的穿衣风格吧！

乐基儿这张身穿红色吊带连衣裙，不得不承认的是看出来发福后的乐基儿依旧是裸露的性格和自信，不少网友评价这张照片的她：这胖的有点过分了！虽然看起来发胖了不少，但扎着中分马尾戴着大圈耳环的乐基儿好像依旧自信无比哟。

身穿着花边黑色层层蛋糕裙的乐基儿严重依旧是充满自信和对一件事的态度，这样的搭配让本来肥胖了点的她显的瘦了许多，红色、蓝色的枝叶让这件本来普通的裙子显的更有层次感，穿着这样的晚礼裙参加活动也是不失气场和气质的。

这件红、白相间的格子裙穿在乐基儿身上，披在一边的散发，散发出一种诱人的魅力，格子裙摆后面加长不仅展现了一种个性的时尚感，同时也让乐基儿的身材展现的比较苗条，相信很多人看到乐基儿穿着这套裙子的时候一定是哇~让人眼前一亮的感觉呀。

这张粉色包臀裙看似很普通，但在裙子的后面加长，整体给人的感觉就不一样了哟~有没有一种一眼望去全是打长腿的感觉，这样的衣后加长的大长裙不仅能够成功的凸显乐基儿的大长腿，也能让她的身材略显苗条，再加上白色的配饰，让她整体给人感觉还蛮不错的。

这张白色包臀裙，腰间开叉，裙尾处设计成略带蕾丝的感觉，很轻松的把乐基儿的大长腿凸显出来，但是这件无袖的包臀裙还是给人一种手臂略粗的感觉，但整体还是给人一种火辣身材的感觉，以乐基儿的性感这样的衣服她也是完全能驾驭了的。

这张黑色晚礼服，不得不让人感叹的是这样的乐基儿确实挺勇敢的，身穿黑色的晚礼裙也让我们有种她确实胖了的感觉，但是照片中的乐基儿好像并没有因为身材的变化而失去自信，能看的出来她依旧是那么的自信和有气质，这样的她也大赞呀。

在古代往往以胖为美，可是到了如今这个社会，人们往往追求小蛮腰，大长腿，认为瘦才是认定一个人漂亮与否的标准，可是我不这么认为，谁说骨瘦如柴是美，当然，不同的人会有不同的看法和不同的喜欢品味，但是我认为微胖女孩儿才是极佳，就比如说上这个微胖的**姐穿的背心搭配着紧身瑜伽裤，再搭配上一双黑色的运动鞋，妥妥的微胖女神。

微胖也完全可以成为女神，这样的衣服微胖可以完美的驾驭。黑色紧身的瑜伽裤搭配上一个露脐背心儿，微胖女孩儿也可以拥有完美的好身材，这样的微胖女孩儿你喜欢吗？你是不是也是这样的身材？如果你也属于微胖界，那你想不想成为微胖界的女神呢，快快get到这一款衣服吧，相信我。

虽然说这个年代，人们都喜欢瘦瘦高高的小女孩儿，但是微胖界怎么能少得了呢，再搭配上一身完美的穿搭，就算是微胖女孩儿也可以引人注目的，我们来看这一款衣服，黑色的紧身瑜伽裤完美地勾勒了身材曲线，首先它采用的是黑色。黑色的一大特点就是视觉显瘦，这样从整体上看起来你是又苗条又细长的，而且它是一个紧身具有高弹性的裤子，弹性大可以在运动的时候穿也可以日常出门时候穿，它适用的场合很多，不管你是出门逛街还是运动健身，或者是打球散步，跑步锻炼，都可以选择它。而且不会拉伤肌肉，也不用担心裤子容易撕扯。

而且它的穿脱方式是以松紧为准。松紧带的设计容易穿脱。而且这一款裤子的清洗是十分方便的，它采用的是速干的面料，清洗几个小时以内就可以干，不用等太长的时间，不会拖泥带水。清洗方便，只需一小步，就可以轻松一整天。上衣的这一款背心儿选择的是偏褐色的颜色，颜色比较暗沉。然后它的肩带选择的是宽带儿背心儿，露出肚脐略显小性感小迷人，非常的适合穿搭，并且它很有弹性，搭配上这裤子这两个穿搭，适合健身女神。

微胖界要想保持好身材，怎么能少得了这样一身穿搭呢？黑色紧身的瑜伽裤，搭配上性感迷人的露肚脐小上衣，再搭配上一双舒服的运动鞋，这一身套装不知道你喜欢吗？如果你也是微胖界的女孩子，那么你想不想成为更好的自己。选择一款合适的穿搭吧，这样你很快就成为微胖界的女神了，快快来引领新时尚吧！

突然发现全志贤女神在网上。大家都知道，在韩国，她的身材是一流的。不得不佩服韩国的身体管理。毕竟，人们的健身理念已经深入人心，全国都做得很好。2017年，一项统计显示，美国的健身人口为18%，而中国的健身人口不足1%。1987年，中国开始了第一次全国健美比赛，但施瓦辛格赢得了七届奥运会冠军，进入好莱坞。

可以说，韩国长期以来深受欧美文化的影响，观念非常深刻。你知道吗，2003年，韩国有7000多家健身房，2004年有14000家，11年来健身房数量翻了一番多。一个健身房平均有3500人（韩国有5000万人）。这个数据是把老人和孩子排除在外。韩国健身房的设施也很齐全，重量也难以想象，连50公斤的哑铃都有。

而为了支持健身事业，人民体育馆还提供免费健身餐，酸甜苦辣。同样是在2003年，健身房不受欢迎，更别说家庭健身了，这个时候郑多燕出道了。2005年，她成立了一个健身研发中心，并推出了数字机器人减肥运动。2007年底，她在韩国走红，出版书籍和健身CD。直到2011年，她才开始被中国人所认识。

也正是因为韩国的健身理念很强，所以基本上没有必要催你去健身。与中国相比，健身的呼声一直由教练来承担。准确地说，应该是销售。

网上已经曝光了这样一组，是一些教练卖课，表现狼队的。比如，一晚上不要开吃胡椒、芥末。

最近，韩国著名瑜伽老师李素熙在网上分享瑜伽动作，因为老师天使般的脸庞和骄傲的魔鬼身材，他很快就在网上走红，90多万网友观看了视频！

前几天，一些网友还发现了李素熙先生的过往直播。在现场直播中，李素熙先生的一个朋友用一个手镜头帮助拍摄。同一天，她穿着一件超胸中空连衣裙，却看到来自东半球和西半球的雪牛奶爆炸，好身材一目了然。在这个过程中，李素熙用他的外套遮盖衣服，几乎在这个过程中走了出去。他看到李素熙一直用手拉衣服，试图减缓衣服的空洞。

韩国瑜珈老师李素熙不仅在YouTube频道berry TV和Hyundai TV上发布教学视频，还分享了他在Ig的生活。这一最高纪录吸引了多达850万网友观看，就连Ig也有数千粉丝关注。Li Suxi最近穿了一件紫色的连衣裙，但她根本不穿内衣。然后她害羞地穿上衣服，以避免打扮，她的性感指数爆炸。走秀照片曝光后，不少网友立即议论纷纷：眼睛不知道往哪里看，身材太残忍，粉丝直接争取5000韩元。

李素熙最近也在教学影片中露面。可以看出，她穿着深色的专业瑜伽紧身裤，并仔细讲解了做瑜伽时需要注意的部位。照片中的亮点之一是她精致的脸庞和白色圆润的胸部造型让很多网友羡慕不已，这是正确的瑜伽穿法，原来完美的身体所以练习。更多网友看完**后拉着群喊，该推了。

如今有一部分人她们挤破头，也想要成为一个网红，因为成为网红之后，约等于成为一个公众人物，一位不亚于明星的人，而且成为网红之后，可能也会借到一些其她方面的代言，或者是有人要求她们做宣传，也能够给自己带来额外的收入，甚至是有人会把它当做自己的职业规划。

随着生活水平的提高，大家的思想观念也发生了转变。对审美标准也有了很多不同的理念，尤其是对很多女性朋友而言，对身材的要求也变得越来越严格，因此很多女性朋友，都开始注意对自己的身材管理，美丽的外表和身材也不是天生就有的，也是需要通过后天的努力来改变的。

女人对于好身材十分向往

女人对于好身材的向往可能是男人们想象不到的，因为身材对于女人来讲非常的重要，她可能会影响一个女人的异性缘，甚至是事业，而对于男人来讲，只要身高不是特别矮就行了。对于亚洲人来说，向来是喜欢身材苗条的女人，有着好女不过百的说法，意思是好的身材体重不能超过一百斤。很多女性，为了控制体重，可以说是“省吃俭用”，拒绝美食的诱惑，甚至要忍受挨饿，为了苗条的身材，付出了很多。

网红不一定就是瓜子脸

网红的类型千千万，不同的网红之间，她们其实是存在共性的，今天我们也介绍一位网红，只不过她是一位微胖女网红。她的身材跟一些女生不太一样，似乎有一点和国内的演员徐冬冬类似，两个人都是属于微胖型的身材曲线。不过个人觉得这位韩国微胖女网红，她身上还带有一种柔美，而徐冬冬则稍微有点欠缺。

这位微胖女网红，体重大概在120斤上下女人味十足，举手投足之间都散发出成熟女性的魅力。这个女生的 身段 不是许多人都寻求的那种感觉的身段， 是比较饱满的， 并且看起来确实是很好的， 这个身段呀， 女生们绝对是倾慕的吧， 并且这么饱满， 穿什么都很悦目， 在家的时间， 穿着一件露脐的衣服。 也是很完美的， 这个侧脸真的悦目！

由此可见，并不是只有那些身材纤细的女生，才能成为别人心目中的女神，有些时候哪怕是你身材微胖，但是你依然可以成为大众的焦点。每个人都有每个人的审美观点，不要因为别人的审美而改变自己的意见。微胖身材也可以很美，只要你平时养成一个健身的好习惯，通过健身打造出完美的身材曲线，那么你的身材一定会比那些骨感美女还要好。下面就说几个锻炼保持身材的方法。

锻炼保持身材的方法

健身球可以充分伸展你的上肢，因为球易滚动，你只需做出轻微调整，便可感受到手臂、肩、背和体侧的充分拉伸。长期练习，可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态等。哑铃、拉力器可以很方便地在室内进行运动，达到锻炼上肢肌肉及部分腰腹肌的目的。练习者应当根据自身情况量力而行，以防止肌肉损伤。

独木舟式扭腰，身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，唿气，并将手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟，同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。左右交替，可瘦腹。深蹲，双腿分开与肩齐，蹲下，膝盖不要超过脚尖，保持3秒，站起，再下蹲。通过拉伸臀部及上下关联的肌肉，消耗多余脂肪，完善肌体轮廓，有助于腿部及臀部肌肉力量的训练。

猫式拳踢，两脚并拢，两笔张开，唿气，抬起右腿向前撑，同时将手臂扫向前方与肩膀平齐，并像猫伸懒腰一样夹紧。后背挺直，然后恢复原位。左右交替，可瘦腹。平板支撑，锻炼腰腹肌群的力量。俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

卷腹，仰卧于地上，屈膝，脚平放在地面上。像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离开地面，侧重使用腹部的力量。空中脚踏车，平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，双手自然放置。将一腿踢出，脚背要打直，收回之后，另一脚踢出，像在空中踩脚踏车。可以达到锻炼腿部的目的。