有哪些激励人健身的电影？

《摔跤吧，爸爸》，全球破34亿票房，本片被可能是目前互联网上最为权威IMDB网站选为影史百大佳片！2016年由阿米尔汗执导并主演，拍出摔角少女用汗水跟泪水，排除印度社会歧视，勇敢追梦成功的故事。值得一提的是2018年亚运会中，现实生活中的摔跤少女，成功为印度夺下金牌，再传佳话。

一个新生事物的出现必然会引起大家的争议，抖音就像是一个未成年的孩子，欣欣向荣，但是可能现在正处在青春期吧，感觉性格有点叛逆。

这几年抖音受到很多年轻人的追捧，他用简单直接的方式一下子打开了一扇奇妙的大门，很多人沉迷其中，抖音里面的内容都是比较大众化，娱乐化的东西，没有太深刻的思想内涵，比较简单直白。

经常看抖音容易上瘾，但是对于抖音我们不能一棍子打死，它也有它积极向上的一面。抖音丰富了我们的生活，让每一个普通人都有存在感，无聊的时候拿起手机看看抖音你就不会那么空虚寂寞。

其实“文化堕落”这个话题蛮沉重的，这个锅让抖音来背有失偏颇，虽然它多少对这个事情有推波助澜的作用，但估计抖音还没有这么大的威力吧。也希望抖音能够自我反省一下，给大家带来一些有内涵有思想的东西，而不仅仅是一些外卖的快餐式东西。这样抖音才能发展的更加健康。

近几年印度**也是风靡国内市场，尤其是阿米尔汗主演的《摔跤吧爸爸》以及《神秘巨星》都是取得了极高的影响力，许多人都知道印度有三大汗，除了阿米尔汗以外，另外两位也是人气很高，那么印度三汗哪个最厉害？

印度**这两年大行其道，以极正的三观、欢快的歌舞和在线的演技征服了大批观众。印度宝莱坞，多年来一直是“三大汗”统治的天下，不过这三位的排名可能让您大跌眼镜！了解印度**的朋友，应该都听说过印度**界的三大汗，萨尔曼汗，沙鲁克汗，阿尔米汗。他们可以说撑起了印度**的一片天。

最近有一部《小萝莉的猴神大叔》也是在国内受到了影迷们的喜爱。

沙鲁克·汗（《脑残粉》）被称为“宝莱坞之王”，而在内地名气最小的萨尔曼·汗，在印度有着“健身教父”之称，他的作品以动作**居多，《小萝莉的猴神大叔》（后简称《小萝莉》）成为他在中国银幕的首秀，这次他在片中饰演的则是外表硬汉但性格温和、待人友善，无论何时都不改真诚的哈努曼神信徒“猴神”帕万。

阿米尔汗可能是最受中国影迷喜爱的印度影星，也是最熟悉的印度影星。我相信很多人都是因为看他的《三傻》而开始接触印度**的。不论是《地球上的星星》略后期的《三傻》《我的个神啊》还是前期大热的《摔跤吧！爸爸》，他的**都聚焦印度社会问题上，往往观影后引发思考和讨论。他主持的《真相访谈》更是创下全球超过12亿人观看的记录，登上过《TIMES》，被美国媒体称为“印度的良心”。

他最开始的**《三傻大闹宝莱坞》，该片不仅仅在印度有大反响，还有在欧美甚至中国都大受欢迎，很多人没看过这部**，主要原因是**名字取的不好，但这不影响它成为阿米尔汗的经典之作，该片是用印度风喜剧方式来批评印度的教育体制，喜中带泪的佳作。

沙鲁克·汗“印度影帝”。为印度头号男影星，宝莱坞****、印度最成功的演员，宝莱坞之王。父母双双早逝的沙鲁克·汗1992年在电视连续剧中露脸后立刻引起关注，同年主演**获得当年最佳新人奖，第二年，1993年开始拿最佳男演员奖，此后凭着努力敬业的态度。代表作有《阿育王》、《宝莱坞生死恋》《天生一对》等，歌曲代表作有《女友嫁人了新郎不是我》。

可能国内观众对沙鲁克汗没有阿米尔汗熟悉，对把他排在第一表示不服。那么我们就来聊聊，沙鲁克汗究竟有多牛。

从票房上讲，根据从1992年到2016年期间的票房统计，不管是本土票房还是海外票房，沙鲁克汗都遥遥领先。从人气上讲，沙鲁克汗因为饰演的角色很多事提升民族自豪感的人设，他的国民喜爱程度远超另外两位。另外，沙鲁克汗还有一家**公司，甚至还买下了一个板球队“加尔各答骑士队”，从此该队成为了印度人民最爱的球队。

印度**非常有名，中国观众关于的印度**有几个关键词：歌舞片、阿米尔汗。阿米尔汗可以说是印度**的代表人物，他对印度**的贡献巨大，这次要推荐的**里面有四部都有他的参演。

《三傻大闹宝莱坞》

阿米尔汗的代表作，讲述的是在印度最有名的高等学府，这里的学生只会刻意追求名次，思维非常死板。男主智商很高，思维跳脱，拥有与校长和同学完全不一样的世界观。这部**告诉我们学习不应该只是追求名次，要因为发自内心对知识的热爱而学习。

《偶滴神呀》

这部**也是阿米尔汗主演，是讽刺印度宗教的题材，告诉我们信仰和宗教其实是两码事。推荐这部**的原因除了发人深思的情节推进，还有十分密集的笑点，虽然歌舞内容有点多，但是这也早已成为印度**甚至印度文化的代表。

《贫民窟的百万富翁》

这部**的几乎全面的展示了印度社会的苦难：贫穷、暴乱以及混乱的社会秩序。**的可贵之处也在此，人是有韧性的，不管环境多么艰难，依旧要学会恪守本心，保持善良。全片最让我感动的地方是吃尽了生活的苦头的男主在女主问他逃走后如何生活的时候回答以爱为生。

《摔跤吧爸爸》

在这部**里，阿米尔汗扮演一个望女成凤的父亲。他坚强、严厉，为了把女儿培养成厉害的摔跤手他承担了巨大的压力，来自周围人的嘲讽甚至还有女儿的怨恨和妻子的不理解。但他顶住了克服了所有困难，并且针对女儿的优点给她们制订了最完美的训练方案，培养出了两个全国冠军，让女儿逃离了早嫁的悲剧。

《神秘巨星》

这部**讲述的是一个有歌唱梦想的女孩克服困难追逐理想的故事。女孩逐梦之路的困难主要来自家庭，她父亲是一个十分暴躁并且有着大男子主义的人，他看不起女性，对妻子动辄打骂，对女儿的梦想也嗤之以鼻，他反对女儿抛头露面。整部**除了表达女孩对父亲的反抗，还表现了母亲对丈夫的反抗，启发更多受到不平等待遇的女性去改变现状。

1、看你对自己的了解的程度吧，如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定keep的新手计划。可以根据计划来得到更加正规和适合自己的训练。

2、有一定基础后再自己选择课程，重点训练身体的薄弱环节，做到集中训练。

3、基于你体脂高有小肚腩，建议先减脂k1之后，需要增肌是就选五维腹肌唤醒，但是增肌的时候最好和有氧运动相结合，这样锻炼出来的肌肉才不会是死肌肉。

扩展资料：

keep的功能：

Keep平台集合了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用服务。

1、训练：根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练;所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门;权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。 除此之外，陆续推出了瑜伽、康复按摩、体态纠正等课程，以及邹市明、刘湘、邱波、江疏影、吴建豪等明星课程，覆盖拳击、健身、跑步训练各方面。 近日，演员李现成为Keep首位「践型者」，并推出「李现HIIT燃脂挑战」健身课程。

2、跑步：用户在首页进入跑步页面后，可以看到当前的跑步等级、周围热门路线以及Keep推荐的跑步训练。Keep的跑步功能除了记录之外，同时与训练内容进行了深度结合。Keep突破了原有的视频指导模式，推出了语音版跑步课程，将跑步这一运动变得更加科学高效。根据用户所在的位置，Keep的"跑步路线"功能可自动向用户推荐附近的热门路线，完成路线后也会获得相应激励，发起"跑步圈地"运动，强化了跑步这一运动的社交属性。在有趣的路线上遇到有趣的人，重复的动作也不再无聊。

3、骑行：Keep于今年3月份上线骑行功能，用户可用Keep记录自己的骑行轨迹、里程和配速。在共享单车盛行之后，骑行变为一种更便捷的运动方式，用户在上下班及周末外出游玩时，可以将骑行数据也记录到Keep中。由于骑行使用频次最高的场景是在日常通勤，为了提升效率和体验，Keep的iOS版将骑行加入了widget中，用户可快速点击按钮开始骑行。

4、社交：Keep为这些运动爱好者们提供了展示与交流的平台。用户可以通过"运动日记"来记录展示自己的运动生活，分享运动体验，跟好友互相加油督促，让更多人见证自己的成长。同时，用户也可在Keep中报名参加线下活动，去体验各具特色的健身房和高品质的赛事，通过活动来结交更多朋友。在自由运动场中，运动不再是孤独的坚持。

5、直播：Keep也在尝试直播给运动健身带来的可能性，推出了"直播课"模块，邀请不同领域的达人向用户进行答疑解惑，演示如何制作健身餐，或通过展示自己的训练内容与用户互动。 直播课目前还处于实验阶段，并未向用户开放直播权限，而是由官方邀请达人在线上发起直播课，来保证内容品质。除直播课以外，未来将会继续拓展直播方向，包括明星的运动直播。近期热映的《摔跤吧!爸爸》主演阿米尔汗，在Keep中也进行了专访直播，分享了自己的健身故事。

6、商城：商城是工具社区很好的互补形态。Keep商城只有4个品类，分别为:运动装备、男生装备、女生装备、营养补剂。除了营养补剂的商品外，其余的商品绝大多数都是Keep的自创品牌。

参考资料：

普通人往往都只看到了明星镜头前风光亮丽的一面，却忽视了背后所默默付出的艰辛与汗水。就拿"狂吃不胖"这个事儿来说也是如此。我们往往只看到了明星镜头前的大快朵颐，却没有看到大快朵颐之后的付出。

首先，"狂吃不胖"并不是神话，也是有可能存在的。

每个人的体质不同，消化吸收的能力也不同。有的人天生就是易胖的体质，喝口凉水都长肉；而有的人天生就是偏瘦的体质，怎么吃都不胖。记得以前有个同学就是如此，她特别能吃，饭量也比一般女生大得多，除了早中晚一日三餐吃得多之外，下晚自习之后还要加夜宵，泡面火腿肠狂吃一通。但即便如此，还是骨瘦如柴，这也令一帮易胖体质的姐妹们齐呼不公平。

明星除了镜头前的光鲜亮丽之外，他们也有普通人的一面，他们也要吃五谷杂粮，食人间烟火。体质自然也会有易胖的，也有狂吃不胖的。所以有些明星即使狂吃还是不胖，也没有什么好奇怪的。

其次，大多数的明星，狂吃的背后是严苛的身材管理。

我们不能只看到镜头前明星的狂吃，当然，因为人设原因，有些明星的狂吃可能只是摆拍，并没有真正吃了那么多。

即使真吃了那么多，明星们也都会量肚而行。一则他们工作原因，导致饮食不规律。迪丽热巴深夜吃火锅，也可能白天工作繁忙顾不上按时吃饭。二则他们都有自己的私人营养师来调配他们每天的饮食，并且为了更好的荧幕形象，大部分的明星本身对于食物的热量也有一定的了解，他们也会根据自己每天所需的热量，科学进食，营养均衡。

再有，明星们为了保持身材，都有运动健身的习惯。

即使狂吃以后，他们并不会像许多普通人那样就回到家里窝在沙发上看电视、刷手机，任由肉肉在自己身上堆积；而是会去健身房挥汗如雨，消耗掉多余的热量。

总之，除了天生易瘦，哪有那么多的狂吃不胖，只不过是狂吃过后的节制与健身房里的汗水而已。

我是香草珠儿，

心理成长，心灵提升，我们一路同行！